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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
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0001無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF52-A0Ho)
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2017/12/19(火) 09:51:22.97ID:LCurw3UTF
本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0687無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj)
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2018/01/24(水) 18:32:27.39ID:Qt1zzR9vd
フォーム見直し。
あとは持ち幅変えてみるとか。
とにかく痛まない自分にあったフォーム探すしかない。
0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-VJWC)
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2018/01/24(水) 18:45:53.19ID:uwZV3uw40
肩関節の５ｃｍくらい下の前から中心にかけての筋肉
右側だけ挙げるとき痛くなるの；；
0690無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxb1-UumK)
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2018/01/24(水) 18:55:27.87ID:qWA/LGCYx

0691無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxb1-UumK)
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2018/01/24(水) 18:57:28.67ID:qWA/LGCYx
上の絵のフォームなら肩が痛くならないからオススメ
0692無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-6Ob1)
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2018/01/24(水) 19:49:48.38ID:yOXRJg9c0
グリップは広げれば広げるほど肩に負担がかかるからね
0693無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a371-/MEt)
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2018/01/24(水) 19:59:20.55ID:EtMf99/O0
>>691
わろた
0694無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-lvWL)
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2018/01/24(水) 20:43:07.98ID:L+9onVev0
フォーム直す前に怪我治さないとな
おそらく上腕二頭筋長頭腱炎だな・・・おれもリハビリ中
炎症なら２週間、微細な断裂なら２か月、断裂なら４か月以上治癒までかかるそうだ
治療方法は安静しかなく、おれの場合は今１０日経過で痛みはなくなり、手を後ろに
引くときに前肩が突っ張る感じ（痛みなし）だけの症状になってきたので、来週から
ベンチ再開できそうだ
医者いわく、筋トレはダメだがランニングは血行が良くなり肩のマッサージ効果も
あるので、むしろ良いそうだ
ベンチ好きはランニング嫌いが多いが、ランも気持ち良いぞ
0695無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-VJWC)
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2018/01/24(水) 21:37:50.29ID:uwZV3uw40
皆ありがと　あたいフォーム探しの旅にでます（：−；）
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-sV6a)
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2018/01/24(水) 23:23:57.53ID:3719fN9p0
100kg上がったらカッコいいな。
自分今50歳で腕立て伏せ20回も出来ないけど、これから訓練して上がりますかね？
0697無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-8npQ)
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2018/01/24(水) 23:36:38.11ID:dLF+xSP5a
>>696
努力次第ではあがるんじゃないでしょうか
私の行ってるジムでは70才で100kg挙げてる人がいますよ
年齢を言い訳にしないで頑張ってください
0698無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aeea-KBPY)
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2018/01/25(木) 00:44:45.93ID:uZ4fiZ1v0
全ては努力次第で１００到達は可能
若さ、センス、体重等有利になることはあると思うけど
それでも努力してるわな
恵まれない人は人一倍の努力
挫けないで頑張ろう
0699無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aead-jQcU)
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2018/01/25(木) 02:03:48.84ID:9eji391h0
>>696
年齢的に脚も頑張ったほうがいいからスクワットもやってみて
何もしてないと脚の筋肉はどんどん無くなって細くなりますよ
0700もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-aAuN)
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2018/01/25(木) 10:02:17.71ID:E7gUplhxa
お前らストリクトトレーニング好きだし、マッスルカルテルとかいうYouTuberの人参考にしろよ
なかなかあの人のは為になるぞ
0703無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-j7I/)
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2018/01/25(木) 12:42:38.80ID:Wt4Vy234p
手幅狭めると肘にくる(＞＜)
0704もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-aAuN)
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2018/01/25(木) 12:52:06.87ID:/BtG9XIxa
ill fit muscle cartelやな
見てみ
なんでこんな弱小YouTuberなのか分からんぐらい分かりやすい

