握力総合スレ その26
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>162 ロニコーも初COC3をここまで閉じた ttp://www.nicozon.net/watch/sm20940654
前腕のトレは唯一全くしなかったそうだからデッドリフトで鍛えられたのでは？ 室伏も同様に
室伏は更に遠心力かかるトレを競技の性質上やってるからな。
握力王にでブルックフィールドが勧めてた ペンチリフティング的なトレなら相当クラッシュ力も鍛えられそう。
太いバーのデッドリフトやローイングとか。ホールド力もクラッシュ力に繋がりそう ペンチカッティングは昔やってたが、ワイヤーというか針金だから楽勝すぎて握力上がらんかったな。錆びたペンチとワイヤーならいいかもね。そんなもんなかなかないからなぁ。ペンチリフティングはバケツ挟んで持ち上げればいいのかな？中に砂か水入れて ワイヤーを2重3重4重にするといい
それでも楽なら親指と人差し指のピンチ力だけで切るとか
ただ切れた瞬間の反動あるし腱鞘炎になりやすいトレだとは思う なるほどね。ペンチリフティングは書いたようなやり方でok？プラスチックのバケツじゃ切れちまうか カーリングのストーンって重さは知らんが握力強化に使えそう。ケトルベル的な!? 閉じれなくて放置してCOCの0.5が
土木のバイトするようになってから
閉じれるようになってた。 30kgと40kgのグリッパーを重ねて握ってみたが、無理だった。1回も閉じれん
太くて力が入らん
理論上70kgなのかね？ ちなみに今しがたホームセンターで20kg2個でやったらさすがに閉じれたわ
少し不安定だし新しい感覚、刺激でいいかも バカだなグリッパー重ねないで並べれば出来るだろ？
グリッパーをこう並べて→<>
真ん中を握るのはどうよ？
二つ重ねよりは握りやすい。 ところで>>145が気になってるんだけど、他にも鍛えすぎて不器用になった人っていますん？ >>196
バカの極みw
つうか、あえて握りにくいからこそ違う刺激があっていいって言ってるんだが
文盲にはわからなかったか >>198
悪い、煽るつもりはなかった
まあ、あえてにも読めないけど
で、><の握りはどうだい？ >>197
器用不器用は生まれつきやから不器用には別にならないと思うけど
ただ安物の割り箸だと弁当食べてる時によく折れるかな
マイナス面よりプラス面のが増えると思うよペットボトルも片手で開けれるようになるし >>200
その握りだと人差し指&中指で握るグリッパーと薬指&小指で握るグリッパーに分かれるのでは？ トーエイライトのデジタル110握力計ってグリップDよりも数値出にくいきがする。
使ってる人いる？
自分の場合グリップD より5キロ位低い数字出るな 60kgのバーベルを片手で持ち上げて保持できたら握力60kgでいいの？
フルレンジでグリップしてるわけじゃないからダメか 自作似非ローリングサンダーは太すぎてあかんわ。親指にはびしばし効く感じだが >>206ファットバーはなるよなぁ、俺もローリングサンダーでなったわ
腱鞘炎もそうだが二頭も痛めた、挙げる時に引き上げてる動作で使ってるんだろうな
よくよく考えたら間接的に70kg以上の重量がかかってるんだからそら痛めるわな アンダーグリップで太いバーのデッドリフトは特にヤバいらしいね
断裂のリスクが高いらしい ワイスピ見てるが、ザ・ロックは握力192kgなんだな
世界最強か？ >>212
握力のギネス記録は1998年のワールドストロンゲストマンコンテストで
優勝したマグナス・サミュエルソンの192kg。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
BN5V2 ドウェインジョンソンは握力すごいらしいね。
しかも俳優として年間50億円以上稼いでいる。
身長も196～198cぴあるし、勝てる要素がないわ。 駄目だ2.5が閉じれない＿|￣|○
2を閉じてから4ヵ月たつのに後5ミリから進歩しないよ
みんなは2を閉じてどれくらいで2.5閉じれた？ あ～疲れた
順手、パラレル、逆手で指懸垂やったわ
いて～ 135 無記無記名 sage 2017/07/30(日) 13:35:36.01 ID:WsuCYFNY
今の握力世界一って誰なんだろうね
138 無記無記名 sage 2017/07/30(日) 19:07:20.11 ID:e298lDGe
>>135
握力計の数値だと192kgのドウェインジョンソンとマグナスサミュエルソン
グリッパーだとghpのレベル9を閉じたネイサンホールじゃないかな？ 握力190もあれば、アイアンクローで頭をクラッシュ出来るね(￣ー￣) しかし、途方もない数値だな
こちとら60あるかないかの瀬戸際でもがきあがき苦しんでんのによ
おっぱい 今日トレ前のアップでやたら調子いい感じやったから握力計先に握ったら
左右とも新記録でた
右84左76 握力トレはじめる前は右46左39やからだいぶん進歩した >>228
でも恥ずかしながらトレはじめて3年近くなるのでたいした事ないです(^_^;) >>227
トレーニングメニュー教えてほしいなあ
握力って伸びにくいからな >>227
すげえ、界王拳2倍じゃん。
俺は左右36キロだけど、50キロくらいにしたい。
すぐに出来る気がしてきた。 日曜日のキンキキッズの番組に
吉田沙保里が出てて握力測ったが
右が30kg、左は14kgしかなかった
どうやってひっくり返してるんだか 吉田沙保里はぶりっこしてるだけだと思うの
もしくは練習疲れ #1.5は1よりやけど#2.5は3よりやな硬い、俺の2.5は多分2.8くらいやわ
2.5と3はほとんど変わらない気がする 吉田は腹筋も1回も出来ませんとか大嘘ばっかりやで、握力20K以下とか買い物袋もてんやろがい！
コーチが言うには背筋力は異常に強いらしい。背筋力だけのわけあるかい！ 吉田はトーク番組見てると分かるけど、モテを意識してて、『ゴリラ界最強』って肩書きを気にしてるからな。 だいたいあのCMキモすぎない？
ゴリラはゴリラらしく！
ヤワラチャン思いだすわ、あーきもちわる！ 吉田の人気低迷は避けられない。ハゲ頭のコーチだか監督だかが伊調をいじめてたらしいからな。まあ、吉田が直接関与とかではなさそうだが、知ってて無視だから同じこと。傍観者 ヤ○○クにある鳥居型マシン頑丈そうだけど
ペンチリフティングで十分と思ってるがやはり動きの中で鍛えた方が良いのかな？ 少しずつクラッシュ力upしてる
さすがにいろいろやってるからな
むしろ、グリッパーがやれてない
週1程度 ペンチリフティングっていいの!?
バケツでやんの？ ハブピンチの世界記録更新されたからついに日本人のあの方が？ってみたら外人だしw
ボウズはどした？ 指懸垂やタオル懸垂の効果を実感してる
拳立て指立ても
とにかくありとあらゆるトレーニングをしてる 嫁に肩もみ頼まれてめんどくさいながらたまにやってたけど握力鍛えだしてから肩もみした時に何か力強くなってない？て言われて嬉しかった。 980旧姓光2018/03/01(木) 14:58:37.89ID:dYr0LFxi>>981
古いガラケ携帯からこんな動画みつけた(笑)
10年近く前のかな？髪の毛もあるし、体も小さく体重110の上腕53と言ってるしな。
パワーはまあまあかな。
デッド300
ベントロー260
バーベルカール120
ライイングフレンチ150
しんじゃが潰し
No.2クリッパー
No.3グリッパー
閉じ。
ttp://q2.upup.be/c1faxlrmbU
981旧姓光2018/03/01(木) 15:04:42.01ID:dYr0LFxi
>>980
因にこの時はghには手だしてなくステも週テスト600くらいだったはず。 ttp://q2.upup.be/JfggF0pRfs
前腕４６センチ 新沼さん負けるな アームで 前腕が46cmて…
上腕46cmでも十分ゴツいのにこの人怪物だな ＣＯＣ３人生初クローズしかも２回。 室伏以外にも日本で居たんだな（驚愕
ステユーザーでもドリアンはＣＯＣ２閉じれなかったの有名だしロニーでももう少しだったろ
546 COC3を5レップ閉じれるのも納得の強さ太さの前腕
549旧姓光2018/02/18(日) 19:31:30.61ID:Wm81pj6V
>>546
初めて買ってきて閉じた時は２回しか閉じれなかったですよ
569 >572
>>549握力トレや前腕トレやってなくて初見で閉じれたってことですか
握力特化トレもしてほしいです、NO4いけるんじゃないですか 握力前腕の才能ぶっちぎり日本一でしょ
572旧姓光2018/02/18(日) 23:51:44.14ID:Wm81pj6V>>577
>>569
はい、届きました～なら袋から空けてそのまま閉じるまでの動画もGREEでは貼ってました。
さすがにそんな昔の動画は今は残ってませんが
更に、デッドリフトの公式な記録では日本人で３４０キロも居ないのにこの人は４００キロだとｗ
ストロングマンレベル 前腕トレもしたことないと言ってるからデッドリフトで養成されたんだろうな
全盛期のロニーのデッドＭＡＸが４０５キロだけど体重１３０～１５０キロでだし
この人は体重１２０キロでだ・・・
>>298
左２枚が310kg
右２枚が400kg
400はプレート数が見えずらくて分かりにくいからあまり出したくなかったんですが片側には20kg7枚15kg3枚15kgの並びにゴムチューブで5kgぶら下げてますが撮影者が俺中心に撮ったため写ってません(^-^;
http://q2.upup.be/kwOyrLDRRF 比べると和製マグナスさんそのものだｗ
ttp://q2.upup.be/d/0GFlT0Qqsv
ttps://kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2016/10/magnus-grip-e1475711304479.jpg ステビルダーの光さんか、元々の素質もすごいんだろうけど
やはり高重量トレとステロイドや成長ホルモン注射などの相乗効果で
握力も強くなるんだろうね COC以外の、例えばゴリラのやつをカットする方法は？普通にパキッて割れそう シューイチで新沼さんとサイヤマングレートが共演してるぞ >>207
筋トレしてたら普通そういう発想にはならんと思うから握力だけでなく筋トレもしなさい
どう筋肉が関与して持ち上げてるか分かるよ 握力計って第二関節かけて測るの!?
ドンキのやつだが、まったく上がらない GetBackersの握力200キロの演出は
大袈裟なんかな？ 親指を開く力を強くしたいのですが、よい鍛え方ないでしょうか？？ COCグリッパーNo.３閉じるのはベンチプレス
で例えると何キロぐらいの難しさですか？ ベアリング弾いてネズミを狩り(ハント)するんだろ
射程は20m程だからな >>271
握力坊主さんが150kgでCOC3レベル！ >>272
ピンチ力だけじゃなく親指の開く力を強くしたいからです。 >>279
指弾とかデコピンとかお弾きとか色々あるよ >>277
余計な事せずに王道のグリッパートレーやっとけばいいんだよ、B級以下のトレーニーは １年で握力４０から６０前半になった、
あと一年で８０以上になるかな 幼少期から農作業してる人とかは握力強いんだろうな
弱々しい顔してるのに握力80ｋｇあると噂の担任いたけど すごいなあ
握力は素質だと思ってたから諦めてたけど
60キロぐらいならトレでなれるもんなんかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
