ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ66
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
ベンチプレス110kgを目指すスレ part2
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1507384413/
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ65
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1509270568/ この会社、超羨ましいんだけど･･･
【NHKリオ】＜パラリンピックタイム＞パワーリフティング西崎哲男選手 会社が支えたリオへの道
https://youtu.be/ADhT3PoobJw 世界新！史上初の300kg超え パラ・パワーリフティング シアマンド・ラーマン！
https://youtu.be/y27p4B51PGQ
すげー可動域・・・ 前スレの最後に手首痛めていたやついるが、
誰かにフォーム見てもらえ
間違った角度でやると簡単に痛めるが、逆に言えば正しい角度でやれば100キロくらいではまず痛めない
乗せる位置と手首が反ってないか確認すること
寝かせるといっても手の平が水平になるまで
それより寝かせると妙な角度になる >>1おつ!
40x10脚上げ 60x5脚上げ
82.5x8
80x7
60x10脚上げ
調子良かった。
フォーム安定に集中した方がムラなく挙がるよね、当然だけども。 新すれ乙！
やっぱジムだと低姿勢になってしまうわ
ベンチ130を正直薄く尻浮いてるけどガシガシ6発やってたら、認めたくないがマッチョな男に声かけられ、ベンチ強いですねっていわれて、
いやあー尻浮いてるし弱いですよはははって言ってしまったわ
テストステロン高い男の返しでは無いよな正直 反省 手首痛の者です
今日は
ベンチプレス47,5kg
ダンベルベンチ20kg
プッシュアップ自重
をそれぞれ100repになるまでしました
地味にキツくてパンプしました
完全回復したときにマックス落ちるのは覚悟してますが何もしないよりかはマシと思いたい
このぐらいの重量なら手首は痛くなかったです >>10
それでいいんじゃねえ
自分なら話したくない時なら、そんなことないですよ大したことないですよと言って会話を終わらせるわ >>12
俺も手首痛めてたけど
痛くて三ヶ月停滞したよ
テーピングとリストラップしても痛かった >>7
前にこの動画見て手首寝かせてベンチしたら思い切り痛めたがな！
それ以来こやつらの言うことは信用しない 手首寝かせたら、痛めるっしょ
ベンチ世界一の人もほんのすこし寝かせるくらいだし。なんでも情報を鵜呑みにするのは良くない >>16
手首寝かせてシャフトの位置がおかしけりゃそりゃ痛めるよ >>14
激痛ですよね。停滞ということは重量は落ちてないんですね
回復するまで手首の負担を減らしての兼ね合いですかね
そう考えると急がば回れで完全休養も選択肢に入れた方がいいんですかね
ちなみに医者に言ったらそのうち治ると言われロキソニンと湿布貰いました
>>15
はい
普段は30kg2set20kg2setの計4setです >>19
重量はどうにか維持っていう感じでした。
今は治って快調でございます >>16
ワロタ
これはひでえなさすが100キロすれ
バーを乗せる位置や手のひらを180度越えて寝かせていたんじゃねえの？
おかしなフォームでやると手首を痛めるよ 手首はガチ寝かせじゃないけど、ちょい寝かせて手首の骨の上にバー乗せる感じじゃないのか？
だから俺はそこが手のひら固くなってきてるわ
一回水ぶくれみたいなのつぶれたしな
だから理論的には少し寝かせるのが一番力入るというか伝わる気するわ
手首は全く痛くならないなあ
万一滑ったりを考えガチメインは絶対手首ラップ巻いてるが 児玉選手のフォームは手幅広すぎて真似したら肩痛めた 新婚さんいらっしゃい! 番組史上最高の筋肉夫婦&夫の声が聞けるだけで幸せ妻
テレビ朝日
2017年12月10日（日） 12時55分～13時25分
静岡～ベンチプレス日本記録保持の夫婦。夫は、遠距離妻と離れる時、筋肉で「寂しいよ…」
▽札幌～夫が結婚後無口に。妻は、ゲーム中の夫の声が聞けるだけで幸せと言い… 手首は寝かせるけど、シャフトを乗せる位置はあくまで手のひらでなく手首の骨の上でってことだよね。俺も手首痛めてからそうやってる 100程度で関節痛める奴は才能ないから時間かかるわな。 骨の真上にシャフトでは無く、
手首の骨の上ではあるがやはり少し手首を微妙に反らした側 本当に微妙にだが
起動として頭側に斜めに上げる時、その方が握力と前腕の力も入るというか
まあうまく言葉じゃ書けないわ
だからそれを理解するのにエヴリベンチが大切
ボクシングのジャブやストレートの最適解理論を身に付けて行くのに週1や2だとアカンのと同じ
とにかくベンチフォーム練習
今日ベンチほんまに尻触れてバウンド130kg8回取れたから卒業後やわ130kg
140kg8発、150kg8発、160kg8発、170kg8発、180kg8発…と真のマウント漢目指して俺はやるぜ >>29
俺みたいに中途半端に才能あるのも正直辛いわ
ユーテツみたいなガキのくせにきしんの 途中送信したわ
ユーテツみたいなガキのくせに鬼神の才能持つ奴からガチマウント取られてるのを感じてもう焦燥感と嫉妬による憎しみがやばいわ
あとはあじかわさんみたいな日本一のオラつける漢を見るともう悔しさと情けなさでやばくなるわ
しかしもう本気で才能無ければもうキッパリウエイトマウント修羅道の輪廻から降りれるだろ
俺はもう尻触れバウンドベンチ150まで来てしまった今、真のオラ付き、威圧、マウントの為にステロイドに来年は手出すしか道は無くなったからな男として
ジャックハンマー目指すわ本気で
真のマウントの向こう側をステロイドで見てくるぞ 意外と低重量高repでも普段みたいに筋肉痛きますね 体格や骨格は人それぞれなんだから三土手っちや児玉っちの真似をすればいいってもんじゃねーぞ
こやつらの言うことは参考程度にしとけよ ベンチ100を上げても正直マッチョになれないし、ベンチ100なんかに苦労する遺伝子ならいっそワークアウトから身を引くのもひとつの考えだよな もやしのこの考えには頭をぶん殴られた感じがする
俺はベンチ40kgすら本当に上がらない所からスタートしてもう2年近くトレーニングしてるがいまだにベンチ100が上げれない
こんな人間はワークアウトそのものに時間を費やすのが無駄なのかもしれないな
100上げてもクソガリだと馬鹿にされるだけだし 連投すまん
本当に2年トレーニングしてベンチ100が上げれない俺みたいな奴他に居るか？ コツコツやってれば必ず到達できるんだからやり続けろよ
他人と比べても何の意味もない。そんなくだらないことに落ち込む前に、フォームとか食事見直せ >>38
100kgの壁って大きいぞ
二年で到達出来るのは極一部だけ
10年かけても届かない奴は届かないぞ
この前TVでRGと春日と庄司で100kg挑戦して上がったのはRGだけ
春日は元ラガーマンでトレーニング歴は３年くらい
庄司は筋トレ芸して10年以上あるのに上がらん
社会人として機能してたらトレーニングだけに専念出来ないし自分のペースで上げていく方が怪我も少ない 春日もしょうじも結構バルクありそうなのに挙がらないなんて信じらんないね。番組のために手抜きしたんかと勘ぐっちゃう。 >>38
年齢とトレによると思うけど、頑張れば誰でも行けると思います
俺の場合今1年5ヶ月が過ぎた所だけど
ベンチ1RMは95。途中で一ヶ月位休んでたから自分と同じ年代の人なら二年で100は上がると思う
ただ、年齢が40過ぎてたり遺伝的に付きにくい人は別だと思う
早い人は1年も経たず上げるって言うし、のんびり目指してるよ
胸トレは週2、たまに、ダンベルベンチもやるくらい
社会人だから出張とか残業で帰り遅くなったらできないときもチラホラあるけど
どの位の頻度でトレしてますか？ たぶんマックス100挙がるけど春日や小島よしおよりカッコいい身体ではないわ 俺なんて10年やってるけどマックス85だぞ
バルクはJIN並にあるんだが 春日も小島よしおも身体はかっこいいはずだけど、顔ともっこりパンツを組み合わせると急激にキモくなる不思議 でもベンチ100kg上げれない奴ばかりじゃね？すぽくらだと だからまあ気にすんなよ
俺は結構ガチで柔道、レスリングやってたから色々スタート違うだろし
100上げても細身なのは真実だが、ここで止めてしまったら女レベルの男として障害者になるぞ？ おれ、47才でMAX90kg
トレは適当にやってたけど、今年の6月から家にパワーラック置いて本格的にやり始めた
80kgまでは割とサクサクいってたけど、90kgからはキツいね
年内に100kg目指してたけどあきらめて
来年春までにはなんとかあげたいな
サプリメント関係は良かれと思うものは何でも取ってる
なにと戦ってるわけじゃないけど、なりふりかまっていられない感じ
みんなも頑張ろ！ 本日のトレ
足上げナロー止有
83×4
83×3
80×4
80㎏と83㎏、たった3㎏だがこんなに重いとは。
この後103㎏をラックアップ&微動パーシャルしたつもりがプレート付け間違って93㎏だった(笑)
集中力低かったな今日は。 >>51
なんとなくダラダラとトレやっていて上がる重量ではないからな
とはいえ真剣にやれば男なら誰でもあげられるようになれる重量
自分を信じで頑張りましょう >>53
それだよね。体重骨格の差とかあるけど大抵の人はそこまで真剣にベンチの重量追ってないんだよな。
あと週１程度しかやってないとか。
怪我には注意は必要だけど、100kgぐらいなら筋肉痛無視で週２、３ぐらいやった方が成長早かったりする。 体重増やせばすぐ100kgあがると思うんだけど、ここのスレの人はそれはダメな感じなのかな 今年１月からダンベルで始めて、5月にパワーラック買って今110kg6発までいけたよ。
ただ食事の重要性を理解してなくてジャンキーなものばかりで体重70から95まで増やしたから、クロちゃんみたいないかにもベンチしか出来なさそうなダルダルの体になってしまったけど。 >>55
数年体重を維持してたときは銃猟もrepも維持してたけど
増量し始めてから一気に重量上がったよ
手首痛無ければ100いってるはず ですよね！あと真面目に100kg目指すなら週4で神経系のベンチ入れると成長早いですよ。筋肥大は微妙ですが、、普通にやってたら体重軽い人は成長遅いです 40過ぎて本格的にベンチ始めて5ヶ月で97.5kgまできた。
体重73kg。ナローベンチやり込んだら押し切る地力が上がったからオススメしとく。 なにと戦ってるわけじゃないけど、なりふりかまっていられない感じ
ええやん、素敵やん！ 100は本当に壁ですよね。僕も今はクリアしましたが、本当にキツかったです(^_^;)
後は、デッドやスクワットで全身の筋力を底上げするというのも大事だと思います。僕は体重100超えてるんですが、数年間やっていなければ、体重あっても中々挙がりません。皆さんが100挙げられる様に健闘を祈ってます。 100kgがゴールなら神経系優先した方が速いんだろうけど通過点なら筋肥大した方が最終的に伸びそう
俺デブなのに胸囲100程度だからもっと筋肥大しなきゃなーと思ってるけど減量した方がいい気もしててどっちつかず 174cm85kg胸囲112cmだけど上腕囲36cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だから100kgなんて一生かかっても挙がらないな 諦める奴になるな 押し続けろ ってリッチピアナのアニキも言ってただろ ベンチで100って精神的な壁のほうが大きい気がする
