ラットプルダウンをリストストラップをしてやってみたら前腕も疲れるものの他の部位も効くようになりました
が、しかし首の横後ろで背中っぽくないので調べて見るとおそらく僧帽筋にばかりきいてしまってるみたいです
広背筋は肩甲骨の外側から下側ですよね？
どうしたら僧帽筋から広背筋にターゲットを変えられますか？