クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75
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MPのクレアチン1kg使っている方はいませんか？
成分がクレアチンとだけ表記されていますが、ブレンド配分をやめてシンプルなクレアチンになったのでしょうか？？ オールマックスのホワイトグレープ、美味すぎて600ml作ってもすぐ飲んでしまうわ
美味すぎるのも良くないな マイプロテインのクレアチン飲んでる人いたら聞きたいんだけど、なんか粉の質感変わった？ >>8
本当に？
ライムを買ったことあるけど蓋をあける度に
家族になんか臭くない？と言われるし
飲んでも苦味があってライムは
美味くなかったぞ 品質の良いEAAはパープルラースですか？マイプロで十分でしょうか？ まずいの我慢できりゃマイプロで十分。
でもほんとに必要かどうかは疑問。 ありがとう御座います。味は我慢出来るのですが品質が気になりまして。 >>16
成分で比較すればパープルラースはトリプトファンを含まないので
ゼラチンと同じくアミノ酸スコアはゼロ
イントラで飲むならパンプ成分もあるしパープルラースの方が良いかも
ポストで飲むならマイプロかな
品質が何を指してるのかわからないけど
粉末海外サプリの容器は粉化粧して届くことが少なくない >>17ありがとう御座います‼︎詳しいですね、勉強になりました！ >>10
やっぱそうだよね
粒子が細かくなったというか 安くて怪しまれてたNOWのクレアチンだが
順調に体重が増えてるから問題ないみたいだぞ。 クレアチンで問題なのは不純物
クレアピュアは不純物がほぼゼロなのを売りにしてる
最近はクレアピュアもドイツ製じゃないらしいけどね allmaxとかのグルタミンはパッケの裏に安心の日本産です的なこと書いてあってちょっと嬉しい
いや俺が作ってるわけじゃないんだけども 見たけど書いてないぞ
協和ではないのは肌触りでわかった >>24
長いことクレアチンは抜いてて
増量が停滞してたし食生活も変えてないから
それはないと思う。レップ数も上がったしね。
クレアチンはまじで体感あるよ。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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TKD7S トレ前カフェイン摂取と同時くらいからﾏﾙﾄ飲みだすと何故か下痢するんで、トレ初めて30分後くらいに飲むようにしたら下痢しなくなった
カフェインとの関係なのか、タイミングの問題なのか bcaa無くなりそうだからエクステンド買おうと思ったら千円も値上がりしとるやん
はぁ〜…マイプロにしよ… 俺もマイプロの4：1：1配合の
BCAAが気になってる。 前スレでBCAA自分でカプセルに詰めようかと言ってたものだが
充填器もカプセルも届いた。めんどくさくてまだやってないが
充填器は結局これにした
http://www.waldeninc.net/chapter0200.html >>32
ちなみに一番大きなサイズにしたけど、オマケでカプセル付けてくれない・・・ クレアチン飲み始めたら下痢はしないがお通じ抜群になった！
便秘体質だったしまあいいか… クレアチンの粒子は水を含むから、水でそのまま飲めばそうなるかもね。 クレアチン水に溶けなさすぎ。
飲んだ瞬間胃に重みを感じて吐きそう。 運動直後のロイシン摂取にはアナボリックトリガーの効果はあるが
単体でのアミノ酸スコアは0な訳だし、そういう極端な方法は無駄だと思うぞ
まぁ、トレーニーなら蛋白質は意識して摂取してるだろうから完全な無駄にはならんだろうけど、分岐鎖アミノ酸3種類の作用は証明されててるんだから
最低ラインを2.1.1として、それに追加で増やせば良いんじゃね？
確か8.1.1とかのまでの市販製品が無かった？明らかな効果が有るなら、他のメーカーももっと色々出して来る…
!!あ〜、その考えの延長がHMBじゃん ふむ。
やっぱりBCAAとして摂るのが効率と
コスパがいいのかね。
マイプロでロイシン単独か
4：1：1のBCAA買うか迷ってたんだ。 コンテスト前は浮腫みを無くすためにクレアチン摂るのやめたほうがいい？ みんなイントラってどんな感じ？
ボクチンの最近のイントラは
水2L
砂糖150g
BCAA20g
クレアチン5g
HMB15g
グルタミン15g
塩ひとつまみ
を混ぜてチビチビ飲んでる
このブレンドを飲んでから
翌日の疲労感と筋肉痛が激減した
しかも甘くてめちゃくちゃ美味い 俺はプレワとして30分前にマルトデキストリン、カフェイン、アルギニン、シトルリン、ベータアラニン、チロシン、BCAAを混ぜて飲んでるんだけども
これは追加した方がいいこれはいらないっていうのあるかな
皆さんのアドバイスをいただきたい プレのマルトはインスリンの分泌で血糖値が下がる恐れがあるからイントラに回した方が良いと思われ トレ後もプロテインがどうとか考えず飲むヨーグルトで十分だなってなる 俺はコンビニのナポリタンか明太子パスタ食べよう！ってなる＞トレ後 今は短時間ならプレもイントラも無しだな
空腹時の方が運動後のシェイクの反応が高まると聞いて実践中だ
短時間ならドリンク取らない方が集中力は高まるね
長時間になると明らかにエネルギー切れになるからダメだけど >>46
サンクス
なるほどね