三桁ってたけで95とか明る人からしたらあとたったの5キロって思える人とそうでない人で差があるように思える
精神的な壁を作っちゃうと良くないよ 確かに
壁があると思い込むこと自体が大きな壁になるのかもな >>65
いやガリじゃないだろ、、、むしろデブだろ 100上がらんやつは遺伝子じゃなくてトレーニングに問題があるとジムで見てても思うわ
爆発的に上げるんだぞ
軌道ふらふらさせておろしてふらふらと上げるようなのを10回とか3セットとか
爆発的に上げる意識してみるんだ 爆発だぞ
GVTについて書いてたやつもいるがあれこそ軽いんだから爆発だぞ >>37
ベンチ100はクソガリだ 尻触れて腹バン150上げる俺でもクソガリだ 世界のマッチョや245上げるあじかわさん見てて本気で思う
150上げて思うが、やはりベンチ180まではクソガリに感じる 下手したら200までクソガリだ
諦める奴になるな 押し続けろってリッチピアナのアニキの言葉は素晴らしいぜ
100上げれないからと諦めてみろよ？
女みたいな髪型したヒョロガリのそこらの死にそうな障害者ジャップになり恋人をレイープしてやろうかと、諦めない奴から思われるぞ
クソガリとタマナシ障害者
俺なら諦めずクソガリで居るぜ
そして200ブチ上げてヒョロガリ虐め回そうぜ 今月も18歳と19歳ガチ美少女と知り合ったが、彼氏が居てチビクソガリの、女みたいな男だったわ
もう人生つまらんわ
俺には28歳のフィットネスババア、27歳の子持ちの三流地方モデルや、32歳の女性起業家(笑)のクソババアしか寄ってこない
俺みたいにリアルガチに身長実寸180あって、尻つけてベンチ150をノー薬物で上げる、柔道レスリング素人にしてはやり混んでる俺がなんでガチ若美少女にモテないんや
世の中おかしないか？
女みたいなクソガリばかりもてる世の中すぎる >>74
お前はガチ頭悪いな
ガチデブで空気読めないし >>75
俺は素晴らしい男なのにガチ若美少女にモテ無いから理不尽に怒ってるんや 俺のベンチ話とベンチやデッドに臨むメンタルの話はタメになるだろ？ 今さっき100kg達成した。かなりギリギリだったけど。
で、達成して思ったんだけど100kgの次110kgってくっそ高い壁やね。
3月いっぱいまで増量期なんだけど達成できる気がしない。 90kg4
90kg4
90kg1
80kg7
80kg7
80kg4
肩痛めてしもーた;; 95kg1発がギリギリだった。
年齢的なのか、MAXが伸びなくなってきた。
100まで遠い。 身長サバ抜きに実寸180あって、糞尿ひりだし後体重103.6～8kgの日に、
ベンチ150(バウンド、尻皮一点一枚触れさせ、81ライン小指中指の間小指寄り、リスト、クッション付きベルト)ブチ上げた俺が…雑魚…だと…？！
今やもうベンチ強いですねとマッチョが声をかけてきたり、カネキンキッズクソガリがﾋﾞｸﾋﾞｸしたり泣きそうになっているぞ
あと覇道まで50kg
とにかく食うぞ しかし裏にクッション付きベルトは大会だとダメなのはじめて知ったわ アディダスの普通についてるわ
なんかオススメあるのかなー
パワーの大会にベンチ140を取りにでたいがこの体重だと馬鹿にされﾆﾔﾆﾔマウント取られるかな？
身長も考慮してほしいわ やっと82.5×5をやりきれた。
80までは体重も増えてたので順調だったんだけど、そこから２ヶ月くらいかかったw
あんまりジャンクなもの食べずに増量しようとしてたけど、体重も同じく２ヶ月近く増えなかったのでパンとかアイスとか多めに食べるようにしたらやっと1キロ増えた。
やっぱ体重増やさないときついなあ。今MAX95だけど、あと体重3キロ増やせば行けると思いたい。
増量せず伸ばしてる人はすごいな。
長文すみません。 体重維持で使用重量増やす人って根気強いんだろうなあ。俺には無理だ。 ずっとダンベルやってきてこの1年順調に伸びてきて
最初20でヒーヒー言ってたのが32を10回できたから
ベンチひょっとして100いけるかなと思ったらMAX80でした…
やっぱりベンチの重量上げるにはベンチで重いのやって神経発達させないとダメなんすかね
でもベンチでトレしても胸筋肉痛にならなくて肥大するのか不安っす >>87
バーベルとダンベンは結構ベツモンじゃね？
バーベルは色々競技性を感じるしな フォーム、ブリッジ、軌道、胸椎伸展、全身の連動など
ダンベンは現在俺はJinさんのようにボトムパーシャルで30回爆発的にやってるわ
ボトムの力つくと感じるのとパンプだ
大胸筋のみに、フォーカスするならダンベンじゃね？
バーベルにはない痛み来るしな俺は
60kg70kg80kgダンベンをオモチャにし、ぶん投げクソガリをビビらせるのもまた男らしいから重量にこだわりたい種目のひとつではあるな >>89
それなら
https://youtu.be/6CJgH-7s9qk
これでも見てみたら？フィジーカーに混じってなんか強い奴いる、アジカワ程じゃないけど >>90
カエル先生ってのすごいな
ダンベン61を14回か
身長はなさそうだがすごいな
悔しさからウエイトモチベーションまた上がったわ今
ナイス動画だ
つかこれはディスりではなく、やはり身長高いとダメなのかね
俺ももし手があと数センチ短いとベンチかなりあがるだろうなあとメチャクチャ感じる最近
あじかわさんにしても、ミドテさんにしても、この動画のカエル先生にしても、俺のリアル先輩にしても身長みんな実寸低めだろうし
大成者は低めの人ばかりだ
ほんまに少し縮みたいわ… ほんまにダンベン61を14回ってえげつないな
ほんまにまだまだもやしだわ俺は… ダンベルで肥大目的ならベンチしなくていいんじゃない？何のためにバーベルするの？ ベンチやスクワットってそこまで喧嘩に関係無くない？もやしが前に名前あげてたエンセン井上さんなんか数年前ベンチしてるの見たら100kg10回が本当に限界ぐらいだったぞ スクワットもそんなに強くなかったし
でもAJKW氏と喧嘩したら今でもエンセンさんが数す気なら2分あったら絶命するんじゃないか？ もやしベンチのアドバイス自体はいいこと書いてるな。
メインセット後GVTやってるが、毎レップなるだけ高速で爆発的に挙げてるわ。
本来の効果と違うかもだけど、弱かった三頭が強化されてベンチの伸び実感してる。
手首に違和感ある人は、高重量でラックアップだけしてみて肩甲骨にきちんと乗ってしっくりくるよう
グリップ微調整するのがおすすめ。素手で150kgくらいまでは保持できるようになった。
あと身長高くてボトムが弱いと感じる人は、意外と首の角度も見直してみると良いかも。
自分の場合はあごを引きすぎてたんだが、下ろす時に少し上向き加減にすると
ボトムでのストレッチ感が緩和されて2.5kgアベレージが上がった。 さきほどベンチ100成功しました。
170センチ72キロ、2年かかりました。
85くらいでしばらく停滞しました。
停滞期はベンチ伸ばすにはベンチでしょ！でドロップセットだったり5×5とか色々ベンチのバリエーションやっても全然伸びませんでした。
半年前にPOFを取り入れたら一気に伸びました。
ベンチだけで伸びない人は少しやり方変えてもいいかも。
最近では85×5成功で80は10、9、9といった感じでした。（インターバル長め）
インターバルを2分などで無理やり区切って息上がった状態で、次のセットで潰れたりは、やった感はでるものの効率が悪いのでオススメしません。
アドバイス、応援いただいたかた、ありがとうございました。 >>98
おめでとうございます。
身体をメンテしてこれからも頑張って下さい！
後、せめて今スレ(前スレ)の>>〇〇〇ですって言って下さいな(笑) >>93
サンダル履いて230キロこなすとか凄い神経ｗ また、途中送信だ
ケーブルも爆発的にやると良いぞ
ガチコンパウンドの翌日にケーブルのみをキチガイのようにやるのにハマッている
明日はこの昨日ガチコンパウンド、本日アイソレートキチガイ、
明日この疲労全開の中試合形式か神経系やるぜ >>93
えげつないな…凄まじいわ…かどういきやばいわ >>98
おめでとうございます。
168cm72kg43歳のMAX95kgのオッさんです。
POFってなんですか？無知ですみません。
トレ歴9か月の初心者です。
なかなか重量は伸びないかわりに、肩は痛くなるばっかりでモチベーション下がってます。
何とか来年の春までに100をあげたいと思います。教えて頂けると幸いです。 >>104
簡単に言うと重いのと中間動作に負荷がトップにかかるのとストレッチかけたのをやりなさいてこと ９か月で９５でゼロからの初心者って成長速いほうなのでは？ >>99
ありがとうございます。
前スレで95で停滞していた者です。
とりあえずフォームメチャクチャでもいいから100挙げといたほうがいいのか相談させていただきました。
おかげさまで怪我なく、なんとか達成できました。 >>104
おー、体型近いですね。
POFは他の方が動画貼ってる通りです。
私の場合、ベンチ（ミッドレンジ）ダンベルフライかペックコントラクター（ストレッチ）で最後にペックフライ（コントラクト）で追い込んでました。
3頭も大事らしいので、ケーブルプレスダウンなどの種目もしていました。
肩が痛いのは、重量設定か、フォーム、あるいはその両方に問題がある場合がほとんどです。
トレ歴長い人にチェックしてもらってください。
重量追ってたときに、重すぎて脇が開いて肩に重量が乗ってしまい、肩を痛めてしまったことがあります。
肩を壊してしまうと、本当に長引くので（自分は軽くやっただけなのに1ヶ月位かかりました）お気をつけください。 >>104
ともかく、肩が痛くなるばっかりという状態は非常にマズイです。
痛くなる種目は、痛みがなくなるまでやめてください。 停滞してる時ってダーベルばっかりじゃなくてダンベルも取り入れたりした方いいのかな？ いろいろやっていく過程が楽しいよ
正解は個人差あるからやってみないとまたわからないし 肩がいたいならフォーム見直しでしょう。焦らずいきましょう >>106
プレート見たらどう見ても220キロ以上あるだろ 俺5ケ月で95キロ
100になると全く上がる気がしない。 肩に不安ある人やフォーム自信ない人は鈴木さんの動画がわかりやすい。
https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y
>>93
肩と三頭がめちゃくちゃ強いんだろうな。
外人はナローの方が力入りやすいので好むと聞いたことある。 でもさぁウエイトや格闘技やり込んでたら、
もやしﾆｷの言うように女みたいなヒョロガリがイキッて偉そうなクチ叩いてたら暴力チラつかせてﾎﾞｺﾎﾞｺにしたくなるのは本当だよな 可愛いJCやJKは皆化粧してるヒョロガリやﾓﾔｼみたいなヒョロガリ好きだしﾎﾞｯｺﾎﾞｺにしたくなるのかトレーニーの本質じゃね？ 鍛えてると強いと勘違いする。
その結果刺されて死んだりする。 高速道路で注意した後絡まれて死んだ夫婦の夫も写真で腕の太さ強調する服着てたもんな >>124
さすがに化粧してるような男やホストみたいなのやヒョロガリ草食男には負けないわw長年格闘技とウエイトやってたらそいつら女の前で恥かかせたくならね？ >>126
ならねえな
自分が何かされたわけでもないのに恥をかかせてもねえ自分にメリットがない
俺がむかつくのはジムでベンチ100キロすら挙がらないのに長々とやってるやつかな
それでパーシャルだと最高に腹立つ
どんなトレーニングしようとそいつの自由ではあるけどさ
昨日72.5でセット組んでるやつがいて15年やってると他の奴に話をしていたw
しかもバウンドw
15年糞なトレーニングを公共の場で晒し、そんな糞トレのせいで少なからずジムが混むと思ったら腹が立った 何様だよクソゴミ
