握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured グリッパーってセットの仕方やら何やかんやで重さ変わるよね 握力計とグリッパーは別物だからな
握力計は四指重視って感じだし 握力70kg超えてる位だと初見でもまず#1.5クローズできる。60kg前後とかだと多分クローズできない
でもセットのコツつかめば多分55kg位でもクローズできる
要はグリッパーと握力計への慣れよ 1.5なら50ちょいあれば閉じれるのは同意だな、60ありゃ楽勝なので握力計で測るとガッカリなのは
分る、cocは2からが本番よ >>308
やめーや。
やっとこさポイントファイブを閉じれて
喜んでたのな。 左は60、右も58は出るのに、1.5閉じれん
クソが バケツをペンチではさんで持ち上げるやつは効果あんの？わざわざ買わなきゃだからなぁ
理屈はわかるけどグリッパーと変わらない気もしないでもない今日この頃 >>310そういった意味じゃなくて0.5 1 1.5ってそれぞれあんまり負荷変わらないんだよ
2から露骨に変わる、1.5は初見で閉じれたけど2は1年かかったしな、2.5は2年以上かかった
無理してやり込んで腱鞘炎何度となくやってしまったし TRICK ◆BHuE1z3xFg (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-eg1x)
と、
上沢晴雄
スゴい面白いから。違法薬物所持とひき逃げ犯
自己紹介板を見てね
犯罪集団だからこいつら 明らかな成長を実感してる
きっとセットがクソ下手なんだろうな
正解がわからんわ >>315
クランプ使いなよ、クランプでなら楽に閉じれるならセット下手
クランプでも閉じれないなら実力不足
クランプで3から4くらいの幅でな >>313
なるほど。
絶望しかけたが1.0が目標だったから
0.5を閉じれるのなら希望はあるんだな。
2.0とかはもともと雲の上の存在だと
思ってたから気にならん。 >>312 ペンチなんて３００円くらいで買えるしむしろ握力器具やグリッパーより格安でしょ。あまり太すぎない革ベルトとかホムセンに売ってる荷重帯が良いよ。太いと握り難くなるからね＞ペンチが。
重り入れるのはバケツじゃなくともリュックでもなんででもOKでしょ、
ただし、グリッパーやマシンと違い静止した状態で耐えるから動きの中では鍛えられない。アームレスリングの選手には有効なトレだと思うけどね。
掌の中で万力みたいにホールドする力の養成でしょう。
ストラップなしでデッドリフト伸ばしたい人にも有効と思う。
ストロングマン系のトレだね。前腕にかなり効くよ >>316
くらんぷでは右は閉じれる。結構上の方に付けて
>>318
革ベルト？よくわからない。ペンチは持ってる。わざわざ買わなきゃならんのはバケツ バケツリフティングやってみた。ブリキじゃなく、普通の99円のやつだからこれまた99円のゴムシート噛ましてやった。中に結構重り入れないと楽だな。ポイントは如何に握力だけで上げるか。手首使っちゃうと意味なし 初めてナンバー2のカードセット成功した
グリップdスポテスでMAX68.8kgしか出ないから弱個体かもしれんが嬉しいね >>251 >>257の怪力ヒカルさん ttps://twitter.com/bigarm1015
twitter 始めたそうだ。
ワンハンドロー１３３キロ ハンマーカールワンハンド８３キロ
ダンベルデッドリフト１２３キロ×２ ２４６キロを
すべてストラップ無しでやってる・・・・・
高重量トレでクラッシュ力は相当鍛えられるんだな・・
グリッパー閉じ、しんじゃが潰しの動画で親指の付け根がテニスボールみたいだ 298旧姓光2018/03/11(日) 01:26:09.56ID:LWvXxXaf
>>290
このこと５日から毎日やり取り忙しかったのさ、14日にようやくセクースできるがな。
これカカオやり取りの証拠な
↓↓
ttp://q2.upup.be/N48PAifTda
おっと、開くなら俺のチンポも写ってるから要注意な(笑)
☝チンコのデカさも関係あるなｗ 器デカすぎだろｗ こういう怪物の記録知るとちまちまいろいろやっても一向に握力上がらん俺はなにしてんだと自問自答する
ワンローはストラップなしで55kgで握力限界 自作極太シャフト完成
これを駆使してバリバリ鍛えるぜ!!
