握力総合スレ その26
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>228
でも恥ずかしながらトレはじめて3年近くなるのでたいした事ないです(^_^;) >>227
トレーニングメニュー教えてほしいなあ
握力って伸びにくいからな >>227
すげえ、界王拳2倍じゃん。
俺は左右36キロだけど、50キロくらいにしたい。
すぐに出来る気がしてきた。 日曜日のキンキキッズの番組に
吉田沙保里が出てて握力測ったが
右が30kg、左は14kgしかなかった
どうやってひっくり返してるんだか 吉田沙保里はぶりっこしてるだけだと思うの
もしくは練習疲れ #1.5は1よりやけど#2.5は3よりやな硬い、俺の2.5は多分2.8くらいやわ
2.5と3はほとんど変わらない気がする 吉田は腹筋も1回も出来ませんとか大嘘ばっかりやで、握力20K以下とか買い物袋もてんやろがい！
コーチが言うには背筋力は異常に強いらしい。背筋力だけのわけあるかい！ 吉田はトーク番組見てると分かるけど、モテを意識してて、『ゴリラ界最強』って肩書きを気にしてるからな。 だいたいあのCMキモすぎない？
ゴリラはゴリラらしく！
ヤワラチャン思いだすわ、あーきもちわる！ 吉田の人気低迷は避けられない。ハゲ頭のコーチだか監督だかが伊調をいじめてたらしいからな。まあ、吉田が直接関与とかではなさそうだが、知ってて無視だから同じこと。傍観者 ヤ○○クにある鳥居型マシン頑丈そうだけど
ペンチリフティングで十分と思ってるがやはり動きの中で鍛えた方が良いのかな？ 少しずつクラッシュ力upしてる
さすがにいろいろやってるからな
むしろ、グリッパーがやれてない
週1程度 ペンチリフティングっていいの!?
バケツでやんの？ ハブピンチの世界記録更新されたからついに日本人のあの方が？ってみたら外人だしw
ボウズはどした？ 指懸垂やタオル懸垂の効果を実感してる
拳立て指立ても
とにかくありとあらゆるトレーニングをしてる 嫁に肩もみ頼まれてめんどくさいながらたまにやってたけど握力鍛えだしてから肩もみした時に何か力強くなってない？て言われて嬉しかった。 980旧姓光2018/03/01(木) 14:58:37.89ID:dYr0LFxi>>981
古いガラケ携帯からこんな動画みつけた(笑)
10年近く前のかな？髪の毛もあるし、体も小さく体重110の上腕53と言ってるしな。
パワーはまあまあかな。
デッド300
ベントロー260
バーベルカール120
ライイングフレンチ150
しんじゃが潰し
No.2クリッパー
No.3グリッパー
閉じ。
ttp://q2.upup.be/c1faxlrmbU
981旧姓光2018/03/01(木) 15:04:42.01ID:dYr0LFxi
>>980
因にこの時はghには手だしてなくステも週テスト600くらいだったはず。 ttp://q2.upup.be/JfggF0pRfs
前腕４６センチ 新沼さん負けるな アームで 前腕が46cmて…
上腕46cmでも十分ゴツいのにこの人怪物だな ＣＯＣ３人生初クローズしかも２回。 室伏以外にも日本で居たんだな（驚愕
ステユーザーでもドリアンはＣＯＣ２閉じれなかったの有名だしロニーでももう少しだったろ
546 COC3を5レップ閉じれるのも納得の強さ太さの前腕
549旧姓光2018/02/18(日) 19:31:30.61ID:Wm81pj6V
>>546
初めて買ってきて閉じた時は２回しか閉じれなかったですよ
569 >572
>>549握力トレや前腕トレやってなくて初見で閉じれたってことですか
握力特化トレもしてほしいです、NO4いけるんじゃないですか 握力前腕の才能ぶっちぎり日本一でしょ
572旧姓光2018/02/18(日) 23:51:44.14ID:Wm81pj6V>>577
>>569
はい、届きました～なら袋から空けてそのまま閉じるまでの動画もGREEでは貼ってました。
さすがにそんな昔の動画は今は残ってませんが
更に、デッドリフトの公式な記録では日本人で３４０キロも居ないのにこの人は４００キロだとｗ
ストロングマンレベル 前腕トレもしたことないと言ってるからデッドリフトで養成されたんだろうな
全盛期のロニーのデッドＭＡＸが４０５キロだけど体重１３０～１５０キロでだし
この人は体重１２０キロでだ・・・
>>298
左２枚が310kg
右２枚が400kg
400はプレート数が見えずらくて分かりにくいからあまり出したくなかったんですが片側には20kg7枚15kg3枚15kgの並びにゴムチューブで5kgぶら下げてますが撮影者が俺中心に撮ったため写ってません(^-^;
http://q2.upup.be/kwOyrLDRRF 比べると和製マグナスさんそのものだｗ
ttp://q2.upup.be/d/0GFlT0Qqsv
ttps://kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2016/10/magnus-grip-e1475711304479.jpg ステビルダーの光さんか、元々の素質もすごいんだろうけど
やはり高重量トレとステロイドや成長ホルモン注射などの相乗効果で
握力も強くなるんだろうね COC以外の、例えばゴリラのやつをカットする方法は？普通にパキッて割れそう シューイチで新沼さんとサイヤマングレートが共演してるぞ >>207
筋トレしてたら普通そういう発想にはならんと思うから握力だけでなく筋トレもしなさい
どう筋肉が関与して持ち上げてるか分かるよ 握力計って第二関節かけて測るの!?
