0348無記無記名 (ワッチョイ ef68-615/ [111.216.207.24])垢版 | 大砲2017/12/27(水) 08:01:12.95ID:oWKhJXck0 器具無しで有酸素してるのですが、効率よく心拍数あげるコツってなんですか? サーキットやってます 負荷が強すぎてもダメなんでしょうか?