クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他75

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 21:34:44.17

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512020598/

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 18:33:21.60

>>334
クレアルカリンは知らんが、粉飴は常識すぎるからな

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 16:14:16.43

アメリカの有名メーカーでは、クレアルカリンは本家とnowくらいしか出してないからな。
モノハイ以外なら今はhclがメインだろ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 21:34:26.09

就寝前のプロテインて30gじゃ意味ないみたいだなみんなは飲んでる？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:23:26.81

>>337
どゆこと？
何グラムならいいのさ。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:26:08.18

>>337
昔は飲んでたけど朝方下痢酷いからやめたら治った
身体が丈夫な人は飲んでも良いんじゃね

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:27:59.24

ホエイは3時間ぐらいで吸収されるから寝てる間に足りなくなるってことだろ。俺はカゼイン飲んでるけど

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:31:58.33

カゼインとホエイで顕著な差があったって
話を聞いたことないんだよなー
昔のプロテイン総合スレでも。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:46:02.81

>>340
たしか、寝てるときは内蔵の働きが弱まるから、起きてるときよりも多い量を摂らないと効果が少ないってことだった気がする
効果的なのは40グラムだっけな

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 22:48:27.07

>>341
理論的には血中アミノ酸濃度云々でカゼイン飲んだ方がいいんだろうけど、寝てるときは内蔵休める方が良いって考えも多いし、よくわからんよな

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:17:07.08

>>342 >>343
俺は間をとって？寝る前にホエイ30グラムを
普通の牛乳300ccで割って飲んでるけど
案外ちょうどいいのかも。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:18:27.62

筋トレ初心者のころからずっと同じだから
｢差｣はわからんがちゃんと筋肥大はしてるしね。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:19:04.90

おっとそろそろスレチか？
プロテイン総合スレはどこいった。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:50:11.34

>>342
私もそれ読んだよ
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/05/03/125618

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:01:31.01

なくなってプロテインの話題が各スレにクラスター化してる

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 02:21:49.23

エクステンドセール
https://jp.iherb.com/c/brands-of-the-week?bids=SCI

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 11:41:02.63

プロテインより胸肉食えよ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 12:08:39.24

最近一日プロテイン6回から鳥胸300g3回にかえたんだけど体重60kgの俺が
一食で300g取ってて果たしてキチンと吸収されてるのか疑問

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 12:13:03.88

そりゃまぁ、チキンだから

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 13:57:58.21

>>349
アマゾンの方が安いじゃん

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 14:03:41.16

スレチかもしれないので恐縮なんだが、
Source NaturalsのＺＩＮＣ、まじで効くわ。
ＺＭＡは何ボトル飲んでも効いたためしがないけど、Source Naturalsは効き目が凄い。
とにかく朝立ちが凄い！！！！

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 14:25:02.82

てか、xtendは1proteinも送料くそ高いし、アマゾンが最安値？

エクステンド

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 14:48:16.13

あと今まではプロテインに混ぜて特に気にすることなく飲んでたグルタミンとクレアチンが
プロテイン飲まなくなったのでビルダーしてるけど不味すぎて挫折しそう

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 15:09:09.99

うんこみてえなやつだな
extend辺りと混ぜて飲めよ
最近のウイタおわってんなガチメに

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:34:29.93

>>355
Amazon一択だな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:35:54.77

ねおきにbcaa摂取するようになって１ヶ月何も変わらないな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:40:55.68

睡眠中のカタボリック
気にしすぎなやつ多くね？

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:53:10.06

めっちゃ気にしろ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 19:13:37.81

力士は１日二食であの筋力
もしタンパク質が一度に30gしか吸収できないのなら、力士は60gしかタンパク質摂取できていないことになる。
あまりにも少なすぎる。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:21:02.66

>>362
ドーピングチェックないからな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:40:05.24