ドンキのやつだが、まったく上がらない GetBackersの握力200キロの演出は
大袈裟なんかな？ 親指を開く力を強くしたいのですが、よい鍛え方ないでしょうか？？ COCグリッパーNo.３閉じるのはベンチプレス
で例えると何キロぐらいの難しさですか？ ベアリング弾いてネズミを狩り(ハント)するんだろ
射程は20m程だからな >>271
握力坊主さんが150kgでCOC3レベル！ >>272
ピンチ力だけじゃなく親指の開く力を強くしたいからです。 >>279
指弾とかデコピンとかお弾きとか色々あるよ >>277
余計な事せずに王道のグリッパートレーやっとけばいいんだよ、B級以下のトレーニーは １年で握力４０から６０前半になった、
あと一年で８０以上になるかな 幼少期から農作業してる人とかは握力強いんだろうな
弱々しい顔してるのに握力80ｋｇあると噂の担任いたけど すごいなあ
握力は素質だと思ってたから諦めてたけど
60キロぐらいならトレでなれるもんなんかな。 60はあっさりいくよ、そして「60ってこんなもんか大して一般人と変わらねぇ」って感じでもっと上を見るって感じになる >>281
なんだグリッパートレーってw
おまえはC級以下だろw >>277
拳立てはちゃんとやれてる？
人差し指と中指だけつけてね
つけると言っても拳を鍛える目的だから第一関節の付け根に支点を置いてやるから握力はそんなに付かないよ
よく拳立てをやると、ケンカばかりすると拳が潰れると言う人がいるけど嘘だからね
かえってでかくなるよ、大山倍達なんかはわかりやすいかな
俺もアホほど拳立てしたけどどんどんでかくなったよ
俺は大道塾にいました
https://i.imgur.com/bndZLI2.jpg
https://i.imgur.com/QSiCL7l.jpg どの部位の日と同じ日に鍛えてますか？
あるいは週何回とか決めてますか？ タオル懸垂、タオルが食い込んで痛くて回数できない
なにか改善できない？
手袋付けてやるといいかな？ 握力トレは慣れるまで何やったって痛い
筋力よりも手の頑丈さの方がおそらく重要なので、そこ楽してもしょうがないと思われ レッドネイルの認定なんか筋力以外にも疼痛耐性の才能を大きく求められるからな
どれだけ強い痛みに耐えられるかという才能
COCのローレットですら痛い人には痛いのに 確かにアイアンマインドのベンディングルールは力だけを試しているのではない
痛みに耐えられる許容限界が優れていることを示している ハンドグリップだと50ｋｇ軽く閉じるのに
握力計だと痛くて50ｋｇいかないのは
そうゆうことか そういや、ドンキで売ってる握力計変わったな
。値段は同じぐらいだったが
同じメーカーかな？90kgまでだし COC1.5の強度は握力50kgちょいだろ
握力計で測ったら、COC1.5を握れる右手の握力が52kgしかなかった
COCなんてゴミを使ってたことが腹立たしいわ >>300
流石にそれはないと思うけど。
握力計の握り幅の設定ミスってるか、正確じゃない握力計なんじゃない？ COC1.5の強度は握力50kgちょいだろ
握力計で測ったら、COC1.5を握れる右手の握力が52kgしかなかった
COCなんてゴミを使ってたことが腹立たしいわ なぜか同じレスが投稿されたわ
COC1.5だよ
使ってるのはTOEI LIGHT握力計グリップD T-2177という握力計
握り幅調整して何度かやったが同じくらいの数値だった グリッパーってセットの仕方やら何やかんやで重さ変わるよね 握力計とグリッパーは別物だからな
握力計は四指重視って感じだし 握力70kg超えてる位だと初見でもまず#1.5クローズできる。60kg前後とかだと多分クローズできない
でもセットのコツつかめば多分55kg位でもクローズできる
要はグリッパーと握力計への慣れよ 1.5なら50ちょいあれば閉じれるのは同意だな、60ありゃ楽勝なので握力計で測るとガッカリなのは
