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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
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0001無記無記名
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2018/02/14(水) 21:34:44.17ID:tu22YzdF
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512020598/
0729MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 00:36:14.62ID:OrXyd/5B
>>727
栄養面の話しても知識無いやつばかりなのは俺が一番よくわかってるし
格下のおまえの意見はどうでもいい
0730無記無記名
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2018/04/22(日) 00:52:05.98ID:WHRAxRDj
あ
またラリーから逃げたw
0731MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 00:56:58.20ID:OrXyd/5B
格下と会話しても得るものないし馬鹿の相手は面倒なんだよ
知識がありそうな雰囲気を出せば相手してやったのに
0732無記無記名
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2018/04/22(日) 01:13:33.04ID:EZVE+1Dv
あ、こら？クレアチン飲んでるからプロテインやめてもいいのか聞いてんだよ。

ちゃんと説明しろよダサオタ。知識だけあるガリ勉、元イジメられっ子よ。
泣かしちゃうよー
0733無記無記名
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2018/04/22(日) 02:31:53.88ID:9oIQTKPb
クレアチンやばいねー
飲み始めて１週間ぐらい経つんだけどダンベルカールの上げる回数が２〜３回も増えた
そろそろ限界かな〜ってところでグググーっと力が入るというか
自分で驚いた
0734無記無記名
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2018/04/22(日) 02:43:26.20ID:3DHhb9k6
昨日ブックオフに行って何気なく
雑誌見てたら1999年と2000年のM&Fが
売ってたんだけど当時からもうHMBが
広告に出てたわ
栄養学やサプリメントの基本的なものは
当時と今もあまり変わりない内容だったわ
それなのによく20年近くも雑誌を継続して
出版するネタがあるなぁなんて思った…
まぁ同じような事も書いてるんだろうが
0736無記無記名
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2018/04/22(日) 04:34:14.86ID:rRALyGd6
>>719
この板にこんなやつ居るとは思わなかったよ…
0737無記無記名
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2018/04/22(日) 06:15:12.98ID:rGChlkSN
食物繊維なんかクソの役にも立たないよ
0738無記無記名
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2018/04/22(日) 06:52:55.15ID:eAXkCn5h
>>737
いや、文字通りクソの役に立つんだが
0740無記無記名
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2018/04/22(日) 08:45:21.25ID:KG/bt1m2
みんなはクレアチンを小分けで飲んでるの？
0741無記無記名
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2018/04/22(日) 08:48:16.08ID:WHRAxRDj
>>737
低GIの炭水化物食ってたら嫌でも抱き合わせで大量に食わされるから諦めろ
0742無記無記名
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2018/04/22(日) 08:49:53.91ID:WHRAxRDj
血管も浮いてないデブは高GI食品オンリーだから意図的に食物繊維を摂取さないといけないらしいけど
0743無記無記名
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2018/04/22(日) 12:02:13.29ID:RCawnc6D
腸内環境を意識しないと
タンパク質の吸収も非効率ですよ^_^
0744無記無記名
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2018/04/22(日) 12:11:31.36ID:WHRAxRDj
12歳の透け乳首への執着が半端ない変態クソコテのミナトくんは犬リンへの執着が半端ない
0745無記無記名
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2018/04/22(日) 14:11:21.02ID:JQP860nY
>>734
同じくブックオフで100円で買って来た、昭和50年代の筋トレ本を持ってるが
載ってる、やってる種目は基本一緒で何も変わってない(マシン、器具やウェアの画像はヤバいくらいに超レトロww)
0746無記無記名
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2018/04/22(日) 14:35:19.02ID:zV1OlWdU
人間の身体自体は何万年も変わらんしトレーニング内容が大差無くても別に驚きはない
細かい理論やノウハウの蓄積と普及で多少は効率化されてるかもしれんが
0747無記無記名
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2018/04/22(日) 14:54:12.77ID:IFVQV/8T
コンテスト近くには皆クレアチン抜くけど
直前のパンプでクレアチンは有効ですか？

お兄さん方教えて！
0748無記無記名
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2018/04/22(日) 15:22:22.76ID:yW8fuNem
単にアルギニンのおかげだろ、BCAAにはそもそもダイエット効果しかない事が科学的に証明されてる
俺の持ってるBCAAパウダーもグルタミンが入ってるから疲労軽減効果があるけど、BCAA自体には疲労回復効果は無い