>>702
ありがとうやでありがとうやで
0705無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-Yt4D)
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2018/01/25(木) 13:18:21.72ID:9XGSVP9c0
>>704
お願いだからすっこんでろデブ
0708無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-Df/O)
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2018/01/25(木) 16:41:37.43ID:0hDSdStra
>>702
このクソデブのいままでの荒らし具合見てから言えや
またちょーしこいて自分語りが始まるのは目に見えてるやんけ
こいつが半年くらいは書き込みやめんと100キロスレに人は戻ってこんのやで
0709無記無記名
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2018/01/25(木) 17:33:19.11ID:bDTZgEDT0
別に良くない？
ウェイト板のコテの中でかなりマシな方だと思うけど
0710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-Yt4D)
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2018/01/25(木) 17:43:28.39ID:9XGSVP9c0
よくねーよ。1をよく読めや。
0713無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-Yt4D)
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2018/01/25(木) 19:02:29.92ID:9XGSVP9c0
過激な言葉は憎しみしか生まんよ(ｷﾘｯ
0714無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-Df/O)
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2018/01/25(木) 19:05:19.27ID:0G6u+Apaa
スルーすればいいじゃんってあほか
スルーしてきた結果が今のこのスレの惨状やろうが
スレのほとんどがクソデブもやしのレスで埋め尽くされ、今や100キロスレには1日に数レスしか書き込みないやんけ
誰のせいかわかるか？
あのクソデブのせいだよ

おまえのレスのしつこさ、あのクソデブにそっくりだな
0716無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdda-zziy)
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2018/01/25(木) 19:14:33.96ID:3uw1JoJOd
しかしなー、もはやどっちが荒らしかわからんぞホンマに。
書き込みも少ないならさ、お前もトレーニング内容とか書けばいいじゃん？？
0718無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6b-rgA5)
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2018/01/25(木) 20:10:59.63ID:1voR6SIn0
いくらベンチやらその他パワー系種目がすごい重量上げれたからって、友だちが1人もいない人生なんてイヤだなw
0719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-Yt4D)
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2018/01/25(木) 21:03:21.78ID:9XGSVP9c0
>>715
おつ

しかしあのデブのためにいくつスレ立てればいいんだよ。
本当に迷惑なデブだな。
0725無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxab-Yt4D)
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2018/01/25(木) 23:03:02.10ID:BOdKdoCax

0727無記無記名
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2018/01/25(木) 23:26:50.46ID:myDWGFQf0
いや俺は消えろって言ってるやつにうんさりだけど
何と戦ってるのか

まぁもやしが昔荒らしてたのならそう思うのかもしれないけどしらないしなぁ
0728無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxab-Yt4D)
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2018/01/25(木) 23:34:41.19ID:BOdKdoCax
人の意見はそれぞれだし、ここは会員制じゃ無いからね。。
0730無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-QLVl)
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2018/01/26(金) 00:00:56.50ID:akCC68ZMa
>>729
でもそれがスレの本来の趣旨なんだろ
まぁ邪魔にならない程度に色んな人が書き込むのはいいと思うが、あまりにも目に余る書き込みは嫌われるわな
0732無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baf3-/I/X)
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2018/01/26(金) 01:17:22.11ID:uIoh35U10
つまらんも何も…100上がる人にマウンティングされたりテキトーなアドバイスされても面白くもなんともないんだが……

