クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他75

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 21:34:44.17

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512020598/

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 10:08:08.69

クレアチンはわかるだろ…

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 10:19:35.64

クレアチンは筋肉少ないとわかりにくいよ
最低限の貯水タンクはいる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 11:36:08.74

アミノXのコーラフレーバーってどんな味？いまいち想像出来ない。お兄さん教えて

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 12:18:10.59

>>402
一言
あんまり美味はしくない以上

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 13:57:18.17

>>402
美味くないカフェインの主張強し苦し甘み無し
粉がセメントみたいな色

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 14:52:18.83

>>399
ほんとこれ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 15:43:50.88

>>403
>>404
どうもありがとうございます。買うのを考えます

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 20:39:38.66

>>395
アミノ酸になんのエビデンス求めてんだか

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:26:44.67

>>407
頭悪い人だと思うよ
多分筋肉が詰まってる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:28:09.39

BCAAユーザーは求めてるのでは？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:45:47.97

>>409
その発言から知識の無さがバレバレだってことだよ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:24:54.69

ゴールドジムのアルティメットリカバリーってどう？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:29:54.54

銅は入ってないんじゃね

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:41:30.52

銅入りとかやばいな

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:42:42.71

bcaaはなくても良いけどないと不安になる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:56:06.69

効く効かないの話だけど
20代のやつよりも4050代のほうが体感あるだろうな
20代なんか一晩寝ればリセットされるんだし

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 23:16:05.29

>>414
効いてるかわからないけど安心感がすごいよね

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 23:49:42.25

飲んでるMVMに、フツーに銅入ってるけど

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 10:33:20.62

>>408
筋脳の志士

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 10:55:55.18

精神疲労軽減の効果は体感するな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 11:08:45.34

1pro、アカウントがなんちゃらでカード決済出来ないのはオレだけ？

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:16:17.95

EAAが変な味さえしなければ…

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:54:57.82

BCAAは普通にエビデンスあったような。
まあでもそれを言い出すとHMBだっていちおうはエビデンスあるんだけど。
こういうことに関してはリハビリmemoってblogの中を探せばだいたい見つかる。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 18:44:42.98

カフェインくらいかな、飲まないといつもより力が出ないサプリは

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 19:20:46.14

ここまで普及してるもんが
何も効果ありませんなんてことがあるのか？
それがヒットネス業界なのか。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 20:33:46.87

>>424
あるだろ
サプリは薬ではないからね
それに短期的な結果が必ずしも長期的効果を保証するわけじゃないし
体感だってその日の体調やメンタルに左右されるんだから

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 11:10:10.18

カーボドリンクって普段常用して飲むものではない？(水分補給兼ねて)
普段の生活で空腹だからといって筋肉から栄養はとられないものですか？
空腹時の
筋トレ中の動作で筋肉から栄養がとられるんでしょうか

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 12:24:34.68

>>426
筋トレで消費さらたグリコーゲンを補給する
ためのもんだから普段から飲んでたら
デブまっしぐら。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 12:34:47.03

>>427
あファー！
わかりましたありがとうございます。
通りでお腹回りがなくならないわけだ、、、
トレの時だけ飲みます。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:16:57.13

普段の空腹時はbcaaちびちび飲んでおけばよいんでね

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:09:50.59

>>429
BCAＡ
プロテイン、、みたいなものですかね
調べてみます。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:12:32.52

>>429
俺も朝昼抜いてるからちゃんと晩飯前まで空腹を維持てまきてるからbcaa飲む価値がある

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:18:46.10

幸せホルモンと競合するから、
攻撃的な性格になるらしいぞ。

なんとなく実感あったから、
空腹時はプロテインにしたわ。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:36:28.60

セロトニンの分泌抑えるから寝る前のBCAAはやめたほうがいい
鈍感なアホならOK

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:41:10.48

俺は寝る前に飲むとスッキリ寝れるよBCAA

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:09:23.94

>>433
夜に晩飯食うと就寝中翌朝までカタボ防げるから晩飯抜くのはだめだろ
そして翌朝からはまた空腹になれるから晩飯まで何も食わないからbcaaの特性が生かされる

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:29:43.52

>>435
正しい日本語で頼むわ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 19:56:16.72

BCAAの吸収を数時間に伸ばせる溶媒ないの？
ホエイ×牛乳みたいな感じでなにかと混ぜたいね

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:10:34.39

>>437
最初にBCAA飲んで数十分後にミセラーカゼイン飲めばいいじゃん
それかBCAAドリンク作ってチビチビ飲むか

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:11:05.34

>>436
固形食うと何時間もbcaaの吸収速度を妨げる

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 12:09:22.52

日本語すごいですね

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 12:42:23.63

それほどでもない

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 16:35:12.23

すごい日本語とは？

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 18:04:39.30

>>440
日本語すごい
という日本語www

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 21:12:16.15

https://jp.iherb.com/pr/BSN-AminoX-Cola-Flavor-10-6-oz-300-g/79789
①商品名：BSN, アミノX
②フレーバー：コーラ味
③割り方：水8oz。
④味：気の抜けたパチモノのコーラ。甘さはそんなにない。
⑤匂い：懐かしい駄菓子のコーラ。
⑥溶けやすさ&ダマの有無：溶けやすい。横振りで溶ける。
⑦飲んだ感想：炭酸が弱すぎてコーラの爽快感がない。
⑧評価(1～10段階)：5。コリアンダーとライムでコーラを自作したらこんな味になりそう。

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 00:25:14.00

アミノXはグリーンアップルだけずっと飲んでるなぁ
味濃いから無味のBCAAで割ってる

最近風邪ひきやすくなったからグルタミンを飲もうと思うんだけどどこのがコスパいいの？

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 18:29:06.61

>>445
マイプロテインかな

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 18:30:12.73

>>437
食物繊維は？

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 18:31:36.70

>>437
BCAA×牛乳

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 18:36:31.44

>>445
MRMとか

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 19:19:20.77

>>446>>449
ありがとう
とりあえずMRMの買ってマイプロはセール時に見てみる

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 11:46:10.63

EAAは筋肉よりも肌質が良くなって驚いた

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 08:45:11.12

>>445
俺も先週からグルタミンオプティマムの
買ったけど、これって1日10g程度で良いの？
今は夜トレ後と朝イチに5gづつ飲んでるけど

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 09:19:05.77

>>452
俺は毎日合計30gぐらい飲んでるぞ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 15:37:15.64

トレーニーが１日に必要なたんぱく質が120gとして、そのうちの1/4もとるなんて凄いな。
そんなに体感あるの？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:12:17.35

120gとして、、して？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:36:23.71

>>454
効果はよくわからんが体感だけはすごいよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:45:05.83

>>456
ン？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:51:37.35

ビタミンもそうだけどサプリなんて悪影響出るくらいまでぶちこんでそっから減らせばいいんやで。
ちまちまとっても戦力の逐次投入と同じで無意味や。ドーズレスポンスを考えなあかんで。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:01:22.30

>>457
BCAAユーザーはみんな体感がすごいから大人気のサプリなんだよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:09:04.82

BCAAは疲労感の誤魔化し性能については随一だと感じる
回復が早くなるとかそういうのは別に無い

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:23:21.22

筋トレしてる人がBCAA摂って
なんの意味もないとは考えにくいよな。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:25:00.56

>>461
体感的にあまり分からないお前はどう感じるの？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:40:00.57

>>462
なんも感じないんだけどなw

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:11:15.36

www

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:15:23.65

>>461
体感目的のサプリだし

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:18:41.21

体感あるサプリなんてカフェインくらいだろ…

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:21:42.14

BCAAで有無で筋肉のつき方に
違いが出たのかもしれない。
減量で筋肉の残り方に違いが
出ていたのかもしれない。
maybe･･･maybe･･･

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:24:41.51

最近の東原兄弟のツイートを読む限りBCAAはEAAの下位互換っぽいね

https://twitter.com/toharabrothers/status/982838718846455810
⚡️ "定番筋トレサプリ・BCAA、その効果を”エビデンス！”を提示しながらあえて批判的に評価してみた"

