握力総合スレその26

2018/02/01(木) 00:52:39.77

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレその25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/

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2018/05/29(火) 01:22:49.19

初心者だけど
おっさんだけど
高校生だけど

2018/05/29(火) 02:10:17.66

ところで、微妙にアラブってるけどなんかあった？(´・ω・｀)

2018/05/29(火) 02:10:33.41

ごめんごばく↑

2018/05/29(火) 07:37:19.25

>>733
握力坊主さんのが凄いぞ？
３TNSで８レップスやれるらしいぞ！

2018/05/29(火) 08:52:07.05

>>752
カチカチ言わすまで続けてください

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd42-juR1 [1.72.5.201]) · 2018/05/29(火) 10:16:52.49

プレートピンチ効くけど、cocが強くなる気はしないな。ゴリラのやつみたいな太くて幅広なやつには効果ありそうだが

2018/05/29(火) 21:39:08.20

>>756
でも3.5閉じれないんでしょ？ハンドウォーター氏は3.5どころか4閉じた動画上げてんぞ

2018/05/29(火) 22:12:42.55

No.3以上閉じれる人結構いるようだけどさ、認定受けないのはなんでなんだろ

2018/05/29(火) 22:27:35.47

手続きがめんどいんじゃない？

2018/05/29(火) 22:50:59.02

そんなめんどいのかな
いつか認定取ろうと今年から頑張り始めたので気になってたんだ
たまに直輸入で買い物するし、修理依頼もするから抵抗は無くて軽い気持ちでいたんだよね
とはいえまだ#2も閉じきれてないですがw

2018/05/29(火) 23:00:53.56

>>757
分かりました。ありがとうです。

2018/05/29(火) 23:02:48.09

グリッパー、リバースの方がより閉じれる感じがするのは何でだろう？
リバースの方が簡単なんだっけ？

2018/05/29(火) 23:29:08.54

>>764
普通はリバースが閉じ辛いんだけど
なぜかって母指球がしっかり使えないからだと思うんだよね
ここの使い方を覚えたら#1は割とすぐにカチカチできるようになると思うな

2018/05/30(水) 00:47:50.22

俺はクランプ付けてインチセットぐらいにしたらリバースの方が楽に感じるな
2.5のCカンクランプ通常握りだと2.5cmから残り1mmぐらいまでしか閉じれんがリバースだと閉じれる
逆に幅広だと同じ幅でも通常握りの方が閉じれる

2018/05/31(木) 16:54:48.70

>>752
どうやらリバースのが力入るのは左手だけだったみたいです

母子球ですか、たしかに左右握り方が違いました

2018/05/31(木) 18:47:02.16

人の手首掴もうとしたら全然力入らなくてびっくりした

2018/05/31(木) 19:10:41.36

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで握力２０キロ増やせますか？

2018/05/31(木) 19:38:54.68

ゴッドハンド 70kgのグリッパーを貰ったんだけど、デカすぎて握れない
グリップカバーを外しても強度は変わらないよね？？

2018/05/31(木) 20:02:26.21

>>769
今の握力がわからないけどやってりゃ強くなるさ
>>770
変わるんじゃん？その太さで強度設計してるんだろうし

2018/05/31(木) 22:16:49.59

>>771
なるほど。グリップカバー外して
外側が持ちやすくなった代わりに
内側のグリップカバーにより厚みも減ったからプラマイゼロかと思った。

2018/05/31(木) 22:49:15.23

>>769
20キロどころか油圧式握力計で
右手握力70キロから115キロまで上がったよ！
2年で！

2018/05/31(木) 23:22:12.45

>>772
COCいいよ、大体みんな使ってるから基準としてわかりやすいしね
ゴム製のグリップだと俺は水ぶくれがすぐおきたりしたけどそんなこと無いから気に入ってるな
#1を最初に買ったけど集めたくなってしまってガイドから#2まで今あるよw
閉じれないけど全種揃えるつもりだよ

