ディップス(Dips)スレ

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 18:38:24.69

大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の種目として優秀で奥が深いディップスについてお話するスレです

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 12:45:43.87

オヤジの墓標の横にエアロバイク置いてディップスしろ

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 13:08:07.08

>>708
なんてやつ買ったの？

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 13:38:26.83

>>711
ボディーソリッドとかいうやつ

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 13:57:01.24

加重を安全帯でやってるやついる？なんkgまで耐えれるかな!?いま30kgぶら下げてるが結構やばそう。腰辺りもチェーンで痛いし
チェーンになにかカバーすりゃましになるんだろうけど

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 14:15:50.45

>>710
なるほどその手があったか!!ってバカ!!

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 15:56:39.14

>>713
ここにいるそ。
腰ベルトした上から装着してる。

ウェイトは、腰袋に突っ込んでるが、
チェーンってなに？

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 17:08:49.94

>>707
つり輪つかってる
つり輪ディップスになれると
パラレルバーディップスがやりにくくて仕方ない

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 17:52:37.72

感覚が違うのは分かるけど普通のがやりにくくなることはないだろ

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 18:02:37.72

>>715
鎖だよ。俺のは安全帯じゃなく腰サポーターだったわ。それにチェーン通してプレート通してカラビナで脱着。腰袋に足りなくなったらどうすんの？

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 19:11:16.40

>>707
風呂桶に膝曲げてやってる

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 19:11:38.91

>>718
懸垂のあとに補助としてやってるので、あんま荷重していないんだ。

腰袋は 2 個つけられるけど、
たりなくなったら、袋に穴開けてダンベルシャフト通そうと思う。
ロングシャフトなら、1 本で 50kg は軽いし。

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 19:58:24.63

>>720
賢いね。でも安全帯自体の耐加重は平気？あと袋は破けないの？いまホムセン来ててカラビナ見てきたわ。いま使用してるやつ百均のやつだから軽くて壊れそうで

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 20:10:02.69

>>721
カラピナは、登山用の方向別耐荷重が検査されているやつがいいよ。
開環状態でも、700kg くらい耐える。
ちょっと高いけどね。

袋は、頑丈だし、まだ穴あけてない。

安全帯は、
人間＋装備が落下しても受け止めてくれる強度があるから、
摩耗や劣化を使用前に確認しとけばいいんじゃないか、方針。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 22:39:10.72

酒の勢いで試しに加重40kgやってみたら1回完璧にできたわ
しかし、さすがに重いなここまでくると

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 01:10:49.07

飲んでからやるなよw

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 01:49:35.52

確かに飲むと回数も増えるんだよね
痛みが麻痺してるからなのかしら

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 19:08:10.32

さすがに1RMはやばいな。肩が痛いわ。加重50kgとかどんな世界なんだろう

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 19:45:44.86

>>726
加重五十キロくらいなら別にそんなに遠いもんじゃないぞ
毎回適切に加重してしっかり追い込んで、しっかり栄養、休養とってたらそのうち到達できる

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 20:19:33.46

そろそろ椅子ディップスも限界や…
背もたれ壊れそうだし、荷重で手は痛いし…
握り込めるバーのほうが安定して回数増える？

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 20:56:58.58

>>728
安心できるから増える

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 00:23:20.59

くそ!!調子こいて加重40なんてやらなきゃよかった
左肩の痛みがとれないなんか握力も弱まってる感じ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 01:25:52.73

それが彼の最後の書き込みになった

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 03:45:17.02

椅子ディップスはいつか絶対壊れるから怖いわ
プッシュアップバーも怖いけど

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:34:30.82

明日は加重35kgに挑戦
肩の痛みと相談してやるか決める

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:33:47.80

肩とかに違和感あるなら素直にやすんどきなよ。
更に痛めたら回復月単位になる可能性もあるよ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 23:51:53.76

ありがとう。でも今日懸垂やったら平気だったからやるよ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 02:11:33.42

年内加重50kg達成して伝説作る

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 04:45:30.25

172/73と軽めだけど
50kgは5回3セットで出来てるな
滅多にやらないがね

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 09:51:18.71

やるな。普段はベンチかい？胸は

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 10:46:58.90

ディップスで胸の骨が痛くなるの俺だけ？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 11:12:44.78

