ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF52-A0Ho) · 2017/12/19(火) 09:51:22.97

本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ

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**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spf1-7YvD) · 2018/02/12(月) 11:44:10.30

マックス90kgでベンチの高さ50後半あるとしたら
普通の高さのベンチにしてうまく踏ん張れたら
100kgいくと思いますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-0Dxz) · 2018/02/12(月) 12:36:46.14

ベンチの高さって筋力関係あるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-nHV3) · 2018/02/12(月) 12:40:25.48

ある

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-TYSb) · 2018/02/12(月) 14:31:44.24

>>828
その時のワシやけどあの時はスマンかったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e49-KEvn) · 2018/02/12(月) 15:58:33.94

クリスティアーノロナウドは何キロ上げんのかな
広背筋エグいけど

https://i.imgur.com/OdBddZt.jpg

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-C+Mr) · 2018/02/12(月) 16:05:44.87

100kgでセットくんでるとかどこかで見たよ。

2018/02/12(月) 16:12:46.21

2月4日(月)
50x10脚上げ 70x3脚上げ
80x9
80x5
60x10 脚上げ

今日
50x10脚上げ 60x5脚上げ
80x8
80x4
60x8脚上げ

体重落ちると重量も落ちる～(*‘ω‘ *)～あと寒くて腰が痛い
やはり三頭が押し負けるので三頭の補助種目に変化をつけてみよう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49ad-IOan) · 2018/02/12(月) 17:48:42.45

マックス法３回目

89.5×1
92はラックアップでダメ感じだったんで中止

徹夜明けで、ぼーっとしてたので
ダメな気はしてたんだけど
案の定

次回は元気だったら90kgでやってみる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e47-Y8Ua) · 2018/02/12(月) 21:29:55.67

>>952
50cm後半って異常に高いな
普通は40～45くらいだろ
足がうまく使える人なら100kgいけるかもね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e47-Y8Ua) · 2018/02/12(月) 21:31:19.83

足台でも置いてやってみたらいいかも

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-kGwu) · 2018/02/12(月) 21:45:42.84

そろそろベンチ100上がりそうなんだけど
胸があまり筋肥大せずに肩と脇周りがデカくなってる
何これ？w

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-gUCT) · 2018/02/12(月) 23:22:04.22

俺もアイロのマルチベンチだから足踏ん張れないんだよな
今から足使ってもまともに使い方分からないんじゃないだろうか

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:28:08.91

なんかブロックとか台おいたら？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-Ezf3) · 2018/02/13(火) 10:14:17.39

>>962
胸よりも肩と前鋸筋使ってるんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49ad-nHV3) · 2018/02/13(火) 11:48:19.77

>>962
挙上の時に肩甲骨が開いてるんだよ
フォーム見直さないと肩壊すよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ead-jA6l) · 2018/02/13(火) 16:03:19.46

金が無くて5日間焼き鳥生活
スパシーバ効果なんかもしれんけどスクワット120が3回から4回ベンチ90kg1回だったのが軽く感じて3回挙がった

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0a-yk9A) · 2018/02/13(火) 16:05:26.20

ありがとう効果

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-gUCT) · 2018/02/13(火) 16:07:34.00

感謝の気持ちは大事だからな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-C+Mr) · 2018/02/13(火) 16:18:50.07

とりさんに感謝しろよ～

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-naJF) · 2018/02/13(火) 18:04:08.06

本気なのかネタで言ってんのかわからん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 492e-8hhK) · 2018/02/13(火) 20:28:13.04

90キロ7回まで来た
100キロ10回まであと少しや
早く卒業したい

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-EoeE) · 2018/02/13(火) 22:36:18.45

スクワット120kg出来てベンチ90kgしか出来んとかありえんだろ(笑)
足だけ異様にでかいんやろうか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4161-Y8Ua) · 2018/02/13(火) 22:44:14.36

バランス的には普通じゃね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 492e-8hhK) · 2018/02/13(火) 22:49:31.04

>>973
おう、ベンチ豚の兄さん

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-IOan) · 2018/02/13(火) 23:30:18.78

チキンレッグが多いのがまだ証明されてしまった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c6b8-nHV3) · 2018/02/14(水) 00:52:55.76

