クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他75
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>>748
BCAAはカタボ防止だよ 痩身効果?wwww BCAAにファットバーンの効果はないし
グルタミンに疲労軽減の効果もない
グルタミンなんてむしろ運動中は避けるべき >>750
パスタも食物繊維の量が増えるとGI値がどんどん下がる
パスタメーカーなんかで材料の比率を変えてお好みの食感を探すのは楽しいのでお勧め 筋肥大に重要なマルトデキストリンについて誰も語らないのが不思議だ このスレにマルデキ、粉飴、ブドウ糖
いずれか持ってないやつはいない。 やはり摂取タイミングはトレーニング後などにプロテインを飲む時はインスリンも多量に分泌させるのにマルトデキストリンも一緒に飲みたいね 筋肥大に重要なマルトデキストリンwwwwwwwww サプリなんておまじないと思ってればいいじゃない
もしくは必ず効果があると思い込む インスリンスパイクはカーボ60g程度で十分やで 増量豚はトレ後は太らない神話信じてアホ程摂るがw インスリンを分泌させる事が重要なのは知っていたんだが
インスリン感受性を上げる、という事を最近知ってαリポ酸なども飲むようにした >>769
60gも取れないな。
ブドウ糖だったら20Gでもキツイ >>771
60言うたらおにぎり1.5個分やでw
イケるやろ 寝る前に飲むと寝起きばっちり!
ていうけど、そもそも寝つけないだが… クレアチンて有害な食品添加物のリン酸塩と同じものらしいけど、そんなの常用して大丈夫なんですか? すげーなww
その打ち魔法使いになれました!
とか言うのでないかな?w >>778
クソ酷いサイトだが
俺らがまだサプリに無知な時に
この説明見たら鵜呑みにはしまうかもな 最初は飲むだけって書いてあるのに
最後のほうは筋トレ前提の話になってるのが
卑怯だよな。 20年位前にHMBが初登場した時も酷かったしある意味原点回帰だな なんかクレアチン摂りはじめてから体に湿疹ができるんだけど
何が原因なんだろ? >>785
クレアチンが原因の場合はDHTの増加なので所謂、M字ハゲですか?
それ以外ならクレアチンが原因ではないと思いますよ。 . ☆ + *
彡 ⌒ ミ .ψ
(´・ω・`) / ゜ みんな禿になぁ〜れ♪
、_ <´<ハ>,フつ
. ミ≡=_、_(,ノ(,, _,-、ゝ____ -、
. 彡≡=-'´ ̄ ̄`~し'ヽ) ̄  ̄ ゙̄"′ すみません、どなたか教えてください。
イヌリンと同時にクレアチンやビタミンサプリを摂取しても、吸収を阻害したりしませんか。 >>788
犬りんはミナトさんをディスるワードだぞ イヌリンは飲んでたことあるけどディス?
また画像を晒せない情けないチワワの自己紹介か? トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな? >>786
そう
他はうざいくらいフサフサなのに、額とMがヤバい >>794
そのままにしとくと進行するので
フィナステリドでDHTブロックしたほうがいいかと。
ぶっちゃけイケメンマッチョでもハゲたらきつい。 >>793
> トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな?
GIによる
しかし40Kcalしかないんだから、バルクアップには全然足りないな
というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
インスリンのムダ使いだと思うが? HMBとってたらBCAAとる意味ってどこにあるの?
煽りじゃなくて調べても普通にわからない >>797
> というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
> インスリンのムダ使いだと思うが?
は?w >>798
ない
言っちゃえばBCAAとる意味もない
定時でアミノ酸スコア100のたんぱく質とってればアミノ酸系サプリは必要ない
サプリは気休め
おわり エクステンドが安く販売されるようなったのは
去年ぐらいから
そして
去年の4月?ぐらいかな?エクステンドが他会社に買収されて企業傘下になってるからな
その親会社が何かしらしてるんだと思うよ エクステンドBCAA飲むようになってから
息子が元気なんだがw
毎日ムラムラして、したくなる!w エクステンドって価格変動が激しいよね
安い時にまとめ買いしたほうがいいのかな ウォッカにBCAA入れて呑んでる。
ストロングゼロなんか子供の飲み物だな。 >>798
BCAAは長距離ランナーが摂るもので
いつでもカロリー摂取できる筋トレで摂る必要ない bcaaにエビデンスなんかほぼない
あるのは老人や筋トレ未経験の女性とかばかり 朝 空腹にBCAA アンチカタボ
昼 空腹にBCAA アンチカタボ
夜 肉類と炭水化物 アンチカタボ
就寝中 満腹 アンチカタボ
明け方 消化中 アンチカタボ
朝 空腹にBCAA
ループ 糖質制限始めたから、
ワークアウト前中でクレアチンとエクステンドのんで、
あとはひとまずプロテインとビタミンサプリ飲んで、
一休みしつつ、肉、卵3個ぐらい、チーズを適当に調理して食うことにした
時間が調整難しい時はプロテインバーで補食
カレー味の調味料は鉄板やね BCAAって麦茶で飲むとうまいって気付いた
みんなやってる? エクステンドのBCAA何でレモンライムとピンクレモネードだけ高いん? マルトとブドウ糖ってどっちがいいの?
