腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-buzn) 2017/12/23(土) 23:40:34.82 ID:GdnG6S9+0]

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 34コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503925351/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

[0976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e697-t/TX) 2018/03/27(火) 18:21:26.38 ID:Xx7VUpok0]

>>975
厳しい食事管理とかもあっての賜物でしょう

[0977 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-9Xt/) 2018/03/27(火) 20:59:05.46 ID:sQ79UpIUa]

完全な立ちコロでもなく壁コロでもない
中途半端な立ちコロでも続けてたら
立ちコロできるようになる？

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82ad-JrWT) 2018/03/27(火) 21:07:06.90 ID:R+yTDiDr0]

>>973
チンポ出せよバカか

[0979 無記無記名 2018/03/28(水) 00:26:54.01]

>>977
立ちコロは膝と違って体重に対する筋力がある程度ないとできないはずだから、とにかくがむしゃらでもいいいから立ちコロをやって、後は出来るだけ深く、力を入れないことを意識して形を完成させてく方法がいいよ。スマホで動画を撮るとすげー分かる。

[0980 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-gxOl) 2018/03/28(水) 00:41:57.93 ID:RNl3wfOKa]

何でそんなに立ちコロしたがるんだろう？

[0981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7f6-CyMv) 2018/03/28(水) 05:15:16.47 ID:4rSY2Z3L0]

>>980
コローニーの悲願だろ

[0982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93ad-fzSc) 2018/03/28(水) 07:49:35.18 ID:7KdchR5B0]

男なら膝コロを毎日2ヶ月やってたら自然と立ちコロ出来るようになるよ。
そこから毎日立ちコロやってると回数が伸びていく。

[0983 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-9Xt/) 2018/03/28(水) 08:05:36.04 ID:OjDIFGvna]

>>979
なるほど。
徐々に深くできるように続けます。

[0984 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-O2Jd) 2018/03/28(水) 10:09:06.80 ID:7bg7mpTxM]

>>978
ﾜﾛﾀw

[0985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-zL8s) 2018/03/28(水) 10:47:20.35 ID:fW6exwSG0]

立ちコロ伸ばすのはできるようになったけど戻れない
とおりゃんせー

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbdc-zkh5) 2018/03/28(水) 11:05:52.40 ID:L9M7l1Nt0]

フォームに気をつけないとケガの素だよ
正しいフォームで深くできるようにしよう

[0987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e697-t/TX) 2018/03/28(水) 11:15:21.66 ID:bszkpB4t0]

>>985
わかるわー
一方通行

[0988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-6UZC) 2018/03/28(水) 11:33:25.93 ID:eQSYor4q0]

立ちコロしたいんだけど足首にかなり負担かかるよね？
足首の靭帯おかしいから怖い

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-st2U) 2018/03/28(水) 11:57:13.00 ID:c3UnYaog0]

>>988
足首は気にした事ないな
最初は足の幅広げてしてみたら？

[0990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-fzSc) 2018/03/28(水) 12:05:41.12 ID:fCp0tCbz0]

>>988
自分は別件で何度も靭帯伸ばして癖になっちゃってるけど立ちコロで負担になってる感じはないな。

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-6UZC) 2018/03/28(水) 12:21:37.90 ID:eQSYor4q0]

>>989
わかりました

>>990
これは心強い
同じ境遇の人の言葉は安心します
自分も捻挫で足首の靭帯が伸びたままになってしまい悩んでいて…

[0992 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-9Xt/) 2018/03/28(水) 12:49:13.98 ID:rJZO1G3EF]

ここで聞くより医者に相談した方がいいよ。

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f96-fzSc) 2018/03/28(水) 13:05:02.31 ID:hka/yxDR0]

つか足首なんかに負担かからないって一回でもやれば分かるやん

[0994 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Vx9H) 2018/03/28(水) 14:24:03.80 ID:Ck+acoiIa]

俺は足の付け根(チンポの横)に一番負担かかるな

[0995 無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM6b-O2Jd) 2018/03/28(水) 15:03:53.78 ID:7bg7mpTxM]

俺は頭が破裂しそうになるw

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8217-mRzn) 2018/03/28(水) 15:53:42.12 ID:yOz5hzPk0]

>>966
ベンチプレスは胸系な
コロがキツくなったらクランチで追い込めばいい
そのうち週二とかで出来るようになるさ

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-6UZC) 2018/03/28(水) 15:54:25.86 ID:eQSYor4q0]

>>993
怖くてやれねーんだよ
わかれよそれくらい
外転の靭帯伸びだしな俺は

[0998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-fzSc) 2018/03/28(水) 16:17:39.98 ID:hwD2GwGz0]

埋めようか

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-fzSc) 2018/03/28(水) 16:18:46.13 ID:hwD2GwGz0]

埋め

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e680-fzSc) 2018/03/28(水) 16:19:47.14 ID:hwD2GwGz0]

1000ならみんなデブになる