てめーみたいのが1番ムカつくわ、ぶん殴ってやろっかカス野郎 ベンチプレス100kgすら挙げられないクソガリひ弱人の俺は一生ジムに立ち入ることができないな 扱える重量とかフォームはどうでもいいけど可動域5cmもないくっそパーシャルのくせに100kgの重りつけてジム内ウロウロするカスは帰っていいよ。
なんでその可動域で5分もインターバルとるんだよ。ベンチプレス40分も占領すんなよって思うわ。 ガリガリの女レベルに弱そうな男ばかりモテるジャップ(笑)だからな ラックアップですら10cm以上あるのに5cmってどんなだよ 若いうちはいいんだよ
ヒョロガリがトレンドにもなってさらにモテるんだろう
ただそういう男たちがオッサンになったとき悲惨なボディになるのは言うまでもないんだよな ヒョロガリではなく単にイケメンがモテるだけ
割合がヒョロガリ圧倒的多数だからイケメンもヒョロガリの個体数が多い、JCJKなんて言ってるが中高生のオスガキとか特にそうだろ
イケメンだけど筋肉質だから嫌みたいなことはほぼ無い、気にせず鍛えればいい
脂肪は少ない方がマシな顔になる 美少女JCJKや17歳円デリ娘が股をビショ濡れにしてるのはジャニーズや、バンドマンや、読モや、YouTuber、やホストばかりだけどその中にマッチョなんか一人も居ないぞ？？
AJKWやJINにJCJKリスナーがｷｬｯｷｬしてないだろ
ﾓﾔｼの言ってる事は正しいわな JCJKぐらいのマジな美少女にモテたり生の肉棒をブチコミ鳴かせる男こそ漢であり勝ち組だからなぁ ウエイトや格闘技を志している者ならばヒョロガリが理不尽にモテてるのをﾎﾞｯｺﾎﾞｺにしたくなって当然だとは思うわ 中学生にもててどうすんの？とマジレス禁止ですか？？ 中高生の頃に恋愛できなくてコンプレックスあるんでしょ
その中に女子大生が選択肢にないのは高卒だから自分の理想の女ども妄想ができないんだよ
もう取り返しのつかない過去の失敗に取り憑かれてる亡者だから触ると発狂してしまいますよ 皆の言う肩が痛いって肩のどの辺？
自分の場合は肩と言うより鎖骨寄りの部分が痛むんですが いや違うだろ
JC時代の橋本環奈や長濱ねるよりちんぽフルボッキ出来るJDなんか居るか？ >>139
大体ローテーターカフじゃないんですかね。
ボトムからの切り返しか、挙上時に頭の方にブレたときにやっちゃうことが多いですよ。
自分の場合は棘下筋でした。 １００キロ上がったとき、その後のセットで
９０キロが２～３回しかあげられなかったので
このスレの奴より弱いのか？と
今は９０をピークにして４回目指してるけど
３回しか上がらないしかもぎりぎり
なんか今の状態だと１００あがらなそうに思えてきた １００㌔最初に上げたんならその後力残ってるわけない９０㌔二回は当然 >>145
今は９０をピークにして４回目指してるけど
３回しか上がらないしかもぎりぎり
なんか今の状態だと１００あがらなそうに思えてきた >>128
一応自分は122.5キロ挙げられるからな
クソガリだけどな
殴るとかやめろ痛いのは嫌だからさ
でも実際>>127に話題に出したような奴が長々とベンチしていたらむかつくだろ？
クソトレなんだから10分くらいで終わらせろやって感じ
自分も素質がないガリだがそれでも122.5キロ挙げられるし、長年やっていてバウンドベンチでセット重量70そこそこってクソにもほどがある
何がしたいんだろうな
頭が相当悪いのは確かだな
それに疑問に思わずに続けているのだからな
普通なら伸びが異常に悪いのだからフォームやら修正するからな
そいつは軽く話したことあるが悪い奴ではなさそうだが、スクワットもクソすぎて笑えてきた >>138
だろうな自分もそう
男は未経験のことにコンプを抱きやすい
自分はJKやJDとは学生時代に付きあったことあるからそこまで関心ないが、中学生とやったことないから興味がある
犯罪になるからやらないけどさ
あと40後半くらいのババアとやったことないからしてみたい
どんなセックスするんだろうな 100スレで名無しでもやしみたいなレスする奴が連投して荒らしてるなぁ…と傍観してたらもやし出現！
その後もまた荒らしスタート！
ほんとこの自演ゴミクズもやしはどうしようもないね… 40x10脚上げ 60x5脚上げ
85x7
80x7
60x10脚上げ
意外と挙がった。
なぜか今朝は起きたら超腹ペコだった。晩飯ちゃんと食べたんだけどなぁ。 ベンチ200目指すならわかるが、この重量のベンチで肩痛いマンは胸椎伸展はわかってても肩伸展はわかって無いの多いんじゃないか？
ベンチに寝てシャフト持ったら腕を外旋してみろ
自然とハの字グリップになり肩伸展する
まあそこから応用し、逆ハの字グリップとかあるんだが
で、乳首より下鳩尾よりにバー落として行くんだぞ
乳首より上や乳首に落とすのはまた応用編だ ぶちこみたいJCJKや新JD確かに居るけど色々非常識だったり、だいたいクソガリな男が好きなだけあって全く飯食わなかったりでキツいぞ
すげえ美少女18歳と知り合ったが、好みの男は、ご飯を食べない人 だからなwwwあり得んだろ実話だぞ
ご飯を楽しみにしてるのはおじさんみたいだし気持ち悪いらしいからなw
俺は最近25歳～29歳の百貨店受付嬢や顔採用OLや百貨店美容部員のトレーニング好き女と付き合ったり肉棒を使ってるわ
年重ねてるだけあり、耳ぐちゃぐちゃなのや所謂拳ダコやウエイトにも理解示してくれるし、男の年収も理解してかっこよさに評価入れてくれる
泊まったりしたら肉と白米の簡単なプレート何個か作ってサランラップしてたりしてくれるしな
リアル若いガチ美少女は俺らデブマやマッチョおっさんには諦めろ無理だ >>155
お前いつもガチガチうるせーんだよ
バカの一つ覚えか？ >>156
昨日のなんか俺のせいになってるからだろw 昨日ベンチ140kg2発行けたのに今日140kg1回も上がらず潰れたわ…
今日は疲れ感じるしもうガチ丁寧爆発上げGVTベンチにずっと寝たままストップタイマーいじりガチ30秒で60kg10発10セット爆発上げやったわなにげきつい
GVTの難点は、うわーこいつ60kgwwwクソガリwwwとか思われそうな事だよな
だから人が居ない時しか出来ない >>153
ここで言う肩伸展は三角の前伸展の意味な 100目指すのはいいが
それより１００でセット組むのをめざす
それか体重の1.5でセット組むのを目指せ
そんな俺も１００までは約５年かかったわ
運動経験のない人ではなくスポーツ経験は豊かなほう
当初はセンスないのかな？なんて思ったけど継続で何とかなる
今じゃ競技にも出てるよ弱いけど
真面目にコツコツやってりゃ何とかなるもんだよ１００程度は
みんな頑張ってな 長くなりますが宜しくお願いします。真面目に悩んでいます。
10年近く前までベンチをMAXで100Kg挙げていたのですが、それ以上伸びないので気分転換の
つもりでスミスのインクラインに変えました。
現在、45－50度で、MAX105Kg挙げられますが、これ以上延びそうにないので（そう思うと
楽しみが無いので）、またベンチプレスに変えようと思っています。
ところが、スタビライザーのバランスが悪くなっているようで、まっすぐ綺麗に挙げられません。
しばらく準備期間のつもりでシャフトだけで練習しようと思い、20kgのシャフトを挙げているのすが、
情けないことにそれでも揺らぎます。
力ずくだと80Kgで10repはできるのですが、バランスが悪く見た目もやっている感じも良くありません。
90kgはまだ試していません。
なお基本的なフォームは頭では理解できています。
ダンベルベンチは片手30kgで10rep、3セットOKです。その他のメニューもその程度です。
そこでご相談なのですが、できるだけ早くベンチをやる際のバランスをとるための筋トレはベンチをやる以外に
何かないでしょうか？ベンチでバランスを取りながらすこしずつ上げていくのが結局一番の近道でしょうか？
筋肉よりも神経系に何か問題があるような気もします。その場合はどうなのでしょうか？
ウエイトトレーニングは長い間やってはいますがあくまでも素人です。
年齢もいっているため今さらトレーナーに教えてもらうという気持ちにもなりません。
宜しくお願いします。 >>163
自分もスミスオンリーでベンチをやってて、100キロ上がるようになったのでそっからベンチに移行しました
今年の１１月初めに、初ベンチはフラフラしながら90が上がりました
そこから75キロくらいで高頻度でベンチをやり込み、3週間くらいでフォームがしっくりくるようになりました
現在マックス105。ベンチを得意にするにはベンチをやり込むしかないです。 本日のトレ
足上げナロー止有
83×5
83×4
ノーマルワイドメモリー
93×2
前回83㎏を降ろした時は「こりゃ5×2クリアするの10回位かかるな」と感じた。
が、１セット目5回挙がった。
２セット目も8割近く挙がっていた。(力尽きて潰れたw)
ただ単に効率良く挙げる術がついて来てるのか地力が伸びているのかは不明w
頑張ろうっと。 >>163
100㎏スレは試行錯誤している方が多いです。私自身もこれをやれば良いと断言出来ません。
それを踏まえて
MAX100として60-75㎏位で3-5レップを軌道を意識して5セット位を取り入れる。
疲れないように1本1本パワーの試技のように意識して丁寧に。止無しで良いと思います。
後、インクラインの時よりも肩甲骨に重さを感じてみてください。
参考になりますかね？ >>162
100目指すスレで100のセットを目指せって、上から目線で随分的外れなこと言ってるな スミスのベンチとバーベルベンチでは全くの別物なのでベンチを強くしたければ
ベンチのみが正解
確かにスミスからベンチに移行した最初、挙上が不安定になるのは仕方ない
フォームとか理解できているのならば神経系のセットなどしないで
中重量中レップ×３セットを丁寧にこなし（これが意外と難しい）地力を付けながら
スタビを強化していく
なるべくならベルトレス無理なら１セットだけでもベルトレスにチャレンジしてみる。
肥大やスタビだけの効果ならワイド幅ダンベルプレスもいいが怪我とか一発の出力に欠けるので
頻繁なお薦めはしない 半年強で97.5kgまで来ました！
体重も7kgくらい増えたけど
100挑戦してきます！ >>170
今持ってる実力を全部出してがんばれよ！ フラットベンチとインクラインベンチだとどれぐらい重量に差がでる？ どれだけやってるかによるんじゃない？
やってる人とやってない人が同じ差だったら
誰もやんないでしょ >>171
100×1repが2回上がりました！
今までほぼ脚で踏ん張れてなかったのを気持ち変えてみたら、すげー変わってびっくりした！ >>175
おめでとう
この調子で１００でセット組めるよう頑張ってくれよ やっと955kgまできた。100kgまであと少し。
ここからが大変なんだろうな。 >>177
あと少し頑張って
100を納得のいく状態で上げてくれよ
怪我に気を付け頑張ってな >>177
俺の場合97.5kgから100kgまで3週間かかった。
ちなみにバリバリの増量期。 >>180
つまらん事で突っ込まずに文面で察してやんなよｗ いや、1000kgと書きたかったのかも。
なので955kgあがるのかもしれんぞ！ 週1しかベンチ出来ないとお嘆きの貴兄へ！
確かに頻度多い方が到達は早いが
焦ることはない！週一でも十分到達する。
セット内容、補助種目は吟味してやることだな 胸トレでやってる
種目 セット数 頻度を教えてほしいわ
週１の人はどんな胸トレなのかな 最近の人は質問して答えてもらっても礼もいわないね
嘆かわしい >>185
うわ、老害の極み
で、チミはどれを答えて上げたから感謝が欲しいの？ 週１の胸メニュー
ベンチ
アップ少々
MAXの９０％数発
メイン１０発狙い×３から４セット
インターバル2から3分程度
メモリセット
メイン+2.5×限界まで１セット
時間があれば補助種目
ナローベンチ１５発狙い×１セット
通いのジムが全器具３０分制限あるのでこんな感じ
パンプ追い込み種目無し
ダンベルはたまにやる程度
