握力総合スレその26

2018/02/01(木) 00:52:39.77

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレその25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/

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2018/06/05(火) 10:06:00.48

>>788
多分これの事かなというのを見つけたけど、雰囲気的に握力坊主の事じゃない気がするけど

2018/06/06(水) 09:08:57.12

握力坊主さん左手が2.5が限界まで弱ったのって
首とか神経痛めたのかな？
怖いわ

2018/06/06(水) 13:10:54.37

左手2.5は素直にすごいと思う
1.5から2の開きなんなんマジで

2018/06/06(水) 15:31:22.95

>>791
2.0から2.5の開きはもっとすごいよ
そして2.5から3.0は別次元

2018/06/06(水) 20:19:45.04

>>792
がんばります…
1慣れて2買って愕然として1.5買って大したことなくて、もっかい2握ったら愕然としましたw

2018/06/07(木) 01:35:18.56

最初COC2買って閉じきれずに1.5を買ったんだけどスレを見ると結構同じような人間がいるのなｗ
1.5ならノーセットで閉じきれるが指の皮が痛くてずって鍛えられないのが辛い・・・一度べろりんちょして一時握れなかった
そういえばたまたまかもしれないけど朝一で2を閉じきれた事が一度あるんだけど二度目がないｗ寝ぼけて夢を見ていてのだろうか・・・

2018/06/07(木) 23:00:36.26

cocって、だんだんバネが緩くなったりするかな？
そうならないように極力代用品でトレーニングしてるんだけど

2018/06/07(木) 23:45:13.06

俺の#2も緩くなってほしい

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-xeA1 [49.97.96.99]) · 2018/06/08(金) 14:55:17.79

cocやめてから握力が落ちた感じはない

2018/06/09(土) 02:53:19.70

握力計握るときって、手のひら側と指側のどちらに力入れますか？

2018/06/09(土) 05:40:09.45

昔居た薀蓄さん握力トレーニング再開してんのか？

2018/06/09(土) 15:18:11.24

>>790
よく人より先に凄いことしようとして痛めてたようなｗ
インチダンベルちょい浮きも二番煎じだったのに周りが持ち上げるからｗｗ

2018/06/09(土) 23:40:05.93

薀蓄さん握力トレ再開してますよ～現在COCno2がクランプクローズ出来るみたいです動画も有りますよ

2018/06/11(月) 13:41:23.35

ボブ・サップが握力トレーニング始めたら
何キロぐらいになりますか？

2018/06/11(月) 17:35:21.18

グリッパーがギーギーうるさいので少し油をさしたら無音になった。快適！

2018/06/11(月) 20:29:05.03

つべのトイプードルさんって人が薀蓄さんと同一人物でしょ

2018/06/11(月) 20:30:15.10

「それぞれがユーチューバーになった動機」

・KTM　→筋肉マッチョ男に彼女を寝取られて悔しい思いをしたから

・はじめしゃちょー　→彼女にフラれて見返してやろうと思ったから

・ぷろたん　→大手勤務の20代前半の彼女を職場の上司のおっさんに寝取られて悔しい思いをしたから

失恋するとユーチューバーになろうって決意するのが流行ってるみたいですね

以上

2018/06/11(月) 23:08:35.10

>>803
スプリングの部分にさしたの？
COC?