ためになる話が1%あっても残り99%でスレが荒れるならいない方がマシ
0734無記無記名
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2018/01/26(金) 06:11:54.72ID:sM6/i54E0
次はIPアドレス導入だね
0735無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spab-jQcU)
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2018/01/26(金) 10:09:25.26ID:/zsLzr3pp
そもそもここはクソデブ避けでわざわざ親切な人が分離して建ててくれたんだから別にいいだろとか言ってる奴は筋違い
元のスレから後で勝手に合流しといて何抜かしてんの
0738無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-Yt4D)
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2018/01/26(金) 11:42:43.94ID:ZLpLgek8d
デブのせいで100kgスレが使い物にならなくなって元のスレを雑談専用にしてこのスレ立てたんじゃん。
流れ把握してるか？
0740無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-Yt4D)
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2018/01/26(金) 12:01:51.70ID:ZLpLgek8d
デブ以外はな。
なんのためにデブの隔離スレ立てたと思ってんだよ。
昨日から見てるとお前も同類か？
デブと一緒に消えてくれる？
0741無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-Yt4D)
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2018/01/26(金) 12:03:51.59ID:ZLpLgek8d
つーかよくあのクソ荒らしの味方なんてするよな。
さんざんコケにしてくれたからマジで消えて欲しいんだわ。
0742無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-QLVl)
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2018/01/26(金) 12:10:06.95ID:+OnOtmrHa
あのデブを擁護する意味がわからん
今のこの人のいないスレでこれだけのレスポンスの速さと頻度、そしてしつこさはほぼ間違いなくクソデブの自演だろう
0747無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 563b-wnZ7)
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2018/01/26(金) 13:39:46.64ID:KS3JhuLo0
上級者として有益な事教えてくれる人は貴重な存在だからこのままいて欲しいよ
コテで書くから無駄な批判が集まるだけ
0749無記無記名
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2018/01/26(金) 15:37:27.23ID:pfWXNO8I0
もやしをかたくなにNGできない人たち
0751無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6b-rgA5)
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2018/01/26(金) 17:56:42.83ID:aKdAwkcT0
なんでもかんでも聞きゃいいってもんじゃねーだろｗ
人それそれなんだから実際にやって合うかどうか確認してみろよ
0752無記無記名
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2018/01/26(金) 18:04:02.25ID:pfWXNO8I0
>>750
大丈夫
追い込むのなら全然やってる人多いと思う
0753無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-QLVl)
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2018/01/26(金) 19:38:24.90ID:Qx/MA5+Ra
>>750
神経系狙いの低レップから追い込み目的で中〜高レップやるのなんかはいいんじゃないかな
順番逆だとあまり意味はなさそうだけどどうなんだろ
0754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c4-j7I/)
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2018/01/26(金) 22:24:25.99ID:R68UaIO10
>>751
君はなんでここにいるの？
0758無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baed-fPTX)
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2018/01/26(金) 23:54:55.36ID:Qa6qB4cJ0
>>753
>>755
自分もメインセットの後に最後のレップ数から換算して
2〜1レップを三セットくらいすることあるんだけど
後にやる場合は重量も下がるし意味ないのかなー、なんて思ったりしたもんで聞いてみました
0759無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-EzTQ)
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2018/01/27(土) 12:29:22.15ID:gdjRygyr0
これパーシャルのインチキプレスやないか


30分間　ベンチプレス100キロ上げつづける
https://www.youtube.com/watch?v=DJn4OBEmCZs
0760sage (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-4kaF)
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2018/01/27(土) 15:55:57.52ID:gJZwWteSM
>>759
どチビだなw
どチビは何やっても大したことない
0761ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rgA5)
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2018/01/27(土) 16:07:50.27ID:K1wSHek80
50x10脚上げ 70x3脚上げ
85x6
80x6
60x10脚上げ
笑いそうなぐらい重かった ちょっとｼｮｯｸ
フォームは悪くなかったと思うけどなー　三頭には乗りすぎてたかも。
頭も体も寝てたんだろう。次ってみよう
0762無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5a-9VnS)
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2018/01/27(土) 16:12:16.50ID:WgDIbB1S0
>>759
パーシャルでドヤ顔が笑える
0768無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a71-Itoa)
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2018/01/27(土) 18:36:41.78ID:zNfuHnEr0
>>764
これは酷い
0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rgA5)
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2018/01/27(土) 21:01:23.73ID:K1wSHek80
>>764
パワグリをリストラップとして使うとか発想がやばいｗ
たった二ヶ月で達成しちゃう秘訣はそこかー憧れちゃうなー
すごいピエロ
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6b-rgA5)
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2018/01/28(日) 00:36:33.92ID:9qIkKKfF0
いわゆる公式ルールに基づいた試技形式のベンチプレスではなく、ベンチプレスもどきだろw
そんなんだったら誰でもできるよなw
0779無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-Itoa)
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2018/01/28(日) 09:55:26.90ID:1GF3gTZud
>>772
いやこれより下からの切り返しが無理だと思う
よって1発も上がらない
0783無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bab8-W10G)
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2018/01/28(日) 14:28:08.31ID:4P9F/mHP0
投稿者　「2ヶ月で上がった40キロから100キロ使用重量＋60キロもアップ」

コメント　「あの9月（4ヶ月前）からベンチの動画あるんですけど？」

投稿者　「も・・・もちろんゼロからだともっと時間かかります2ヶ月で30キロアップしたことを言いたかったんです」

コメント　「60キロアップっていてましたよね30キロアップになんですか？」


ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0786無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-s3vM)
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2018/01/28(日) 16:47:09.97ID:QK3JQO310
まあ半年でベンチ100上がったって言ってる人の半分以上こういうのだろうね
残りの4割はもともと部活でベンチ以外で鍛えてた人で、あとの1割が才能ある人
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