登山板のとあるレスにて
0749無記無記名
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2018/04/22(日) 15:24:46.76ID:zV1OlWdU
>>748
引用なら引用符位付けろカス
あと旅行カテの板に何期待してんだ
0750無記無記名
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2018/04/22(日) 15:40:23.22ID:AY9iumDj
パスタはGI低いけど食物繊維は多くない
0752無記無記名
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2018/04/22(日) 15:55:40.54ID:GFCdrGVE
>>748
BCAAはカタボ防止だよ　痩身効果？wwww
0753無記無記名
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2018/04/22(日) 16:37:02.01ID:lG6Eupo/
マウントとるの必死なやつ沸いてて草
0754無記無記名
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2018/04/22(日) 16:39:55.59ID:iYoy7Jgm
ダイエット効果はないって言われてたような
0755無記無記名
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2018/04/22(日) 16:44:17.62ID:6yBvE00x
そもそもダイエット効果ってなんだよ。
0756無記無記名
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2018/04/22(日) 17:11:12.90ID:OpaAZdKA
BCAAにファットバーンの効果はないし
グルタミンに疲労軽減の効果もない
グルタミンなんてむしろ運動中は避けるべき
0758無記無記名
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2018/04/22(日) 18:41:32.82ID:WHRAxRDj
>>750
パスタも食物繊維の量が増えるとGI値がどんどん下がる
パスタメーカーなんかで材料の比率を変えてお好みの食感を探すのは楽しいのでお勧め
0759無記無記名
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2018/04/22(日) 18:46:28.67ID:n8ZSH/yV
筋肥大に重要なマルトデキストリンについて誰も語らないのが不思議だ
0761無記無記名
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2018/04/22(日) 18:48:36.17ID:WHRAxRDj
定番すぎるからじゃないの?
0762無記無記名
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2018/04/22(日) 18:52:17.96ID:6yBvE00x
このスレにマルデキ、粉飴、ブドウ糖
いずれか持ってないやつはいない。
0764無記無記名
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2018/04/22(日) 19:02:50.03ID:n8ZSH/yV
やはり摂取タイミングはトレーニング後などにプロテインを飲む時はインスリンも多量に分泌させるのにマルトデキストリンも一緒に飲みたいね
0766無記無記名
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2018/04/22(日) 19:27:31.64ID:JtsegaWb
筋肥大に重要なマルトデキストリンwwwwwwwww
0767無記無記名
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2018/04/22(日) 19:50:20.58ID:iYoy7Jgm
いまだにGI気にしてるやついるのか
0768無記無記名
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2018/04/22(日) 19:53:08.48ID:W0KtuvPW
サプリなんておまじないと思ってればいいじゃない
もしくは必ず効果があると思い込む
0769無記無記名
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2018/04/22(日) 20:24:54.15ID:IFVQV/8T
インスリンスパイクはカーボ60g程度で十分やで　増量豚はトレ後は太らない神話信じてアホ程摂るがw
0770無記無記名
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2018/04/22(日) 20:47:31.19ID:bpt1hSJc
インスリンを分泌させる事が重要なのは知っていたんだが
インスリン感受性を上げる、という事を最近知ってαリポ酸なども飲むようにした
0771無記無記名
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2018/04/22(日) 22:04:46.46ID:AY9iumDj
>>769
60gも取れないな。
ブドウ糖だったら20Gでもキツイ
0773無記無記名
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2018/04/22(日) 22:54:40.39ID:IFVQV/8T
>>771
60言うたらおにぎり1.5個分やでw
イケるやろ
0774無記無記名
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2018/04/23(月) 02:55:02.00ID:kpKoWfPd
寝る前に飲むと寝起きばっちり！
ていうけど、そもそも寝つけないだが…
0775無記無記名
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2018/04/23(月) 10:58:39.53ID:OPm4UM8V
クレアチンて有害な食品添加物のリン酸塩と同じものらしいけど、そんなの常用して大丈夫なんですか？
0776無記無記名
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2018/04/23(月) 11:23:22.85ID:Q5CchT4/
ソースは
0780無記無記名
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2018/04/23(月) 12:09:43.66ID:fKORAWh1
すげーなww
その打ち魔法使いになれました！
とか言うのでないかな？w
0781無記無記名
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2018/04/23(月) 16:27:47.44ID:ShFy4l+s
>>778
クソ酷いサイトだが
俺らがまだサプリに無知な時に
この説明見たら鵜呑みにはしまうかもな
0782無記無記名
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2018/04/23(月) 16:36:46.16ID:NpUGUZlE
最初は飲むだけって書いてあるのに
最後のほうは筋トレ前提の話になってるのが
卑怯だよな。
0783無記無記名
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2018/04/23(月) 16:45:48.79ID:O5CFiL7s
20年位前にHMBが初登場した時も酷かったしある意味原点回帰だな
0784無記無記名
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2018/04/23(月) 17:50:20.99ID:QHd8HtDw
なんかクレアチン摂りはじめてから体に湿疹ができるんだけど
何が原因なんだろ？
0785無記無記名
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2018/04/23(月) 20:07:33.29ID:iBb02LhI
オレ、クレアチン飲んでハゲたわ
今はやめてる
0786無記無記名
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2018/04/23(月) 20:17:39.42ID:QHd8HtDw
>>785
クレアチンが原因の場合はDHTの増加なので所謂、M字ハゲですか？
それ以外ならクレアチンが原因ではないと思いますよ。
0787無記無記名
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2018/04/23(月) 20:42:51.91ID:4pKe7d5+
.　 　 ☆　　　　　　　　　　+　　*
　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ　 .ψ　　
　　　　　　　　　(´・ω・｀)　/　゜　　　みんな禿になぁ〜れ♪
　　　､_　　 　 　<´<ﾊ>,ﾌつ
.　 　ミ≡=_､＿(,ﾉ(,, _,-､ゝ_＿＿＿ -､
. 　 彡≡=-'´￣￣｀~し'ヽ)￣ ￣￣ﾞ"′
0788無記無記名
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2018/04/24(火) 09:14:35.92ID:BJj79LaR
すみません、どなたか教えてください。
イヌリンと同時にクレアチンやビタミンサプリを摂取しても、吸収を阻害したりしませんか。
0790無記無記名
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2018/04/24(火) 10:13:26.02ID:0I4GFmZK
>>788
犬りんはミナトさんをディスるワードだぞ
0791MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 11:39:15.10ID:6FgVS7By
イヌリンは飲んでたことあるけどディス？

