【ランジ】ブルガリアンスクワット10【片脚系】

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 02:46:29.02

引き続き立ててみるか…もう片足を補助に使って

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 08:46:07.49

ブルガリアンやランジが一番走る動作に似てるんかな?

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 09:43:32.81

え？RUNはRUNで鍛えるのが1番早いし効率的だと思う。
特に膝から下の現実の動きと、上半身から腰と股関節の動きはウェイトトレーニングで鍛えるのはかなり厳しい。

走れ走れ

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 10:43:09.15

どうかチワワが来ませんように

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 12:33:17.40

鈴木雅も60kgのダンベルで加重してブルガリやってたけど、今はスミスマシンに変えてたね
どっちも試したけど片方の足やった後に、ベンチに乗せてた方の足やると、
足乗せてただけなのに、回数こなすの異様にしんどくなるね。１セット目なのに全然回数こなせないｗ

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 14:43:52.91

初めてブルガリやってみたけど膝をつま先より前に出さずにバランスとるの難しいね
ランジみたいに片足を地につくわけじゃなくてちょい載せ程度なのに
それでわりと後方よりの重心ってきつくない？

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 21:01:02.95

つま先を膝より前に出さないなんて日本人しか言ってないから無視して良いぞ

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 21:33:41.11

ブルガリはバランス崩しやすいから膝壊しやすい
膝が出過ぎるときは前後の足幅広げれば姿勢維持できるし
ニーインも気をつけなきゃいけない

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 07:49:05.15

前スレのリンクは

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 10:57:03.94

おお、そんなスレ立ての作法もそう云えば有るっぽいな。遅れ馳せだが貼るか
前スレ
【ランジ】ブルガリアンスクワット9【片脚デッド】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500969418/l50

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/29(金) 20:53:01.51

スレ立てご苦労

俺が来たからもう大丈夫だ

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 21:34:33.29

このスレももう終わりですな
寄生虫が付いてしまった

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/29(金) 21:44:41.21

俺が書き込めば馬鹿が書き込みにくくなる
私が防虫剤になります

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 23:00:03.91

Reebok　Lifter PR

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 23:12:47.29

全部のスレで糞コテＮＧテンプレを貼れよ。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/29(金) 23:26:20.98

俺よりまともな事書ける奴いたらコテつけろよ
レベルの低下を防ぐためにコテつけろ
名無しのせいでレベルの低下がとまらん

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 03:42:58.89

スクワット(占領)とは行使し続けなくてはその効力が薄れて行くものだ。
まともな事が書けるのなら、実際にまともな事を書いて見せ続けなくては
トラキアの地をスクワットするなぞ夢よ

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 10:27:23.80

俺が至るところでクソコテの宣伝してるおかげで有名になってきてるよ
感謝してくれたまえフェハハハ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 13:13:20.47

俺に対して糞コテと言うやつは知識のない馬鹿ばかりだからな
良いフィルターになる

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 13:21:27.77

お前はマナーの問題だろ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 13:24:14.84

マナーを語る奴がおまえとかいうな馬鹿

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 13:25:32.81

目の前で言ってみろ
ボコってやるわ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 14:31:03.15

ネット弁慶乙

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 14:32:13.05

実際喧嘩になっても逃げるだけで電話すら出来ない奴ばかりだからね

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 16:25:21.78

推しの片脚種目なのでもう一度貼っておこう
Bスタンス・スクワット
https://www.youtube.com/watch?v=KmFAieAuO7I
重心は前足に。後ろ足はバランス補助用。
片脚スクワットのバリエーションはこれが決定版かなと思っている。中臀筋狙い
運動音痴にも出来る

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 16:30:56.64

しかし「重心」の使い方がおかしい奴ばかりだ
人間は立ってる時の重心はへそのあたりなんだよ
筋トレ系の奴は日本語の使い方がおかしい奴ばかり

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 17:25:03.30

「湯を沸かす」と言ったら「沸かすのは水だろう？水を沸かして湯となるのだ」
「鍋を喰う」と言ったら「喰うのは鍋の中身だ」
などと言いそうな奴だ。がちがちの定義用法を採用していたのでは生活に支障を来たすぞ。
もう少し相手の言わんとする意を汲んで拡張せよ。
メタファー・メトニミー・シネクドキの類いの用法を認め、
定義指向よりもプロトタイプ指向で行こうじゃあないか。

そして、何か片脚系スクワット種目に関する話をしろ。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 17:31:35.22

