クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
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>>87
分けた方が吸収しやすいと思って分けてるんだけど、一回で飲んだ方が良いのかな？ >>88
お腹が緩くならないなら
5gポンと取れば良いさ >>92
クレアチンが飽和していない場合。その場合でも、トレーニング前ではなく、トレーニング中あるいはトレーニング後に摂取するべきです。
トレーニングによる筋肉の物理的収縮、血流の増進、インスリン感受性の増大その他様々な理由によって、クレアチンの吸収が高まってくるからです。 経口摂取して消化されるまで時間かかるから
トレーニング前に摂ってもいいと思うぞ マイプロテインのクレアチン昨年末頃から粉が細かくなって溶けやすくなったのは良いけど
スプーンにくっついて計量しにくい クレアチンは毎日5グラム取ってたら1ヵ月で飽和するから
トレ前とかトレ中とかトレ後なんて一切関係ないよ
食後に取ればいいよ １ヶ月待つのが大変だから最初の一週間は三食後に5g飲んでる。 bcaa切れそうだから3週間くらい無しで過ごして観たけどあっても無くても変わらん気がする BCAAのパウダーが届いたんで詰めてみた。
キャップをいちいち自力で詰めるのが面倒だけどそれ以外は特に問題なく快適。
構造も壊れようがないくらい極めてシンプルで50年以上使えそうだわ。
カプセルの最大サイズ000が100個で1000円くらい。iHerbなら200個1000円くらいだった。
ベーアラやクレアチンもこれで飲もうっと EAAをトレ後にとると筋合成が高まるってのはわかるけど
トレ前でも高まるってのはどういうことの？ クレアチンやめたら顔のむくみが解消されてシュッと引き締まった感じ。 >>105
血中アミノ酸濃度を高めておくのが重要。トレーニング開始時にアミノ酸濃度が高ければトレ中から既に筋合成が促進される >>103
>>31のリンクに色々種類があるうちのどれにしたの？、という質問 クレアチンって30日摂取しないでいるとで完全に飽和終了して効果なくなる？ 半年ぶりにクレアチンを飲もうと
マッスルテックのクレアクターを買ったんだが
トレ前に1sc飲んだだけで体感あったわ
明らかにいつもの重量が軽い マッスルテックの奴はローディングの必要がない奴でしょ >>110
ああ、一番大きなサイズにしたと書いてたからわかるかと思った。
000号用のだよ。タンパーもあったほうが良いと思う。 >>118
逆に聞くけどローディングの必要があるクレアチンて何なの？ >>118
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの？ >>119
クレアチンモノハイドレードね
ある程度飲まないと効果が出にくい
別にローディングしなくても良いんだけど効果が出るまでに日数が掛かる >>121
マッスルテックのクレアチンは効果出るまで日数掛からないの？ >>116と書いたは良いけど負けそうになって逃げたか？ｗ
まあウエイト板はこいつのような馬鹿が多いから気にしない クレアクターは結構いいと思う
味 効果 コスパから見て >>118
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの？ >>130
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの？ >>123
↑
あれ？逃げた奴が戻ってきたｗｗｗ
心が二転三転するのもチワワの特徴 >>132
マッスルテックの奴は何故ローディングの必要がないの？
早く答えて下さいｗ 逃げた奴が戻ってきたけど捨て台詞を吐いて逃げたわけだから
けじめをつけてから質問をしてほしいもんだね
そういう礼儀はわからんか？ 捨て台詞を吐いて逃げちゃった奴に言っても無駄かな
こいつらに対し書き込みをしても話が通じてる手応えない クレアチンってジヒドロテストステロンが増えるからハゲが加速するんじゃないか？
俺、まだ17歳なんだがすでにデコが広いから気になるわ。 筋力は必要ないし筋肥大ももう要らない
だからクレアチンは飲むのはやめた
勝負の世界にいないなら飲む必要ないかなと俺は思ってる グルタミンはトレ前にも飲んだほうがよい？
また、コルチゾールの分泌を抑えてくれる働きのある成分もあります。
その成分とは「グルタミン」と言う成分になります。
ですから、筋トレをする前にグルタミンを配合している筋トレサプリなどを摂取しておくと、少々オーバーワークになってしまっても安心です。
https://kintore-bodymake.com/cortisol/ >>138
それはマジで？俺、遺伝的にハゲエリートだから怖い。 論文あった。1週間のローディング期だけでDHTが56％上昇してるんだけど…
維持容量に押させても22％上昇だと。これってハゲにとってはマジでやばいものんじゃないの？
みんな頭皮大丈夫なの？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313 コルチゾールが出てる感覚って俺はなんとなくわかるよ >>142
1年通してクレアチン飲んでたりしたけど
禿げるどころか髪フッサフサで髪切っても
伸びが早くて悩ましかったよ。
今はクレアチン飲んでないけど
