0853無記無記名 (ワッチョイ a5b8-FqD9 [126.140.235.9])垢版 | 大砲2018/06/24(日) 21:37:16.52ID:qgZu2f0X0 毎日ちょくちょくより数日に1度限界まで追い込む方が効率がいい。しっかり回復できるから毎回全力でトレーニングする事ができる。