クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他75

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 21:34:44.17

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512020598/

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 20:47:31.19

インスリンを分泌させる事が重要なのは知っていたんだが
インスリン感受性を上げる、という事を最近知ってαリポ酸なども飲むようにした

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:04:46.46

>>769
60gも取れないな。
ブドウ糖だったら20Gでもキツイ

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:42:27.61

肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=2&;category=muscle

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 22:54:40.39

>>771
60言うたらおにぎり1.5個分やでw
イケるやろ

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 02:55:02.00

寝る前に飲むと寝起きばっちり！
ていうけど、そもそも寝つけないだが…

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 10:58:39.53

クレアチンて有害な食品添加物のリン酸塩と同じものらしいけど、そんなの常用して大丈夫なんですか？

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 11:23:22.85

ソースは

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 11:28:55.99

俺

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 11:41:36.06

http://stayside.net/ult-11ds1502

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 11:42:06.83

これはひどすぎる

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 12:09:43.66

すげーなww
その打ち魔法使いになれました！
とか言うのでないかな？w

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 16:27:47.44

>>778
クソ酷いサイトだが
俺らがまだサプリに無知な時に
この説明見たら鵜呑みにはしまうかもな

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 16:36:46.16

最初は飲むだけって書いてあるのに
最後のほうは筋トレ前提の話になってるのが
卑怯だよな。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 16:45:48.79

20年位前にHMBが初登場した時も酷かったしある意味原点回帰だな

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 17:50:20.99

なんかクレアチン摂りはじめてから体に湿疹ができるんだけど
何が原因なんだろ？

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 20:07:33.29

オレ、クレアチン飲んでハゲたわ
今はやめてる

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 20:17:39.42

>>785
クレアチンが原因の場合はDHTの増加なので所謂、M字ハゲですか？
それ以外ならクレアチンが原因ではないと思いますよ。

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 20:42:51.91

.　　 ☆　　　　　　　　　　+　　*
　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ　 .ψ　　
　　　　　　　　　(´・ω・｀)　/　゜　　　みんな禿になぁ～れ♪
　　　､_　　　　<´<ﾊ>,ﾌつ
.　　ミ≡=_､＿(,ﾉ(,, _,-､ゝ_＿＿＿ -､
. 　彡≡=-'´￣￣｀~し'ヽ)￣￣￣ﾞ"′

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 09:14:35.92

すみません、どなたか教えてください。
イヌリンと同時にクレアチンやビタミンサプリを摂取しても、吸収を阻害したりしませんか。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 10:11:39.91

>>788
よく噛んで食え

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 10:13:26.02

>>788
犬りんはミナトさんをディスるワードだぞ

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 11:39:15.10

イヌリンは飲んでたことあるけどディス？

また画像を晒せない情けないチワワの自己紹介か？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 12:16:07.95

猫リン

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 13:00:06.98

トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 14:41:53.73

>>786
そう
他はうざいくらいフサフサなのに、額とMがヤバい

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 14:45:56.59

>>794
そのままにしとくと進行するので
フィナステリドでDHTブロックしたほうがいいかと。
ぶっちゃけイケメンマッチョでもハゲたらきつい。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:12:21.51

ロニー、田代「せやな」

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 15:17:39.87

>>793
> トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな？

GIによる
しかし40Kcalしかないんだから、バルクアップには全然足りないな

というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
インスリンのムダ使いだと思うが？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 21:25:26.00

HMBとってたらBCAAとる意味ってどこにあるの？
煽りじゃなくて調べても普通にわからない

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 21:35:13.85

>>797
> というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
> インスリンのムダ使いだと思うが？

は？ｗ

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 23:31:26.05

>>798
ない
言っちゃえばBCAAとる意味もない
定時でアミノ酸スコア100のたんぱく質とってればアミノ酸系サプリは必要ない
サプリは気休め
おわり

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 00:31:28.24

エクステンド急に値段釣り上がってないか

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 07:23:27.68

>>801
先週くらいまで安かったんだがなぁ…

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 11:31:42.88

エクステンドが安く販売されるようなったのは
去年ぐらいから

そして
去年の4月？ぐらいかな？エクステンドが他会社に買収されて企業傘下になってるからな

その親会社が何かしらしてるんだと思うよ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 12:42:21.25

エクステンドBCAA飲むようになってから
息子が元気なんだがw
毎日ムラムラして、したくなる！w

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 13:06:40.25

エクステンドって価格変動が激しいよね
安い時にまとめ買いしたほうがいいのかな

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 13:20:09.24

ウォッカにBCAA入れて呑んでる。
ストロングゼロなんか子供の飲み物だな。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 13:28:25.11

じゅうぶんバブやワンプロより安いんだからイイだろ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 14:50:35.03

