いい忘れましたが、目的はボディメイクです
実際にバスケやるわけではありません。
中学の時バスケやってましたが。。、
肩は何をやればいいですか？
カロリー減らして痩せた方がいいですか？
それともとりあえず筋肉つけた方がいいですか？