2018/06/01(金) 11:11:26.86

ゴリラのやつは太くてやりにくいけど、これで10回以上できたら強くなってる自信つきそうでやってる。まだ5、6回だ

2018/06/01(金) 18:58:40.78

>>760
3.5がセットクローズできても未開封No.3をカードセットできるかは怪しいらしい。

2018/06/01(金) 22:42:57.91

>>774
世界基準だしねー
俺も、そろえたいw

>>775 握力いくつですか？

2018/06/01(金) 22:44:23.39

>>777
揃えようぜ！

2018/06/02(土) 00:18:26.73

次の認定者は誰だろうな

近いうちに日本人の3.5認定者が現れたりして

2018/06/02(土) 00:28:13.89

新沼さんさっさとno4認定受ければいいと思うんだけど、新品をサクッととはいかないんだろうな

2018/06/02(土) 03:06:25.89

>>777
最近まったくダメで60出ない。弱すぎる
だからゴリラのやつで10回以上目指してみる

2018/06/02(土) 03:11:32.77

新沼さんなら新品No.4をセットクローズはできそう。ccsはわからん。

2018/06/02(土) 17:43:08.59

スチール缶、KAGOME野菜、トマトジュースのと
スチール缶の缶コーヒーのじゃ厚さが違うんだな

BOSS(とろけるアイスラテ)だと、くっつきはしなかったけど
「く」の字のように、ヘコんだ
握力60前後かもだけど、こんなものなのかな

2018/06/04(月) 01:13:58.79

ゴリラのやつは親指側の関与が大きいというか、親指が強ければ閉じれちゃう感じで、cocとは逆だな。cocは四指がものをいう感じ。特に小指薬指

2018/06/04(月) 21:26:33.21

皆はトレ後に握力計測するとベスト時より何キロくらい落ちる？
自分は20％程度は落ちる。
リストローラーとか使うとさらに落ちまくるが、回復が間に合わないので控えめに
2セットくらいでやめるようにしてる。

2018/06/04(月) 22:37:04.57

トレ後に握力なんて測らないなぁ
意味ないじゃん

2018/06/04(月) 23:37:34.54

70ぐらいから50くらいかな

2018/06/05(火) 08:16:12.34

握力坊主がまた悪い病気が出たのか遠回しに文句言われてるな・・・
もう引退して他の趣味でもしたらって思う

2018/06/05(火) 10:06:00.48

>>788
多分これの事かなというのを見つけたけど、雰囲気的に握力坊主の事じゃない気がするけど

2018/06/06(水) 09:08:57.12

握力坊主さん左手が2.5が限界まで弱ったのって
首とか神経痛めたのかな？
怖いわ

2018/06/06(水) 13:10:54.37

左手2.5は素直にすごいと思う
1.5から2の開きなんなんマジで

2018/06/06(水) 15:31:22.95

>>791
2.0から2.5の開きはもっとすごいよ
そして2.5から3.0は別次元

2018/06/06(水) 20:19:45.04

>>792
がんばります…
1慣れて2買って愕然として1.5買って大したことなくて、もっかい2握ったら愕然としましたw

2018/06/07(木) 01:35:18.56

最初COC2買って閉じきれずに1.5を買ったんだけどスレを見ると結構同じような人間がいるのなｗ
1.5ならノーセットで閉じきれるが指の皮が痛くてずって鍛えられないのが辛い・・・一度べろりんちょして一時握れなかった
そういえばたまたまかもしれないけど朝一で2を閉じきれた事が一度あるんだけど二度目がないｗ寝ぼけて夢を見ていてのだろうか・・・

2018/06/07(木) 23:00:36.26

cocって、だんだんバネが緩くなったりするかな？
そうならないように極力代用品でトレーニングしてるんだけど

2018/06/07(木) 23:45:13.06

俺の#2も緩くなってほしい

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-xeA1 [49.97.96.99]) · 2018/06/08(金) 14:55:17.79