タラ鍋を食べる
を鍋を食べるとただ省略しても意味は変わらない

でも26は前足に体重を乗せると言えば良いのに
重心が云々言い始めた
これは日本語を知らない奴がするあきらかなミス

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 17:37:00.80

ただでさえ動作を言葉で説明する事は非効率なんだから
間違った日本語でするなと思う
意味不明なことを書いて自己満足な馬鹿が多いからな

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 17:41:46.90

「表現の自由」をこう云う意味で主張せねばならぬ時が来るとは思わなかったよ。
君は表現の容認度が低過ぎて、他者の言葉の多くに難癖を付けずには居られない為、
君と話していると一向に内容の本筋に入る事が出来ない。
或いはそう云うキャラを演ずる事で内容を立ち入らせまいとしている。
何故だ？トレーナーか何かを職業にしていて、無料のこう云った場での情報の遣り取りを妨害しようとしているのか？

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 17:42:35.31

×内容を立ち入らせまい
○内容に立ち入らせまい

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 17:44:57.23

こういうところって30のような意味不明な事を言い始める馬鹿がホント多い

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 17:47:01.26

おまえが重心の使い方を間違えたで終わりなのになぜ認めない？
「前足の上に重心がくるようにやる」ならわかるよ
省略するのなら「前足に体重を乗せる」にしろよ

頭動いてないのか？

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 17:47:43.60

効率を求めるあまりに拾える物を取り零すのは気に入らん事だ

1円玉が落ちていたら拾う派である。ランジ動作の良い機会よ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 17:58:02.88

成程ハイレベルだ。孤独の高みで乾いて逝け

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 18:14:18.33

体重を乗せると言えば良いのにわざわざ正しくない重心云々言ってしまうような奴は
そこに説明の下手さが出てる

長いだけで無駄な文
でも本人は自覚ないんだろうな

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 18:23:52.70

ブーメランを投げる力強さが、この種の連中の共通点か。
そして相手をする事によってその仕草をミラーさせられてしまうと云う、罠。
ミラーニューロンは筋トレ動作収得にも談話にも必要だが、諸刃の剣よな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 18:26:23.61

とりあえずそこの馬鹿は
重心の意味を知って良かったと思えよ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 18:51:14.34

俺はコテが消えればいいと思うよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 18:55:56.88

邪魔だから黙ってNGにしろよ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 19:12:34.92

自分が邪魔だと理解してる糞コテさんw
NGしときますね

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 19:12:38.39

ケツに効かせたくて前傾でやってるんだけど膝の角度は90度がベストなん？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/31(日) 20:00:55.87

試行錯誤するしかないよ
左足前ならやや右側向いたほうが大臀筋に入りやすいと思うよ
膝の角度より股関節と骨盤の角度の関係のほうが重要でしょ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 20:08:25.93

>>43
なるほど、なかなか難しいね
さぐりさぐりやってみるわ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 23:12:38.49

>>25
関連の『Ido Portal』も良いな。

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 23:32:59.51

＞45
いやー、見てはみたが、私には感知出来ないセンスと知らない身体文脈で、評価出来ないですわ。
真似てみたら何か拾える物が有るのだろうか？

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 12:34:39.00

武道だと半身の構えって奴でそのままバーベル背負ってスクワットかよ

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 16:16:27.45

まさに。重心を据える位置も前足拇指球辺りに設定した暁にはきっと
B(武)-スタンス(構え)スクワットですな。
語源不明なBだが、本当に武道の頭文字なのかも

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 21:28:37.35

ブラジリアンスクワット

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 23:11:29.49

やっぱブラジリアンスクワットだよな

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 00:49:26.80

やっぱ太もも太くするならレッグエクステとカールやらんとダメなんかな

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 03:08:20.87

ブラジリアンワックスの脱毛も気持ちいいぞ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 03:23:25.20

なんか、過去レスで重心云々の書き込みあったが、身体全体の重心(ヘソ辺り)と足の裏の付く平面から見た重心とは違うんじゃないの？
足裏の重心って言葉もあるし。

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:37:27.00

あ、そうか。三次元を二次元に写像する訳だな。
確かにそう云う数学チックな視点拡張の手段の存在を示す方が、
唯一の定義に拘っていた奴の場合には親和性が有って腑に落ちてくれ易いのかも知れん

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:44:49.30

参考書のセクションのサブタイトルとしてはさしずめ
「2-3：重心から重芯へ～重力方向への写像」
とかだろうか？やれやれ、「重芯」なる新語を連想派生してしまったではないか

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:55:10.70

>>53
約一名以外みんな理解してるよ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 11:08:33.21