まずは高重量保持だ!! COCに消しゴム2個ぐらい挟んで握るのはどう？オーバークラッシュ気味に >>329
カットグリッパーにした方がいい、効率や伸びが一味違うから >>330
スポーツ選手には大アリ
一般人なら皆無 >>332
アスリートにこそ意味がないわ
一流アスリートや格闘家はそんなに握力強くないことが多い
握力強化しても弊害のほうが大きいと思う
ハンマー投げとかみたいな握力も必要な競技は大事だろうが 前腕 肘伸ばして４６センチあるんだな・・・・
ペットボトル３本分だって
この人のトレ見て 握力王でのジョンブルックフィールドの語録思い出した。
昔のストロングマンは 素の力 を強化するトレをしていた ブリキを乗せた一輪車押しとか
握力トレしてないが ４０キロダンベル×２でファーマーズウォークしてた人が
物凄い握力の持ち主だったとか（握力トレはそれのみだったって）
原始的な バカ力種目が大事だな。ダンベルスクワット１０８キロ×２ 動画とか完全にストロングマン種目 >>333つええ奴はつええし弱い奴は弱いだけだろ
野球ピアザ新庄相撲バルト琴欧州プロレス中西佐山サトル
柔道木村正彦、体操にしても内村は弱いが森末は結構強かったしな
下を見て結論出すんじゃなくて上を見ようよ >>335
だから、そこから読み取れることはスポーツに握力なんてまったく関係ないってことだよね
強くするメリットがない いや弱い選手は強い選手より技術的な部分が圧倒的に上なんじゃないの
技術70握力の強さ30と技術40握力の強さ60なら総合力は同じだし
あって得することはあっても損することはない、バルトも握力が弱かったら
あそこまでの実績は残せなかっただろう
ヒョードルなんかもかなり握力強くてアームロックかけるまでの作業で相手は
恐がってたらしいし 鉄棒にぐりっぱー2個掛けて握って懸垂って可能かね？可能なら握力つきそう >>341
偉そうに何言ってやがる。要はおまえは知らねえんじゃねーか。要らねぇんだよテメーみてぇなレスは。ゴミが >>342
知らねえって当たり前だろ。
誰もそんなわけわかんねーこと
試そうとも思わんからなw シンジャガ潰しって ２，５クローズできても無理な難易度ですか？ >>343
話にならんな。知らないならレスしなきゃいい。そうだろ？何ゆえ知らないやつが反応してる!?おまえも同じ。外野は黙ってろ雑魚。暇人 >>324
すべてストラップ無しって......付けてるじゃん。まぁ無しでもワンハンドロー位の重量は持ちそうですね。
握力の強い1.2流のパワーリフターかなって感じ。
ちなみにNo.3閉じるなら超一流のアスリートですね。 >>345
だからお前のクソみたいな思い付きを
知ってるやつなんてこの世に1人もいないってw >>324
失礼しました、No.3閉じてるようですね、ストラップ有りでもあの重量扱うと閉じれるんですね。パワー系重量も超一流のかべ越える重量扱ってるようなので、誰でもなれるというもんじやないかもしれないですね。 >>349
知らねえなら絡むな雑魚
無知を棚上げするな基地害
知らないことを偉そうに言うんじゃねーぞ？知らないことは恥だからな >>351
じゃあまずお前がただ1人のキチガイ
だということを知るべきでは？w >>353
お前「ぼくのかんがえたさいきょうのけんすい」
俺「知らんがな」
お前「無知は恥！基地外！！」
俺「あっ...(察し)」
wwwwww >>354
知らんなら絡むな雑魚w
無知を棚上げすな無能w >>355
さすが有能さんは発想が違いますわwww Xグリッパーワンハンド130キロやったら小指痛めた！
1センチ幅だからといって開ききるまで耐えるのはやめたほうが良いみたいだね Xグリッパーでネガやる場合、開いた状態からある程度重さを感じつつ