また画像を晒せない情けないチワワの自己紹介か？
0793無記無記名
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2018/04/24(火) 13:00:06.98ID:xCzJQvgs
トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな？
0794無記無記名
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2018/04/24(火) 14:41:53.73ID:QtDf2dwM
>>786
そう
他はうざいくらいフサフサなのに、額とMがヤバい
0795無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 14:45:56.59ID:RTpO9A8f
>>794
そのままにしとくと進行するので
フィナステリドでDHTブロックしたほうがいいかと。
ぶっちゃけイケメンマッチョでもハゲたらきつい。
0796無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 15:12:21.51ID:R8/70+Tk
ロニー、田代「せやな」
0797無記無記名
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2018/04/24(火) 15:17:39.87ID:hBs6I0ye
>>793
> トレ後のカーボは10gにしてるけどあんまり意味ないかな？

GIによる
しかし40Kcalしかないんだから、バルクアップには全然足りないな

というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
インスリンのムダ使いだと思うが？
0798無記無記名
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2018/04/24(火) 21:25:26.00ID:pCuXHUmi
HMBとってたらBCAAとる意味ってどこにあるの？
煽りじゃなくて調べても普通にわからない
0799MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 21:35:13.85ID:2cfoPc/P
>>797
> というか、せっかくインスリン出してるのにそれだけしかカーボが無いって事は
> インスリンのムダ使いだと思うが？