ディップスで胸壊した奴もいたけどどんなフォームでやってるのか見せてほしいわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 12:22:19.96

コンビニジム位いけや貧乏人
クソガリ以下の経済力なら経済力つくまでトレーニングなんかやめろ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 12:23:13.35

月6000とかやぞ？
これも出せんならホームレスとかわらんぞ
ケタマ以下のゴミ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 12:48:43.57

きゅうにどうしたんだ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 13:08:14.86

何に対して言い出したのかログ見返したわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 16:31:03.92

さて、買い物から帰って加重ディップスか
昨日の懸垂の疲れが多少あるから影響なければいいが

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 18:54:18.92

ディップススタンド5000円

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:03:39.41

どうしても胸に効いてる感じがしないんですよねぇ。
体前に傾けようとはしてるんですけどねぇ。
持ち上がる時にどうしても垂直になってしまうんですよねぇ。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:21:03.60

足を後ろで組んで腰反らせば勝手に前傾になるよ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:29:56.49

足後ろで組んで思いっきり反ってるつもりなんですけど、いまいち胸に効いてる感じがしないんですよねぇ。

それと、体持ち上げた時も斜めの体勢のままですか？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:37:49.26

若干斜めだよ
そもそもあんまり低く腕の屈伸ができてないか大胸筋が強過ぎるか

ベンチプレスが体重の120%を超えてるなら加重しないと全然効かないよ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:41:28.49

筋トレ始めたばっかのビール腹なんで大胸筋は全くないです。一応腕が90°より深く身体下げてるんですけどねぇ。体幹が弱くて斜めの姿勢を維持できてないのかもしれませんね。

アドバイスありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:44:26.17

ディップスは効かせるというより複数の筋肉を連動させて重さを追う種目と割り切ってるわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:50:22.99

>>751
あ～んまり体幹は関係ないと思うよ
とりあえず足をどっかに引っ掛けて前傾を作ってみては？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 20:28:52.75

下げるときに肘を横に開くようにすれば胸に効くんだっけ？
手幅も広くして。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 20:29:45.26

もちろん前傾もして。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 20:31:23.18

ストレートバー(鉄棒)でブルガリアディップスやってみそ
胸に入るお

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 20:31:51.53

ブルガリアンディップスの間違いだお

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 20:32:49.30

加重35kg4回できたぜ～
総重量100間近!!
楽し～

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 21:01:17.99

無加重だけど100kgだぜ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 21:12:13.09

加重要らんねw

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 21:13:22.59

いや、むしろ加重100kg目指して総重量200kgでやってくれ!!

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 21:16:04.41

ディップススタンド破損不可避

加重はどれくらい出来るか分からんね
とりあえずベンチプレスは体重以上出来るが

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 21:31:03.27

胸にはディップスが一番効く。これとあとは、インクラインダンベルベンチやっとけば万全。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 22:03:14.88

俺は筋力だけ伸ばしてくスタイル
加重＝体重を目指す

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 22:08:57.25

>>738
フラットベンチやインクラインベンチですね

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 22:33:07.24

ディップススタンドをジムの片隅にでも置いてほしいなぁ
アシスト形式の高そうなマシンじゃなくて、純粋なスタンドでいい

需要ないんかな

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 22:36:27.28

>>766
バックエクステンションのにディップス用グリップついてるけど
自分以外でやってる奴見たこと無いわ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 22:42:25.44

>>767
それはディップス用じゃないw
うちのジムにはディップスするなって注意書き書いてあるわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 23:58:05.60

>>768
まじかよ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 23:59:34.21

不謹慎だがちょうどいい高さの墓石2個あれば加重無制限だな
墓石屋で働くかな

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 07:03:17.60

>>739
急速に負荷をあげすぎて、関節や軟骨を痛めているのでしょう
関節や軟骨を慣らすように、ゆっくりペースで負荷を上げるべき

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 10:10:29.71

俺は毎回負荷上げてるけど

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 21:44:15.87

案全帯とサポーターによる自作加重ベルトのDカン？が片側しか付いてなくて、仕方なく要らないズボンのベルトのバックル付けたわ。何で片側しかないんだよアホ

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:10:37.49

>>770
パーでやるよりバーを握ってやる方が
手首にも優しくてやりやすいと思うが…

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:34:39.00

パー？

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 23:22:52.29

読解力無さすぎだろ…
パイプ状のものを握るか机的な台に手を着くかということだろ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:52:53.56