ハンドル閉じるようにしないと危ないことが判明した。
完全にペダルだけ踏んで閉じて、閉じきった状態のハンドルをいきなり握るのはヤバイ
これはSWなど他のマシンにもいえることだと思う。
購入を考えてる人は気をつけてくれ！ タオル懸垂やペンチリフティングやっても一向にcoc閉じれんなぁ というか、握力って硬いもの握りゃ付くわけじゃなさげだな。タオルとか毛布とかを思いきり30秒とか握れば付く気がする。毎日やってりゃ >>350
157旧姓光2018/02/11(日) 17:43:18.92ID:BvUHEzf2
>>152
元々握力は強かったです。
極真ファイター時代の専門学校時代にすでに80kgありました。
100kg握力計は指三本で振りきれてましたよ。
腕相撲はまず対両手には勝てます。
対両手＋両手の人をもう一人が体を引く二人がかりでも勝てました。
もちろん鍛えてる人ですよ。
↑ダンベルスクワット１０８キロは鍛えてる人なら判るだろうがストロングマンレベル
２００キロバーベルスク出来る人でもダンベル１０８キロダブルはストラップ付けても床から浮けば良いほうだからなｗｗｗ
例えば新沼さんがダンベルスクワット５０キロダブルをストラップ有りでも５回ムリだろう >>365
まあまあやな、まだ伸びると思うから這い上がってこい >>366
這い上がります！！
>>367
追い抜かれないようにこちらもガンバります！
やはり握力計は最低でも５年に１度は買い替えたほうがいいですね。あたりまえでしょうけど。
もう去年に処分してしまいましたが、トーエイライトの
Ｔ－１７８０だと思いますが、１０年間も使い続けたせいか、アナログのメモリが今より１０ｋｇも多く出ました。
動画の握力計は、去年の終わりに買ったばかりなので、正確だと思います。 手首の関節太っ、腕相撲も強そうだな
ボディビル的な魅せには向いてないが
力つけるには理想的な関節だな 手がでかそうだな。うらやましいわ
前腕35くらいにしたいわ プレートピンチやるために2.5kgプレート4枚重ねて持つとズレて落として大音量。紐で縛っても同じ。どうすりゃいい？ん？紐で縛った側を下にして反対側を持てば或は…う～ん よく分からんが落とすってことは単にピンチ力足りてないんじゃないの？
もしくは5kg2枚でやるとかはどう？ >>372>>373
サンクス。自己解決したわ。イレクターっていうパイプにプレート通して留めれば固定できる。 4枚は厚すぎてズレちゃう。5kg2枚や10kg2枚両手もやるが、幅が違うので両方やりたいんだ 雑魚です
ケトルベル16kgに紐かけて紐の中に親指入れて机の上に他の4本指かけて親指閉じたり開けたりしてる
少しはピンチ力強くなるかな ペンチリフティング効果ありそうだわ
でもきつい
指が痛い
握力計の数値上がりそう ＞＞３６５です
握力左・83.5kg
http://myup.jp/JB6rj4LQ
握力右・76.5kg
http://myup.jp/cBIvDHh6
左右にムラがあるなー
望んでいればいつまでも成長期！
このまま握力100kg行っちゃうぜ！ ironmindのピンチグリップマシン買った。
嘗めてたわ…
親指、人差し指、中指の3本で10Kg1回しか出来ない。
でもこれ楽しい… あと、1セット目で調子悪いと感じたら切り上げちゃうんだけど、みんなもそうしてる？ >>382
俺は翌日にずらすかな、最大筋力出せない時のトレは効率悪いから >>383
1セットだけやってそう判断するってこと？ 握力王が握力は回復がすべてだと言ってるのだから、キチンと回復期間(数日間など人によってちがうはず)をつくる事と、