2018/06/12(火) 07:22:12.03

テクニックで３０キロ上がるって本当ですか？

2018/06/12(火) 14:52:45.81

ゴリラのやつ8回できた
10回以上できたら#1.5閉じれたり、握力65kgぐらい叩き出せる？

2018/06/12(火) 20:06:13.96

#1.5は10回閉じられないくらいだけど握力は75くらい
#2はまだ無理

2018/06/13(水) 00:34:49.39

グリッパーだけで前腕太くなる？

2018/06/13(水) 00:44:49.80

>>810
今の太さは？
デカくするトレと、強さを上げるトレとでまた違ってくるよ？
デカくしたければ10-15回出来る強度で繰り返せばいいんでね

2018/06/13(水) 00:47:15.34

そういやギシギシいうグリッパーにKUREさしたら音なくなったわ
強度は変わった感じしなかったから良い感じ、ありがとう>>803

2018/06/13(水) 14:36:56.34

>>811
29センチだった
元々手首がかなり細いんだ
グリッパーは40キロのとcoc2がある
Coc2はあと1センチくらいで閉まる
40だと軽すぎるんだよなー

2018/06/13(水) 22:24:05.84

>>813
#0.5から#1.5も揃えるといいよ
俺も同じくらいだわ

2018/06/14(木) 00:37:03.45

>>814
ありがとう
お互い頑張ろう

2018/06/14(木) 01:27:36.50

グリッパーの記録はぐんぐん伸びるのに握力計の数値全く変わらない・・・

2018/06/14(木) 23:27:26.47

高強度は慣れって聞くしなー数値上げたいならリバーと親指トレに専念だな

2018/06/15(金) 15:21:02.51

ゴリラだけにしたら握力数値下がったわ
COCもやらにゃあかんか

2018/06/15(金) 22:52:02.57

ゴリラのいい点は指鍛えられること、しかしバー太いせいでファイナルぜんぜん鍛えれない

2018/06/15(金) 23:33:22.74

ゴリラのやつは灰色のラバーを取って使った方が絶対に良い

**732** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-Bw3Y [221.16.58.13]) · 2018/06/16(土) 11:29:15.17

No1カチカチ120回ほど、No2カチカチ20回ほどでほぼ毎日続けてるけど
目に見えて前腕のボリューム感が出てきた
強くなってるかわわからないけど。悪くはなさそう

2018/06/17(日) 14:52:13.68

前腕太くしたいならグリッパーよりローリングサンダーとかファット系のが
断然いいよ

2018/06/17(日) 15:11:48.68

俺は太く、と言うより筋力を上げたいわ

2018/06/19(火) 23:37:32.35

グリッパーのスプリング？のグルグルの輪っかの部分を
握らない方の指で固定して握ると
わりと閉じやすい

普通に握ると、何故か手首を上に反らして握ってしまう癖が出てしまう
だから力を仕切れないような(汗)
変な癖、直らないかなー

2018/06/20(水) 00:45:12.83

↑力を出し切れない
の間違いだわ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-gocE [49.97.108.42]) · 2018/06/20(水) 10:29:27.80

当たり前のことを長文で書かなくていいよ

2018/06/20(水) 12:03:44.09

話題ないんだし書かれるだけましよ

2018/06/21(木) 01:20:23.28

俺こそ最強だと思う真の大物は表舞台には出ない

**732** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-GwbS [221.16.58.13]) · 2018/06/21(木) 12:06:26.71

No2カチカチ30回まで行った。ほんの1㎝程度開くだけだけど
直近目標50回。100回ぐらいまで行けばNo3クローズが期待できるだろうか

2018/06/21(木) 12:20:33.63

すごいじゃん

2018/06/21(木) 18:26:51.57

>>829
No.3閉じたいならNo.2.5を買った方が良い

2と3じゃ別次元過ぎる

2018/06/21(木) 23:31:21.02

2.5と3も別次元だがなw

2018/06/22(金) 09:57:11.56

COCやらなくなって、久々にやっても閉じ幅変わらんかった
握力計の数値は下がったが
なんかやる意味ないな、握力トレって

2018/06/22(金) 11:31:39.19

他のウエイトみたいに体でかくなるわけでもないしね
自己満の極み

2018/06/22(金) 11:58:18.27

自己が満足できるから継続できるんだぞ？
迷惑もかけてないじゃないか

2018/06/22(金) 12:09:44.17

10年以上やって#1.5がたま～に閉じられた程度。2レップ目は閉じれたことない。やり方や他のトレとの兼ね合いの難しさもあるのだろうが、明らかに才能ない。#1.5から上を閉じれる人達は素直に尊敬する。

