0391無記無記名垢版 | 大砲2018/07/17(火) 06:51:00.24ID:ZxB2TOab BIG3なんて別にやらなくていいと 北島先生がいってたぜ おれもまったく同感 1 クリーン&プレス(ケトルベル) 2 プッシュアップバー 3 腹筋 4 チンニング 5 ピストルスクワット これで全身まんべんなくいけるだろ コンビクトコンディションとケトルの組み合わせが最強だと思うぜ