>>776
おまえの頭がパーと言うことはわかったw

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:53:35.14

>>777
いやそれお前だろ
ほんとにわかってないのかよ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 11:00:00.91

>>778
頭がパー君降臨(笑) 受けるw

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 11:06:43.48

>>778
許してやれ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 12:34:38.49

パイプをパーとな!?w
それがわからないと読解力がないとな!?アホすぎる(笑)バカを棚に上げるなカス♪

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 12:39:20.05

かわいそう

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 14:19:51.11

恥ずかしいね

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 17:24:21.54

>>781
>>770をよく読めそれに対しての>>774のレスだぞ
これでわからなけりゃもうレスすんな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:02:29.71

だからパーってなんだよw

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:16:49.87

そういやなんで「頭がパー」なんだろな
そのパーってのはどこから来たのか、語源が気になる

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:35:00.90

>774のパーでやるよりの「パー」ってなんなのか説明してくださ－いw
読解力ないもんで(笑)

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:51:35.05

頭弱いくせにメンタルは強いな
俺ならしばらくスレ覗けない

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 20:27:41.17

墓石を「握って」ディップスできるのか？

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 20:29:45.76

>>788
ガチで頭弱くて何が間違ってるのか自分で気付いてないからな
恥ずかしくなるところまで行けてないってこと

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 23:47:02.86

早く教えろよパーの意味をw

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 00:35:24.59

>>791
お前の頭のことだよ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 00:44:52.85

やるたびに強くなっている
一体どこまで行ってしまうのであろうか
恐ろしくなってきた

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 01:20:01.34

荷重が頭打ちになると、自重で回数こなすほうが伸びる期間あるな

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 01:36:53.66

>>792
え？おまえの間違いじゃね!?w
つまらん返しの雑魚(笑)

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 02:36:43.85

ブーメラン()

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 07:02:24.56

>>787
頭大丈夫？
墓石の上に手を置くならパーになるじゃん

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 08:06:10.48

上にプッシュアップバーを置くといいよ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 09:46:18.47

>>797
マジレスしてドヤ顔とかw
やっちゃったよこいつw

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:36:17.05

吊り輪でやってるは
左肩に違和感感じるから肘と肩が平行になる以上に
降ろさないようにしてる。
それでも左肩がパキパキ鳴るけどね。
腕立て伏せじゃ物足りないしなぁ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:37:24.05

あと前傾だけど足は後ろじゃなく前に出して前傾してる
から腹筋にも効く

**774** · 2018/10/12(金) 22:57:26.23

俺の一言で荒れてるな
頭が悪い方には理解できなかったのかな？

パーでディップス
つまりディップスバー以外でやると
どうしても手を床で行う腕立てのようになって
しまうのは想像できると思って書いたのだが
そんな想像力も無い方が居たなんて
衝撃を受けました

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 11:20:07.49

加重36kg4回まできた
なかなかきつい、腰にくる
俺は胸はディップスしかやらないから加重でどこまでいけるか試したい
ベルトが持たないかもだが

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 13:32:16.07

もたなきゃ空手とか柔道の帯でやればいいよ
80kg以上加重しても千切れる気配はないし、
仮にダメになっても１０００円程度で買えるから

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 13:53:30.77

ディップスとか腕立てとかばっかりやってると、猫背になりませんか？

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 14:30:23.10

>>805
ならんよ
筋トレしすぎて猫背になったやつはいない

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 16:53:45.55

>>805
ベンチ豚をディスってるんだよね

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 17:35:21.15

>>804
帯って腰辺りに巻いて片側の帯にプレート通してきつく結ぶ感じ？なんか面倒そうだし沢山付けられないのでは？

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:11:36.96

手幅を広くしてなおかつ手首内向きに握って、肘を横に開くようにすれば、
胸襟上部のほうにも結構聞くな。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 23:03:22.31

>>809
なかなか興味深いです。手首内向きとは？