体幹トレーニングのために
プランク、毎日やって３か月たった

体幹弱いと自分では思ってるけど
体幹強くなったとか前よりよくなったとか
どうやって判断すればいいの？スポーツ系しないから
判断基準がさっぱりわからない

筋肉はつけば目に見えて分かるけど体幹は判断できない
毎日やってても３０秒キープが辛い