クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他75
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個人的にはBCAAを1gの水に溶かしてチビチビ飲んでる行為はどうかと思う
それBCAAの吸収の早さのメリットいかせてないよね?と思う
チビチビ飲むならホエイとカゼインのミックスをトレ前に飲んだ方が効果的ではと思う >>511
そなの?それ試そうと思って水筒と
BCAAポチったんだけど…
少しづつビルダー飲みした方が良いの? >>513
なに目的かによるけど、おれはBCAAはトレ前四時間以上飯が食えないときのトレ前か、疲れや痛みを無くす目的以外は必要ないと思う
それ以外なら、わざわざ高い金だしてBCAAを選ぶ必要はない
減量中に甘いもの兼気休めでのみたいなら、いいとおもうけど BCAAで疲れや痛みを無くすって…
浅はかな知識で他人様にレスなんかするな >>515
BCAAが疲労物質であるセロトニン生成を防ぐ(細かくは省く)って知ってる?
なぜ必須アミノ酸のなかからBCAA単体がいいのかというと、他の必須アミノ酸があるとセロトニン生成を防ぐ役割を妨害してしまうから(細かくは省く)ってこと知ってる?? お兄さん!
BCAAガツンと摂っても下痢ピーにならない方法教えて! >>517
なんグラムをどれくらいの時間でのんでるの? >>514
ID変わったかな513です。
今、朝起きてプロテインこな飴グルタミンを
ワンスプで規定量バナナかパン食って出勤
昼飯食って仕事終わり18時過ぎに帰宅して
プロテインとこな飴クレアチンワンスプで
ジムで1時間半から2時間、帰宅後
プロテインこな飴グルタミンの後
コンビニ弁当!w
毎日だいたい、こんな感じで一向に体重も
増えませんw
増量目的の俺はどーしたら良いですか? 減量中に事務仕事とかで集中力が必要なときに飲んでる。
日常生活中の異化対策にチビチビ飲むのは意味あるのか? 半端なアホは筋肉付けるの難しいよ
突き抜けたアホか論理的思考の持ち主は筋肉が付きやすい 連続カキコすいません。
クレアチンとグルタミンは今月からですw
今年の冬が寒くて何回も風邪ひいて辛かったから
摂るようにしました。
164cmで今51kから52kくらいです。
冬はトレ後49kくらいまで減り平均50kくらいでしたw >>525
1日500キロカロリーをプラスするだけで月2キロ簡単に増える
体重はデブが好きなものを食えば簡単に増えるだろ >>522
意味あるかどうかは、なんグラムをどれくらいの時間をかけてチビチビ飲むかによるけど、よっぽどなにも食えない時間が長いならいいと思うよ >>525
おれならPFCとカロリー計算し直して、食品で食うもんをルーチン化して、自炊する(独り暮らしかつ仕事も激務でない想定)
風邪を引く云々にかんしては、そんなめちゃめちゃな飯の内容なら風邪引いて当然なので、五大栄養素を基本として一から考える
増量期は、ビタミンミネラルはいいけど、三大栄養素をサプリに頼ろうとするとカロリー稼げねえんだよな >>528
食事から摂って、足りないぶんはゲイナーで補う >>522
鶏肉を食えばチビチビ消化しながらチビチビとオールアミノ酸が吸収されるけど、手間かけたい場合はbcaaのみをチマチマ飲むのも有り >>530
書いてある事がいまいち理解出来ないが根拠は?