>>798
BCAAは長距離ランナーが摂るもので
いつでもカロリー摂取できる筋トレで摂る必要ない

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 17:53:23.41

>>808
1日1食しか食わないなら必要だろ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:39:12.99

>>808
はー？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:45:02.66

bcaaにエビデンスなんかほぼない
あるのは老人や筋トレ未経験の女性とかばかり

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:45:54.23

朝　空腹にBCAA　アンチカタボ
昼　空腹にBCAA　アンチカタボ
夜　肉類と炭水化物　アンチカタボ
就寝中　満腹　アンチカタボ
明け方　消化中　アンチカタボ
朝　空腹にBCAA
ループ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:42:04.39

糖質制限始めたから、
ワークアウト前中でクレアチンとエクステンドのんで、
あとはひとまずプロテインとビタミンサプリ飲んで、
一休みしつつ、肉、卵3個ぐらい、チーズを適当に調理して食うことにした
時間が調整難しい時はプロテインバーで補食
カレー味の調味料は鉄板やね

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 17:17:08.49

BCAAって麦茶で飲むとうまいって気付いた
みんなやってる？

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 23:43:25.94

エクステンドのBCAA何でレモンライムとピンクレモネードだけ高いん？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:00:59.76

無理してBCAA飲まんでいいから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:22:33.37

マルトとブドウ糖ってどっちがいいの？
今はブドウ糖取ってるけど。

マルトの安い店ってどこかな？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:22:48.64

>>815
美味いから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 07:16:20.75

ゴルスタ　5300
他上級でも間違いなく効くサプリ
https://goo.gl/jn7CD

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:33:38.17

筋肉量増加目的ではなく現状維持のためにプロテインやBCAAなどのサプリは必要でしょうか？BCAAやクレアチンは筋肉の分解を防ぐと聞いたんですが…

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:53:01.63

それぞれの作用をネットで調べたほうが、絶対にここで聞くよりも正しい答えが出るとおもうよ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:55:32.06

オブラートに包んで水と一緒に飲む

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 11:58:03.30

エクステンドでうまいの何？今はマンゴーネクター飲んでるけど次回は味変えようかなと。あんまり甘くないのが良い

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:15:47.14

レモンライム

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:23:01.40

レモンライムはプラスチック感があってあんまりだったな
頭痛くなる味

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:27:37.94

パイナップル一択

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 12:44:51.34

ブラッドオレンジ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 13:38:07.59

グリーンアップルが一番飲みやすい
ただ、舌が緑色になるのが難点

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 14:49:21.27

ドクペ好きならフルーツパンチ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 15:38:47.42

グレープ味
炭酸の抜けた、後味スッキリのファンタグレープみたいな感じ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 16:48:20.70

確かにエクステンドは当たり多いイメージ
むしろ
地雷教えてもらった方が早そうw

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 22:29:48.58

ピンクレモネードはあまり好きじゃなかった

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:02:41.95

みんなありがとうやっぱマンゴーネクターにしとくわレモンライムが気になるけど

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:11:15.57

>>830
全然ファンタグレープの香りじゃない件
周りも誰一人としてファンタグレープに
似た味なんて言ってないわ

ちなみに個人的にはフルパンが美味しいと思う

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:42:00.36

アマゾンのレビューでは味はファンタのグレープと似ているとのコメントはけっこう多い

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 00:47:05.73

例える味がファンタグレープ
くらいしかないんだろうな
でもあまり似てないと思うわ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 02:40:32.17

グレープ味は水を多めに入れるか、
ウォータークーラーのギンギンに冷えた水で割ると、
甘さが抑えられて
炭酸なしのファンタグレープに近い味になるよ
まぁ、個人的な感想だけど

エクステンドのBCAAではグレープは好きな味の一つだけど、
もっとも味覚や嗜好は人によって違うから、
他人には無難なマンゴー味をとりあえず勧めている

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 11:58:30.73

マンゴーも嫌いじゃないが、ちょっと甘すぎる感じ
このところは、ずっとレモンライム
ワンスクに素のBCAA10gとデキストリン25gを加えて600mlの冷水で割る

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 12:51:51.68

ゴールドジムみたいなところだとBCAA飲んでいる人も多いんかな
俺、田舎の市営ジムに行っているけど、周りはペットボトルのお茶とか
アクエリアスなど清涼飲料水の人しかおらん
カラフルな色の飲み物をトレミ中に飲んでたら、横から怪訝そうな目で見られたり
筋トレ後にプロテイン飲んでたらそれはステロイドですかと聞かれたり、
このジムに行くのが嫌になったことがある
かといって、田舎で他に行けるジムもなく、今も仕方なく通っている

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 13:09:54.58

まあ、そういう事言われるのも、貴殿がそこでそれなりのオーラ放ってるからだろうから、誇りに思って良いんじゃない？^ ^

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 14:56:16.98

>>839
「おたく、ベンチなんぼなん？」
って返してやれば黙るYO！

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 17:06:18.97

エクスプロージョンbcaaのコーラ、ラムネが気になる...