今はブドウ糖取ってるけど。
マルトの安い店ってどこかな? ゴルスタ 5300
他上級でも間違いなく効くサプリ
https://goo.gl/jn7CD 筋肉量増加目的ではなく現状維持のためにプロテインやBCAAなどのサプリは必要でしょうか?BCAAやクレアチンは筋肉の分解を防ぐと聞いたんですが… それぞれの作用をネットで調べたほうが、絶対にここで聞くよりも正しい答えが出るとおもうよ エクステンドでうまいの何?今はマンゴーネクター飲んでるけど次回は味変えようかなと。あんまり甘くないのが良い レモンライムはプラスチック感があってあんまりだったな
頭痛くなる味 グリーンアップルが一番飲みやすい
ただ、舌が緑色になるのが難点 グレープ味
炭酸の抜けた、後味スッキリのファンタグレープみたいな感じ 確かにエクステンドは当たり多いイメージ
むしろ
地雷教えてもらった方が早そうw みんなありがとう やっぱマンゴーネクターにしとくわ レモンライムが気になるけど >>830
全然ファンタグレープの香りじゃない件
周りも誰一人としてファンタグレープに
似た味なんて言ってないわ
ちなみに個人的にはフルパンが美味しいと思う アマゾンのレビューでは味はファンタのグレープと似ているとのコメントはけっこう多い 例える味がファンタグレープ
くらいしかないんだろうな
でもあまり似てないと思うわ グレープ味は水を多めに入れるか、
ウォータークーラーのギンギンに冷えた水で割ると、
甘さが抑えられて
炭酸なしのファンタグレープに近い味になるよ
まぁ、個人的な感想だけど
エクステンドのBCAAではグレープは好きな味の一つだけど、
もっとも味覚や嗜好は人によって違うから、
他人には無難なマンゴー味をとりあえず勧めている マンゴーも嫌いじゃないが、ちょっと甘すぎる感じ
このところは、ずっとレモンライム
ワンスクに素のBCAA10gとデキストリン25gを加えて600mlの冷水で割る ゴールドジムみたいなところだとBCAA飲んでいる人も多いんかな
俺、田舎の市営ジムに行っているけど、周りはペットボトルのお茶とか
アクエリアスなど清涼飲料水の人しかおらん
カラフルな色の飲み物をトレミ中に飲んでたら、横から怪訝そうな目で見られたり
筋トレ後にプロテイン飲んでたらそれはステロイドですかと聞かれたり、
このジムに行くのが嫌になったことがある
かといって、田舎で他に行けるジムもなく、今も仕方なく通っている まあ、そういう事言われるのも、貴殿がそこでそれなりのオーラ放ってるからだろうから、誇りに思って良いんじゃない?^ ^ >>839
「おたく、ベンチなんぼなん?」
って返してやれば黙るYO! エクスプロージョンbcaaのコーラ、ラムネが気になる... >>831
ブルーラズベリーは個人的にはイマイチ
スイカとかはチャレンジする気が起きない >>844
スイカ飲む気にならないのは分かるw薄そうなイメージw
ブラッドオレンジは当たりだったかな
アップルはコレから飲んでみる ほぼ全部飲んだがスイカは意外にウマイぞ
全体的にどの味も昔食べたガムとかアメみたいな味だけどね
ウマイと言っても市販のジュースほどはウマクはないよ
でもジュース感覚で飲める感じ
その中でも一番ウマクないのがしいて言えば俺はストロベリーキウイかなあ
あれはジュースとして飲めるがリピはない すいません、英語が読めなくてわからないんですけど、
オプチのカプセルのクレアチンで5g取ろうと思ったら、何錠飲んだらいいですか?
1サービング2.5グラムって、2錠分のことなんでしょうか? >>848
あってる
1servingは1つって意味なので、
1錠で2.5gなら、2錠で5gになる Optimum Nutrition 2500 CAPSのことなら2カプセルで1サービングだよ
だから5gなら4カプセル必要じゃない?
あとサービングは1回あたりって意味じゃないの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています