クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他75
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>>374
そんな医学的な消化メカニズムの説明されてもやっぱり不安だから寝る前プロテインのがぶ飲みは欠かせない クレアチンやめて12日目、やっと顔のむくみが落ちたぜ。
筋力的にもやめてから落ちてないし、俺にはもともと合わなかったんだろうな。 水溜めんとゲインしねーぞ
クレアチンでむくみとかほざいてたら捨てサイクル組めんぞ100キロ歩かないかのクソガリでも10キロは軽く水乗るし エクステンド1スクープにマイプロbcaaをグレースプーンで4スクープくらい入れるわ >>375
グリーンアップルかオレンジのどっちかも微妙だった。 >>382
シトルリンは別にn◯wの1200mgタブ2個飲んでるからエクステンドで少なくてもいいんだ >>383
じゃあエクステンド飲む意味は味付けぐらいしかないじゃん。 bcaaなんかいらねーだろ
減量中で空腹の中トレするとかならまだしも >>390
おれもそう思ってたけど、飲んでみたら疲労感が違うわ >>387
だったら高価なエクステンドじゃなくて粉ジュースでいいじゃん 効能どうこうではなく買った人は自己否定になるから否定できない当然の摂理
2週間クレアチン飲んでもいまいち効果感じない… クレアチンは筋肉少ないとわかりにくいよ
最低限の貯水タンクはいる アミノXのコーラフレーバーってどんな味?いまいち想像出来ない。お兄さん教えて >>402
美味くない カフェインの主張強し苦し甘み無し
粉がセメントみたいな色 >>403
>>404
どうもありがとうございます。買うのを考えます >>395
アミノ酸になんのエビデンス求めてんだか >>407
頭悪い人だと思うよ
多分筋肉が詰まってる >>409
その発言から知識の無さがバレバレだってことだよ 効く効かないの話だけど
20代のやつよりも4050代のほうが体感あるだろうな
20代なんか一晩寝ればリセットされるんだし >>414
効いてるかわからないけど安心感がすごいよね 1pro、アカウントがなんちゃらでカード決済出来ないのはオレだけ? BCAAは普通にエビデンスあったような。
まあでもそれを言い出すとHMBだっていちおうはエビデンスあるんだけど。
こういうことに関してはリハビリmemoってblogの中を探せばだいたい見つかる。 カフェインくらいかな、飲まないといつもより力が出ないサプリは ここまで普及してるもんが
何も効果ありませんなんてことがあるのか?
それがヒットネス業界なのか。 >>424
あるだろ
サプリは薬ではないからね
それに短期的な結果が必ずしも長期的効果を保証するわけじゃないし
体感だってその日の体調やメンタルに左右されるんだから カーボドリンクって普段常用して飲むものではない?(水分補給兼ねて)
普段の生活で空腹だからといって筋肉から栄養はとられないものですか?
空腹時の
筋トレ中の動作で筋肉から栄養がとられるんでしょうか >>426
筋トレで消費さらたグリコーゲンを補給する
ためのもんだから普段から飲んでたら
デブまっしぐら。 >>427
あファー!
わかりましたありがとうございます。
通りでお腹回りがなくならないわけだ、、、
トレの時だけ飲みます。 普段の空腹時はbcaaちびちび飲んでおけばよいんでね >>429
BCAA
プロテイン、、みたいなものですかね
調べてみます。 >>429
俺も朝昼抜いてるからちゃんと晩飯前まで空腹を維持てまきてるからbcaa飲む価値がある 幸せホルモンと競合するから、
攻撃的な性格になるらしいぞ。
なんとなく実感あったから、
空腹時はプロテインにしたわ。 セロトニンの分泌抑えるから寝る前のBCAAはやめたほうがいい
鈍感なアホならOK >>433
夜に晩飯食うと就寝中翌朝までカタボ防げるから晩飯抜くのはだめだろ
そして翌朝からはまた空腹になれるから晩飯まで何も食わないからbcaaの特性が生かされる BCAAの吸収を数時間に伸ばせる溶媒ないの?
ホエイ×牛乳みたいな感じでなにかと混ぜたいね >>437
最初にBCAA飲んで数十分後にミセラーカゼイン飲めばいいじゃん
それかBCAAドリンク作ってチビチビ飲むか >>436
固形食うと何時間もbcaaの吸収速度を妨げる https://jp.iherb.com/pr/BSN-AminoX-Cola-Flavor-10-6-oz-300-g/79789
@商品名:BSN, アミノX
Aフレーバー:コーラ味
B割り方:水8oz。
C味:気の抜けたパチモノのコーラ。甘さはそんなにない。
D匂い:懐かしい駄菓子のコーラ。
E溶けやすさ&ダマの有無:溶けやすい。横振りで溶ける。
F飲んだ感想:炭酸が弱すぎてコーラの爽快感がない。
G評価(1〜10段階):5。コリアンダーとライムでコーラを自作したらこんな味になりそう。 アミノXはグリーンアップルだけずっと飲んでるなぁ
味濃いから無味のBCAAで割ってる
最近風邪ひきやすくなったからグルタミンを飲もうと思うんだけどどこのがコスパいいの? >>446>>449
ありがとう
とりあえずMRMの買ってマイプロはセール時に見てみる >>445
俺も先週からグルタミン オプティマムの
買ったけど、これって1日10g程度で良いの?
今は夜トレ後と朝イチに5gづつ飲んでるけど トレーニーが1日に必要なたんぱく質が120gとして、そのうちの1/4もとるなんて凄いな。
そんなに体感あるの? >>454
効果はよくわからんが体感だけはすごいよ ビタミンもそうだけどサプリなんて悪影響出るくらいまでぶちこんでそっから減らせばいいんやで。
ちまちまとっても戦力の逐次投入と同じで無意味や。ドーズレスポンスを考えなあかんで。 >>457
BCAAユーザーはみんな体感がすごいから大人気のサプリなんだよ BCAAは疲労感の誤魔化し性能については随一だと感じる
回復が早くなるとかそういうのは別に無い 筋トレしてる人がBCAA摂って
なんの意味もないとは考えにくいよな。 >>461
体感的にあまり分からない お前はどう感じるの? BCAAで有無で筋肉のつき方に
違いが出たのかもしれない。
減量で筋肉の残り方に違いが
出ていたのかもしれない。
maybe・・・maybe・・・ 最近の東原兄弟のツイートを読む限りBCAAはEAAの下位互換っぽいね
https://twitter.com/toharabrothers/status/982838718846455810
⚡️ "定番筋トレサプリ・BCAA、その効果を”エビデンス!”を提示しながらあえて批判的に評価してみた"
ツイートのまとめ
https://twitter.com/i/moments/982832355340668928 そんな政治家マラソンランナーの話されましても…
兄弟いたのか じゃあイントラをBCAA抜きでやるかと言われると、疲労感が怖くてムリだな 今度パープルラスでも買ってマイプロのノンフレBCAA追加して飲んでみようかと思った
EAAが安けりゃ良いんだよなー(マイプロのはノンフレのみでクソ不味いらしい) >>470
それ
あると体感するけどないと不安いっぱいでやる気すらおこらないよな BCAAが効果ないと誰も言ってないのによくわからん解釈をしてる馬鹿がいるのかな 今日bcaa無しでトレしたけど、飲んでる時とあんまり変わらなかった。カーボドリンク飲んでたからかな?カーボ無しでやった時はきつかった。
やっぱbcaaは減量期には必須だけど、それ以外はあんまり必要じゃないかも。EAAは知らない。 俺はプレにEAA15g、イントラに15g飲んでるよポストはプロテイン ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています