クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他75

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 21:34:44.17

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512020598/

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:32:19.18

>>200
ほんとお前のようなバカが多い

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:33:45.12

>>202
ゴールドジムのサプリ飲み続けられる
金持ち羨ましいわあ～

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:53:51.89

iherbのPBのBCAAはフレーバー無い割に飲みやすくていいな気に入った

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 21:14:42.79

下痢対策どうしたらいいんだよ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 21:44:19.82

EPAならモチダじゃね？
DHA.EPAならタケダかなぁ？タケダは信頼どこまでおけるか悩むけど

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 23:49:50.78

>>192
バーカあれが本来の値段だよ
日本のサプリの原材料の調達場所を見てみろ
ハレオですら中国製の物を使っていてあの価格

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 00:12:21.97

触らない

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 00:45:48.75

>>207
バカにされて頭にきてるんだ
定職就いて魚ちゃんと食べろよ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 01:21:15.19

サバ缶はマジで飽きる。
というか味なしでも塩分が高すぎてしょっぱい。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 01:22:28.20

クレアチン飲んで効果ないやつは明らかに水が足りてないと思う。
毎日3リットル飲むようにしたら効果実感できるよ。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 02:33:14.80

>>192
どう馬鹿なの？
安物とはどの国内海外メーカーの
物と比較して言ってるの？
このスレ的には海外のサプリの方が
リーズナブルで品質もそれなり考える者が
多いと思うのですが

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 03:13:05.93

業者なんだからスルーしなされ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 03:20:28.36

>>202みたいな情弱がいる限り
ぼったくりはなくならないな。
消費者側にも問題ありだよ。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 06:51:32.52

発狂してついに中国製サプリにまで手出したのがいるのかｗ
ほんといいカモだわ
ご愁傷様ですｗ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 07:10:21.04

ま、中国製以下の製品が国内産にもあることも知っといた方が良い

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 09:39:13.07

BSNのアミノXってどれぐらいの水で薄めればいいの？まだ届いてないんだけど、サイトにはワンスクープ180mlの水でと書いてあったけど

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 09:49:21.11

>>209
まともに反論できないなら黙ってれば？

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 09:50:20.28

>>211
クレアチン摂ったら水いっぱい飲めって言うやん
したらションベンばっかりたくさん出るんよ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 10:01:52.18

>>217
自分の好みだよ
あとマルチすんなカス

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 10:07:33.29

>>220
すいません、気になっていたもので。気をつけます

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 10:11:44.37

https://jp.iherb.com/pr/BSN-Amino-X-Endurance-Recovery-Agent-Strawberry-Dragonfruit-15-3-oz-435-g/71275
①商品名：BSN, アミノ-X、耐久性＆回復剤
②フレーバー：ストロベリー・ドラゴンフルーツ
③割り方：水かなり多め。16oz以上。
④味：ストロベリーキウイ。甘さ控えめのストロベリー。切れのあるキウイの酸味。イントラ向き。
⑤匂い：キウイ
⑥溶けやすさ&ダマの有無：最初ダマができるが30秒ぐらいしたら全部溶ける。
⑦飲んだ感想：炭酸は弱い。着色料も控えめ。薄いピンク。
⑧評価(1～10段階)：10。嗜好品レベル。
>>217
フレーバーにもよるでしょうけど、私はかなり多めの水でも美味しく飲めました。
ただ薄めた分炭酸が弱くなるけど。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 10:24:00.88

https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Essential-Amino-Energy-Sweet-Mint-Tea-9-5-oz-270-g/78394
①商品名：Optimum Nutrition, Essential Amino Energy
②フレーバー：Sweet Mint Tea
③割り方：水12oz。
④味：歯磨き粉。
⑤匂い：歯磨き粉。
⑥溶けやすさ&ダマの有無：溶けはいいが泡立つ。黄色。粉が飛び散りやすい。
⑦飲んだ感想：新味だから買ってみたけど失敗。歯磨き粉を飲むのはきつい。
⑧評価(1～10段階)：1。捨てる予定。
飲んだら腹痛にもなって散々でした。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 10:26:21.33

>>222
詳しくありがとうございます！助かります
自分が買ったのはスイカ味てすが、同じ感じで大丈夫でしょうか？良ければ教えて頂けると嬉しいです。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 14:26:24.48

>>201
お前ばか？飲み過ぎだぞ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 17:31:27.65

>>224
何故買ったのにわざわざ聞くのか？
自分で調整すれば良いよ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 18:02:59.86

>>226
どうもありがとうございます。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 18:22:22.21

