0329無記無記名垢版 | 大砲2018/05/09(水) 21:25:27.06ID:9I9NcoIc >>327 ボディビルダーは一つの種目を一週間に一回しかしないんだぞ しかも多くても週に5回しか鍛えない。胸→背中→足腰→肩→腕ね