0491無記無記名 (ググレカス MX7b-Gm3k [66.249.82.219])垢版 | 大砲2018/01/10(水) 10:12:37.89ID:p1EzHtfjX 肥大させるには筋トレの日と走る日と完全に分けた方がいいのかな 一年やったが負荷は増えたが体の厚みは余り変わらん、体は絞れたが・・