インクやフライ等もたまに
ディップスは加重して１０×３
仕事で毎週出来ないこともあったけど真面目にやってこんな感じ
筋トレ始めて訳３年かかったが一回も停滞時期なく到達したよ
参考になれば 自分も週一だが半年で95まできたよ
今はアップ60キロ10rep
メイン75キロ10,10,9,9,8
あとはマシンで適当に
最近はメイン重量2週間で2,5キロ増えていってる
166センチ68キロ
体重は半年で5キロほど増えてる 凄い参考になる 2人ともありがとう
フライやマシンもやらないといかんかなと思って
考えてたらセット数増えるし時間足らんしどうしようか
困ってた >>192
確かに期間あったから停滞と思うよね！
最初はバーのみからなんよ
ほんとゆっくり徐々に地力付けてきたんだよね
長期出張で約２か月できなかったりやっと元に戻って順調に
来たと思えばインフルになったり大変だったな
ずっと記録つけてジムに行けない時はレップも下がり
行けるようになりトレーニング重ねる度順調に伸びてきたんだよ
記録をみると同じ重量、レップで何週も停滞は無かったね
毎回１レップは更新してるって内容だよ 順調で次はセットクリアだなって期待してたら
次回のトレ日に急に出張でガッカリとか
記録日記見返してみると面白いよ
ほんと他の100目指してる人より遠回りしたもんだな 自分も出張あるから少し気持ちわかる
筋トレ趣味って仕事に左右されてがっくり来るときあるんだよね
ただ日帰りが多いからまだましだけど、夜遅くに帰ってくると筋トレする気にはなれないんだよね わかるなー。
ジム行く予定でいたのに、打ち合わせが伸びて時間通り帰れなくなったりするとモチベさがったり。 仕事でジム行くのが不規則ならラックなど器具買えばいいなんて
簡単じゃないよな
部屋の広さだったり床の耐久性だったり問題も多いいよ
その中でも不定期だがジムトレ出来て超遅く他の人の何倍の時間もかけて
１００に到達したときは嬉しいというより感慨深かったな
嬉しかったのは自重の1.5の１０×3を組めるようになった時
こんな俺でも諦めなければ何とかなるんだって思ったね 熟練者で週１でも伸びるってならわかるが、初心者週１で100行くんだな
感覚的には現状維持が精一杯な気がするが、、
なかなかジムに行けなくてふてくされたけど頑張ろ 3年って期間は長いけど、週1不定期なら時間はそんなにかかってないよね 単純に週２より到達までのトレ回数が半分以下ってことだからな
１年半よりちょっと少ないくらいってこと >>197
金持ちじゃなければどこまで犠牲にできるかだと思う
狭い部屋でもラックおいてる人はたくさんいるし、どこまで本気かってだけかと
床に関しては建築基準法改正以前の建物に住んでる人のホイが少ないと思うし
>>199
自分がちょうど1.4年位で95だから大体そんなものなのかもね １００キロ目指すくらいのレベルの重さなら
家に置いても全然大丈夫だろうな
パワーラックじゃなくて
ベンチの高さにも出来るスクワットラック持ってるわ
それ自体の重さは２０キロしかない >>201
おれ、四畳半の寝室にアトラスのハーフラック導入したよ
セミダブルのベッドもあるけど、コンパクトで一通りトレーニング出来るし問題ない 寝室に置くと寝る時に落ち着かなそう
逆にトレの時は気合い入らなそうだし 俺や6畳間にベンチ2台、懸垂マシン、オリシャ、ダブルベットだぜ？ 最初の半年はマシン中心にダイエット。半年経過からベンチ始めて40kgからじわじわ上げていきベンチ開始から一年で90kg。ここまでは良かったがそこから怪我や病気で停滞し三年でまだ95kg。max挑戦は半年以上やってないが多分100は無理 俺はファイティングロードのキングオブベンチに、ペール缶とスピーカーでセーフティーの代わりにしてる。
怖いから一回もつぶれたことが無い。
100×3が出来たけど機材が心配だから重量を増やしたくない。 >>203
仲間や
部屋の半分近く占領されてるけどなんとかなってる
出入り口側にラックあって
たまーに脚をガッてやるけどまぁ慣れた 短い１２０ｃｍバーしｊかないけど、プレート部のストッパーが動き調節が可能だから
手幅81ｃｍのベンチも可能、（80くらいまでは）
いざとなったらプレートつるしで100キロも可能
１２０ｃｍなら場所とらない引越しのときも楽
120ｃｍ用のスクワットラックはないから、幅の融通が利く片側土台独立型
これは収納もかさね置きできる、まあそこまでしなくても余裕だが
分解すればめっちゃコンパクトだから引越しも楽
最大の高さ161センチだからすわった状態からの懸垂も可能
あとダンベル用のフラットベンチこれは、使わないときは立てておいてる
６畳なら余裕 163です。
アドバイスいただいた方々有難うございました。
久しぶりに見たため、お礼遅れてしまい申し訳ありません。
アドバイスをもらえると嬉しいものですね。
フリーのベンチは自転車の運転のように10年ぶりでもOKというわけにはいきませんね。
私もこれからは、どなたかの質問にはできるかぎりアドバイスをさせてもらいます。
経過報告はいたしませんが、怪我をしないように明日から頑張ります。
では。 出張で２週間以上ぶりのベンチ、
ここ２年ほどでこれほど長くトレしないのは初めてだっただけにどうなるものかと思っていたが
やはり悪い方の予想通りで・・・
良い方の予想としてはたかが２週間！と思っていたけれど、やはり年齢的にあっという間に衰えるのかな
要因としての一番は仕事柄結構体を酷使したこと、他はプロテインを一度も摂取せずクレアチンもほぼ飲んでなかったので体重も落ちていた
しかし、メイン時はフォームも忘れてる感覚だったものの重量落としての追い込み時は少しだけ感覚が戻ってるく感触はあった
マッスルメモリーに期待して次のトレが楽しみな部分もあるが戻すまでのどれだけかかるかな・・・
あと、明日か明後日脚トレするけどスクワットはどうなることやら・・・ちょっと怖いっす(・へ・) 参考になるかわからないが、一年半で100キロ達成できたのでその経過について
学生時代、高校までサッカー、当時と比べ体重15キロ増量し、約70キロ
社会人になってからは1回だけフルマラソン完走(4時間40分)があるのみでほぼ運動はしておらず、若い頃から筋ト嫌いだったため、筋トレ経験がほぼなく、試しにやったベンチで50×4、5回目で潰れて、当然補助などなくこの上なく焦る
そっから週1回ペースで40×10で開始、10×3を達成できれば2.5キロ増量していき約半年で60×10×3達成
60達成以降は１セットでも10回達成できれば2.5キロ増量し、その重さで無理やり3セットやるようにした。そして半年後にようやく70×10達成。67.5から70まで停滞し3ヶ月かかった。
70達成後は週2回に増やし約3ヶ月後に80×10達成、ここで100チャレンジするもあえなく撃沈。
ここから停滞し、82.5×8から9回の1回増やすまで2ヶ月かかり、9回達成を期に再チャレンジしてついに挙上した
先日82.5×10達成したので、再度100を挙げてみたが、余裕を持って挙げることができ、続けざまに95×2、90×4も挙がった
人にもよるが、82.5で9回以上のセットを組めれば100は上がると思われる。
8→9が壁に感じる。 >>211
年齢的にあっという間に衰える...って何歳なの？ ここまでざっと達成してる人の体験談はさまざまだが
1つの共通点は体重が増えてることだな >>212
今ちょうどその道半ばって感じだから参考になった
まだ82*5だけどね
個人的感覚では82*7上がれば100も上がりそう
まだマックスは92 11月にここを卒業したものです。
日曜日から、フォームや練習法を見直して調子が出てきたのポイント書いておきます。参考になれば幸いです
・握りは気持ち逆ハの字で
→前腕の骨の上に重さを乗せやすくなるので手首への負担が減ります。
・ブリッジを、組むときに肩甲骨を固めない
→ラップアップの時は肩甲骨は寄せ切らず、バーベルを降ろす時に一緒に胸を突き出しながら肩甲骨を寄せていきます。
体の反発が使えるので挙げやすくなります。
・最後まで追い込まない。
→追い込むとフォームが崩れるので、1レップ減らしてセットを多くしました。パンプは最後に軽めのナローベンチで
100キロ上がった位までは肩甲骨を寄せることしか意識しておらず手首、肩などあちこち痛みだしていましたが、私の場合は上の対策で痛まなくなりましたし、重量も伸びました。 >>217
すげーヒントありがとう
バーベルを下ろす時にすげー違和感があったんだよ
明日試してみる 体重が自分の身長-105を超えないくらいで100kgあげたいな。 >>221
そうです。
逆ハをやりすぎると降ろす位置を胸側に流しにくくなるので、要注意です。
私の4スタンスタイプ的(a2)には真っ直ぐ持った方が良いらしいですが、、、、 ウエイト板で言われてるように、世間でもベンチ100は女なのか？ 雑魚と言われてるユーチューバーのぷろたんと変わらないか、それ以外って思われてるからな YouTuberといやシバターが100あげれないのに驚いたわ ようやく挙がるかくらいにたどり着いたが、60以下の自分にはなかなか大変だわ。 卒業者も為になるポイント説明有難う
また良いアドバイス宜しくね 10か月ぐらいで100㎏挙げれるようになったTBSの山本アナウンサーも一時期太った？とか言われてたしね
何年もダラダラ無意味なトレーニングをやるのか好きにしろ ベンチ100kg20回出来たで
これでYouTuberとの対決俺が勝利やな
と思ったらケタマ21回なのか…悔しすぎるわ… 逆ハ側にいくと肩側の負担増すしむずかしいよねバランスとるの 逆ハの字グリップって、腕をかなり内旋させて逆ハじゃなくて、ハの字グリップのように腕は外旋させて肩伸展させていて前腕の内旋で軽い逆ハつくるんだろ？前腕の力プラスされる感はある
腕内旋させて肘開いて逆ハ作るイメージだと肩イワすぞ 思いきり逆ハでは無く
きもーち逆ハイメージじゃね？
タイムリーに今日やってみたがまあ悪くは無いけどどうやろな
今日現時点ハの字に俺は軍配上げるが
ただ逆ハはグリップ滑りにくいな やっぱプロテインはプレーンやな
腹ボンベンチ150超えだして俺なりに大量にのみだしたが一番ストレス無く飲めるわ
ここのプレーン推しマンのおかげやわ
ありがとうやで ダンベルベンチで40kg以上で、10回3セットできるのですが
90kgはあがりましたが、100kgあがりませんでした。
どうも使われてる筋肉が違うように感じた。ダンベルだと胸に入るんですが
その時やったときは、胸というより３頭と肩にはいっていたような
ただ、そのジムのトレーナー（ガタイはよくない）がいうにはそれが正しい
フォームらしい。やっぱTXPとかいくべきでしょうか？
ガタイだけでいったら、120あげてるwithBのコージより2倍以上いいガタイしてます ガチ正しいダンベン40とバーベン100なら絶対ダンベン40のがきついだろ俺的体感だが
今日メイン後に最近流行りのバーベン100何回出来るかなやったらオモチャのように20回取れたし
金子賢式じゃ無いガチ正しいダンベン40をオモチャのように20取れない気するわ俺 あくまでも胸への入り方なんですよね。
事実1日たった後なのに、胸の筋肉痛はきておらず
肩に張りがあります。多分フォーム変えれば、上がるとおもうんですが
マシンのチェストプレスみたいなのでも100あがらなかった。
ちなみにバーベルでは一度数ヶ月前に80kgをはじめてやったのが1回目で今回が
2回目でした。2回でできるようになるわけないとはいえ、できるはずとタカをくくってたので
ちょっとショックですね。 初ベンチで100上がったわ
しかもツレの付き添いでスポクラ行ったから来賓用のスリッパで
おまえら100上げるのにどんだけかかってんの？ 217の人です。
バーの角度は写真くらいですね。
ある程度元の手幅が広い方だと少し逆ハにしても
降ろす軌道や肩への負担は変わらないように思います。