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 18:29:42.89

それはステロイドとか完全にネタやろ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:22:29.42

>>831
ブルーラズベリーは個人的にはイマイチ
スイカとかはチャレンジする気が起きない

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 22:31:33.38

>>844
スイカ飲む気にならないのは分かるw薄そうなイメージw
ブラッドオレンジは当たりだったかな
アップルはコレから飲んでみる

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:10:55.31

ほぼ全部飲んだがスイカは意外にウマイぞ
全体的にどの味も昔食べたガムとかアメみたいな味だけどね
ウマイと言っても市販のジュースほどはウマクはないよ
でもジュース感覚で飲める感じ
その中でも一番ウマクないのがしいて言えば俺はストロベリーキウイかなあ
あれはジュースとして飲めるがリピはない

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:37:45.41

ストロベリーキウイとグリーンアップル買ったで

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 06:51:11.59

すいません、英語が読めなくてわからないんですけど、
オプチのカプセルのクレアチンで5g取ろうと思ったら、何錠飲んだらいいですか？
1サービング2.5グラムって、2錠分のことなんでしょうか？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 14:26:43.46

>>848
あってる
1servingは1つって意味なので、
1錠で2.5gなら、2錠で5gになる

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 15:11:20.43

Optimum Nutrition 2500 CAPSのことなら２カプセルで１サービングだよ
だから5gなら4カプセル必要じゃない？
あとサービングは１回あたりって意味じゃないの

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 15:13:25.15

ああごめんper servingの意味がってことで

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 15:34:21.54

>>838
レモンライム甘くない？気になるな

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 15:44:08.48

>>852
マンゴーよりはスッキリしてる
500ml以上で割ること推奨

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:32:32.58

>>852
レモンライムは一番甘さ控えめでスッキリしてるとオモ、個人的に

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 23:25:50.30

俺もチョットだけ安くなってたから
レモンライム注文した！
まだ届いてないけど楽しみだわw
マンゴーも1Lの水で割って水筒でチビチビ飲んでる
けど2時間では飲み干せないなー

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 23:49:56.14

Amazonとアイハーブのエクステンドのレビューを参考にすると

星5：マンゴー、パイン、ブラッドオレンジ
星4：グリーンアップル、ピンクレモネード、レモンライム
星3：スイカ、グレープ、フルパン
星2：ストロベリーマンゴ、ストロベリーキウイ
星1：ブルーラズベリー

な感じで個人的にはブラッドオレンジとパインが好き
新味のタンジェリンはまあまあ、今度ピナコラーダを試してみたい

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 23:52:45.35

マンゴーとレモンライムのローテだなあ
時々気分転換でパインとかブラッドオレンジも買ったりするけどマンゴーとレモンライムが鉄板

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 00:01:46.99

>>856
すげー助かるよ
ありがとう
次からテンプレに入れて欲しい

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 01:06:09.92

グレープはもっと上でいい気がする

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 04:43:41.17

駄菓子屋の30円ジュースみたいな味付けたものをよくグイグイ飲めるな

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 09:08:07.84

ラズベリー最下位だけは一致した見解になりそう

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 12:57:26.65

クレアルカリンEFXはカフェインと一緒でも大丈夫です？

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 16:41:31.61

ここにもエクステンドのレポたくさん上がってる
画像もあるっぽい
http://clenbuterol.blog.fc2.com/blog-category-27.html

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 22:05:17.25

アルギニンhclとaakgって似たようなものですよね？
今aakg使ってて次hclにしようと思ってググってみたんですがよく分かんなかったのでわかる人教えてください。

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 10:48:46.68

私も862の質問の答が知りたい、念のため一時間以上空けてるけど、できたら一緒に摂りたい

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 11:34:08.28

どうでもいいから好きにしろ

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 11:44:46.51

カフェインも量によるけど、コーヒー5杯分とかじゃなきゃ大丈夫だよ
じゃなきゃよくプレにクレアチンとカフェイン一緒に入ってるけどいみなくなっちゃうだろう

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 12:01:09.68

>>865

862だが自分でググってみた結果

①EFXはくくりとしてはモノハイグレードなので影響は受ける

②ただし「大量の」カフェインだとダメってことで、
コーヒー4杯分、カフェイン400mgぐらいが目安とのこと

③EFXはph調整してるので、水や酸の影響など受けにくくなってるので、
カフェインの影響も少ないかもしれないｗ

ってことらしいから、試しにポチってみたよ。
クレアチン無くなるまで飲まないから、体感はまだ先になるけどな。

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 12:09:51.37

モノハイグレードってなんやの