説明出来ないけど書いてしまった? >>531
普通の人間は、タンパク質をアミノ酸やペプチドサイズまで時間かけて消化しないと吸収できないよ
君は肉を丸呑みしたら一瞬で全吸収してしまう体質なの? >>532
知識面なら俺のほうが10倍あるだろうけど説明出来ないなら下がっていいよ 丸呑みしたら一瞬で全吸収してしまう体質なの?と言う質問もよくわからないし
何もわかってないんだろうな BCAAと、一般的なたんぱく質摂取(必須アミノ酸)を同じ目的で語るのは無理だと思うんだよな
例えば一般的なたんぱく質摂取の一番の目的は筋肥大目的だろうが、BCAA単体でとると結局アミノ酸スコア0だから、筋肥大目的のアミノ酸として使用するのは×
BCAAの低い食品の摂取時の、BCAAを補完してアミノ酸スコア100にする、なんてめんどくさいことする人いないだろうし、必須アミノ酸のなかでBCAAが主に筋肉で働くからってBCAAを多く摂っても、アミノ酸スコア100なら多く摂っても意味ないし
だから、BCAAを単体でとるメリットとしては、セロトニン生成を防ぐことと、トレ前に飲むことでエネルギー源と筋分解抑制くらいかなあと思う 長いから一行目と最後の行だけ読んだが
エネルギー源ってなんだw >>536
別にタンパク質を消化分解してできたbcaaでも、トリプトファンの吸収を競合妨害できるからセロトニン生成を同等に鈍化できるよw
フリーフォームのbcaaに固執する理由にならない >>539
フリーフォームのBCAAほ本物でちゃんと効果や体感あるけど、食事やプロテイン由来のBCAAは偽物で何の効果も無いし体感も無い
プロテインや肉由来のアミノ酸がゆっくり吸収されても効果なんてあるわけないだろ
そこは素直にBCAAをちびちび飲みすべき bcaaは長距離走るだけ飲んでおけばいいんだよ。
筋トレ中はバナナ食っていれば十分。
カタボリックなんて起きない >>543
豚のぬるい運動にBCAAなんているかよ
バナナっておまえは猿かよw
豚か猿かはっきりしろよ雑魚 初めてマイプロのBCAA買ったんだけど、スプーンはついてないのかな?もしくは、エクステンドの入れ物に入れ替えた時に一緒に埋まったのかな?
マイプロのBCAAの一回の量はエクステンドの半分でいいの?だったらエクステンドのスプーン半分で良い?
質問ばかりでごめんなさい。 >>546
シルバーのスプーンが埋まってるからよく探せ 夜勤にAAKG シトマレ BCAA カフェインで目ギンギン >>552
そこはギンコビンポチロシンなんかのスマドラ使えよ nowのクレアチンで必死にスプーンを
探したのはいい思い出。 でもMINATOの馬鹿は治らなかったみたいビーシーエーエー ビーエーシーエー馬鹿〜
そういやNOWのパウダーでスプーン入ってるのないな
ロイシンもビタミンCもチロシンもリジンもスプーン無しだわ BACA(バカ)ビルダーのみのときはノンフレーバーの方がいいよな >>552
よくあるカフェインさんのお陰スタックじゃん クレアチン常用してるバカってまだいるの?
肝臓痛めるぞ セルノスジェルって効果あるのかな?
使ってみたいけど、なんか怖い気もする。使った人いる? クレアチン1日5g常用してるけど毎年の人間ドックで悪い数値は出ないな >>560
何で平気でウソをつくの?
1日5〜10gのクレアチンを1年ほど飲み続けても
腎臓の機能には全く問題なし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12666111
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534251
ちなみにクレアチンで肉離れを起こすというのも
特にエビデンスがない
http://www.fitevangelist.com/archives/376
クレアチンが肉離れや筋肉痛を引き起こすという都市伝説
結論を先に言うと、クレアチン摂取と肉離れや
腱の障害との関連を示している研究は一切ありませんし、
こちらの報告では障害とのつながりを否定しています。 久しぶりに夜釣りいってみようぜ
どんな筋肉馬鹿がつられるやら 強度の高いトレーニングを継続してるとクレアチニン数値が
悪くなる人がかなり多い
これをバカがクレアチンで腎臓が悪くなるとエクストリーム脳内変換
して発言する
違うバカが間に受けてさらに肝臓に悪いと変換して発言する ダイエット!?
そりゃクレアチンは筋内に水分を引き込むから、止めればその効果がなくなって体重計の数字は減るが…
ただでさえ減量で扱える重量が下がるのに、パワーダウン→トレ強度低下→筋量低下→って悪ループに陥る可能性があるけど
まぁ、好きにすればいい nowのアルギニン+オルチニンのサプリ飲み始めたけどこれ完全に精液の匂いやん
カプセルでこんだけ匂うってすげえな now使ってる人に聞きたいんですが、味とか中身は全然問題無いものでしょうか?中国産だからヤバいみたいな事聞いたのですが サプリの原料製造国なんて各社公表しとらんでしょ
加工食品はシナ製敬遠したら食えるもんなくなるでしょ
食品も工業製品も原料は他国で調達しても国内で組立や加工すれば日本製なんだから これマジ?