https://i.imgur.com/RW9Dap8.jpg
ただ、逆ハ万能！！とは思ってないので、こういう方法もあるよくらいで捉えて下さい。
現に私もナローでやる時はノーマルグリップに戻してますし。。。 >>239
ベンチになれたらすぐ115くらいは行くんじゃないのかな >>240
>初ベンチで100上がったわ
>しかもツレの付き添いでスポクラ行ったから来賓用のスリッパで
>おまえら100上げるのにどんだけかかってんの？
まずツレの付き添いで行った程度のやつがこんな筋トレマニアしか来ない板のしかもベンチスレに、わざわざ急に書き込むか？
それに「どんだけかかってんの？」てことはいきなり書き込んだ訳でなくスレの流れも見てた訳だ
矛盾しか見えてこないな ウエイトトレーニングしてる人なら初ベンチがどの程度上がるのかってのは実体験から分かるはず
構ってちゃんに構う必要ないわ プレワークアウトドリンクってみんな飲んでるのかな？
俺はスクワット時やベンチの記録更新出来そうな時に
チロシン＆カフェインをサプリで取ってるけど今流行りの
プレワークドリンクは飲んでいない
効果はどうなんだろ？ ガチ日はウンコしながらマッスルファームのスイカ味飲んでるぞ
トレーニングやさまざまな種目理解出来て来たら飲むべきだなプレワーク
プレワークは安全性高そうなメーカーのを飲みたいからマッスルファームだな
プラシーボもあるだろうがアがる >>251
エクステンドにシトルリン、グルタミン、マルトデキストリン、ベータアラニンを混ぜて飲んでるけど、効率アップのためだなー
1発狙いに関係あるのは普段補充してるクレアチンとトレーニング前のカフェインくらいだと思う。 >>251
カフェイン取ってたら十分なんじゃない？
俺もカフェイン取ってるし、もう少ししたらスーパーバンプマックスも届く
後は毎回じゃないけどアルギニンシトルリンとか適当に飲んてるよ 今週は週4ベンチ、1回デッドしたわ
お前らもベンチしようぜベンチ
今日も魂の腹バンベンチ140kgガシガシ見せたら横のラックのカネキッズが泣きそうになりながらフロア変えてたぞ
またマウンティング勝負に勝ってパワーみなぎるぜパワー！
今からピザ食いまくりだパワー！ 俺様のベンチ見たカネキッズの反応
バーのみ…無反応
60kgガシガシ…ふぅ～んくそデブ数すぞw
80kgガシガシ…ほうクソテブ。。
90kgガシガシ…ちっクソテブが。。。
100kgガシガシ…くっ。。。
110kgガシガシ…ううやばい。。(焦燥)
120kgガシガシ…悔しさに押し潰されそうになり涙を目に浮かべる(涙目)
130kgガシガシ…強い。。。(号泣)男として俺はなんてクソガリんだ。。。
140kgガシガシ…(男として完敗を悟り茫然自失。その日のトレーニング終了)
魂の150kg腹バン…遺伝子の差を悟りジムにあまり来なくなる マジレスいいか？
尻下触れてベンチ150腹バン上げてからもうどんどん更に頭がおかしく横柄になるわ やばいわ
こんなん来年ステ入れて200超えたら自分を男神だと思い出して刑務所入る脳みそになるんじゃないのか >>258
お前ガチガチうるさい語弊の少ないバカだと思ってたけど、たまに面白い事書くやんけw 今からステいれでｶﾞｼｶﾞｼやったら夏までには200kg腹バン到達でゴリマッチョどもにすらマウント取れる！！
そして冬までに250でアジカワ神越え狙える間違いなし！！ なんて変なのが住み着いてんの？
ミナトと同じで現実でボッチだと2ちゃんで構って欲しくなるんだね >>259
馬鹿だがいつもユーモアに満ちてるぞ俺は
>>260
アジア人で俺は身長高めだし、そこまでガチ強靭遺伝子では無いからやはり最終目標は尻触れて腹バンベンチ200kgかなあ
アジカワ神のが俺よりはるかに強靭遺伝子だし、リーチ差もあるから俺は正直245とかは無理だろう
ベンチ150超えたあたりから10kgの差がガチやばい
180kgラックアップしてみたがこんなん出来るようになるのかレベル重さだわ ガチ危険感じたわ初めて
まだまだナチュラル時に知っておきたいトレーニング多いんだ ケーブル系とかなんや細かな肩やなんやのトレーニングあらかた知り身に付けたい
まだまだナチュラルで伸びまくりだしなあ
>>263
オッサンになると友人居なくなるからな
休日は結婚して可愛い娘居たり、社債詐欺でパクられたりでどんどん仲間と疎遠になる
後輩も俺なんかとそんな頻繁にオフに会いたくないだろうし、ガチ若い可愛い女から一切相手にされないしな俺 >>251
メソモルフにエクステンド、ベタイン、粉飴入れて飲んでる
アルギニンとクレアカリンと一緒に 本日のトレ
足上げナロー止有 チャレンジ三回目
83×5
83×3
ノーマルワイド
100×0
98×0
昨日は忙しく６時間位食事出来なかった。
一昨日はラックアップを115㎏まで100㎏をパーシャル１セットと肩甲骨に乗ってる感覚確認。
83×5×2をスカッとクリアしてノーマルワイドの重さ慣れ(ピーキング)と100㎏に向かいたかったが…
前記二つのダメージではクリア出来ずはやむ無しか。 ずーっと２年くらい適当にやってて最高80キロだったけど一回トレーナーの人に教わったら3週間で100キロ突破できたプロって凄いわ ここで聞くのも違うかもしれんのやけど
3年かけてベンチ100kg10回できるようになったんだが
見た目胸筋まったく成長してないし体重もまったく変わらんヒョロガリなんだがどうすればいいんやろか
筋量上がってなくて腱が強くなってるだけなんだろな
ちな177cm59kg体脂肪率8% >>169
プロテインはもちろんその他も栄養価高いものを食うようにしてるで
トレーナーからもチェックしてもらってるが完璧や言われる
まあヒョロガリのまんまだからゴミトレーナーなんだが >>266
わし君より11歳年上で8月の半ばくらいかパワーラック購入してトレーニングしてるんだが100キロ余裕で上がるようになったぞ
体重は85キロほどあるんだがその差なんかな？ >>271
これは昔のコテ時の年齢で今は55歳ですよ。
だから>>271さんと同学年かいっこ上ですね。
さて100㎏余裕で挙がるとの事ですが体重は大いに関係あるでしょうね。
それでもそのトレ歴で余裕で挙がるんでしたら凄いですよ。
羨ましい。見習って頑張ります。 >>272
そうなんですか、それでは1歳上ですな
バーベルやる前にダンベルで3年くらいトレーニングしてたからそのおかげが有るかもしれんね
昨日は100キロ上げた後で105キロに挑戦したら速攻潰れたからまだまだですな
まあ年配トレーニーはお互い頑張りましょう >>264
お前が150kg上げたところで体重の1.5倍さえ上がってないからな
ただのデブの自己満足 >>273
ダンベル3年なさってたのですね。
それでもダンベルやり込んでたから100キロも挙がる訳で。
パワーラックの購入といい情熱的ですね。
お互い怪我、回復に気を付けて頑張っていきましょう！ こんなスレあったんか。
今日フリーウエイトコーナーでベンチ110kg3回×2セット(途中1分休憩)上げられた！
筋トレ歴2年、46歳。
怖いからインストラクターに付いてもらったが結局大丈夫だった。 >>276
そうだよこのスレは100キロ超えた人が書き込むスレだから
どんどん書き込んでね まだまだ100キロが遠い話だった頃は、
100キロ上げれたらすごい体になれると思ってた
でも今MAX95になってショボすぎて萎えてる
俺が思い描いてた体になるには120キロ上げないといけないなと感じた。 >>278
おそらく120kgでセット組むぐらいでないとそこまで変化ないよ。 大胸筋矯正サポーター使い始めてから一気に伸びたわ
90→100まで3週間でいけた >>282
ブラじゃないよ！大胸筋矯正サポーターだよ！ >>264
もやっさん言葉使い悪いけど何か憎めないな。200kg越え頑張ってくれ！ こんなセットやってるが100kgやって確実にクリア出来るかな？
96kg×4
86kg×10
83kg×10
73kg×10
どうだろ？
失敗するとトラウマになるからオレは確実に成功するまでは次に手を伸ばさない。 いけるな。
ちなみに85x6のオレが今日100kgいけた。
少し尻浮いた気がするのでノーカンにするけど... >>285
そんな君は97,5×10クリアしてから
100に挑みんさい >>278
残念だな
鏡の向こうの君は
１２０上げたところで細いままなんだよ >>284
ここでは浮いてるから
もやしの為のスレを
君が作ってあげなさいよ
盛り上がるよ
たぶん >>276
君はもっと頑張って
他のスレで思う存分楽しんでね >>281
君は鬼ランチャーでも使って102.5ｋｇ目指し
他のスレで報告し頑張ってね >>285
醜いバウンドベンチでない限りまず失敗しない
96で4なら2レップはきついかもしれないが、
1レップなら大丈夫 >>284
男の夢200kgを必ず達成するぜありがとう！
ただ俺32歳とそこまで若くないから正直ガクンと衰え来るんじゃないかと心配だぜ… 最近ベンチ100kg何回出来るかなチャレンジトレーニングにはまっている
メインで140kg130kgの俺にしてはヘビーなウエイトでガシガシと大胸筋を潰した後、
ベンチ100kgで限界数
ガチ疲れるが大胸筋にかなりの痛み(当然だが傷めた痛みでは無い、成長に繋がる痛みだ)とパンプを感じる
140kgのあと22回出来たぞ今日
お前らもやってみろ60kgとかでな
軽ければ70kgだな >>293
勇気を貰った。疲労がぬけて完全体に戻ったら挑戦してみます。
1度でも出来ればさらなる自信に繋がる。 素質と才能と優良遺伝子に恵まれて100kgを軽々と扱えるガチムチブクブク太った奴が羨ましい 体重の増量はステロイドと似ている ベンチ豚は
誘惑に負けた堕落したトレーニーだと思っている 重量で勝てない相手を豚呼ばわりするのは恥ずかしいわ
体型を維持しつつ重量でも勝った上で心置きなく豚呼ばわりしたい 脂肪でベンチ重量が上がるのはよっぽど太ってる場合だけだろう
ということは結局体重が増えてベンチが強くなるのは筋量が増えるからなんだ
筋量が増えてベンチが強くなるならなんも問題ないだろう ただの豚の雑魚には変わりないだろ
ここにいる奴がMAX60kgを目指すスレでマウントとってる行為と同じ事をあのデブはやってるわけだから 誰もマックス60は流石に覗いてないだろ
正直80は覗いてるけど
一個したと一個上は見ちゃうわ 手首痛の者やがそろそろメインに戻ろうかな
恐怖心まだあるが 俺も半年近く手首痛めて治ってないわ、やっぱ休まないといかんねw デブパワー！！！
節制した先の強さなど知れてるぜ
好きなだけ肉や魚や中華やラーメンや酒を喰らい、
好きなだけ女に生チンポを使い、
身長サバ抜き実寸180↑のベンチプレス200kgというリアルガチ無頼モテボディを俺は目指す
俺の身長なら体重120kgぐらいあっても問題無いな >>299
これからボディはNPCJがメインストリームになり、20万取るパーソナルの為、SNS、インスタ、YouTubeでの見栄えや筋力が信者の数が稼ぎに直結してくる
今でもほとんどの奴が使ってると思うぞ
昔と違い情報も通販もかなりイージーに手に入るし
アメリカのようにもうハイスクールからステロイド使用人数増え出すだろうし、
発信者はステロイド競争に勝てなければすぐに所謂オワコンとなってしまう
ステロイドが卑怯だという時代は終わりを告げてきているよ
使わない奴がクソガリだとマウント取られる時代になる
だから俺も来年から入れていくぞ必ず >>303
ほんこれ
最初現れたときは散々住民を雑魚扱いしてウザがられたくせに冷たくされて態度軟化させたゴミ豚
豚の住処じゃねーから豚舎にいけよ 美容体重挙げたい
こういう人らがベンチ100キロ数年かかるとか言ってるんだろうね
ダンスの補助でトレーニングして10ヶ月で100キロ挙げた山本アナウンサーも太った？って言われてた時期あったけど体型戻したしさ
