BIG3を10RMくらいの重量でセット組んでやってたら強制的にインナーマッスルも使われるでしょ
サッカーの長友が体幹トレーニングの本で「ウエイトトレーニングで付けた筋肉はサッカーのパフォーマンス向上には役に立たなかった」とか書いてたけど、
日本代表メンバー撮った写真で一番ウエイトトレーニングで筋肉を付けた身体しててワロタｗ