0923無記無記名垢版 | 大砲2018/09/13(木) 22:38:10.40ID:kUY2lWPh >>915 「or」ってどういうこと? 9種目を2分割してるんなら5種目じゃないよ >>916 いや、俺もローバースクワットやってるけど四頭筋に効いてる感覚ほぼゼロだわ だからレッグエクステンションが欠かせない(5種目ルールなら入れないけど) >>921 腹がないぞ 部位別にアイソレートしなくてもコンパウンド種目で組み合わせればいい