>>973
180キロあがるのにベンチは80キロ３発しか上がらんワイもおるぞ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-1u4Z) · 2018/02/14(水) 01:12:11.85

それはベンチもっと頑張れよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-Y8Ua) · 2018/02/14(水) 03:59:20.72

>>973
ごくごく普通やん

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-EoeE) · 2018/02/14(水) 06:49:59.89

俺はフルスクワットだと90*5か80*10が精一杯なんだが凄い連中ばっかだな

**無記無記名** (ﾏｸﾄﾞ FF29-KEvn) · 2018/02/14(水) 09:34:05.26

>>956
一時期ロナウドは筋肉つけすぎて監督に怒られた

フットボーラーにベンチプレスは不要らしい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sab1-jA6l) · 2018/02/14(水) 10:29:16.17

チキンレッグすぎるよ
俺はエレベーター無し5階住んでるからかスミススクワットは105㎏10回挙がった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-2njg) · 2018/02/14(水) 11:17:15.80

>>982
スミスはノーカウント

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-naJF) · 2018/02/14(水) 12:21:15.34

最近フィジーカー達を見てると
チキンレッグでもいいと思うようになってきた。
太い脚がかっこいいと思うのは筋肉好きな男くらいだしな。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-0yQ6) · 2018/02/14(水) 12:39:31.67

皆さんレス見てるとケツ上げれば100はすぐに
上がりそうですね

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-IOan) · 2018/02/14(水) 13:07:49.54

それはただのフィジーカーかぶれ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-0Avj) · 2018/02/14(水) 14:21:38.24

>>973
呼んだか？
ちなみにDLは170だよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ef0-tt/e) · 2018/02/14(水) 14:36:24.12

お母さんがもう三日帰ってこない！

**988** (ﾜｯﾁｮｲ 2ef0-tt/e) · 2018/02/14(水) 14:36:50.41

ごめん
スレ間違えた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c216-nYnO) · 2018/02/14(水) 15:00:57.81

>>956
絶対背中に甲羅背負ってるやろ
どんなトレしたらこんな下部まで広背筋付くんや
亀仙人の下で修行でもしたんやろか

俺は背中トレ荷重懸垂メインだけど
大円筋はモリモリ発達してるけど下部は全然だわ

おっと、スレチだったね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c216-nYnO) · 2018/02/14(水) 15:09:27.03

>>988
大丈夫、ベンチ100上がればきっとお母さん帰ってくるよ！
さぁ今日も頑張ってジムに行きな！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ef0-tt/e) · 2018/02/14(水) 16:35:13.91

>>991
ウチのお母さん当分帰ってこれないなそれじゃ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 492e-8hhK) · 2018/02/14(水) 17:31:58.39

>>982
ハイバーで担いでフルスクワットしてるなら、まぁまぁ
ローバーでハーフとかならクソ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sab1-jA6l) · 2018/02/14(水) 19:00:19.77

ハイバーローバーはよく分からんけど
ネックバンドイヤホンが邪魔になるからハイバーかな
スミスはジム行き始めのときで今はフリーでATGってやつぐらいまで下げて130㎏10回挙げてますわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49ad-IOan) · 2018/02/14(水) 19:14:26.42

>>990
腕、型で引いてるからだよ
広背筋のバーンって経験したことないでしょ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c216-nYnO) · 2018/02/14(水) 19:30:45.92

>>995
手幅広げてからは背中で引く感覚はかなり掴めてきてる
前までは次の日の筋肉痛はかなりあるけどトレ中はそんなに効いてる感無かった
もっと広げるべきか今迷ってるね

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-aQEb) · 2018/02/14(水) 19:52:05.51

バーンを経験したからと言ってロナウド並みの背中になると？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 492e-8hhK) · 2018/02/14(水) 20:01:53.00

>>994
それなら初級は卒業してるよ
中級クラス前半って感じ
フリーウエイトでやれる施設見つけれるといいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-mohT) · 2018/02/14(水) 21:21:28.70

フィジーク出る場合ベンチ何キロぐらいは最低扱った方がいいですか？
今マクッス85キロです
今年フィジーク出たいと思ってます
スクワットは40キロですガチで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-Y8Ua) · 2018/02/14(水) 22:15:27.73

フィジーク出たいだけならバーベルベンチなんかやらんでもいいわ

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