>>206
フィッシュオイルって国産がいいの？
マイプロテインで買ってもうた

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 20:43:00.20

>>228
中国のもんがいいらしいぜ
頭湧いてるんじゃねぇか

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 21:01:08.26

>>218
ブーメラン

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 22:02:14.63

>>230
どこが？意味もわからないで使うなよw

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 22:04:08.60

>>231
フリスビー

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 22:20:15.34

>>227
ちなみにアミノXはエクステンドとかに比べて
甘さが控えめだから1sc500mlとかにすると
結構スッキリした味になるよ。

アップルとスイカとフルパンを買った事が
あるけどやはり味でみるとエクステンドには
及ばない感じがしやした

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 22:23:03.20

なんだかんだ色々試しても結局エクステンドに戻るな

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 22:53:43.40

>>232
うわうわ
つまんねー

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 23:13:58.46

アホ同士仲良くしいや

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 23:21:00.88

よう、アホ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 23:44:53.93

クレアチン摂取して、水の摂取が少なかったらむくみがひどくなるのはマジ？
クレアチン飲んだら翌日からかなり顔がむくむんだが。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 23:48:48.71

>>238
クレアチンって筋肉に入って水分取り込むから、顔がむくむのは関係ないはず
それかよっぽど顔に筋肉ついてるか

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 23:54:34.79

>>239
普段から表情筋トレーニングはしてるよ。けっこう自由自在に動かせる。
本当にクレアチン摂取しなくなって２週間くらいで特に体重の変化もないのに顔引き締まったから、クレアチンが原因の可能性あるね。。

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 06:36:49.07

>>233
エクステンドはBCAAの含有量が少ないんだと聞いたので、ありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 07:16:25.30

減量期にクレアチン飲むと
減量進みにくい気がするから取ってないわ
理由はよくわからんが

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 08:25:02.41

クレアチンは1ヶ月ごとにしか取らなくても平気平気

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 16:26:03.30

>>242
減量進んでいった時に重量なるべく落としたくないから、あえて減量期にクレアチン入れてるわ。仕上がりの二週間くらい前になったら抜くわ。

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 23:16:47.51

クレアチンで禿げるのを気にしている奴はフィナステリド飲めよ
ハゲを抑えながらクレアチンの効果を得ることが出来るぞ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 03:33:20.60

今までオプチのクレアチン使ってて切れたから初めてCellucorの味無しの粉買ったらプラスチックとかビニールっぽい臭いがするんだけどこれって正常？

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 16:58:58.97

やっぱクレアチン俺には合わんわ
どうやっても顔のむくみがとれん
クレアチン抜いた時とクレアチンとった時とじゃ顔が太って見える。
モテたくて筋トレしてるのにこれじゃ意味がないわ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 17:31:33.78

EAAの糞不味さどうやって乗り切ってんの？
単体だととても喉を通らない不味さと臭いで
プロテインとマルトデキストリンに加えてもその2つの味を全て掻き消してしまう不味さ
バルクスポーツのレモン味にしたらそれはそれでレモン風味強すぎてプロテインの風味掻き消されて味の意味なくなるし

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 19:04:47.30

味なんて気にしないけどな。
昔に比べたらかなりマシになったけど。
昔のプロテインなんて、吐きそうになりながら我慢して飲んでたからな。
溶けないからダマになるし、ドロドロしてるし。
贅沢だよ、まずいから飲めないっていうのは

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 19:08:29.03

よく溶けないとかダマになるって言うけど、水増やせばいいんじゃね？

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 19:22:07.53

プロテインだけよりBCAAも一緒に摂った方がいいと聞いてオプチのカプセルタイプ買ったんだけど
運動の前後に2カプセルずつ（合計4つでBCAA2g相当）程度じゃ効果ないかな？ちな体重53kg
運動の強度としてはハードなウェイトリフティングとかじゃなく
ランニングとサイクリング、腹筋スクワット等の筋トレくらいなんだが

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 19:40:40.07

>>251
ガリすぎん？

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 19:46:05.40

>>252
身長162しかないから
まあ筋肉増やして55～56くらいになるといいなと思うけど
ウェイト増加よりは筋持久力を高めるのが目的だから

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 20:19:26.91

サプリいらんから甘ったれたこと言ってねえでもっとトレーニング追い込めよ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 21:11:35.47

>>247
そんなに顔浮腫む？俺全然ならないよ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 21:26:21.33

>>255
人によるらしい。
俺の場合、たぶん表情筋も鍛えてるから水分を蓄えてるんだと思う。

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 21:27:24.75

とりあえず一週間やめて様子見てみる。
以前、一週間くらいやめた時は明らかにシュッとしたから。

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 02:26:14.55

>>248
そんなクサイかよ…口に直接放り込んで水で流し混んでるぞ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 07:24:20.75