無駄な時間とお金使うのは自由だけど
無限じゃ無いんだし少しは大切にね しかし本当にベンチ150以上になって来ると、【再現性へのプレッシャー】みたいの出てくるよな
前回150上げれた、140数回上げれたのに、今回上がらなかった…
とか、140すら再現出来なかったらどうしよう….みたいな
実際デッドガチ翌日にベンチ140すら潰れてもう不安が炸裂したからな先日
この再現性へのプレッシャーを克服しないとやばいと考えてる
プレッシャーのためにトレーニング時間も無駄に長くなるし、再現出来なかった時のメンタルの持ちようとかな
ガチ強者はこのプレッシャーをどうしているのだろうな >>311
あのさあ、ガチって言葉使うの控えた方がいいと思うよ クソガリだけでなくゴリマッチョにガチでマウント取りに行くならステ入れてガシガシやるしかないだろ！ 5月末ジムトレ開始して最近100kg成功した
今体重72kgだけど、食いまくって増量したら来年の夏頃に120kg行けるかな？ >>312
ガチやめるぜ
>>313
サバ抜き身長180のガチ和彫りベンチ200kgで物申す系ワークアウトYouTuberになりたいわ
で、カネキンはじめフィジークマンに喧嘩売りまくりたい
俺はガチ和彫りというキャラクターもあるしガチ人気になるだろこんなん
俺は宣言する
ステ入れてくれ、ケアもみてくれるクリニックガチ見つけた
来年俺は怪物になるぜ
フィジークマンが腕や肩とかやる日をMMAのクラスに当ててたが、来年一年休もうと思う
MMAの練習して肩や腕やカーフまで俺は無理に感じたわ
ウエイトに命を燃やす
タテマエ品行方正なやつばかりでつまらないだろイキリフィジークマン
ガチで一流フィジークマンにも喧嘩売る為にマウントのために必ずベンチ200は絶対至上だからな
かならず上げる
今もちゃんこ鍋食ってガン寝するぜ
起きたらベンチや！
明日は140kgのPRを必ず取る！取らなければ市ぬんだ！ >>315
お前辞めるって言ってガチ辞めてじゃねーかw
カネキンはともかくフィジークかぶれのクソガキ共がウザイのは賛同するわ
頑張って潰してくれよ >>308
次のオリンピックで国ぐるみでステ使ってるって理由でロシアが出場できないわけだが。 >>315
ガチアドバイスするとどうせならステ入れる前からyoutubeやって動画内で宣言して経過を見せてくれ。
そうすればガチ人気でるだろうよ。 ステ入れたらステの力で達成した記録ってのが一生ついてまわる
ナチュラルでやりゃあいいのに ステ入れて力ついたら抜けばいいんじゃね？？
才能ない雑魚レベルがやっても仕方ないけど。 180cmでベンチ200ｋｇで、格闘技的にフルに筋力使えるなら
日本の中だとトップ数％には入りそう。
ただＪＩＮあたりですら178だし、コアこあも177だから、180だと弱いね。
185ｃｍぐらいだったらありかな >>315
はよステ入れて200kgスレの彼方に飛んで行ってください！ なんだか懐かしいスレだ
俺はベンチ100まで３年費やしたな
才能ないのかもって思ったけど継続と創意工夫は力なりだ
今じゃパワーの大会に出てるよ激弱だけどｗ
個人的な感想だが100までならジックリやった方が後々良い気がする
言うなれば肥大に伴う筋力アップ
時間はかかるけど到達まで焦る必要は無いと思う
逆に言うと
神経系で筋出力狙いの低レップセットで頻度高めれば100程度なら楽勝って事
でも筋肉の剛性度は低いから怪我はしやすいよ
結構100到達は早くても後々伸び悩み怪我で辞めてく人多いんだよね
勿体無いよ
伸び悩みの人達に良いアドバイスになったかな？
皆さん頑張ってね もやしは180で100キロとかだと石井慧みたいな体格だな
デッドも300キロを目指してくれ 俺は今ベンチ110kg挙がるが、また左肘が痛くなってきたわ。
こうなると、上半身をやらなくなってあという間にベンチも95kgくらいまで下がるんだよな。 ここは俺含め100以上挙がる奴のレスが多いなw
ベンチスレで一番人多いから色んな奴が見てるんだろうな >>329みたいな状況もあるから時々見てる
95でなんとか下げ止まるけど >>330
327だけど元はここの住人だったよ
悩んだ時はお世話になったもんだｗ そんな中一人イキってるコテハンは恥ずかしくねーのか
消えろよ不快だわデブ 40x10脚上げ 60x5脚上げ
85x6
80x6
60x10脚上げ
さすがに前回から間が空きすぎて落ちた。
6rep目でエネルギーがｶｸｯと無くなるかんじ。
甘ったれずに平日にちゃんと行こう。ｱｯﾌﾟも見直してみる。 >>328
デッドに関しては己の耐久性を過信せずやっていこうと思うぜ
リアル先輩にガチで元ストラップ有りデッド300kg超の人居たが腰を壊しウエイト半分引退
グリップ有り250kg超の剛力ポジションの社会人ラガーマンも腰を壊し現在160kgでデッドをやってる悲しさ
ウエイト板の頂点で他板にまでリアル花山と言われていたデッド300kg数発やっていた妖精さんこと童貞おじさんも腰を壊しウエイト引退の悲しい噂話ばかり
俺は間違いなく超人耐久性では無いし、もちろん男の夢デッド300を目指しやるが、デッドに関しては慎重にやろうと考えている
状況によればハヤテちゃん式に切り替えも考えるかもだ
腰をイワしウエイト引退や半引退は終わりだからな >>325
本当に身長実寸185欲しかった…
しかしベンチに少し有利だとポジティブに考え200目指すぜ
皆ありがとう！俺は良固定になるぞ >>323
ガチ和彫りでリッチピアナ兄貴のように近付けたならもう、中条あやみでもマンコから粘液止まらなくなるだろうな JKから卒業したら結婚して
くれとの申し出が止まなくなるだろう
そういやリッチピアナ兄貴が、
『有酸素をやれ。俺も昔は有酸素なんかデカくなるのに必要無いと思ってた。
でも飯を１日12食喰うには有酸素が必要なんだ。有酸素すれば腹が減る。だから有酸素をかならず10分で良いからやれ。』
みたいに言ってたのに感銘を受け有酸素を欠かさず始めたら本当に腹減るわ
お前らも喰えなくてガリが居たらベンチやデッドの後に有酸素を欠かさず10分で良いから始めてみろ
リアルだ もやっさん１日どのくらい食べてるの？参考までに聞きたい！ >>338
お前の容姿が醜くて見るに耐え切れんかったんやろな もやしがクソガリ排除する動画あげてくれたらファンになるぞw >>343
妄想マッチョのただのデブに動画上げろとかいうな！
かわいそうだろ！ >>344
もやしがﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰになるって言い出したんだぞ！w もやしはJINか金木か忘れたけどベンチ120kg11回12回だかをスイスイ腹バン動画とか出してて普通に強いぞ
腹出てそうだけど本当に身長ありそうに感じたわ
対フィジーカー路線やるならそれこそJINやケビンクラスのフィジーカーじゃないともやしには勝てないと思う うざいのはNGにして見れないからいいけど
そいつに構う取り巻きもうざいなｗ ベンチ話するならもやし居ても良いんじゃね？トレエアプコテじゃないし粘着や煽りはしないし結構面白いし >>350
JINのスレの10か9か8ぐらいにもやしにベンチ動画出せって言ってんのが居て動画出してたよ 俺もいてもいいと思うけどな。
文句いってるやつらは、自分よりは格下しか見てなさそうだ。
80kgスレでも見てりゃいい。 なんかもやしアンチのが自演してるんじゃねって感じだけどな～ 俺も居て良いと思うけどな 歴代基地コテみたいに凄まじい連投とかしないし ピンクバケツとかいうサイコパスをどうにかしてくれよ
こいつNGしても見えるし独り言キモすぎるよ 100キロあがりました。まだいけそうだけどソロトレなので今日はここまで
ようやく次スレ行けます。もやしと構う奴両方死ね
ではさようなら >>358
次スレって何だよwもう次スレ立てるのか？w >>351
ずっとjin見てるけど記憶にない
ほんと？ >>351
ログざっと見た限りない
やっぱ自演で嘘ついてる？ フォームも悪くなかった。三土手みたいなフォームだけどｗ じゃあ見逃したのかも
まあ次出てくるときもう一回上げてくれるだろう
こんだけ話題になってるからスルーも出来ないだろうしね 見てるくせに悔しくて嫌がらせがしたいんだろうなぁ…かわいそうに もやしのベンチはなかなか良かった。
軸にブレが無かったし、軌道が安定してた
ガチユーチューバーになって、ガチでアジカワみたいに高重量でガシガシやって欲しい 前述の120kgと100kgと140kg動画はどっかに貼ったよー
これミドテさんやktmやくそしばやサイヤマンやハヤテちゃん達が100kg何回出来るかチャレンジしてたから俺もメイン後にやってみたやつ
ミドテさんの55回？はまあ現時点異次元で張り合えないとして、
見る限りktmの21回が最多だったけどとりま22回取れたよ
スマホ壁に置くしか無いからこんなんですまんが
20kgプレート4枚 >>376
うまく撮れんのよ壁にかけてたら勝手にズームになったり
120のは撮れてたんだが
まーまた撮るよー サイヤマンでももっとちゃんとやってるよ
稼働域狭い腹バウンドで挙げてるだけのキモい動画だな 相変わらず鯖のせいなのか画質の割りに重い動画だな
重いのはバーベルだけでいいよ >>372
あじかわ神には正直厳しいかなあ
認めるしか無いが遺伝子的にも負けてるのと、
骨格リーチの不利も有る 245は無理だわ
あと俺ほんま人生無駄にして若さでも劣るしなあ
サバ無し身長180の腹バン200kgを売りに大したこと無いフィジーカーに喧嘩売っていくよ
あと数人でやろうと考えてる
ウエイト板のレジェンドに会いに行く旅とか面白いだろ？ もやしがユーチューバーに立ってもハヤテとかぶるよなｗ
まああいつみたいにすぐにブロックはしないだろうけど もやし君ちゃんと胸にシャフトつけてるか？あと、ケツは浮かせてないか？
俺はお前の事嫌いじゃないぞw >>382
途中送信したわ
尻下の皮一枚は必ずつけてるよー
下から撮りたいんだが人が映ったり置場所遠くなるんだよなあ
まあ来年カメラ買うよ
>>381
ハヤテちゃんは打撃よね？
俺組技しか実質自信無いからなあ
あとあの人何故かバカにされてるけど喧嘩なフィジーカーやYouTuberの中じゃトップクラスじゃね？ 腹パンの何が楽かって
バウンドで初動稼げるのはもちろん
おろすときのネガティブで筋肉使わないことだよな
ストイックなこのスレの奴らとは逆だろうな～ ハヤテとスパーしに行ってくれよ
いつでも受けてくれるだろう ハヤテちゃんとカネキンやエドワード加藤が喧嘩してみ？絶対ハヤテちゃんが勝つと思うぞ
という事は、身長も筋力も体重もハヤテちゃんのやり方が正しいという事になるからなあ ハヤテちゃんとカネキンやエドワード加藤がサスケに出たら逆だろう
ＴＰＯだよＴＰＯ >>388
ガチ大人意見だ
俺も喧嘩脳はいい加減脱却したい。。
>>385
止め上げでもおろすのはほんまに所謂ネガティブで力使わないようにしない？ >>380
いいねえ。
チーム組むならアメリカのユーチューバーでbig boyって居るんだけどあんな感じでやって欲しいわ あとハヤテとガチ組手して欲しいわ
ウエイト板が祭りになるぞw >>390
在日ブラジル人のタトゥーだらけの人生詰んでる柔術マンは誘ってる
やはりウ板の精神リスペクトでいきたい
たけぽん氏捜索企画とかしたらウ板民皆観るだろう
>>391
今日現時点絶対成功してるって神に向かって言えるのは135kgかなあ >>339
見逃していた
現在4000キロカロリーぐらいかなあ
で、月に体重1kg2kg増えたら良いと考えてる
ステ入れてないとか、凄まじい遺伝子じゃない限り5000とか6000は要らない気はする現時点俺思想だと >>395
まじ？
じゃあ俺の説正しいのかなぁ
あじかわ神が食って１日5000
俺が食って１日4000
俺が来年ステ入れるなら5000は食わなきゃな