そう云う煽りは、人を依怙地に硬化した敵としての役割に追い詰めてしまわないか？
異化(アレルギー)反応を意図的に促す嗜好は良くないと思う

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 12:12:00.75

>>53
> 足裏の重心って言葉もあるし。

ないよ
重心という単語の意味を理解してないやつが誤用してるのならいる

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 12:13:57.34

>>56
おまえに理解力があれば俺がただしいとすぐわかるんだけどな
おまえみたいな自覚のない馬鹿が多いんだよ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 12:47:13.40

喜々としてブーメランなど投げている
やはり意図してしていた事か

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 12:52:45.87

反論が出来ないけど
いつものように思考停止してるからよくわからん寝言は書いてくる

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 12:57:14.27

レベルの高いピエロ役だ。明らかに意図して演じている。
だが、一体何の為に？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 13:05:46.43

馬鹿でなく単純に頭のおかしい系か

こういう奴は相手の言うことを聞かずによくわからん妄想を繰り返すから話が通じない

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 14:54:35.43

>>58
誤用か誤用じゃないか、『君が』決めるものじゃないだろ？
ジム仲間5人くらいに『足の裏の重心』って意味が分かる？誤用かな？
って聞いてみなよ。
まあ、君の場合は、5人が誤用ではないと言っても、5人がアホだってことにするんだろうけど。

また、言葉って、杓子定規的に意味が固定されている訳ではなく、話す人や文脈で意味の範囲が変わるんだけど、それは理解出来るのかな？
それを理解していないことに『無自覚なバカ』でも、『思考停止なはバカ』でも、君はもちろんないよね？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 14:57:34.35

>>64
> ジム仲間5人くらいに『足の裏の重心』って意味が分かる？誤用かな？

横断歩道の赤信号を集団で渡れば交通ルール違反じゃないという理屈かな？ｗ
頭の弱い馬鹿の開き直りですね

まあとにかく重心の意味を知らないのなら覚えれば良いだけなんだよ
おまえは馬鹿なんだからプライド捨てろ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:10:32.58

>>65
重心の意味はみんな知ってる。
立体の床に掛かる重さの重心を平面的に見ることも出来ると言っているのが理解出来ないのか？
お前はバカで女日照りの無職のプライドだけ肥大したクソ野郎なんだから、それをそろそろ自覚しろ。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:23:45.50

重心の意味はみんな知らないしおまえも知らなかったんだよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:26:40.94

> 立体の床に掛かる重さの重心を平面的に見ることも出来ると言っているのが理解出来ないのか？

意味不明な説明をしてるようだが
三角法の図面で見て上から見た図ということかな？ｗ

繰り返すけど人間が立ってる時の重心というのはへそのあたりな
だから前足に体重を掛けるとか前足の上に重心がくるようにすると書かないと正しくないのよ

重心という単語の意味をわかってない馬鹿だからって開き直るなよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:29:25.47

たぶん工業高校ぐらい出てれば三角法とか知ってるよね？
普通科の俺でもなぜか知ってるんだからｗ

俺に絡んでくる奴って全員頭弱いんだよな

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:40:53.38

>>68
お前は言葉の揚げ足取りしか出来ないキチガイ野郎だな。
お前以外は全員それを理解してるぞ。

>>69
自己完結したキチガイは無敵だからな。
確かにお前はお前の中に限り、無敵だよ。

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:41:35.72

>>69
お前はバカで女日照りの無職のプライドだけ肥大したクソ野郎なんだから、それをそろそろ自覚しろ。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:42:01.25

重心の意味知らないおまえと
意味を知ってるおまえ

知らないおまえがなぜか開き直ってるのが謎ｗ
論破された馬鹿の開き直りに何の意味がある

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:42:57.22

重心の意味知らないおまえと
意味を知ってるおれ

知らないおまえがなぜか開き直ってるのが謎ｗ
論破された馬鹿の開き直りに何の意味がある

>>71
おまえの妄想は脳内だけで完結すれば良いと思うよ
病気だから治らないのかもしれないが

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:43:01.18

二人のお前が大混乱w

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:44:18.40

こういう馬鹿相手だと書き込みに集中出来ないからね
死体蹴りしてる時にミスは多発する

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:45:12.77

>>68
>だから前足に体重を掛けるとか前足の上に重心がくるようにすると書かないと正しくないのよ

>>25では、『重心は前足に。』に書いてあるだろキチガイ野郎が。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:46:12.29