ツイートのまとめ
https://twitter.com/i/moments/982832355340668928

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 19:11:14.91

そんな政治家マラソンランナーの話されましても…
兄弟いたのか

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:21:46.79

じゃあイントラをBCAA抜きでやるかと言われると、疲労感が怖くてムリだな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:30:45.35

今度パープルラスでも買ってマイプロのノンフレBCAA追加して飲んでみようかと思った
EAAが安けりゃ良いんだよなー（マイプロのはノンフレのみでクソ不味いらしい）

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:31:13.05

>>470
それ
あると体感するけどないと不安いっぱいでやる気すらおこらないよな

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/04/10(火) 20:32:48.01

BCAAが効果ないと誰も言ってないのによくわからん解釈をしてる馬鹿がいるのかな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 21:21:02.47

>>463
ちょwwwwwww

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 21:25:45.77

今日bcaa無しでトレしたけど、飲んでる時とあんまり変わらなかった。カーボドリンク飲んでたからかな？カーボ無しでやった時はきつかった。

やっぱbcaaは減量期には必須だけど、それ以外はあんまり必要じゃないかも。EAAは知らない。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 22:28:47.52

俺はプレにEAA15g、イントラに15g飲んでるよポストはプロテイン

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 22:35:33.54

最後に残るのはカフェインとカーボ。

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:35:03.80

>>477
ほんこれ
リカバリーだけに話題を絞ってもカーボの摂取有無程の絶対性はどのサプリにも無い
プラスアルファとしての蛋白質摂取を否定はしないがサプリ屋が言う程重要だとは思わん

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:02:38.96

ビーシーエーエーで回復促進！とか言ってるやつは、ちゃんとしたトレーナーに一から教えてもらった方がいいよ
トレ後にはビーシーエーエー！とか言ってる君だよ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:32:27.41

ビーシーエーエーはエーエーヨー！
ビーシーエーエーはエーエーヨー！ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:53:24.35

馬鹿御用達ビーシーエーエー！

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 06:50:56.26

起床後にbcaa飲んでる

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 07:12:16.04

bcaa!bcaa!

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 09:44:30.91

EAA使ってみたいけど
意外と扱っているメーカー少ないんだよね…

EAAのためにマイプロ登録するの面倒やし

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 10:49:45.06

EAAは激マズだから知らなきゃ知らなくていい

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 12:15:29.05

豚かガリということはわかった

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 13:59:37.86

マイプロのBCAAを水で溶かすといい感じに小便色になる
シェイク直後は泡立ってるから余計小便に見える

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 14:34:49.21

>>487
トレ仲間に飲尿させる作戦ですね。

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:23:14.11

BCAAって、そんな良いの？ジムに持って行く時って
水筒に入れて持って行くもん？w
今はプロテインがメインなんだけど
変えた方が良さげ？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:48:00.55

味のついていないBCAAを美味しく飲む方法ありませんか？ビルダー飲み以外であったらお兄さん教えてください

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:52:00.81

ジュースに混ぜろ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:52:17.38

>>489
ビーシーエーエーはプロテインの代わりにはならない
ビーシーエーエーを飲んだところで、筋肉はつかない
詳しくは「アミノ酸スコア｣を検索

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:55:00.60

>>492
bcaaはプロテインの数十倍の威力があるの知らないのかよw

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:57:32.84

>>491
アクエリアスとか？うまそうっすね
お兄さんサンキュー

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:59:32.38

ここで質問するときは何でもお兄さんと書き込めばちゃんと答えてくれるもんだとわかった

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 17:17:03.35

こいつクソうぜえな答えなきゃよかった

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 17:46:59.68

いやそんなつもりは無かったんだ
悪かったです、許してくれ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 17:54:10.78

イチャイチャすんじゃねーよ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 21:14:16.75

自作自演乙