これも握力王がようつべでも言ってたが、数値が伸びない日はムリせず握れるグリッパーのみで、その日は辞めとく。
これはおれの意見だが、全力握りで期待できる数値が出るのは、時間をあけても１日３セットが限界に思うけどな。 マグナスもそういう日は止めて回復にあてろと言ってたような Xグリッパーで、ノーマル ペダル ステップ ペダル&ステップ がありますがどれがいいと思いますか？ 2.5て握力80じゃ閉じれないのかな？握力計で80前後やけど2.5閉じれない
#2は72.3の時に閉じれたけど グリップDスポテスの値？
ディープならまず閉じれる。やわらかい#3でもセットうまけりゃワンちゃんある。
安物で固定握りとかなら無理やろうね。
同じ種類、同じ握り方、同じレーティングのグリッパーっでも手の大きさとか
強いのが人差し指が強いか小指側が強いかでちょいずれるとは思うけど。 ネガティブって一瞬たりとも閉じきれないで開いちゃうような強度でやったほうがいいのかな？
強い人はみんなそんな感じでやってるみたいだけど
自分の知る限り№3.5閉じたり油圧で130くらい出す方でも
ＲＢ３６５ネガグリは全然ホールドできてない
ドンだけ強いんだろう… ボルダーなんだけどピンチ力鍛えたい
握力75なんですがどんなトレーニングが理想ですか？ ブロックウェイトって持てたらすでにまあまあ握力あるんじゃねえの
普通の人ってその前の段階踏まないと無理やわ 前腕見せなくても手だけで怪力＆強いの判るなｗ SEXも強くモテまくりみたいだしな
ttp://q2.upup.be/PwDhB81bu8
2枚目～
声は光だけどやってるのは光じゃねーんじゃねえか！なんてアンチが言うのを予想して俺の顔写しながらピストン笑笑
俺の感じてる顔見たく無い人はスルーしてなw
http://q2.upup.be/jywNr5Yg4H
185旧姓光 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-8vlm [126.141.69.215])2018/03/29(木) 15:31:37.86ID:E7w3R+xV0>>189
>>184
前科はないですよ。喧嘩でも捕まったことはありません。KOして立ち去りますから。
喧嘩で捕まる人て時間かけすぎるから警察呼ばれたりするんだと思います。口喧嘩から胸ぐらのつかみ合い、決定打のないドロ喧嘩などで。
自分一撃の極真でしたから相手がチンピラやヤンキーなどの素人なら1人1発で沈めなければなりません。
スカウトは六本木セキュリティ時代に山口組系のヤクザの常連客からここの3倍払うからうちの用心棒になれと誘われたことはあります。
もちろん断りまさしたが。 >>394
タオル握り込むとき親指どうしてる？
中に入れてたらなんか違う気がするけど中に入れてしか懸垂できねえ 懸垂でいけるよ70くらいなら、体重軽い人は過重必要な場合ありだが >>398
サムレスだよ。自分の背丈よりちょい高め程度の鉄棒等に掛けてやってる。タオルの上の方を掴まないとできないからね
>>399
10年以上懸垂やってるけど60程度 >>400
60あるなら高強度グリッパー使ったら70はすぐやのに 握力は右も左も80kgまでなら、誰でもたどりつけるみたいですね
そっから頭打ちになるか、百以上まで極めるかの、どっちかになると聞きました。 >>401
すぐってどのくらい？ちなみに#1.5で苦戦中のレベル。つまり、#2を買ってネガティヴでやってれば短時間で閉じれるようになるってことかな？ >>402
たどり着ける訳ないって
80まで行くのはかなり強いやつ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