は？ｗ
0800無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 23:31:26.05ID:2//aL8XF
>>798
ない
言っちゃえばBCAAとる意味もない
定時でアミノ酸スコア100のたんぱく質とってればアミノ酸系サプリは必要ない
サプリは気休め
おわり
0801無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 00:31:28.24ID:/iuAJyv6
エクステンド急に値段釣り上がってないか
0802無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 07:23:27.68ID:gyv67yxf
>>801
先週くらいまで安かったんだがなぁ…
0803無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 11:31:42.88ID:YbNMJYtS
エクステンドが安く販売されるようなったのは
去年ぐらいから

そして
去年の4月？ぐらいかな？エクステンドが他会社に買収されて企業傘下になってるからな

その親会社が何かしらしてるんだと思うよ
0804無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 12:42:21.25ID:0MIleGK0
エクステンドBCAA飲むようになってから
息子が元気なんだがw
毎日ムラムラして、したくなる！w
0805無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 13:06:40.25ID:RrQ7OHCK
エクステンドって価格変動が激しいよね
安い時にまとめ買いしたほうがいいのかな
0806無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 13:20:09.24ID:VNUW8Dsi
ウォッカにBCAA入れて呑んでる。
ストロングゼロなんか子供の飲み物だな。
0807無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 13:28:25.11ID:xDjkQ7/7
じゅうぶんバブやワンプロより安いんだからイイだろ
0808無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 14:50:35.03ID:QtUxbqMO
>>798
BCAAは長距離ランナーが摂るもので
いつでもカロリー摂取できる筋トレで摂る必要ない
0809無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 17:53:23.41ID:0dEFpJJt
>>808
1日1食しか食わないなら必要だろ
0811無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 18:45:02.66ID:pHpbKCw0
bcaaにエビデンスなんかほぼない
あるのは老人や筋トレ未経験の女性とかばかり
0812無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 18:45:54.23ID:0dEFpJJt
朝　空腹にBCAA　アンチカタボ
昼　空腹にBCAA　アンチカタボ
夜　肉類と炭水化物　アンチカタボ
就寝中　満腹　アンチカタボ
明け方　消化中　アンチカタボ
朝　空腹にBCAA
ループ
0813無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 23:42:04.39ID:PXLm1zHM
糖質制限始めたから、
ワークアウト前中でクレアチンとエクステンドのんで、
あとはひとまずプロテインとビタミンサプリ飲んで、
一休みしつつ、肉、卵3個ぐらい、チーズを適当に調理して食うことにした
時間が調整難しい時はプロテインバーで補食
カレー味の調味料は鉄板やね
0814無記無記名
垢版 |
2018/04/26(木) 17:17:08.49ID:hdNinzrT
BCAAって麦茶で飲むとうまいって気付いた
みんなやってる？
0815無記無記名
垢版 |
2018/04/26(木) 23:43:25.94ID:IbOu5eFE
エクステンドのBCAA何でレモンライムとピンクレモネードだけ高いん？
0816無記無記名
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2018/04/27(金) 00:00:59.76ID:4Jqdnmj0
無理してBCAA飲まんでいいから
0817無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 01:22:33.37ID:hW6Jh2uI
マルトとブドウ糖ってどっちがいいの？
今はブドウ糖取ってるけど。

マルトの安い店ってどこかな？
0818無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 01:22:48.64ID:hW6Jh2uI
>>815
美味いから
0819無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 07:16:20.75ID:dlCKYL6+
ゴルスタ　5300
他上級でも間違いなく効くサプリ
https://goo.gl/jn7CD
0820無記無記名
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2018/04/27(金) 11:33:38.17ID:7dkxMvP/
筋肉量増加目的ではなく現状維持のためにプロテインやBCAAなどのサプリは必要でしょうか？BCAAやクレアチンは筋肉の分解を防ぐと聞いたんですが…
0821無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 11:53:01.63ID:Qu6YXgHO
それぞれの作用をネットで調べたほうが、絶対にここで聞くよりも正しい答えが出るとおもうよ
0822無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 11:55:32.06ID:TPl/mJP9
オブラートに包んで水と一緒に飲む
0823無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 11:58:03.30ID:BndVfqDe
エクステンドでうまいの何？今はマンゴーネクター飲んでるけど次回は味変えようかなと。あんまり甘くないのが良い
0825無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 12:23:01.40ID:sCKi2Hrv
レモンライムはプラスチック感があってあんまりだったな
頭痛くなる味
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