クレアチン飲んだらどれ位体重増えるの？

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 07:40:47.65

1.5kg-3kg

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 08:44:25.00

大会や試合への調整は別として体重増えても何も問題あるまいに
まさかダ板…

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 15:22:06.18

BCAAをオブラートに包んで飲んでみた。飲めたけど、やっぱりむせる。

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 16:23:26.75

>>254
スレタイ読めないの？

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 23:24:42.09

>>247
hclにしてみたら？
だいたいどのhclも膨満生無しとか書いてるやん

31 · 2018/03/22(木) 19:34:51.04

カプセル充填するやつになぜか雑で汚い傷で数字が彫られてるのを見つけたんだけど
買った所に問い合わせてもめちゃくちゃ態度悪いわ。検討してる人やめたほうが良いと思う。

31 · 2018/03/22(木) 19:37:12.01

電話しても無視は最低だと思ったわ。

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:08:00.92

富裕層御用達のライザップでもクレアチンで増量することがトレンドになっている。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 00:24:11.23

>>267
1キロ5万くらいしそう

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 06:58:24.93

>>266
なんてとこ？

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 07:40:16.67

>>267
お高いんでしょ？クレアチンRZP

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 10:47:52.07

ふむふむ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 11:46:50.92

クレアチン、クレアチンっていうけどさ、
これって無酸素運動のときに使われるただのエネルギー源であって、
ブドウ糖液やバナナ食ってればよくね？
それに有酸素運動で使われるクエン酸と同様に
摂取したところで本当に効き目あるの？

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 13:05:46.77

>>272
ただのエネルギー源だけど役割が違う
飽和してると最初の5秒で枯渇するエネルギーが10秒間に増えるって感じ
グリコーゲンと酸素供給能力が一定ならクレアチンの有無でトータルボリュームが伸ばせる
体感は個人差あるね
ttp://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-067.php

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 13:19:26.48

水泳の兄ちゃんたちもクレアチン摂ってるっけよ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 13:40:47.92

トレーニングで追い込めるようになるし体力の回復速度が覿面に早くなるので有酸素運動（というか持久走一般）にもよく効くよ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 14:10:33.60

bcaa飲んでる人不眠になったりしてない？

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 14:46:50.90

不眠だわ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 15:01:28.42

>>272
じゃあバナナ食ってろよガリガリ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 15:30:25.40

>>272
ちゃんと調べて理解してたらこんな考えには
ならないはずだけどね。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 15:37:44.20

>>272
クエン酸…ｗ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 17:35:41.28

クレアチン飲んでから生え際にびっしりニキビできた
DHTの影響なんかな

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 18:38:26.59

数ヶ月クレアチンOFFにしてたから
またクレアを摂ろうかと思ってるんだが
いまクレアクターとずっと使ってた
モノハイのどっちを買うかお悩み中だわ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 20:16:39.29

クレアチンやめたら毛が生えてきた産毛だけど

31 · 2018/03/23(金) 21:33:34.91

>>269
カプセル充填でググればトップに出てくる所

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 22:00:06.90

クレアチン抜けるのに何日くらいかかる？

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 22:50:20.78

何をもって「クレアチンが抜けた」と言うかによる

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:10:09.14

>>272←こいつ相当なバカだなw

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 17:31:59.14

朝イチはbcaaなのかeaaなのか、どっちが適してるのか教えてくれよお兄ちゃん

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 19:29:02.53

>>288
bcaaだっつんてんだろハゲ

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 19:53:08.71

エクステンドのBCAAにつけたすといいのはクエン酸くらいすか？

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 20:00:17.67

>>290
ワークアウトドリンクならこれが参考になる
だいたい合ってるから同じようにすると良い

https://youtu.be/7gPOwt1Kil8

https://www.kintore3.com/contents/004.html

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 20:42:27.32

>>290
シトマレ足すと美味しい

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 22:02:16.37

情報ありがとう御座います！助かりました！

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 10:06:21.92

朝一bcaa飲んで、何分後ぐらいにプロテイン飲んだらいい？
朝食はプロテインバナナオートミールグルタミンクレアチンアーモンドピーナッツバターを水を入れてシェイクして飲んでます。

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 11:03:03.12

BCAAの効果を有効に使うなら30分後とかならいいんでない

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 19:52:30.25

朝イチはEAA
その30分後くらいにホエイプロテイン飲んでる
トレの前～中はBCAA
トレ後はEAA
就寝前はホエイプロテイン

朝イチのEAAは不味すぎで目が覚める…

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 20:03:05.73

就寝前のプロテインはトイレ行きたくならね？

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 22:40:24.30

ならない

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 06:57:41.04

消化が必要なプロテインを就寝前に飲んで胃を壊さないかな
BCAAとかアミノ酸がいいんじゃないので

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 07:57:35.29

みなさん適度に釣り入れていこうや
今晩あたりどうですかね

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 08:38:59.37

>>299
俺も就寝五時間前に晩飯食ってたら胃が壊れた