ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
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ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。 >>889だが
トレーニング歴1年 175cm71kg
次の胸の日に35kgを1セット目にやってみる 1日休んでやってみたら全然出来なくてすぐやめた やっぱ3日くらいは休めた方がいいかな 高強度高頻度トレは才能か薬の力が必要だな
俺もすぐ体調崩しちまう 36かける11
減量一週間目だけどクレアいれたら余裕だったぜ
みんな40でまってるよ wniの鈴木里奈かわいい
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 皆んなダンベル始めてから30卒業するまでどれくらい時間かかった? 6〜7ヶ月って結構速い方じゃないの?
今は何キロ何repぐらい?
30以上挙げれるんだから、ジムとか行ったら友達できるでしょ?
君はボッチではない。 >>903
ジムは友達作りをする場ではない。
何度か見たことある人だと、軽く会釈するが、余計な会話はしない。
周囲に迷惑をかけるし、基本無言がマナー。 今32.5がマックス9回
最近サボり気味だし、35を10回は今年中は無理そうだな。 >>903
902だけど30キロ10レップから1年半位経ってて今は40キロ8レップだね
ボッチだけどボッチなりに気楽にやってるから余り気にしてないよ 32.5キロやたら重いなと思いながら7レップやったら350キロでしたw
思い込みって大事だな >>906
やっぱ30から40の道のりは長いんだね。 >>908
肩怪我したりバーベルに浮気したりしてたからダンベル一筋ならもっと早かったと思う 半年寝込んでまだここに帰ってきたよ
今の公営ジム20キロしかなくて泣きそう
ダンベル大好きだからイバンコ40までは欲しい、てか寄付したら置いてくれんのかな? >>906
体重によるよね
ガンガン食べて増量しながらならその半分かからないと思う
今は細マッチョがトレンドなの?重量より見た目ってひとが増えた気がする >>914
MAXは故障が怖くてチャレンジしてないけど105キロx10だね
>>916
確かにね目標がしっかりしてなかったからただやってたよ
本当にここ最近初めて増量始めたでも筋力よりスタミナが上がってる気がする >>918
ダンベルメインでする人がいなくなるからでしょ
基本ベンチの補助的な感じだし >>919
もバーベルやるの?
自分は今のところダンベルだけなんだけど。 >>920
バーベルメインでダンベルは2カ月に1回くらいしかしない笑 >>921
ちょっと教えて欲しいんだけどバーベルもやった方がダンベルの重量も挙げやすくなるかな? >>922
まぁバーベルの方が重いの扱えるから刺激が変わっていいんじゃない? >>919
確かに...
60sセットに比べて80sセット持ってる人自体少ないだろうしね
ジム行き出すとスミスでもやってる方がラクだしなぁ 体重58kgだから、35kgのダンベルなんてたぶんラックから持ち上げてベンチまで持ってくるまでがすでにトレーニングだわ。
32kgで3セットできるようになったけど、34kgは床に置いたら2個目を膝に乗せられない。 >>928
32kgは何とか膝に乗せて寝転んで1回上げられれば、後は伸展反射?で8レップいける。9,10レップ目は足も腕もプルプルするけど。 >>929
体重58sで32を8レップは凄いねえ
35も3〜4位出来るんじゃ無いの? 32が8出来ても35が3〜4レップは無理だって言ってるのか? まあどんな重さでも無理だと挑戦しなかったら
一生無理だわな >>935
だね。
俺は5rep出来た時点で2.5上げに挑戦してみる
大体1〜2repは挙がる
5rep以下で挑戦するとスタポジ失敗する確率が高いww まず34kg1個を両手で持ち上げて右膝に乗せるだろ、それを落とさないようにしつつもう1個を左膝に乗せるってのができない。
次に2個同時に持ち上げようとしたら、体が前のめりになるばっかりでダンベルが動かない。
バーベルをいちばん下のセーフティから1回持ち上げるだけなら120kgいけるので、ラックの上段にダンベル置いて2個同時に運べばいけるかもしれない。 このスレの住人なら40キロくらいダンベルデッド
できねーの? >>937
それなら理解出来る。