やはりゲイナー必要になるなあ ここはモヤシ君とその仲間たちのスレになったね
どうぞ楽しくやってくれよ
誰か真面目に100目指している人たちが集うスレ立ててよ
１００以上で腹バンとかステとか喧嘩とかマウントとかの話いらんし
必要としていないから 途中送信したすまん 以上だ
朝ジムに行く事に集中するぜ じゃあの >>398
いいねそれ。
もやしが来るとわけわからん。
まじで専用スレ立ててくれよ。ここは100kg目指すスレだぞ？ 100スレって昔からデブマを極端に嫌う奴がずっと住み着いてるよなw
バウンドでもあんな軽そうにガンガン100kg振り回してたら普通にイカツイわw スレは立てられるけど、もやし？コテと愉快な仲間たちが移動してくれなさそう デブでも何でもいいの
ただ関係ない話は要らないのよ
わからないと思うから自由にやってって感じ もやしは俺も嫌いではないけど、もはや100kgベンチ関係なくなりすぎててスレが機能してないから別のとこで話て欲しいわ。 こういう構ってちゃんタイプの荒らしはああいう明らかな隔離所には行かない
まともに100kgスレで話したい連中がここは破棄して出てってスレ作った方がいい 俺も賛成だわ
荒らしてたくせになに食わぬデブで定住してて不快
コテ禁止IP有りで別スレ欲しい 卒業したのに出て行かない奴に甘い顔してるとこうやってスレを潰されるんだよな 卒業したやつがアドバイスくれに来るならまだマシでしょ
このブタ最初から荒らしに来ただけだそ 俺、数年前に卒業してたけどベンチ100って最初の目標だったしこのスレにはお世話になってたから極々たまにアドバイスしたり覗いたりしてた
さっきスレ伸びてると思って覗いたらメチャクチャに荒らされててマジ悔しい…
自演擁護も酷いし…
ここは放棄してちゃんとベンチ100キロを目指す人の役に立つスレ立てたほうがいい >>411
そうですね…
関係ないですが、今何キロ上げれますか？ いつもオリンピックバー使ってるけど
ひょんなことから１２０ｃｍバーでベンチした
手幅は81ｃｍ目印があるからほとんどおなじ（指１本分くらい狭かったかな）
程度だけどやたら重たく感じて普段の＋7キロくらいに感じてレップ数もそうなった
これって何かあるのかな 観察してたら、真っ赤になってもやしを叩いてるやつが飛行機飛ばしてるな >>413
調子が悪かった場合を除いたら特にないと思う
しなり具合が違うだけねそこまで変わるとは思えない 長さが問題なのかな？
そもそも同じウェイト(重り)ではないし、ウェイトに誤差が出てるのでは？
メーカによってはけっこう適当でしょあれ。 叩いてる側が自演してるように見えるのか…(困惑)
AJKWスレでも目茶苦茶やってるねコイツ
よく見たら同じ日でIDが変わってる箇所もあり
飛行機飛ばして自演擁護やってるのはコイツの方なんじゃないかな IPあり誰か立てて
普通に喧嘩だの女だのうるさくて迷惑だったけど今回の自演擁護荒らしでマジ嫌になった こんな過疎スレで不自然にもやし君叩きが毎回数分後に連投される時点でアンチも自演してるとしか思えないけどなぁw
スマホならWi-Fi切ったり移動してたらID変わるし
あ、俺もやし君じゃないよw
バウンドだろうがなかなか上手いパワーフォームでベンチ120を10発とか、100を22回出してる時点でネチネチしてる奴より説得力あるわなw 唐突に女の話とかしなけりゃもやしは居ても良いんじゃね？正直結構参考になる 専用スレでやりゃあお互いにとってもいいんじゃないかね 言い換えれば80kgスレに110kg挙がる90kgのデブが住み着いて延々とマウント取りと自己語りしてるのと同じことだぞ
そらスレ民より重さ挙がるっていう説得力だけはあるわな、だがスレにとっては何の意味も無く邪魔でしかない
そんなのを喜ぶ80kgスレ民ってなんだよって話、擁護は不自然だが叩きが続いても何も不自然ではない あと過疎スレってわけでもない
他の種目よりベンチスレは人が多い
その中でも100スレは多い ま、もやしは女や喧嘩の話しないなら居ても良いんじゃねって思う派だな。
皆が皆、ありがとうございました参考にしますありがとうございました尊敬してますありがとうございましたみたいなスレの雰囲気もつまらないし
クソヤロウ絶対勝ってやるみたいなほうが俺は好き デブマもどうかと思うが意識高い系ガリがいつまで経ってもベンチ100すら上げられないのも恥ずかしいってのは、誰も言わないがトレーニーなら内心みんな思ってる正論だと思うぞ 何が言いたい？擁護のつもりか
それが正論かどうかとこのデブのスレ私物化の是非は無関係、話をすり替えるな
デブが悪いじゃなく、このデブの書き込みが悪い、な
俺はわりと早く100は挙がっている、普段あまり書き込みはしないので邪魔はしてないつもりだ
急成長する人や俺より早く挙げる人の書き込み、あとは停滞打破のヒントとかは参考になるから見てる
そしてこのデブがとても邪魔だと思っているのは未達成の人と同じく 卒業した人から見てもこれから100kgを挙げてやろうという前向きな勢いのあるこのスレは面白いわな
俺も卒業してるが、邪魔にならない程度に書き込みはするし
ただ出しゃばり過ぎはよくないね、あくまでも主役は100kgを目指す人たちなんだから >>436
ここはコテとの馴れ合いスレ
本スレは移動したよ もやしのバウンドでもメイン後100kg22回ってすげくね？
ハヤテでもメイン後17回なのに 信じないだろうが自演して無いぞ
自演→女々しい→テストステロン落ちる
自演やレスバトル時間→もったいない→寝るかカロリー取るかプロテイン飲むか映画見たい
自演やレスバトルにメンタル使う→怠い→その時間あればベンチするか金儲けにメンタル使う
ガチだ
だから俺は煽りや粘着しないだろう 否定派の人が居るならあまり来ないようにはするよ
否定派にはすまなかったな
好評価マンはありがとうｯｯ
腹バンベンチに意見は割れるだろうが、俺の一応のゴールは尻下の皮一枚は触れてバウンドベンチ200kgだ
じゃあの 参考になるから消えるなよ
雑魚なんか気にすんな
あいつらは傷の舐め合いしたいだけだからな 出張帰り２回目
前回 87.5ｋ－２・１・１ ８０ｋー２・１
今回 87.5k－３・３・３ ８０ｋ－５・４
前回あまりの酷さにトレ辞めたくなるほど落ち込んだけど、今回かなり持ち直した
アラフォーでもマッスルメモリー！十分あると思います(・へ・)
もう一つの理由は栄養の改善、と言ってもやはりクレアチンの摂取が大きいのかなと
しかし、もっとショックだったのは出張前は調子いい時体重が６８～9キロあったのが
帰ってきて2キロほど落ちて67前後になっていた、まぁこれは想定内なのだがもっとショックだったのは
いつもじゅうたんの上で体重を計っているのだが、ふと気になって板の上に体重計を乗せ計ってみた
するとパン一だと65キロしかない・・・自分にとってこの事実はショックが大きかった
みなさんも体重測るときは固い地面に体重計を置いたほうがいいですよ(・へ・)おわり 体重が軽いということはそれだけ伸びしろがあるってことじゃん
喜ぶべきこと >>416
わざわざ調べてくれたのか
読んで思ったけど長いほうが安定しやすいからかなーと
てこの原理云々はあまりわからなかった
ただ長くて安定すると極端な言い方をするとスミスに若干感覚が近づくのかな
スタシャでもオリシャでも感覚あんまり変わらなかったから極端に差があるシャフトで試してみたいわ >>445
まあ自分のことなのでここに書きつつ調べてたは
感覚的には自分の中での重たい重量でのダンベルプレスのような重さがダイレクトにかかる感じだった
オリンピックバーが200ｃｍで
よく見かける短いかなって奴でも160ｃｍだしこれだとそんなさは感じなかった
こんかいはもっと短い120ｃｍだからねＥＺバーと同じ長さだからね
手の真横にあるプレートが触れるからね もやしさんの書き込みを一日一回は見ないとどーしたんだろと心配になるオレが居る事に気付いた…
どーしちまったんだオレは。
何だかんだと聞けばアドバイスしてくれるから好きなんだよなもやしさん。 >>335
ピンクバケツはまだ100kg上げてないのか！？(ﾟДﾟ)
もう絶対やり方おかしいわ >>447
オリシャで一番端にブレート固定してやってみたけどそんなに変わらなかった
ただ長いほうがやじろべえみたいにバランス取りやすいから負担減るのかな
手に近づくほどダンベルみたいな感覚なんだと俺も思う もやし兄貴や他兄貴に聞きたいんだけど太れる方法あるかなぁ？身長176の体重52～3からダンベルベンチ20から始めたフィジカルガイジで現在体重63とかでバーベルベンチ90kgのフィジカルガイジなんだけどどうしてもここから伸びないし体重ももう増えない
現在大学3年 高校からウエイトのジム入会したのにまだ92.5kgマックスとか氏にたくなるよ
もやし兄貴みたいな人に内心バカにされてる視線ももう痛すぎるしフィジカルガイジはウエイトしてもマッチョになれないのかな ちなみにダンベルベンチ20すら最初下ろしきれずコーチに哀れみ目線もらってた 決してサボらず続けてきたけどもうフィジカルガイジ過ぎてきつくなってきた まぁ体重比！体重比！とかジムで言わないからなぁぶっちゃけ
デブだろうがチビッ子だろうがバウンドだろうが高重量ベンチがジムでのマウントの全てみたいな所はある正直(尻浮きと松本人志式はNG)
俺がよく食ってる第一パンの大きいツナデニッシュが521キロカロリーでたんぱく質9.6
スーパーやトップヴァリューコンビニで86円とか
これを2個食えば1000キロカロリー超3個なら1500キロカロリー
ナチュラルならこれに俺はオプチのプロテインパウダー30g40gと食えば間食として完璧に俺は思ってる
俺もそこまで食太くないが意外とめちゃめちゃ食いやすい
これ系菓子パン1～3個食ってる
あとはブラックコーヒーにガッツリシラップ入れたり、食いたいものを食うとかな
食欲無いときはなまるうどん食ってるわ
あれはなんか食える ガリガリがめしの度にくわなきゃくわなきゃってのは精神崩壊(笑)するから帰宅して映画やYouTubeでも見ながらパンやゲイナーやゆっくり食う時間プラスしていきゃまぁ太るんじゃね
ベンチ90は確かにジムだと内心馬鹿にする人間が多い重量だけど、
だからといってそこでワークアウトを辞めてまたダンベン20すら厳しい女みたいな弱さに戻ってみろ？
今より更に、もう究極になめられる人生を送るだけだろ
ワークアウトを諦めたら、凄まじい美少女恋人出来ても、俺みたいな性悪デブマから威圧される確率が上がり、
そしてその度にﾋﾞｸﾋﾞｸする人生を送ることになるだけだ 自宅のファイティングロードのベンチプレス台(高さ固定式の最安物)だとジムよりmax重量が2.5kg落ちる
ラックが低すぎる所為でラックアップの時点で体力を削られてしまう
いい加減捨て時ですかね >>457
俺は体重75kgmax140kgだが体重100kgoverで150kgぐらいでどやってる奴いてたら馬鹿にするけどな。 >>460
せっかく俺が良い話してるんだからやめーやw >>457
アジカワさんも菓子パン好きで毎日食べてるらしいよ ベンチだけでは相手の実力や強さはわからないな
ウェイトリフターでオリンピック選手の山本が前にパワーリフティングの大会出てベンチしょぼかったけどスクワットとデッドが強くて1位になってたからなぁ やっぱ体重が物言うわ
もやしさんまでとはいかないが
体重１００で100をガシガシ１５くらい上げれれば
フィジークガイジもマウント取れる
やっぱし雑魚には圧倒的に強くないと パワリフのノーギア記録見るとスクワットデッドは体重上がるにつれて記録も上がってくけどベンチだけは210くらいで頭打ちになってしまうのはなんで？ 数年プロレスの道場に居たけど、練習生は間食に菓子パンやフランスパンにチーズ挟んで食いながらプロテイン飲んでガタイデカくしてたしそういう指導方だったから、AJKW氏やもやしの菓子パン食ってるのは本当だろな
