ブルガリアンは慣れたらバーベルスクワットの8割くらいの重量÷2＝片手、くらいで出来るには出来るけど危ないからあんま高重量でやらない人が多いんでねえかな
スタポジに入る時に体勢を崩しやすいしね
私は40kgくらいしか使わないよ