2018/06/22(金) 12:26:41.42

>>836
続けてこれたのならそれはそれで才能じゃん？
10年はすごいよ

2018/06/22(金) 12:26:43.04

グリッパーの強度と握力計の数値は比例しないんですか？やはり握力計を伸ばすなら握力計トレに専念すべきなのか・・・。

2018/06/22(金) 12:30:12.55

どうして比例しないと思ったの？
強度が上がったら握力計の数値も伸びるじゃん

2018/06/22(金) 17:38:17.66

握力迷子のお前らには握力のプロが販売してるDVDの購入を強く勧める

2018/06/22(金) 18:03:31.61

↑
検索してもyoutube動画しか出てこないが。
もしよければ詳細おせーて。

2018/06/22(金) 19:16:22.06

握力の猛者は結構DVD買ってるみたいだけど本当に効果あるのか？

2018/06/22(金) 21:08:58.46

DVDなくても有名勢の動画みてれば大体のメニュー組める。
てか君らトレ内容とかちゃんとカレンダーに付けてるか？

2018/06/22(金) 21:14:47.18

毎日惰性で握ってる

2018/06/23(土) 09:46:53.07

左手1.5がもうそろそろ
右手2が遠いw

2018/06/23(土) 15:44:17.83

知識があれば誰でも１００キロ超えるらしい

2018/06/23(土) 21:36:22.02

ほうそうか
釣れますか？

2018/06/23(土) 22:31:22.89

針灸とかオカルトだろ？効くわけねー！
とか思ってた過去の自分に罵詈雑言を浴びせたい

これ、やるのとやらないのでは差があり過ぎるぞ

2018/06/23(土) 22:38:04.36

むしろCOC毎日ちょくちょく握ってたら握力落ちた気がする
というか閉じれる回数が減ってるんだけど疲れてるだけ？

2018/06/24(日) 05:26:27.45

>>849
なんで毎日握ってんの？休んだほうが良い

2018/06/24(日) 19:13:43.64

>>850
休んだ方がいいのか
毎日握力使った方がいいのかと思ってた

2018/06/24(日) 20:17:59.19

>>851
TwitterやYouTubeの人たちは2～3日は休んでるぞ

2018/06/24(日) 21:37:16.52

毎日ちょくちょくより数日に1度限界まで追い込む方が効率がいい。しっかり回復できるから毎回全力でトレーニングする事ができる。

2018/06/25(月) 10:15:30.59

つーか諸富今何やってんの？3.5の認定やるんじゃなかったの？

2018/06/25(月) 10:17:07.70

>>852->>853
センキューこれからはそうする

2018/06/25(月) 15:51:40.71

右利きなのに左手の方が握力強い人なんでや

2018/06/25(月) 22:51:45.12

>>855
素人が休み入れるトレーニングやると
ついつい休み取りすぎてやがてやらなくなりがち
農家の人やエグザイル系の人とか握力強いけど
インターバルなんてない
体育会系の部活とかもそうだけど
要は続けられればいいんだけどね
継続はカなり

2018/06/25(月) 23:16:38.53

テニスボール握れば握力強くなりますか？

2018/06/25(月) 23:19:49.98

握りたいのを我慢して今日はお休みにしてみる

>>858
目標を見失わなければ強くなるんじゃね

2018/06/26(火) 00:48:12.75

cocって、どちらかと言うと初動の力よりファイナルの方鍛えた方が良いかな？
調子にもよるけど、他のグリッパーよりも最後の数ミリがしつこいような？w

2018/06/26(火) 02:14:08.58

ベンチプレスは案外すんなりと100いったけど
握力は本当になかなか伸びないな。
80kgで壁にあたって停滞した。

2018/06/26(火) 02:21:41.47

ゴリラのやつ10回目指してる
COCはたまに

2018/06/26(火) 05:43:27.58

>>857
エグザイル系w

2018/06/26(火) 14:43:50.26

今日は久しぶりに握力計握ってみるかな

2018/06/26(火) 20:22:04.05

成長し続けたければこんなところでアドバイスを求めるのはやめておくべきだな。

2018/06/27(水) 01:24:32.26

久しぶりに握力計握ってみたけど変わらなかったわ
75kgジャスト、左は60出なかったw
ホワイトカラーだけど今年特に激務で常にダルさと眠気が抜けない…
思い切ってしっかり休んだほうがいいのかなぁ

