ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
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もやしは自分のスレにいけ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured もやしを透明にすればいいんじゃないの?
消えてくれってレスにはなにも効果ないだろ 上級者として有益な事教えてくれる人は貴重な存在だからこのままいて欲しいよ
コテで書くから無駄な批判が集まるだけ 別にここにいる俺たちの悪口を言われた訳じゃないからスルーしたらいいじゃないか。。。 一日のトレに低レップと中レップまぜたりするのはあんまりよくない? なんでもかんでも聞きゃいいってもんじゃねーだろw
人それそれなんだから実際にやって合うかどうか確認してみろよ >>750
大丈夫
追い込むのなら全然やってる人多いと思う >>750
神経系狙いの低レップから追い込み目的で中〜高レップやるのなんかはいいんじゃないかな
順番逆だとあまり意味はなさそうだけどどうなんだろ おれはメインセットやったあと高重量低回数やることあるね。たまには重いのもたないとね 尻の支点少し変えたら、肩が痛くなくなったわ
重量も増えたし
ブリッジ一つでも奥が深いな >>753
>>755
自分もメインセットの後に最後のレップ数から換算して
2〜1レップを三セットくらいすることあるんだけど
後にやる場合は重量も下がるし意味ないのかなー、なんて思ったりしたもんで聞いてみました これパーシャルのインチキプレスやないか
30分間 ベンチプレス100キロ上げつづける
https://www.youtube.com/watch?v=DJn4OBEmCZs >>759
どチビだなw
どチビは何やっても大したことない 50x10脚上げ 70x3脚上げ
85x6
80x6
60x10脚上げ
笑いそうなぐらい重かった ちょっとショック
フォームは悪くなかったと思うけどなー 三頭には乗りすぎてたかも。
頭も体も寝てたんだろう。次ってみよう 82.5kg 5,5,5,4,3
次回は85に上げようか迷う >>765
5×5を完遂するまでは維持のほうがいいんじゃない?
上げたらレップ数稼げんやろう。 >>767
やっぱそうですよね〜
まぁあと一週間のしんぼうかな… >>764
パワグリをリストラップとして使うとか発想がやばいw
たった二ヶ月で達成しちゃう秘訣はそこかー憧れちゃうなー
すごいピエロ >>764
面白いけどこの人何してんの?
100キロを10レップしてるって事? いわゆる公式ルールに基づいた試技形式のベンチプレスではなく、ベンチプレスもどきだろw
そんなんだったら誰でもできるよなw パワーグリップをパワーリストって言ってる時点で怪しいと思ったらこれだよ… >>772
いやこれより下からの切り返しが無理だと思う
よって1発も上がらない そういうもんかね?
スティッキングポイント越えれたらどちらもいけそうだけど。 投稿者 「2ヶ月で上がった40キロから100キロ使用重量+60キロもアップ」
コメント 「あの9月(4ヶ月前)からベンチの動画あるんですけど?」
投稿者 「も・・・もちろんゼロからだともっと時間かかります2ヶ月で30キロアップしたことを言いたかったんです」
コメント 「60キロアップっていてましたよね30キロアップになんですか?」
ワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww なんでこんな恥ずかしい動画を削除せずにコメントの方を削除するんだろ まあ半年でベンチ100上がったって言ってる人の半分以上こういうのだろうね
残りの4割はもともと部活でベンチ以外で鍛えてた人で、あとの1割が才能ある人 ツイッターより
プルコギT@公式実況者
@Queen_Lapras131
ついに筋トレ動画に名人様が湧くようになりました!88888
こんな人たちがいるから日本のフィットネスは下火になるってよくわかるね!
もっと他人の成功を褒めてあげられるくらい自分に余裕を持とうね!
ダンベルばっかり持ってないでさ!余裕も持とうね! >>787
いや、だから最高に面白いけどさ
こいつの中では10回出来たら達成なのか? 100kgまでしかないのかな?