相変わらず髪の伸びが早い
多分遺伝だろうな
父も70近いけどまだ普通に髪生えてるし、、
母も年齢不明だがセミロングだし、、 >>144
サッカー選手のアルシンドもセミロングだったはず 俺もクレアチン5gを2年続けてるけどフサやわ、家系にハゲは一人もいない そりゃハゲは遺伝が一番重要だからな
ハゲ家系じゃない奴はよっぽどのことがなければハゲないエリート
ただクレアチンがハゲ物質増大させるのは確定してるんだからハゲ家系の奴は覚悟を持って使えよ クレアチン飲んだら体重増えるらしいけど増えないんだけど 毎日5gで30日摂取してる ハゲの恐ろしいところは隔世遺伝するところ
父や父方母方の祖父にハゲがいなくても、もっと前の先祖にハゲがいれば遺伝してたりする
今ふさふさでも油断するなよ みんなありがとう。
遺伝的に問題ない人はDHT増えても問題なしか。親戚一同、ノックハゲの
俺はハゲのスーパーエリートだからやめとくわ。クレアチンでMAXがかなり伸びるなら使いたいが…。
クレアチン使えるのも才能か… >>152
逆だよ。禿げるの確実だから気にしなくていいんだよ。恵まれてるよお前。 みなさん、クレアチン飲んでMAXはどのぐらい増えました？
>>153
いや俺は10代なのでよほどのエリート戦士じゃなければまだハゲない
なるべく結婚するまでに髪を保存したいんだ…。 >>155
油断したらあかんで
来る時は急に来て一気に持っていかれるで カーボが足りてない、正確には筋グリだが…
筋中には水分と共に保持されるが、その保持水分は筋グリに頼るのが理にかなってるからな
体重が増えるのはそういう事だし カフェインとクレアチンやめたら禿げが治って毛が生えてきた >>159
＿＿＿彡⌒ ミ
（ (⌒（ ´･ω･｀）＼ ｶﾞﾊﾞｯ！！
＼ ヽﾉ（,,⊃⌒O〜 ヽ ふ〜びっくりした ハゲる夢見たわ
＼ ／／*;;;::*:::*::::*⌒)
( (*:::;;:*::;;::*.::::*::::（
＼＼:;;;*::::*:::*::::*:::＼
＼`〜ー---─〜' ）
￣￣￣￣￣￣ ハゲは何したってハゲるんだからかわいそうにな…血統を恨め 初めてエクステンドのBCAAレモンライム味買ったけど到着時粉が漏れてるし何より匂いが小便臭いんだけどこんなもん？ 小便から精製するのに
どんだけコストかかるんだよw まずシッコにアミノ酸って
そんなに含まれてないだろ オメガ3冷凍庫に入れて品質確認とかしてる？
3種類で比べたらはっきりした違いが出た
品質が一番いいと思ってたマドレが一番固まったのだが品質よくないの？
いずれも標準タイプのやつ
NOW（柔）＞マイプロテイン＞マドレ（固） >>169
あんたnowって…。民間の第三者機関がフィッシュオイルを検査したら
nowの成分は酸化してて最悪な評価だったぞ。ライフエクステンションにしたほうがいいよ。 >>170
でも>>169は
品質良いと思って飲んでるんだぜ？
あの記事見ないで品質の悪い物を体内に
入れて何を勘違いしたのか品質が良いと
思ってるんだからマジで
プラシーボ乙って感じだわ(・∀・) BCAA飲み始めたけど、下痢するわぁ
全然量飲んでないのに 品質問題がシビアなオメガ３を買うのにNOWを選ぶのは蛮勇が過ぎる 今時ライフエクステンションのDHAEPAの評判知らずに飲んでる奴の気がしれん >>174
ん？どういうこと。確かに少し魚臭くはなったけど
品質はifosの5スターだぞ。ノルディックより安いし >>170
>>171
親が大塚製薬のネイチャーメイドフィッシュオイルを飲んでいたので、最近アイハーブのネイチャーメイドフィッシュオイルをあげているのですが、これらは安心ですか?
他の製品だと不安がるので、できれば同じネイチャーメイドを飲ませたいです。 プレワークアウトサプリっていつ飲んでる？筋トレ中に飲んでて筋トレが終わるころに飲み終わったんじゃ効果が薄いんでしょ？
でもあんな派手な色の飲み物筋トレしてる時しか飲みたくないでしょ？
でも所定の量を飲むならそれ相応の水の量があるし５００ｍｌだとしても筋トレ前にそんなに飲んだらおなか
たぷんたぷんになる。 プレワークアウトなんだから飲むのはトレ前じゃないの？ >>177
こうゆう人たまにいるけど売ってるところが違うだけで、作ってるところは一緒なんだからアイハーブだろうが近所のドラッグストアだろうが一緒だろ >>178
100mlとかで濃いめに作ってトレ15分前とか30分前に一気飲み >>177
オイル系は酸化しやすいから
はるばる海外から輸入してしまうと
品質が保たれない事が多々あるみたいだから
フィッシュオイルだけは国内生産品を選ぶのも
一つの手かもしれません。
一応輸入日だと
ALLMAXとライフエクステンションが
高品質なフィッシュオイルとして高評価を
得てます >>180
わかりにくい聞き方をしましたね。すみません。
フィッシュオイルの酸化の話題と第三者機関の話題が出ていたので、国内外のネイチャーメイドフィッシュオイルの事をこれらは安心かと質問しました。 >>182
ご回答ありがとうございます！
ライフエクステンションはツーパーデーで私も摂取しております。
フィッシュオイルも評価が高いんですね。
一度、親にすすめてみます。 >>185
bcaaで下痢するやつは何飲んでもするだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
