握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured Xグリッパーワンハンドで全開幅70キロ上げられたら
№3･5認定いけるらしいのだが
XGって取り付け重量＋30キロくらいの体感負荷かかるって事？
№3認定者でも3センチ幅で170キロ
全開だと120キロ位だよね
新沼さんはもっと高重量扱えるんだっけ？ >>703そらもう本番は2からでしょう、1.5はほぼ1よりだしウエイトトレーニー肉体労働者
柔道等のスポーツマンじゃなくても普通の一般人でもいきなり閉じれる人は結構いるし
2は殆どと言っていいぐらい初見では厳しく2をクリアしてる人はその後も少しずつだが伸びていく
2を閉じれるってことはある程度自分に合ったノウハウを理解してるってことだから >>722
そういう換算は全く当てにならない
握力◯kgあればグリッパーの何番が閉じれるだの、逆にグリッパー何番が閉じれたら握力が何kgだのと全部人それぞれ >>710
クランプ試してみたよ！
結果は惨敗
数日休息を設けてみます >>725
おお！そうですねしっかり回復させて頑張りましょう！
ちなみにどのグリッパーを何ミリでチャレンジしたんですか？ >>726
coc2で並行ですー
クランプなしの方がむしろ閉じれそうなので単にコツを掴んでいないのだと思います 学校でイジメにあってる引きこもりのたー坊だよ！
何か質問ある？似た者同士の仲間だから特別にどんな質問にも答えるかもよ！？
ただし質問は一人一回だからね！ >>730
>>714 の自演バレで懲りてねーのか、てか携帯からに変えたか暇人 サボってたらNo2もきつく感じるようになってしまった
今までとやり方変えてNo1を毎日100回スタートで回数を伸ばして
底上げを図ってみる。利くかなぁ ハンドウォーターさん No.3のTNS余裕じゃん強すぎてでしょwww 握力トレやめたわ。たまにリバースやるだけ。あとはプレートカールやプレートピンチやるだけにした。10年やってダメだったから。他トレとの兼ね合いが難しすぎる。 やっぱ握力トレ中心にしないと厳しいよね。握力KIDさんも握力トレ以外は自重とか補助的なトレーニングしかしてないらしいし。 No1とはいえ80回カチカチが限界だった。30秒ホールドもなかなか来るな
200回カチカチまで伸ばす予定。みんなはNo1カチカチ何回ぐらいできる？ 俺、ガイドで100回連続カチカチ3レップしてたw
それでも結構くるでw
え？雑魚？うん知ってるw 1.5は余裕なんだけど2ができなくて休息入れてみたけど今一つでもうなんだかわかんなくなっちゃった 低強度高回数とかやる意味あるん？目的にもよるかもしらんがグリッパー攻略や握力強化が目的なら無駄握りでしかない。 100回連続3レップってどういうこっちゃ
3レップ100セットなのか？
100レップ3セットを間違えて書いたのか？ 握力計を３日に１回握るとどんどん落ちる、
回復に１週間以上はかかるのかな >>739
ほんとに？ためした？
100回でも1分以内に終わる上に実際限界まで行けるので持久でも低負荷でもないので
「底上げ」を期待してるんだが >>742
握力計で測ったあとのダメージはでかいよな
アホらしいんで頻繁に測るのはやめた 32型テレビって重いな
かなり握力使うわ
上げ下げも保持も 初心者だけど、さっき初めてcocのNo1閉じれたような？
閉じれたらカチッて鳴るとか聞いたけど
カチッて聞こえなかったってことは、閉じれてない？ ところで、微妙にアラブってるけどなんかあった？(´・ω・｀) >>733
握力坊主さんのが凄いぞ？
３TNSで８レップスやれるらしいぞ！ プレートピンチ効くけど、cocが強くなる気はしないな。ゴリラのやつみたいな太くて幅広なやつには効果ありそうだが >>756
でも3.5閉じれないんでしょ？ハンドウォーター氏は3.5どころか4閉じた動画上げてんぞ No.3以上閉じれる人結構いるようだけどさ、認定受けないのはなんでなんだろ そんなめんどいのかな
いつか認定取ろうと今年から頑張り始めたので気になってたんだ
たまに直輸入で買い物するし、修理依頼もするから抵抗は無くて軽い気持ちでいたんだよね
とはいえまだ#2も閉じきれてないですがw グリッパー、リバースの方がより閉じれる感じがするのは何でだろう？
リバースの方が簡単なんだっけ？ >>764
普通はリバースが閉じ辛いんだけど
なぜかって母指球がしっかり使えないからだと思うんだよね
ここの使い方を覚えたら#1は割とすぐにカチカチできるようになると思うな 俺はクランプ付けてインチセットぐらいにしたらリバースの方が楽に感じるな
2.5のCカンクランプ通常握りだと2.5cmから残り1mmぐらいまでしか閉じれんがリバースだと閉じれる
逆に幅広だと同じ幅でも通常握りの方が閉じれる >>752
どうやらリバースのが力入るのは左手だけだったみたいです
母子球ですか、たしかに左右握り方が違いました 人の手首掴もうとしたら全然力入らなくてびっくりした ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで握力２０キロ増やせますか？ ゴッドハンド 70kgのグリッパーを貰ったんだけど、デカすぎて握れない
グリップカバーを外しても強度は変わらないよね？？ >>769
今の握力がわからないけどやってりゃ強くなるさ
>>770
変わるんじゃん？その太さで強度設計してるんだろうし >>771