今時１日二食の力士なんかいないと思います

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 21:02:34.16

カットのないやつはただのデブ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 21:18:25.31

すげー間食してるぞw
食事が2回ってのはみんなで食うちゃんこ鍋のこと。その間は各自バクバク食べてますがな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 23:22:18.00

>>362
食事はゆっくり消化されるから大量のたんぱく質とっても有効利用されるよ。

まあ、力士も最近は筋トレしてプロテイン飲んでるんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 07:42:32.70

>>360
多いな夜は内臓休ました方が良い

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 09:05:40.35

>>360
俺も肉食ったら半日は胃袋で消化が続きさらに腸管で吸収するのにさらに時間がかかるとか言われても不安で寝る前にプロテインがぶ飲みしてる

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 09:23:15.48

そう考えるとプロテインは二時間で消化が終わるってすごいよな

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 12:04:33.30

アマでエスステンド3800円

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 13:19:49.89

>>371
エクステンドはBCAAあんまり入ってないよ。代わりにシトルリンマーレートがけっこう入れてある。
でも味がおいしいから、マイプロテインのEAAのくそまずい味を消してくれるのはいいんだけどね。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 13:22:46.78

>>372
エクテンドのbcaa含有料で充分だろ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 13:43:25.87

>>369
胃で半日は言い過ぎだが普通の食事をすれば胃から腸を通るまでトータル八時間～十二時間位かかる(よっぽど油とか食う量が多い場合は別)から、胃で2～4時間消化に時間がかかることを考えても夜10時間程度断食の時間があっても問題ない。
ただし、アミノ酸とかホエイのサプリでなく、あくまで食事から栄養をとる場合の話

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 14:25:38.94

>>371
マンゴーだけ？

マンゴー飲んだことないけど味は大丈夫？
ブルーラズベリーは微妙だった。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 14:47:47.51

クレアチン一日5ｇとか、標準の摂取量ってどれぐらいの体格の人を基準にしてるのかな？

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 14:59:47.05

>>374
そんな医学的な消化メカニズムの説明されてもやっぱり不安だから寝る前プロテインのがぶ飲みは欠かせない

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 15:41:31.98

クレアチンやめて12日目、やっと顔のむくみが落ちたぜ。
筋力的にもやめてから落ちてないし、俺にはもともと合わなかったんだろうな。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:13:55.90

水溜めんとゲインしねーぞ
クレアチンでむくみとかほざいてたら捨てサイクル組めんぞ100キロ歩かないかのクソガリでも10キロは軽く水乗るし

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:48:26.99

エクステンド1スクープにマイプロbcaaをグレースプーンで4スクープくらい入れるわ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:55:10.22

>>375
グリーンアップルかオレンジのどっちかも微妙だった。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:55:49.87

>>380
シトルリンそれだけじゃ足りなくない？

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 19:24:41.38

>>382
シトルリンは別にn◯wの1200mgタブ2個飲んでるからエクステンドで少なくてもいいんだ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 20:23:31.02

しっとるりん

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 21:34:34.33

>>383
じゃあエクステンド飲む意味は味付けぐらいしかないじゃん。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 21:58:54.58

>>227
バカ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:18:44.75

>>385
xtendは味付けだろ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:23:29.51

>>380
そんなにbcaa摂取する意味ないよ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:32:02.51

>>388
何故か

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:39:39.28

bcaaなんかいらねーだろ
減量中で空腹の中トレするとかならまだしも

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:42:45.61

>>390
おれもそう思ってたけど、飲んでみたら疲労感が違うわ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:11:47.39

>>387
だったら高価なエクステンドじゃなくて粉ジュースでいいじゃん

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:18:12.43

>>390
bcaaがあると安心感がすごいぞ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:51:46.98

>>392
いい粉ジュース教えて

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:57:35.28

bcaaなんてhmb以上にエビデンスねえぞ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 00:01:23.16

プラセーボ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 02:00:38.59

グルタミンの方が効くのは秘密だぞ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 05:31:03.14

