0971無記無記名垢版 | 大砲2018/09/23(日) 12:16:03.04ID:h2aIDZbV やり投げの溝口が「使える筋肉は末端が一番大事」というのを聞いて 末端重視のトレに変えた 3本指で鉄棒にぶら下がる キャプテンクラッシャー リストカール 指立て伏せ カーフレイズ