クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
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味なんて気にしないけどな。
昔に比べたらかなりマシになったけど。
昔のプロテインなんて、吐きそうになりながら我慢して飲んでたからな。
溶けないからダマになるし、ドロドロしてるし。
贅沢だよ、まずいから飲めないっていうのは よく溶けないとかダマになるって言うけど、水増やせばいいんじゃね？ プロテインだけよりBCAAも一緒に摂った方がいいと聞いてオプチのカプセルタイプ買ったんだけど
運動の前後に2カプセルずつ（合計4つでBCAA2g相当）程度じゃ効果ないかな？ちな体重53kg
運動の強度としてはハードなウェイトリフティングとかじゃなく
ランニングとサイクリング、腹筋スクワット等の筋トレくらいなんだが >>252
身長162しかないから
まあ筋肉増やして55〜56くらいになるといいなと思うけど
ウェイト増加よりは筋持久力を高めるのが目的だから サプリいらんから甘ったれたこと言ってねえでもっとトレーニング追い込めよ >>255
人によるらしい。
俺の場合、たぶん表情筋も鍛えてるから水分を蓄えてるんだと思う。 とりあえず一週間やめて様子見てみる。
以前、一週間くらいやめた時は明らかにシュッとしたから。 >>248
そんなクサイかよ…口に直接放り込んで水で流し混んでるぞ 大会や試合への調整は別として体重増えても何も問題あるまいに
まさかダ板… BCAAをオブラートに包んで飲んでみた。飲めたけど、やっぱりむせる。 >>247
hclにしてみたら？
だいたいどのhclも膨満生無しとか書いてるやん カプセル充填するやつになぜか雑で汚い傷で数字が彫られてるのを見つけたんだけど
買った所に問い合わせてもめちゃくちゃ態度悪いわ。検討してる人やめたほうが良いと思う。 富裕層御用達のライザップでもクレアチンで増量することがトレンドになっている。 クレアチン、クレアチンっていうけどさ、
これって無酸素運動のときに使われるただのエネルギー源であって、
ブドウ糖液やバナナ食ってればよくね？
それに有酸素運動で使われるクエン酸と同様に
摂取したところで本当に効き目あるの？ >>272
ただのエネルギー源だけど役割が違う
飽和してると最初の5秒で枯渇するエネルギーが10秒間に増えるって感じ
グリコーゲンと酸素供給能力が一定ならクレアチンの有無でトータルボリュームが伸ばせる
体感は個人差あるね
ttp://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-067.php トレーニングで追い込めるようになるし体力の回復速度が覿面に早くなるので有酸素運動（というか持久走一般）にもよく効くよ >>272
ちゃんと調べて理解してたらこんな考えには
ならないはずだけどね。 クレアチン飲んでから生え際にびっしりニキビできた
DHTの影響なんかな 数ヶ月クレアチンOFFにしてたから
またクレアを摂ろうかと思ってるんだが
いまクレアクターとずっと使ってた
モノハイのどっちを買うかお悩み中だわ >>269
カプセル充填でググればトップに出てくる所 朝イチはbcaaなのかeaaなのか、どっちが適してるのか教えてくれよお兄ちゃん エクステンドのBCAAにつけたすといいのはクエン酸くらいすか？ 朝一bcaa飲んで、何分後ぐらいにプロテイン飲んだらいい？
朝食はプロテイン バナナ オートミール グルタミン クレアチン アーモンド ピーナッツバターを水を入れてシェイクして飲んでます。 BCAAの効果を有効に使うなら30分後とかならいいんでない 朝イチはEAA
その30分後くらいにホエイプロテイン飲んでる
トレの前〜中はBCAA
トレ後はEAA
就寝前はホエイプロテイン
朝イチのEAAは不味すぎで目が覚める… 消化が必要なプロテインを就寝前に飲んで胃を壊さないかな
BCAAとかアミノ酸がいいんじゃないので みなさん適度に釣り入れていこうや
今晩あたりどうですかね >>299
俺も就寝五時間前に晩飯食ってたら胃が壊れた 上級向け MVMとNO、チンコと自己ベストを上げる
https://goo.gl/36dKqd BCAA飲みすぎで酷い下痢になった、
で、人生初の寝糞した、ケツ辺りのヌルっとした気持ち悪い感触と悪臭で目が覚めた。
夜中の３時に糞まみれの下着とパジャマをビニール袋に入れて、
泣きたくなった、下痢糞だからすごい臭いし、
自分の糞の始末でもこんなに心が折れる、
オレ、絶対介護の仕事なんてできねーと思った、やってるヤツすげーな
調べたら浸透圧性の下痢というらしい、
なんかトラウマになってBCAA飲むのにおっかなびっくり >>303
空腹でビルダー飲みは浸透圧性下痢の確率が激高でやばいぞ
ビルダー飲みしたいなら胃袋に固形の食事が残ってるタイミングが吸収速度がマイルドでベスト >>304
アドバイスありがとう
うんこ漏らしのオレには人の情けが心に沁みる >>303
おねしょは小さい頃に何度もやったが
寝糞は流石にないな…
昨日寝る前の空腹時に喉が異常に乾いて
XTEND1スクープを1lの水で溶かして
飲み干してさて寝ようとしたら
軽い高揚感を感じたわ。 >>305
吸収速度が早すぎる弊害だね
アミノ酸の吸収速度を殺すと下痢のリスクが緩和されるのが悲しいよね
>>306
トリプトファン代謝阻害による眠気軽減なら人によって体感できるかもしれないけど、高揚感あるのがすごいねw
そのサプリメントやばい隠れ成分あるのかな?