cocやめてから握力が落ちた感じはない

2018/06/09(土) 02:53:19.70

握力計握るときって、手のひら側と指側のどちらに力入れますか？

2018/06/09(土) 05:40:09.45

昔居た薀蓄さん握力トレーニング再開してんのか？

2018/06/09(土) 15:18:11.24

>>790
よく人より先に凄いことしようとして痛めてたようなｗ
インチダンベルちょい浮きも二番煎じだったのに周りが持ち上げるからｗｗ

2018/06/09(土) 23:40:05.93

薀蓄さん握力トレ再開してますよ～現在COCno2がクランプクローズ出来るみたいです動画も有りますよ

2018/06/11(月) 13:41:23.35

ボブ・サップが握力トレーニング始めたら
何キロぐらいになりますか？

2018/06/11(月) 17:35:21.18

グリッパーがギーギーうるさいので少し油をさしたら無音になった。快適！

2018/06/11(月) 20:29:05.03

つべのトイプードルさんって人が薀蓄さんと同一人物でしょ

2018/06/11(月) 20:30:15.10

「それぞれがユーチューバーになった動機」

・KTM　→筋肉マッチョ男に彼女を寝取られて悔しい思いをしたから

・はじめしゃちょー　→彼女にフラれて見返してやろうと思ったから

・ぷろたん　→大手勤務の20代前半の彼女を職場の上司のおっさんに寝取られて悔しい思いをしたから

失恋するとユーチューバーになろうって決意するのが流行ってるみたいですね

以上

2018/06/11(月) 23:08:35.10

>>803
スプリングの部分にさしたの？
COC?

2018/06/12(火) 07:22:12.03

テクニックで３０キロ上がるって本当ですか？

2018/06/12(火) 14:52:45.81

ゴリラのやつ8回できた
10回以上できたら#1.5閉じれたり、握力65kgぐらい叩き出せる？

2018/06/12(火) 20:06:13.96

#1.5は10回閉じられないくらいだけど握力は75くらい
#2はまだ無理

2018/06/13(水) 00:34:49.39

グリッパーだけで前腕太くなる？

2018/06/13(水) 00:44:49.80

>>810
今の太さは？
デカくするトレと、強さを上げるトレとでまた違ってくるよ？
デカくしたければ10-15回出来る強度で繰り返せばいいんでね

2018/06/13(水) 00:47:15.34

そういやギシギシいうグリッパーにKUREさしたら音なくなったわ
強度は変わった感じしなかったから良い感じ、ありがとう>>803

2018/06/13(水) 14:36:56.34

>>811
29センチだった
元々手首がかなり細いんだ
グリッパーは40キロのとcoc2がある
Coc2はあと1センチくらいで閉まる
40だと軽すぎるんだよなー

2018/06/13(水) 22:24:05.84

>>813
#0.5から#1.5も揃えるといいよ
俺も同じくらいだわ

2018/06/14(木) 00:37:03.45

>>814
ありがとう
お互い頑張ろう

2018/06/14(木) 01:27:36.50

グリッパーの記録はぐんぐん伸びるのに握力計の数値全く変わらない・・・

2018/06/14(木) 23:27:26.47

高強度は慣れって聞くしなー数値上げたいならリバーと親指トレに専念だな

2018/06/15(金) 15:21:02.51

ゴリラだけにしたら握力数値下がったわ
COCもやらにゃあかんか

2018/06/15(金) 22:52:02.57

ゴリラのいい点は指鍛えられること、しかしバー太いせいでファイナルぜんぜん鍛えれない

2018/06/15(金) 23:33:22.74

ゴリラのやつは灰色のラバーを取って使った方が絶対に良い

**732** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-Bw3Y [221.16.58.13]) · 2018/06/16(土) 11:29:15.17

No1カチカチ120回ほど、No2カチカチ20回ほどでほぼ毎日続けてるけど
目に見えて前腕のボリューム感が出てきた
強くなってるかわわからないけど。悪くはなさそう

2018/06/17(日) 14:52:13.68

前腕太くしたいならグリッパーよりローリングサンダーとかファット系のが
断然いいよ

2018/06/17(日) 15:11:48.68

俺は太く、と言うより筋力を上げたいわ

2018/06/19(火) 23:37:32.35

グリッパーのスプリング？のグルグルの輪っかの部分を
握らない方の指で固定して握ると
わりと閉じやすい

普通に握ると、何故か手首を上に反らして握ってしまう癖が出てしまう
だから力を仕切れないような(汗)
変な癖、直らないかなー

2018/06/20(水) 00:45:12.83

↑力を出し切れない
の間違いだわ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-gocE [49.97.108.42]) · 2018/06/20(水) 10:29:27.80