分る、cocは2からが本番よ >>308
やめーや。
やっとこさポイントファイブを閉じれて
喜んでたのな。 左は60、右も58は出るのに、1.5閉じれん
クソが バケツをペンチではさんで持ち上げるやつは効果あんの？わざわざ買わなきゃだからなぁ
理屈はわかるけどグリッパーと変わらない気もしないでもない今日この頃 >>310そういった意味じゃなくて0.5 1 1.5ってそれぞれあんまり負荷変わらないんだよ
2から露骨に変わる、1.5は初見で閉じれたけど2は1年かかったしな、2.5は2年以上かかった
無理してやり込んで腱鞘炎何度となくやってしまったし TRICK ◆BHuE1z3xFg (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-eg1x)
と、
上沢晴雄
スゴい面白いから。違法薬物所持とひき逃げ犯
自己紹介板を見てね
犯罪集団だからこいつら 明らかな成長を実感してる
きっとセットがクソ下手なんだろうな
正解がわからんわ >>315
クランプ使いなよ、クランプでなら楽に閉じれるならセット下手
クランプでも閉じれないなら実力不足
クランプで3から4くらいの幅でな >>313
なるほど。
絶望しかけたが1.0が目標だったから
0.5を閉じれるのなら希望はあるんだな。
2.0とかはもともと雲の上の存在だと
思ってたから気にならん。 >>312 ペンチなんて３００円くらいで買えるしむしろ握力器具やグリッパーより格安でしょ。あまり太すぎない革ベルトとかホムセンに売ってる荷重帯が良いよ。太いと握り難くなるからね＞ペンチが。
重り入れるのはバケツじゃなくともリュックでもなんででもOKでしょ、
ただし、グリッパーやマシンと違い静止した状態で耐えるから動きの中では鍛えられない。アームレスリングの選手には有効なトレだと思うけどね。
掌の中で万力みたいにホールドする力の養成でしょう。
ストラップなしでデッドリフト伸ばしたい人にも有効と思う。
ストロングマン系のトレだね。前腕にかなり効くよ >>316
くらんぷでは右は閉じれる。結構上の方に付けて
>>318
革ベルト？よくわからない。ペンチは持ってる。わざわざ買わなきゃならんのはバケツ バケツリフティングやってみた。ブリキじゃなく、普通の99円のやつだからこれまた99円のゴムシート噛ましてやった。中に結構重り入れないと楽だな。ポイントは如何に握力だけで上げるか。手首使っちゃうと意味なし 初めてナンバー2のカードセット成功した
グリップdスポテスでMAX68.8kgしか出ないから弱個体かもしれんが嬉しいね >>251 >>257の怪力ヒカルさん ttps://twitter.com/bigarm1015
twitter 始めたそうだ。
ワンハンドロー１３３キロ ハンマーカールワンハンド８３キロ
ダンベルデッドリフト１２３キロ×２ ２４６キロを
すべてストラップ無しでやってる・・・・・
高重量トレでクラッシュ力は相当鍛えられるんだな・・
グリッパー閉じ、しんじゃが潰しの動画で親指の付け根がテニスボールみたいだ 298旧姓光2018/03/11(日) 01:26:09.56ID:LWvXxXaf
>>290
このこと５日から毎日やり取り忙しかったのさ、14日にようやくセクースできるがな。
これカカオやり取りの証拠な
↓↓
ttp://q2.upup.be/N48PAifTda
おっと、開くなら俺のチンポも写ってるから要注意な(笑)
☝チンコのデカさも関係あるなｗ 器デカすぎだろｗ こういう怪物の記録知るとちまちまいろいろやっても一向に握力上がらん俺はなにしてんだと自問自答する
ワンローはストラップなしで55kgで握力限界 自作極太シャフト完成
これを駆使してバリバリ鍛えるぜ!!
まずは高重量保持だ!! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