じゃあプレはマルトに限らず糖分取らない方がいいのかもね 質問です。
クレアチンローディングてやった方が良いのでしょうか？
教えてください、よろしくお願いします。 >>54
やらないよりやった方がいいんじゃないの？ >>54
初めてクレアチンを摂るってときに
ローディング面倒で5日間朝の高炭水化物の
朝食時にお湯で完全に溶かして
石井さんの言葉を思い出して
思い切って20g飲んでたけど飲みだして
6日目に一気に3kg体重が増えて
飲みだして7日目に停滞してた
デッド体重x3引けてビビった事があったわ イントラをエクステンドからパープルラースに変えようかと思ってるんだけど、そんなに大差ないかな？もちろんカーボもいれて。 イントラをエクステンドからパープルラースに変えようかと思ってるんだけど、そんなに大差ないかな？もちろんカーボもいれて。 >>58
まぁ似たようなものになるけど
気になってるなら使ってみたら？
ちなみにパープルラスは
個人的にはなかなか良かった
味も不快感なかった(グレープ) >>54
毎日5ｇ摂ってれば3週間もすれば効いてくる
それ以上に急ぐ理由でもあるの？ クレアチン、HMB、グルタミンはプレワにまわしてC4と一緒に飲んでる
イントラはいまはBCAAだけ >>63
C4にもクレアチン入ってたと思ったけど、足りない？ >>64
あれはクレアチン硝酸塩でクレアチンとして換算する必要はほぼ無い（微量 体内のクレアチンはトレーニングによって消費されるから
飽和状態のプレで飲むよりイントラかポストが効果的みたいだよ すげー効果あるおかげでこれだけbcaaが流行ってるのに使わない奴は雑魚だろ
どんだけヌルいトレしてんだよゴミ人間がwww >>66
そうなんだ！
トレーニングで減ってくときに供給したほうが良いのかと思ってプレで早目に体に入れてた
イントラにしてみるよ
ありがとう！ クレアチンはトレ前でも効果あるよ
トレーニング前後で両方取ればいい 経口補給系って
摂るものが筋肉を増やすというよりも
買ったら筋トレしないともったいないから
筋トレ量が増えるのが
実は良いんじゃないかなって気がする >>66
クレアチンって飲んで30〜60分程度の短時間で体に貯蓄完了されるって事？
コラーゲン豊富な料理を食った次の日に化粧の乗りがよくて肌コンディション最強って言ってるおばはんみたいな理屈でうけるw クレアチンは一日5ｇでいいの？
MUSCLETECHの800ｇ入りを買ったんだけど、80日もつ計算で良いのかな？
他のサプリは長くても一瓶二か月くらいなんで不安になってきた。 >>78
エスパーすると内容物中の5/10グラムがクレアチンと思われる >>75
そしてクレアチンが飽和していない場合。その場合でも、トレーニング前ではなく、トレーニング中あるいはトレーニング後に摂取するべきです。
トレーニングによる筋肉の物理的収縮、血流の増進、インスリン感受性の増大その他様々な理由によって、クレアチンの吸収が高まってくるからです。 粉末のBCAAは水にもお湯にも溶けないけどどうやって飲むの？ >>81
インスリン感受性の増大その他様々な理由な理由がいるなら朝食のタイミングでいいけど
トレーニング後でないとクレアチンを飽和させる事ができない病気ならそのタイミングでok クレアチンは即効性よりも筋肉に蓄積されて効果が出るから、何も考えなくても一日五グラムを一ヶ月続けてればよし 俺はクレアチンは朝飲んでる トレ後の方が良いのかな？ クレアチンは食後に飲むサプリの中に１ｇタブレットを入れてるのと
プレワークアウトに１〜２ｇ入ってるのと
トレ後のカーボとか色々入りプロテインの中にも１〜２ｇ入ってるから
少量をダラダラ摂ってる感じなんだけど
あんま良く無いのかな
ローディングだの休止期間だのは特に取ってなかった クレアチンは食後(高糖質)に取っとけばいいよ
トレ前とかトレ中とかトレ後とか一切関係ない
糖質と一緒に毎日1回補充しとけばいい >>87
分けた方が吸収しやすいと思って分けてるんだけど、一回で飲んだ方が良いのかな？ >>88
お腹が緩くならないなら
5gポンと取れば良いさ >>92
クレアチンが飽和していない場合。その場合でも、トレーニング前ではなく、トレーニング中あるいはトレーニング後に摂取するべきです。
トレーニングによる筋肉の物理的収縮、血流の増進、インスリン感受性の増大その他様々な理由によって、クレアチンの吸収が高まってくるからです。 経口摂取して消化されるまで時間かかるから
トレーニング前に摂ってもいいと思うぞ マイプロテインのクレアチン昨年末頃から粉が細かくなって溶けやすくなったのは良いけど
スプーンにくっついて計量しにくい クレアチンは毎日5グラム取ってたら1ヵ月で飽和するから
トレ前とかトレ中とかトレ後なんて一切関係ないよ
食後に取ればいいよ １ヶ月待つのが大変だから最初の一週間は三食後に5g飲んでる。 bcaa切れそうだから3週間くらい無しで過ごして観たけどあっても無くても変わらん気がする BCAAのパウダーが届いたんで詰めてみた。
キャップをいちいち自力で詰めるのが面倒だけどそれ以外は特に問題なく快適。
構造も壊れようがないくらい極めてシンプルで50年以上使えそうだわ。
カプセルの最大サイズ000が100個で1000円くらい。iHerbなら200個1000円くらいだった。
ベーアラやクレアチンもこれで飲もうっと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