当たり前のことを長文で書かなくていいよ

2018/06/20(水) 12:03:44.09

話題ないんだし書かれるだけましよ

2018/06/21(木) 01:20:23.28

俺こそ最強だと思う真の大物は表舞台には出ない

**732** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-GwbS [221.16.58.13]) · 2018/06/21(木) 12:06:26.71

No2カチカチ30回まで行った。ほんの1㎝程度開くだけだけど
直近目標50回。100回ぐらいまで行けばNo3クローズが期待できるだろうか

2018/06/21(木) 12:20:33.63

すごいじゃん

2018/06/21(木) 18:26:51.57

>>829
No.3閉じたいならNo.2.5を買った方が良い

2と3じゃ別次元過ぎる

2018/06/21(木) 23:31:21.02

2.5と3も別次元だがなw

2018/06/22(金) 09:57:11.56

COCやらなくなって、久々にやっても閉じ幅変わらんかった
握力計の数値は下がったが
なんかやる意味ないな、握力トレって

2018/06/22(金) 11:31:39.19

他のウエイトみたいに体でかくなるわけでもないしね
自己満の極み

2018/06/22(金) 11:58:18.27

自己が満足できるから継続できるんだぞ？
迷惑もかけてないじゃないか

2018/06/22(金) 12:09:44.17

10年以上やって#1.5がたま～に閉じられた程度。2レップ目は閉じれたことない。やり方や他のトレとの兼ね合いの難しさもあるのだろうが、明らかに才能ない。#1.5から上を閉じれる人達は素直に尊敬する。

2018/06/22(金) 12:26:41.42

>>836
続けてこれたのならそれはそれで才能じゃん？
10年はすごいよ

2018/06/22(金) 12:26:43.04

グリッパーの強度と握力計の数値は比例しないんですか？やはり握力計を伸ばすなら握力計トレに専念すべきなのか・・・。

2018/06/22(金) 12:30:12.55

どうして比例しないと思ったの？
強度が上がったら握力計の数値も伸びるじゃん

2018/06/22(金) 17:38:17.66

握力迷子のお前らには握力のプロが販売してるDVDの購入を強く勧める

2018/06/22(金) 18:03:31.61

↑
検索してもyoutube動画しか出てこないが。
もしよければ詳細おせーて。

2018/06/22(金) 19:16:22.06

握力の猛者は結構DVD買ってるみたいだけど本当に効果あるのか？

2018/06/22(金) 21:08:58.46

DVDなくても有名勢の動画みてれば大体のメニュー組める。
てか君らトレ内容とかちゃんとカレンダーに付けてるか？

2018/06/22(金) 21:14:47.18

毎日惰性で握ってる

2018/06/23(土) 09:46:53.07

左手1.5がもうそろそろ
右手2が遠いw

2018/06/23(土) 15:44:17.83

知識があれば誰でも１００キロ超えるらしい

2018/06/23(土) 21:36:22.02

ほうそうか
釣れますか？

2018/06/23(土) 22:31:22.89

針灸とかオカルトだろ？効くわけねー！
とか思ってた過去の自分に罵詈雑言を浴びせたい

これ、やるのとやらないのでは差があり過ぎるぞ

2018/06/23(土) 22:38:04.36

むしろCOC毎日ちょくちょく握ってたら握力落ちた気がする
というか閉じれる回数が減ってるんだけど疲れてるだけ？

2018/06/24(日) 05:26:27.45

>>849
なんで毎日握ってんの？休んだほうが良い

2018/06/24(日) 19:13:43.64

>>850
休んだ方がいいのか
毎日握力使った方がいいのかと思ってた

2018/06/24(日) 20:17:59.19

>>851
TwitterやYouTubeの人たちは2～3日は休んでるぞ