【ケトルベル#33】

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 22:07:07.40

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 00:51:35.89

ロシアン勝ってる

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 01:49:41.18

>>976
ダブルはスイング？足の広げ方に無理があるなら片手シングル又は両手持ちに変えれば
フォームに関してはここじゃわからん
痛みがあるなら暫く休みなよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 06:00:17.86

コシティ一升瓶に砂詰めてやってたことあるけど
あれって基本肩から腕くらいの限定のトレーニングだから
すぐ飽きてしまった
コシティやるならブルガリアンバッグの方がはるかにいいな

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 07:12:55.10

闘魂コシティ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 13:04:55.39

>>976
僕も前にダブルハマってた時、左の股関節と臀部痛めた。
ダブル種目とベント系やめたら知らんうちに治ってた。

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 15:22:20.01

ケトルベルってボディメイクには何か効果ありますか？
とりあえず12k買ってみたけどアップぐらいしか使わないような気もする。

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 15:31:27.99

タイケイさんみたいな体型になれるよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 17:37:54.89

say you
say me

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 18:33:28.64

ボディメイクならビルダーやフィジーカーと
同じようなワークアウトやるのが最も効率が
良いから素直にそっちをやるべきだよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 20:05:32.91

両手持ちでスイングすると下で肩甲骨開いてしまうんだけど
これまずい？

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 21:36:40.14

ケトルベルと言ってもGS体型とタイケイ体型は全然違うでしょ藤田の場合もはやケトルベル関係ない体型

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 22:54:32.98

パワー、ウェイトリフターは軽量、中量級は絞れてるけど
重量級は見た目が太ってるのが多いからな
結局、体重制限がないなら絞るアドバンテージがあまりない

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 00:09:41.42

ケトルベルをラックポジションで保持してると嫌でも前腕と胴体が太くなる
ウエストが搾れたカッコいい体型にはならない

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 01:23:30.60

ケトルベルやってる奴って質実剛健の方が好きだろ多分

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 01:26:43.04

背中はワイド懸垂で広背筋を、ケトルベルのスィングで起立筋鍛えれば、
十分カッコいい背中になれますか？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 05:23:05.21

>>987
タイケイさんは喧嘩とかやらしたら腕っぷしの強そうな体だな
藤田さんはケトル以外にウエイトリフティングもガンガンやってるから
そっちの効果の方が高いんじゃないかな

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 08:01:03.10

タオルとケトルベルで結構効きそうだな
https://www.youtube.com/watch?v=omfv5hDGgek

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 11:38:08.79

>>986
ある程度は開くかもしれないけど　基本肩はソケットに入れたままというのがあるから
背中は締めたままやる感じかな　スウィングは上半身は背中を常に真直ぐなまま、
ダウンスイングの時も胸は張ったままだよ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 12:35:27.54

タイケイ体型

これ笑うところだろ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 19:09:54.73

新スレまだかな

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 19:29:50.66

【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 22:47:56.69

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**無記無記名** · 2018/06/16(土) 22:49:48.72

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**無記無記名** · 2018/06/16(土) 22:50:16.82

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