177cm80kg。体脂肪率13.5なんですが
10パーくらいまでなんとか2ヶ月くらいで落としたいんですが、食事制限はもちろんですが、あまり有酸素運動はしない方がいいですか？
毎日30分程度有酸素運動を入れようと思っているんですが、筋肉もかなり落ちてしまいますでしょうか？