2018/06/28(木) 07:02:47.64

エバニューの握力計は正確な数値でますか？

2018/06/28(木) 09:13:13.29

ここで聞く無意味さよ
まぁクソみたいな安物よりスメドレーはいいだろうけど

2018/06/28(木) 09:28:54.65

握力を鍛えたいならここで質問しない方がいい

2018/06/28(木) 13:56:55.56

僕が握力トレーニングにハマってた頃のトレーニーさんたちは皆さん辞めてしまったのか？

約10年前のRBJapan後期頃ですが当時居たミラさん、握治さん、ソリアさん、薀蓄さん、ヒヨ丸さん、コーギーさんなどはまだやっているのか気になります

前の書き込みで薀蓄さんはYouTubeでトイプードルという名前で再出発をされてると書き込みが有りますが本当ですかね？

2018/06/30(土) 00:15:14.57

なんか、ダンベルのシャフトもぐりっぱーも、細いやつと太いやつ両方やった方がいい気がする
細い→四指、太い→親指側
幅により鍛えられる部分や感覚が異なるから

2018/06/30(土) 00:41:36.33

太いグリッパーだとゴリラおすすめ？

2018/06/30(土) 00:58:37.96

似たようなやつがいくつかあるが、ゴリラが一番強度高いかも
一応70kg謡ってるし

2018/06/30(土) 01:02:24.75

じゃあ70ポチるわ

2018/06/30(土) 01:04:53.02

https://www.amazon.co.jp/dp/B00BN4BJ3E/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_8GLnBb0EV6CRK
これでいいの？

2018/06/30(土) 01:14:46.10

太いグリッパーならゼニスがいいと思うんだけどなあ

金ケチるならゴリラでいいけど

2018/06/30(土) 01:25:26.77

>>876
ゼニスかっこいいね
アマゾンとかそんなとこで選べるくらいラインナップしてくれたらいいな、揃えるわ

2018/06/30(土) 21:57:32.88

すでによるサツマイモ砕きってやっぱ人間には不可能なのかな？
にんじんでも120くらいないと割れないらしいが

2018/07/01(日) 01:51:34.45

coc1.5とcoc2の中間のグリッパーってあるかな？

勝手にゼニスの2やheavy gripの200がそうだと思ってたんだけど

2018/07/01(日) 02:39:28.67

握力ってなんなん？俺なーんにも鍛えてない中学生時代から今も７０キロあるよ？もってうまれたもんじゃない？

2018/07/01(日) 04:38:40.62

>>880
高3でも70は学年トップだ
すごいでちゅねー

2018/07/01(日) 04:46:52.63

ちなみに中3で握力70は5標準偏差
100万人中１人だった。鍛えないで？すごいでちゅねー

2018/07/01(日) 10:39:26.91

ここのみんなは腱鞘炎や甲の痛みは出たりしないの？

2018/07/01(日) 11:55:35.13

握力は波があるな。ダメな時はしばらくダメ
調子いい時は力がみなぎってる感じ

2018/07/01(日) 14:28:00.40

>>880自称70や80で60kgあった奴見たことないわｗｗｗどうせクッソ安い握力計でしょ
ウエイト板の荒らしのミナトも自称握力70だったが1.5を購入半年以上かけて超ディープセットでしか閉じれない有様だったしな

2018/07/01(日) 21:48:17.80

ゴリラ70kg届いたよ、握りづらいね
感覚的にはNo.1とNo.1.5の間くらいかなって感じだったよ
握力60あれば閉じれる感じだろな

2018/07/01(日) 22:58:17.91

1と1.5って体感的に殆ど一緒じゃない？

2018/07/01(日) 23:29:31.77

>>887
うん、1と1.5は殆ど一緒w
さっきポイントファイブ閉じれない弟がゴリラ閉じてたので、握力そのものは50無くてもいけるのかなぁ
手の大きさか？