ベンチ100なのにスクワット100はバランスおかしいな まあ北島先生もいってたがトレは自己満足だから好きにやればいいと思うけど
登録者がトレしらないゲーマーばかりだろうから
もし彼のやり方をまねしたらジムで恥じかくのがかわいそうだ
(重量は関係ないよフォームでね)
トレーニング文化を盛り上げたいって言うなら頑張って欲しい 100kgあげたときの嬉しそうな笑顔がミサイル成功した某国の将軍様と似ていて草生えた >>790
サラマッチョあたりのルールと同じ つもり なんだろうね >>791
スクワットはスタポジがフルくらいの深さあるからその差だろうね
それ以前にベルトの巻き方から習えとかいろいろ思うことあるけど
てか投稿頻度とか、顔つきの幼さとか見てるとニートなのかな?って思う デッドリフトも100kgなのかな?
あの部屋っぽいのでどう撮影するのかそっちの方が楽しみだな やってみりゃわかるけどマックス90sの俺が浅いベンチでも100s10回は出来んかったわ 元々あのやり方でベンチを貫いてるのかと思ったけど
https://youtu.be/K7YHjIScJnY?t=85
過去動画見てみたらもっと低い位置からあげてるじゃん
100キロのときにスタートを高くし妥協したのか・・・
何しようといいけど、100キロ達成だの2ヶ月で上がっただの書くのはやっぱりよくない ていうかセーフティだけでベンチプレスやんな馬鹿って誰か教えてやれ 一回だけなら余裕で100sは挙がる
90sの俺が浅いベンチやって6回で力尽きたからな 昨日バーベル持ったとき、あまりに重すぎたので
軽くフォームチェック。
50x10脚上げ
70x8脚上げ
ブリッヂを組む際、上背部でガッチリ土台を築いてから
お尻をベンチに着けるととても安定するわけね。
忘れないようにしよう。 87.5kg 6 6 6 極ナロー
82.5kg 6 5 5 ナロー
80kg 6 極ナロー止めあり
最後の80kgはオマケ 77.5kg×8,7,4
前回と全く変わらず。こりゃメンタルかな。
その後チェストプレスマシンで止めありでやってみた。
次伸びなかったら、80kgに上げてみる。 そもそもこいつほんとに100キロか?
なんかプレート少なく見えるんだけど 筋トレ動画を古い方からソートしたら1年以上前からやってるやん。嘘ばっかし。
もし2ヶ月で100kgならミドテ超える逸材やで。 >>804
8回上がるなら重さあげるのもありやん。80kg6回は上がるはずだからまずは7回狙い。
どうがみたけど、これ相手にしちゃダメでしょ〜 ずっとベタ寝で肩甲骨寄せるだけのフォームでやってて、70kg10×2、8ぐらいで長期停滞してた。
ユーチューブでブリッジの効用をみてやってみたら75kg10×3ができて、すぐに80kg10×2もできた。
これはパワーが急激について来たんじゃなくてフォームの問題なんでしょうね >>809
次のトレでベタ寝でどれだけやれるかやってみてください 100×1
95×1
90×2
80×5×3
70×8
60×8×3
ダンベルフライ20×8×3
コンディションよかったのか初めて100kg上がった >>809
ブリッジの高さにもよるが、パワーフォームでやると少なくとも5キロくらいは重量変わるよ
自分の場合は7.5キロくらい ベンチプレス 週3とかでやる時に軽い重量を持ってしっかりやる日を入れてる人がいるけどあれ意味あるの?
余裕を持ってやるベンチプレスなんて意味ないように思えるんだけど 重い重量持つのだけがトレーニングだと思ってんのかよw >>816ごめん初心者すぎて本当にそう思ってる
例えば100kgでセット組めるのに軽い日を設定して95kgでセット組むのになんの意味があるんだ?
