0912無記無記名 (オッペケ Sr8b-vDSk [126.161.20.251])
2018/01/04(木) 11:50:49.89ID:+kSTAU/Wrスクワットやベンチプレス、デッドリフトなどコンパウンド種目は4〜5分
その他アイソレーション種目は2〜3分
ザクッというと短インターバルだと回数こなせず総重量が下がってしまう
近年では短時間で追い込むよりその総重量、つまりトレーニング量が筋発達に大事という意見が有力
下記サイトに詳しく書いてあるんで読んでみ
基本的な事から書いてるけど知識の再確認見直しにいい
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/05/28/215958