>>395
ねーの？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 07:56:26.26

効能どうこうではなく買った人は自己否定になるから否定できない当然の摂理
2週間クレアチン飲んでもいまいち効果感じない…

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 10:08:08.69

クレアチンはわかるだろ…

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 10:19:35.64

クレアチンは筋肉少ないとわかりにくいよ
最低限の貯水タンクはいる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 11:36:08.74

アミノXのコーラフレーバーってどんな味？いまいち想像出来ない。お兄さん教えて

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 12:18:10.59

>>402
一言
あんまり美味はしくない以上

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 13:57:18.17

>>402
美味くないカフェインの主張強し苦し甘み無し
粉がセメントみたいな色

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 14:52:18.83

>>399
ほんとこれ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 15:43:50.88

>>403
>>404
どうもありがとうございます。買うのを考えます

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 20:39:38.66

>>395
アミノ酸になんのエビデンス求めてんだか

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:26:44.67

>>407
頭悪い人だと思うよ
多分筋肉が詰まってる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:28:09.39

BCAAユーザーは求めてるのでは？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 21:45:47.97

>>409
その発言から知識の無さがバレバレだってことだよ

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:24:54.69

ゴールドジムのアルティメットリカバリーってどう？

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:29:54.54

銅は入ってないんじゃね

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:41:30.52

銅入りとかやばいな

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:42:42.71

bcaaはなくても良いけどないと不安になる

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 22:56:06.69

効く効かないの話だけど
20代のやつよりも4050代のほうが体感あるだろうな
20代なんか一晩寝ればリセットされるんだし

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 23:16:05.29

>>414
効いてるかわからないけど安心感がすごいよね

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 23:49:42.25

飲んでるMVMに、フツーに銅入ってるけど

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 10:33:20.62

>>408
筋脳の志士

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 10:55:55.18

精神疲労軽減の効果は体感するな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 11:08:45.34

1pro、アカウントがなんちゃらでカード決済出来ないのはオレだけ？

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 13:16:17.95

EAAが変な味さえしなければ…

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 17:54:57.82

BCAAは普通にエビデンスあったような。
まあでもそれを言い出すとHMBだっていちおうはエビデンスあるんだけど。
こういうことに関してはリハビリmemoってblogの中を探せばだいたい見つかる。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 18:44:42.98

カフェインくらいかな、飲まないといつもより力が出ないサプリは

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 19:20:46.14

ここまで普及してるもんが
何も効果ありませんなんてことがあるのか？
それがヒットネス業界なのか。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 20:33:46.87

>>424
あるだろ
サプリは薬ではないからね
それに短期的な結果が必ずしも長期的効果を保証するわけじゃないし
体感だってその日の体調やメンタルに左右されるんだから

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 11:10:10.18

カーボドリンクって普段常用して飲むものではない？(水分補給兼ねて)
普段の生活で空腹だからといって筋肉から栄養はとられないものですか？
空腹時の
筋トレ中の動作で筋肉から栄養がとられるんでしょうか

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 12:24:34.68

>>426
筋トレで消費さらたグリコーゲンを補給する
ためのもんだから普段から飲んでたら
デブまっしぐら。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 12:34:47.03

>>427
あファー！
わかりましたありがとうございます。
通りでお腹回りがなくならないわけだ、、、
トレの時だけ飲みます。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 13:16:57.13

普段の空腹時はbcaaちびちび飲んでおけばよいんでね

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:09:50.59

>>429
BCAＡ
プロテイン、、みたいなものですかね
調べてみます。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:12:32.52

>>429
俺も朝昼抜いてるからちゃんと晩飯前まで空腹を維持てまきてるからbcaa飲む価値がある

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:18:46.10

幸せホルモンと競合するから、
攻撃的な性格になるらしいぞ。

なんとなく実感あったから、
空腹時はプロテインにしたわ。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:36:28.60

セロトニンの分泌抑えるから寝る前のBCAAはやめたほうがいい
鈍感なアホならOK

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 18:41:10.48

俺は寝る前に飲むとスッキリ寝れるよBCAA