筋肥大的にも神経の発達にもなんの影響もない気がしてしまってしょうがない まあ気持ちはわかるけど、
実際、めちゃ強い人は強弱つけてやってるよね。。。 俺は2年でマックス120kgだけどいつも全力でやってる
100kgは4年かかるとか言ってる奴らはぬるいトレーニングしてるって事だな 軽いなら軽いで限界まであげるんじゃないの
俺も1RM狙う日もあれば8RM狙う日もあるんだけど フォームは最初にバーのみと40kgのアップで確認する 足上げベンチプレス(足をベンチに乗っけるやつ)で80kgを8回あげられました。
普通にあげるとしたらどれくらいの重量をあげることが可能でしょうか? ベンチは全力でやれよ
おれも821と同じで毎回全力でやって1年ちょっとで105まで来た
97.5から105までは1ヶ月だったので2年で120はいきそうだな
ベンチは全身で挙げるコンパウンドトレにつき各部位には効率良く利かせられないので
トレーニングというよりは競技の感覚だな
だから全力でやらんと意味がない
例えば大胸筋に利かせたいならダンベルやマシンの方が余程優秀だよな 自分語り9割アドバイス1割ってとこか
頭悪い奴って余計な情報多すぎて何が言いたいかわからん 隣で力んだと気にぶりぶりぶりー!!!て凄い音が聞こえたんだけど。
で、そいつ何思ったのか、くせー!!とか言ってその場を立ち去りやがった。
おかげでオレが激しくクソを漏らしたみたいになった。今まるで他人事のように立ち去ったアイツだよ。
そして今のオレの陰口がウンコマンと呼ばれてるのをオレは知ってる。オレじゃないのに。
100kgに本気で挑戦すると、もれるぞー、出ちゃう出ちゃう、とか言われる。
もう100kgの前にジム変えようかな。つらいわ。 本当の話なら漏らしたやつがその場に残ったらもっと臭いからすぐわかる >>817
例えば、国語の勉強をするのに一生懸命漢字の勉強しても効果は薄い。
でも普段全く漢字を勉強してない奴がたまに偶に勉強するといい感じに穴が埋まって相乗効果も出て成績があがることもあるだろう。 >>826
他人のこと、頭悪い奴って
お前訴えられるぞ
DeNAの井納がSNSで中傷されて訴えて200万円の損害賠償確定したっていうニュースがあったぞ
本当のことでも公で言ったら名誉毀損成立するから気を着けろよ! >>824
足上げなんてみんなやってないからわからんよ >>833
実名挙げて名指しで貶めるのとは違うだろ。 >>826
ベンチスレで神経系の批評は構わんが精神系(頭悪い)の中傷はまずい・・・
何歳の坊やか知らんが、発言に責任は持てよ 5chで頭悪いで3つレス付くとは思わなかったわ。筋肉よりメンタル鍛えた方がいいぞ…訴えるならドゾー
てか神経系の批評てなに?うまいこと言ったつもりか?
ちょっと面白いぞw >>833
井納の妻って個人特定できるからアウトなだけ 実名特定とか、ネットじゃ関係ないよ
SNSは匿名が前提でなので、書込み自体にいわゆる人格権が認められるので
書込みに対して誹謗中傷したら訴訟対象になる
人を貶めるという行為は同じだからな
勿論、裁判になっても「ちゃんと対応」すれば名誉毀損なんて少額の判決しか出んが
「ちゃんと対応」するのが大変なんだよ、弁護士代とか憂鬱な時間とか
訴える方も賠償額度外視で懲らしめるために裁判やるんで厄介だよな
ベンチスレで関係のない>頭悪い>書込みは明らかにアウトだ
>>826、840
>>839
早く謝罪した方がいいぞ、きっと 訴えられちゃうぞー
>>842
死ぬほど頭悪いなお前 しかしながら、こうやって他人を頭悪いとか小馬鹿にして喜んでいる連中が自己研鑽の場であるベンチスレにいるとは驚きだな、、、
ここはこんな程度なのか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています