0176無記無記名垢版 | 大砲2018/02/28(水) 16:41:50.04ID:zs9HRWnw チェストプレスは停滞期にやるとめっちゃ効果出るよね 俺の場合は一番深い位置から始める状態で12キロから一回あげたら8キロずつ増やして124キロまであげて限界きたら位置を一個ずつ浅くして140キロで二個浅い状態で終了って感じ その数日後やたらベンチの記録が伸びてビビった そんなことよりベルト使ってる人いる? あれって付けると記録上がるもん?