9: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:05:29.72 ID:FOoDri/y0
ドラッグとかハマりそうやな君
15: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:07:18.30 ID:z8DVYaIV0
>>9
ひどいこと言わんといてや
27: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:09:25.60 ID:FOoDri/y0
>>15
煽り抜きにエナジードリンクとかbcaaみたいなのが習慣化するとそれを飲まないとパフォーマンスが上がらない体質になる そしてそう言ったものが習慣化しやすい人は同じように精神安定を求めてドラッグに手を出しやすくなる
32: 風吹けば名無し 2018/04/11(水) 02:11:06.10 ID:z8DVYaIV0
>>27
ただのアミノ酸やしそんなんねーと思うんやが クレアチン飲み始めてから半年、健康診断でのクレアチニン値が1,30でした。
毎日4〜5g摂取してきたけど一旦休止した方がいいかな? クレアチンの摂取は関係ないって
誰か言ってなかったっけ。 トレ前のカーボって何がおすすめ?
ハブでALLMAXのcarbionがサンプルで安かったから買って飲んでみたけど美味かった
トレも疲れにくかったと思う
ポカリくらいしか飲んだこと無かったけど、ちょっと違うと思った マイプロのグルタミンノンフレーバー飲んでる人いる?
完全にまんこの匂いで無理だわこれ 健康診断の前に抜いたら蛋白が検出されるって聞いたけど… >>584
俺も飲んでるけど、マジでまんこの匂いだよなwwwちな童貞 クレアチンの副作用なんて都市伝説でエビデンスはないけど
DHT増加はガチ。はげやすい体質の奴はハゲが加速する >>583
俺ノンフレだけどプロテインと混ぜて飲んでる bcaaもノンフレだけど水に溶かして一気に飲んでるわ 飲むだけで筋力アップなんて都合の良いモノはない
日々のトレの質がどれだけ高いか、それが全て
サプリは栄養補助食品だからね クレアチン摂取してベンチプレスで5s以上とか大幅にUPしてるレスは
嘘って事で良いの? 地道にしっかり鍛えてるから
クレアチンでそんな簡単に重量が上がるならと思って
実際筋肉増強剤とか薬でパフォーマンスUPしてる人いるから
違反薬物でないクレアチンでももしかしたら有り得るのかなと思って嘘なら嬉しい。 クレアチンの効果が顕著にでるのは基本的に
高齢者、赤身の肉をあまり食べていない場合だから
まともに食事できている若い選手やトレーニーなら
そんなに大きな効果は出るとは思えない >>585
甘酒は意外について馬鹿に出来ないよね
でも味もコスパもなぁ・・・
味はおばさんのゲロって感じがして無理
>>592
ノンフレも選択肢にいれとくわ
NOと一緒に飲むかな
BSNのも気になるな 俺の場合プロ野球選手の生涯目標の記録達成間近で後五kg
クレアチン不味いから飲むのも嫌なんだけど
違反薬物ではないから微々たるものでも効果が有ってデメリットが無いなら我慢して摂取しようか迷うところ クレアチン初めて飲んだときは重量5kg以上あがつて、すげーってなったよ
おまえらもしかしてマイプロのクレアチンとか飲んでないよな? ユニバーサルの粉のクレアチンを朝一で5グラム取ってたんだけど、吐き気が半端ないし、体感もないから飲むの止めた
カプセルにしたら、吐き気はなくなったけど、未だに体感がない… >>605
マイプロのクレアピュアってクレアチン飲んでる >>605
クレアチンにそこまでの効果はない
しかも初めて飲んでいきなり効果出たとかありえん
体内のクレアチン量が満タン近くになって初めて効果がでる
クスリじゃないんだからさ。まあでもサプリの中では効果を実感できるのがクレアチンだよな。だからアスリートは常用してる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています