0901無記無記名 (スッップ Sd33-DEHV [49.98.131.234])垢版 | 大砲2020/02/01(土) 23:33:13.07ID:se7g/hLHd >>896 意味不明 大腿四頭筋ならダンベルスクワットやればいいだろ 自重でもボトムで5秒耐えてやるとか