>>866
私も以前は「筋肥大」を全部「いっしょくた」に捉えていました。

マラソンに注力してた頃のブランクで形質、水分量が減り『縮んでしまった』と嘆いていました。
しかし、筋トレ再開をして数週間でMAXや大きさは以前と同じくらいまで回復しました。
一般的には所謂、マッスルメモリーというやつですが「何がメモリーなのか？」というところや、一日数種目6〜8RMの3〜4セット程度で全身のラインをキープできるのか？疑問を覚えて勉強をしている最中です。

まだ道最中ではありますが現段階においては風船の「ガワ」である細胞の「数」と「繊維」が重要（期間をおいても減りにくい。メモリーの正体）であるということが情報や経験から考えられますので、
『見てくれの筋肉でのライン作り』であればなるべく少ないトレーニングで最大の効果を上げられる方法として、高負荷少回数・長休息時間を提唱したいという所存です。