腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-buzn) 2017/12/23(土) 23:40:34.82 ID:GdnG6S9+0]

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 34コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503925351/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

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[0418 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-TNC+) 2018/02/11(日) 02:51:19.68 ID:2EL4A3TT0]

ローラーの他にレッグレイズだけだな俺は

[0419 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa19-LFlw) 2018/02/11(日) 04:19:43.25 ID:FzsHbdPga]

アブローラーとハンギングワイパーで大体OKな気がする
あと本とか読む時バランスボールを椅子がわりにしてるかな

[0420 無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-SioV) 2018/02/11(日) 09:45:02.85 ID:O+7f+hDAa]

1日おきで立ちコロ3セット膝コロ3セット
週1で腹筋オンリーの日作って腹筋ローラーハンギングレッグレイズクランチサイドベント辺りやってる