>>76
だから重心はへそのあたりだと何度言えば理解出来る？
絵で説明しないと馬鹿は理解出来ない？

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:47:10.29

>>73
何を言おうが、お前は女日照りの無職のキチガイ野郎だってことは変わらんぞ。
2ちゃんに粘着せずに情けない自分を見ろよ。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:48:16.67

この落ちこぼれはわからない事をわからないと言わないと話が終わらないぞ
わからないのにわかったつもりは駄目だぞ

>>78
なるほどおまえはモテナイ無職ってことか

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:50:25.10

>>77
お前自身も『前足の上に重心がくるようにする』と書いてるだろ。
都合よく言葉を切り替えるなキチガイ野郎が。

>>79
図星だったようだな。
お前の情けない姿を直視しろクソ野郎。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:50:26.03

この落ちこぼれは都合の悪い事から現実逃避をする癖があるんだろうな
だから関係ない話に突然を話をそらすし

こういうすぐ逃げる癖は良くないね
おまえが無職なのはこういうのが原因だろ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:51:42.74

>>81
図星になると、キチガイは『おまいもな～』で現実逃避をするパターンか。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:51:49.10

>>80
> お前自身も『前足の上に重心がくるようにする』と書いてるだろ。

俺の書いた正しい説明がどうした？
重心の意味がわかっていれば俺のような使い方をするんだよ

落ちこぼれはわかりましたか？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:53:05.89

>>82
いや
おまえが突然自己紹介し始めたからおまえは無職なんだろうなと思っただけ

突然自己紹介を始めるおまえのような奴は根拠のない決め付けが多いんだよ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:55:30.28

テスト
アナル

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:55:52.96

テスト
ケツ穴

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:56:13.12

テスト
ミナキン

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:56:18.01

>>83
>>25の『重心は前足に。』はキチガイでなければ『前足の上に重心がくるようにする』と読めるんだが、キチガイはそれを認めないようだな。

>>84
もちろん予想に過ぎんよ。
が、実際、お前はバカで女日照りの無職のプライドだけ肥大したクソ野郎だろ？

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:56:54.91

うーん、何がNGワードなのか分からん…

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 15:57:05.08

>>25
> 重心は前足に。後ろ足はバランス補助用。

体重は前足に掛ける
前足に9後ろ足に1のイメージで

とか俺なら書くが、俺は重心の「意味」を知ってるので重心と言う単語は使わない

俺の書き込みが正しいと思わないなら落ちこぼれ確定

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 16:01:04.41

>>25の説明をするのに重心という単語を使う必要がない
でも馬鹿は適切でない単語を使いたがる

体重を前足に乗せるでも良いね
重心はおへそなのでわざわざつかわない

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 16:01:24.98

＞＞75
死体とは蹴るものではない、
上げるものだ。ウエイトトレーニーならばッ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 16:03:24.55

トレーニーて言葉運動が出来なそうなイメージがあるので嫌い

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 16:17:44.15

スキー・スノボーサーフィン・スケボーあたりは
左右の足のどこに体重を乗せてる感覚が非常に重要
この感覚がないと上達しにくいと思う

ちなみに重心は高いより低くしたほうが安定する

**守るも受けるも黒鉄の** · 2018/01/03(水) 16:18:55.36

何故だ？
-erが能動者を
-eeが受動者を示す表現だからか？
成程、だとすれば確かに担ぎ上げるよりも蹴る方が向いていそうな身体性だな。
困った事だ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 16:21:38.48

俺の書いてる事って正しい事ばかりなんだけど
理解力のない馬鹿がいちゃもんつけてくるんだよね

いちゃもんつけてくるやつって書き込みを見て少しは成長してるのかね
馬鹿だから無理か

**輝く銀河を駆け巡る** · 2018/01/03(水) 16:34:42.12

そんなに蹴るのが好きなら、死んだ大地でも蹴って大空へでも羽ばたいて行ってしまってくれ

俺は地べたを離れない

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 16:35:22.51

>>91
お前自身も『前足の上に重心がくるようにする』って言葉を使ってんじゃん。
年明けからアホ全開だな。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/03(水) 16:39:54.13

>>98
重心を使って説明しなければいけない縛りがあるのならそうするよと言ってるだけ
使わないほうがシンプルに説明出来るので俺が説明するなら使わないんだよ

繰り返すが重心という単語を説明入れる理由はない

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 16:41:51.48

>>99
お前自身も『前足の上に重心がくるようにする』って言葉を使ってる事実は変わらない。
つまりそういう説明も可能だと、自分で認めてしまったわけだ。