0092無記無記名垢版 | 大砲2018/02/10(土) 09:13:56.39ID:1Hs5tbVF >>88 俺がやってる荷重ハンギングニーレイズは「細かいアイソレート種目」ってわけでもないよ 膝の屈曲→股関節の屈曲→骨盤後傾 と出力していくから、ハムストリングス、腸腰筋、腹直筋のコンパウンド種目になってる