0027https://goo.gl/kwvbgn垢版 | 大砲2017/12/14(木) 19:20:41.13ID:kVTrRtJ6 背中のトレーニングは @上から引く 懸垂 ラットプル A横から引く 斜め懸垂 ベンロー B下から引く デッドリフト 3つやったほうが良い