それから就寝前に空腹になる食生活はサプリメントなんて飲んでも金捨てるだけだから、まずはまともな食生活を送るべきだ アナニー漬けのガバ穴を浸透圧のせいにされるなんてBCAAもいい迷惑だな… BCAAと下痢とか関係ないだろ
短時間に200gとかの量を摂ったのならわかるが
ましてや睡眠時の脱糞とか完全に
>>303が間抜けな糞野郎ってだけ。
BCAAは全く関係ない
はい解散。 >>311
200gのbcaaをどれだけ希釈するかって話なので、粉どれだけって考え方がズレて浸透圧下痢が理解できていない うんこもらしは車でやったことある
おならがしたいような、したら下痢の
ような微妙な感覚で一か八かだしたら
見事に糞がビューっとでた
左手で体浮かせて運転して帰った >>313
クソアホな例え話まで
食いかかって恥ずかしいなぁ
怒らせたなら謝るよ
お前は皆になんて言ってもらいたかったんだ？
なんか良いレスが来ると思っちゃった？w スゲェ！自分からスレチな
クソマヌケな寝下痢話しておきながら
謎の上から目線wwwwwwww
久しぶりに面白い奴が来たわw
お前ら追い出すなよ(笑) 子どものオムツ替えで慣れると自分で漏らしてもテヘやっちゃったくらいの感覚になる >>312
力抜けよ。
アナルが緩いのは恥ずかしいことじゃないぜ？ ウンコネタか
そういえば小学生の頃に箱根にお泊まり会に
行ったときに寝室で皆で夜テンションが上がりふざけてて早々と寝たルームメイトの1人に
わんぱく相撲とやらに出てる奴が
屁をしようとケツ出して力んだら
下痢水みたいなのを出してしまった事が
あったな
真実を知る者は知らん顔したが
その後凄い騒ぎになったのは言うまでもない お前ら本当うんこ好きだよな
もうBCAAじゃなくてうんこ飲め >>326
その理屈はおかしい
ただ、深キョンのなら喜んで！ >>329
軟便なのと、切れが悪いのを改善しなさい。 久々に覗いたらクレアルカリンと粉飴って単語を見ないんだけどもう時代遅れなの？ >>334
クレアルカリンは知らんが、粉飴は常識すぎるからな アメリカの有名メーカーでは、クレアルカリンは本家とnowくらいしか出してないからな。
モノハイ以外なら今はhclがメインだろ 就寝前のプロテインて30gじゃ意味ないみたいだな みんなは飲んでる？ >>337
昔は飲んでたけど朝方下痢酷いからやめたら治った
身体が丈夫な人は飲んでも良いんじゃね ホエイは3時間ぐらいで吸収されるから寝てる間に足りなくなるってことだろ。俺はカゼイン飲んでるけど カゼインとホエイで顕著な差があったって
話を聞いたことないんだよなー
昔のプロテイン総合スレでも。 >>340
たしか、寝てるときは内蔵の働きが弱まるから、起きてるときよりも多い量を摂らないと効果が少ないってことだった気がする
効果的なのは40グラムだっけな >>341
理論的には血中アミノ酸濃度云々でカゼイン飲んだ方がいいんだろうけど、寝てるときは内蔵休める方が良いって考えも多いし、よくわからんよな >>342 >>343
俺は間をとって？寝る前にホエイ30グラムを
普通の牛乳300ccで割って飲んでるけど
案外ちょうどいいのかも。 筋トレ初心者のころからずっと同じだから
｢差｣はわからんがちゃんと筋肥大はしてるしね。 おっとそろそろスレチか？
プロテイン総合スレはどこいった。 なくなってプロテインの話題が各スレにクラスター化してる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