なるほど。グリップカバー外して
外側が持ちやすくなった代わりに
内側のグリップカバーにより厚みも減ったからプラマイゼロかと思った。 >>769
20キロどころか油圧式握力計で
右手握力70キロから115キロまで上がったよ！
2年で！ >>772
COCいいよ、大体みんな使ってるから基準としてわかりやすいしね
ゴム製のグリップだと俺は水ぶくれがすぐおきたりしたけどそんなこと無いから気に入ってるな
#1を最初に買ったけど集めたくなってしまってガイドから#2まで今あるよw
閉じれないけど全種揃えるつもりだよ ゴリラのやつは太くてやりにくいけど、これで10回以上できたら強くなってる自信つきそうでやってる。まだ5、6回だ >>760
3.5がセットクローズできても未開封No.3をカードセットできるかは怪しいらしい。 >>774
世界基準だしねー
俺も、そろえたいw
>>775 握力いくつですか？ 次の認定者は誰だろうな
近いうちに日本人の3.5認定者が現れたりして 新沼さんさっさとno4認定受ければいいと思うんだけど、新品をサクッととはいかないんだろうな >>777
最近まったくダメで60出ない。弱すぎる
だからゴリラのやつで10回以上目指してみる 新沼さんなら新品No.4をセットクローズはできそう。ccsはわからん。 スチール缶、KAGOME野菜、トマトジュースのと
スチール缶の缶コーヒーのじゃ厚さが違うんだな
BOSS(とろけるアイスラテ)だと、くっつきはしなかったけど
「く」の字のように、ヘコんだ
握力60前後かもだけど、こんなものなのかな ゴリラのやつは親指側の関与が大きいというか、親指が強ければ閉じれちゃう感じで、cocとは逆だな。cocは四指がものをいう感じ。特に小指薬指 皆はトレ後に握力計測するとベスト時より何キロくらい落ちる？
自分は20％程度は落ちる。
リストローラーとか使うとさらに落ちまくるが、回復が間に合わないので控えめに
2セットくらいでやめるようにしてる。 握力坊主がまた悪い病気が出たのか遠回しに文句言われてるな・・・
もう引退して他の趣味でもしたらって思う >>788
多分これの事かなというのを見つけたけど、雰囲気的に握力坊主の事じゃない気がするけど 握力坊主さん左手が2.5が限界まで弱ったのって
首とか神経痛めたのかな？
怖いわ 左手2.5は素直にすごいと思う
1.5から2の開きなんなんマジで >>791
2.0から2.5の開きはもっとすごいよ
そして2.5から3.0は別次元 >>792
がんばります…
1慣れて2買って愕然として1.5買って大したことなくて、もっかい2握ったら愕然としましたw 最初COC2買って閉じきれずに1.5を買ったんだけどスレを見ると結構同じような人間がいるのなｗ
1.5ならノーセットで閉じきれるが指の皮が痛くてずって鍛えられないのが辛い・・・一度べろりんちょして一時握れなかった
そういえばたまたまかもしれないけど朝一で2を閉じきれた事が一度あるんだけど二度目がないｗ寝ぼけて夢を見ていてのだろうか・・・ cocって、だんだんバネが緩くなったりするかな？
そうならないように極力代用品でトレーニングしてるんだけど 握力計握るときって、手のひら側と指側のどちらに力入れますか？ >>790
よく人より先に凄いことしようとして痛めてたようなｗ
インチダンベルちょい浮きも二番煎じだったのに周りが持ち上げるからｗｗ 薀蓄さん握力トレ再開してますよ～現在COCno2がクランプクローズ出来るみたいです動画も有りますよ ボブ・サップが握力トレーニング始めたら
何キロぐらいになりますか？ グリッパーがギーギーうるさいので少し油をさしたら無音になった。快適！ つべのトイプードルさんって人が薀蓄さんと同一人物でしょ 「それぞれがユーチューバーになった動機」
・KTM →筋肉マッチョ男に彼女を寝取られて悔しい思いをしたから
・はじめしゃちょー →彼女にフラれて見返してやろうと思ったから
・ぷろたん →大手勤務の20代前半の彼女を職場の上司のおっさんに寝取られて悔しい思いをしたから
失恋するとユーチューバーになろうって決意するのが流行ってるみたいですね
以上 >>803
スプリングの部分にさしたの？
COC? ゴリラのやつ8回できた
10回以上できたら#1.5閉じれたり、握力65kgぐらい叩き出せる？ #1.5は10回閉じられないくらいだけど握力は75くらい
#2はまだ無理 >>810
今の太さは？
デカくするトレと、強さを上げるトレとでまた違ってくるよ？
デカくしたければ10-15回出来る強度で繰り返せばいいんでね そういやギシギシいうグリッパーにKUREさしたら音なくなったわ
強度は変わった感じしなかったから良い感じ、ありがとう>>803 >>811
29センチだった
元々手首がかなり細いんだ
グリッパーは40キロのとcoc2がある
Coc2はあと1センチくらいで閉まる
40だと軽すぎるんだよなー >>813
#0.5から#1.5も揃えるといいよ
俺も同じくらいだわ グリッパーの記録はぐんぐん伸びるのに握力計の数値全く変わらない・・・ 高強度は慣れって聞くしなー数値上げたいならリバーと親指トレに専念だな ゴリラだけにしたら握力数値下がったわ
COCもやらにゃあかんか ゴリラのいい点は指鍛えられること、しかしバー太いせいでファイナルぜんぜん鍛えれない ゴリラのやつは灰色のラバーを取って使った方が絶対に良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
