ウォーミングアップの良い方法ないでしょうか？
体が冷え切ってる感じがしてこれまでまったくウォーミングアップなんてしてない自分も最近やりたく
なったんだけど気分は筋トレで高ぶっていて適正な時間できないしある程度やっても冷えたまま。
スクワット●ｋｇがMaxだとして１、２セットウォーミングアップしてから体力あるうちにやろうとしてやっても
冷え切ってて全然力が出せてない感じであきらめてそこからマイナス１０ｋｇで2セットくらい本気でやるとあれ？
Max行けるんじゃね？と思いはじめてやるものの前回と同じ回数しかできない。
その前のマイナス１０ｋｇしてやった2セットがなければ更新できていたんじゃないかと悔しい思いを毎回する。