俺も言葉の捉え方勘違いしてたな
すまん 40キロデッドは余裕でしょ
一回ベンチに一個ずつ置いてから普通にオンザにーしたらいいのでは? >>938
なるほど
たしかに俺は体重68sだけど自重プラス10sの重さって、約40s組んだとしたらデットオンザニーは難しいのかもしれんね。
大体32扱う俺は40セットした事無いしオンザニー出来ない自信あるかも。 ダンベルを床から持ち上げるならデッドよりスクワットの方がやりやすくない? ダンベルを床から持ち上げる(浮かす)だけなら、バランスとれればあまり筋力使わない。
ベンチプレスやショルダープレスもスタートポジション=重量が体幹にかかってバランスしてれば重量上げれる。
やっかいなのは膝に乗せるときや寝る瞬間の、体幹とダンベルの重心がずれるときだな。
デッドやバックスクワットと同じ重量でスクワットプレスしたり、クリーンができないのと似てる。 何が辛いのかわからん
普通にダンベル手を下に伸ばしながら下ろせばいいじゃん はじめて36トライしたらスタポジいくまで緊張したわ 35kg 10
35kg 6
32.5kg 8
32.5kg 7
32.5kg 5
やっと卒業、40kgスレ行ってきます
お前らがんばれよ 今日の体重、裸足着衣85.5kg。
34kgを9レップ、5レップ、4レップできた。
前回チャレンジしたときは34kgのダンベル2個を同時に持ち上げれなくて挫折したが、どうにかして寝転んで最初の1回さえ上がればあとは何とかなるもんだ。 >>954
162よ。
低いけどコンプレックスはない。 聞いてもないのに
コンプレックスないって言う時点で・・・ >>956
> 聞いてもないのに
> コンプレックスないって言う時点で・・・
ないもんはないんじゃ! テクノジムやハンマーストレングスのマシンがアメリカンサイズで使いにくく感じることはある。 数年前のサイヤマンが絞りに絞ってそんなもんだったか ジム行かないからわからないけどチビトレーニーって結構いるの? 俺もホビットだけどロッカーで
高身長の漏斗胸のやつ見るとドヤ顔でマウント取りに行くけどな 背が低いと心も狭く余裕が無くなるってのは真理だよソースは俺 チビでカッコいいと思ったのは山本キッドぐらいしかいないわ 怪我もあって2ヶ月半かかったな
33.6kg 10 8 6
来週 34.8kg
エルボースリーブつけるとダンプレ、ダンショル、インクライン、プルーオーバーの肘痛が無くなった
もっと早く買えばよかった
これで肘痛を気にせず水泳週2日通えるようになったわ 35kgスレは40kgに統合できないのだろうか
35kgが最終目標の奴はほとんどいないだろう、多くにとって通過点に思う
ここでプラトーになることは多いだろうが、それも40kgスレでもがけば良いだろうし 40kgスレは45kgに統合できないのだろうか
40kgが最終目標の奴はほとんどいないだろう、多くにとって通過点に思う
ここでプラトーになることは多いだろうが、それも45kgスレでもがけば良いだろうし 重量更新
34.8kg 8 6 5
当たり前だが糞重かった >>975
40kgが最終目標の奴はそれなりにいると思うよ。
キリの良い数字でダンベルの上限としても多い数字だからな。
50kgとかになるとセットアップからキツいからバーベルに移行する奴が多いし。 >>978
35kgは通過点だ!
気持ちで負けたら挙がるものも挙がらんぜ!
シンプルに、挙げるだけだ! 35kgでバーベル100kgいけんのね
俺は36kgで3セット組めるぐらいだけど初めてバーベル触った日に100kgやったら潰れちゃった
慣れたら上がるのかな? >>984
ダンベルは腕寄り、バーベルは胸寄り、
な感じなので胸を意識してフォームとかばっちり決まれば貴方のパワーなら挙がる...と思うw >>987
何いい加減なこと言ってるんだか
あなたが腕上げだからと言って皆がそうじゃない >>988
いきなり言い掛かりつけられてビックリする
あなたのやり方も皆んなのやり方ではないですよ
ブーメランしときますw まあまあ、喧嘩せずに仲良くやりましょうよ
さもなきゃぶっ殺すぞ バーベルは軌道が大事なので、それ身に付けないと肩痛める
ダンベルより難しい…… >>993
肩って言うヤツはまずフォームが悪い
肩甲骨寄せて胸張れ ブリッジ作れ 足は踏ん張れ 胸の中心にバー下ろせ 胸に効かすんだ!
ってスレ違いぢゃねーか
また988が文句つけそうだけどw レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。