0729無記無記名垢版 | 大砲2018/09/01(土) 17:26:30.31ID:1fCMzrm7 チンニング ディップス プッシュアップスタンドで腕立て(デクライン) ケトルジャーク ブルガリアンスクワット 自宅トレの俺はこの5つかな チンニングスタンドとケトルがあると かなりトレのバリエーションが増やせるので助かってる