意外とペロッといける アジカワさんはLOBのチャンネルで詳しく食事内容説明してたよ 道場でも30代半ばとか後半になってまでアルバイトでプロレスの世界にしがみついててベンチ100kgが上げれない小男で、小さな団体からすらも声かからないもおじさんも居れば、
中学卒業してすぐ下宿して一年でベンチ120kg上げるようになって身長も伸びまくりの恵体ホープも居るからもやしの言ってる遺伝子って残酷だよな
俺は諦めるって選択肢を選ぶ判断も必要だと思うわ もやしさんみたいに身体的質があるならいいが、才能ないやつはひたすらガシガシ努力しかない！！
俺は身体的才能ないけどベンチやめる選択肢はない。それでも100kgまではきたし。
この世界は重いものあげられるやつが勝者であり、あげられないやつが何をごちゃごちゃ言っても仕方ない。 紛らわしくて迷惑だからもやし隔離スレでやれ
このスレは削除依頼出そう 漢を名乗ってたクソコテ今何してんだろ
あいつもこんな感じだった気がすんなぁ 山本選手しょぼいって本職じゃないベンチで140kg挙げてるからねぇ
本格的にやれば180kgぐらいは挙げそうだけど >>452
興味深い検証乙です。
１２０ｃｍだと盈虚ありますが２００～１６０ｃｍまでは使用重量に差が出なかったので
もしかしたらある程度の長さになったらそれ以上は影響ないのかもしれません
やじろべえですか確かにそんな気もしますね
普通のバーベルだとﾌﾞﾚを両はしのプレートで相殺するけど
短すぎるとブレが両端で相殺する前に先に体で対応しないといけくなるんだとおもいます >>474
漢ともやし一緒にするな
頭蛆わいてんな、あんた >>477
頭に蛆湧いてるのはいきなり発狂してるお前なんだよなあwww 新参なんだけど、ラッパーの漢とは別人？
あいつのベンチ 100キロ動画はひどかった。
補助で挙げてるのバレバレ。 漢潜伏してるんだろ。
自分からホイホイ情報だして
身バレして逃亡した頭ハッピーセットがいきがると
まーためんどくさいことになるんだから大人しくしてればいいのに バーについてはたまに太めのやつでやるとやりづらいな 漢は何故か経済力とか女の話とか家族の話でもマウンティングしてくる糞だったろ もやしはウエイトでしかしないしちがくね？ もやしさんがいるからこのスレ面白い
記録は俺の方が上だけどねｗ
強くなりたいって単純明快さがいいじゃん >>465
81cmラインの影響は間違いなくあると思う
デカイやつほどナローベンチになる >>485
そういうことではないでしょ
背高くて手長くても81より狭く握ってる人たくさんいるし ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのﾌｫｰﾑが分かるお勧め動画をｴﾛ仙人さん教えて下さい。 2年経っても100kg上げれない俺はもやしみたいなの見てると鬱になるな。90kgと100kgの差を凄く感じる。
コーチは普通の人は100kgは3年かかるとか言ってるけど絶対嘘だよな？
同時期入った奴をこの前見たら130～135kg上げてたし ベンチの重量あげる事だけに打ち込んでてならゴミだろね
みんな定期的に減量したり他の部位の方を重点的に鍛えたりしてるからさ 普通の人は100㎏一年で挙げますよなんて本当のこと言ったら辞めちゃうからな 俺のジムでも100kgは2年かかりますとか言ってたなぁ
でもゴールドでも正しく100kg上げれる人間は少なくないか？
ベンチ200の超人みたいなのが1人2人
体重2倍以上でベンチ170みたいなのが2人ぐらい
もやしやハヤテみたいな長身DQNデブが腹ボヨンベンチ160とか150でボヨンボヨンしてﾌﾟｼｭｰ！とかって威圧してるのが2人ぐらい
ステロイダーフィジーカーがベンチ160kg170kgみたいなのがオラついて女と話したりが1人2人
120kg130kgで数発やってるアスリートみたいなのが3人4人ぐらい
ぐらいだわ
ほとんどがベンチ100無理なのばかり 俺の先輩が言ってたとかそういうヤンキーのアホみたいな話はいらん
テレビ放送してちゃんと証拠のある社交ダンスのアナウンサーは10か月
これが現実 プロの指導があれば100kg挙上には1年かからん
自己流でやってればそら2年3年はかかるよ 一緒に始めたウエスト始めたわいの友達は2ヶ月半、体重60キロくらいで100キロ挙げてたな。もともと筋肉質で自重トレはやったことあったみたいだけど。
まー、遅筋派速筋派いるし人それぞれだろ。ぼちぼちやろうぜ。 一年掛からず100上がったが
100超えてから初めて停滞してる感がある
最近見栄張って重めの重量ばかりしてたからかな。8rmくらいの重さで基礎固めもして行かないといずれ頭打ちになるな… >>493
＞プロの指導があれば100kg挙上には1年かからん
アンリミッツ 個人の事情によって違うだろ
最初から高重量目指して増量に励むなんて少数派だよ
初心者の大半は減量や引き締め目的で食事も制限する >>491
一つのジムにそれだけ強いのがいるって珍しいな
どこ？ >>484
ちくしょおおおお
本日ベンチが年内最高レコードになるかもな
ベンチ150腹バン 尻下皮一枚一点確かに触れてる感触で上がったわ
腹バンベンチ120×12 13回目潰れ ダウンセットながらこれも最高レコード
ここからひたすら再現性プレッシャーとの戦いになりそう
次回絶対150や120×12取れる自信無いし一進一退になるかもな
その中でも腐らず萎えずベンチだな
とりま今日は自分を誉めてステーキだな 片手ベンチ70kg3発上がったわ
100kg上がるまで頑張るわ >>502
おまえが消えろ
ここはもやし神と触れ合うスレだ 糞荒らしが乗っとったスレでほざきやがるw
希望の党かよ ベンチ100スレ以外過疎だしまぁベンチの話してるなら良いんじゃね？ もやしがいるスレは盛り上がる
体重６０ｋｇ代は女子供だからな
漢ならガチ食ってエブベンしたら１００は早くて3か月遅くて半年
ひょろがりのフィジークマンを見下そうぜ
飯も食えねー奴はステでも頼って自分を変えろ 漢なわけねーわw
あれ40代の子持ちパパ(笑)だろw 結局は才能だろ
上げられない奴はぷろたんみたいに8年ウエイトトレやっててもベンチ100挙がらない
挙がる奴は2ヶ月くらいで挙げちゃう スポーツ経験のない
コミュ症やヒョロガリは厳しいね
努力次第では時間が必要だが不可能じゃない
そんな奴らがデカくなりたいとかでウェイトトレに目覚めるのも多いと思う
プロテインとかサプリなんかに異常に詳しいんだよｗｗｗ
ガリからクレアチンでむくんだ筋力の無い体になって大きくなったと勘違いし
嬉しいのだろうね 最近100kg上がるようになったけど、YouTuberの望月シモンとかでもベンチ110kg上げてて悲しくなったわ
公営のジムとかでも自分よりデカい奴ゴロゴロいるし悔しいわ
歴一年未満で100kg挙げたし素質では勝ってるはずなのに >>516
そこで腐らずに続けられるかどうかが素質なんじゃねーの？ >>51
であります
先週、92.5kgがあがりました。
週5回の5×5法で4ヶ月ほどやってきましたが、頭打ちになってきたので
このスレで見たPOFに切り替えてみました
なんかいい感じなのでしばらくやってみようと思います。
年内、95kgいきたいなぁ～ >>516
そんな女々しい気持ちの奴は重量は上がっても
デカくなんてなれないｗｗｗ
素質なんて１００なんかじゃ計れないしｗｗｗ
１００上げた段階で回り見て自分が勘違いして
努力怠ったんじゃないのかな？
もう辞めた方がいいぞ 今日はデッド240引いたしスク200立った
ベンチは150押した
どうも集中が切れたわ
飯も6食喰ったし
無性に女抱きたくなったから堪能してくる
今宵は金髪外人だな ほんと笑えるわコイツ
自演すると女々しいからテストステロン下がるのでやってない、とか言った舌の根も乾かぬうちにコレだ ベンチ100自体はトレーニング開始後1年くらいであがり、その後120kgまで挙げたが、数年経つのに、進歩しないわ。
サボったりもして95～115kgを往き来する感じ。 確かにジャップで100kg正しく上げれる奴は少ないけど、上げれてもガリはガリだからなぁ 腹筋の形うっすら見えて120kg130kg上げる後輩見てもガリに見える
140kg正しく、150kg腹バン上げれた俺でもガリデブに感じるわ
そんな事を思いつつ安いカルビ食いまくりからの今日も連日ベンチだ
昨日ヘビーだったし今日はラックアップ練習と軽めでやるぜ >>526
進歩しないのではなく
お前が進歩するのを諦めたんだ
情熱が無くなったら潔く辞めろ
開始1年で上がって１２０まで行ったのだから
それはそれで立派な記録だぞ
糞の自慢にもならんが
俺は褒めてやる >>527
140kg正しく、150kg腹バン上げれた俺でも
なんて眠たい事ゆーなよ
ケツ上げでもいいから250上げろ
大学の陸上投てき部でも上げるぞ
あとそれから
今からかつ丼喰らえ
今日のベンチも骨削るくらいやってみろ
デカくなりたくねーのかな？
基地外に成らないと強くなれないぞ >>529
やべえモチベ上がるわ
カツ丼は見当たらんから松屋でカルビ丼食ってジムに向かうぜ
骨削れるレベルにベンチしてくるぜ 更にわかるわ
ここから先は更に基地外にならないと駄目だよな グローブって使うべきなのかね
くそしばが滑るからってグローブ使ってるけど俺も最近なんか俺なりにヘビーなの持つと滑りを感じるんだよな
しかしグローブで滑り対策がもし出来たとしてもそれに頼るようになりそうたしなぁ 俺は100キロ上げるまで約2年かかったけど、1年前に必死で上げた100キロも今じゃアップだよ。 >>529
ツイッターで割と細めに見える子が200キロ5repしてた事かな
情熱が素質を上回るか
福島選手は週14回ベンチしてたらしいし、本当いい意味で頭おかしい グローブなんて軟弱装備使うなよ
液体チョークで十分滑り止めになる 荒らしなのはわかった上で質問するけどもやしみたいにやっぱ毎日ベンチが良いの？
ジムだと週1とかやっても2回じゃないと怪我するって言われるんだけど
あと継続するために大事なことってある？ つかここもやしのおかげで賑わってるんだから気に入らない奴が出ていけよ グローブ使うとどうしても握りの感覚が変わるから俺は使わないな
一発狙いのときで気合入れる場合はチョーク使う >>514
結局は才能だよ
それは間違いない
才能あればクソトレでもどんどん伸びるからな
しかし俺みたいに才能が底辺クラスでもいろいろ考えてやれば伸びる
厨房の時はまわり全員腕立て伏せできたのに自分だけできないくらい筋力が弱かった
ベンチだって一番最初は30を1発も無理だった
しかし1年半で100、3年で125まで伸びた
胃腸も弱いからすぐ下痢をする >>538
強くなりたいなら毎日があたり前
週一とか超回復なんて言われてる時点で
疑問に思わないとｗｗｗ
怪我して学び成長するんだ
怪我で出来なくなった時点で才能に恵まれなかったと
ベンチから逃げればいい
継続に大切な要素っていうより
一度基地外になってやってみろ
上がらなくなったらアンモニアでも嗅いで渾身の一発ふり絞れ
そうなれば何が自分にとって大切か見える
基地外になった後は
必ず大量に飯食ってから
女を抱けよ >>542
才能ある言葉なんつーのは他人様が言う言葉
底辺か底辺以下か知らんが糞でも頑張れば肥やしになる
才能は現状打破にどう挑んで解決する力量の差でもある
お前も胃腸弱いのならそれとどう向き合うかだ
改善に取り組む姿勢やセンスが才能を伸ばす ウエイト板で本物だったのは妖精とたけぽんだけだが両者基地外だったからな
妖精とはリアル接点あったが、もう隣で悪臭するぐらい風呂にも入らず洗濯もせずベンチデッドベンチデッド
トレーニング終わったらケンタッキーのチキンを9個か8個食い散らかす 10個は無かったと思う
それがデッド300kg数レップの、みどてさんや、
今でいうAJKWクラスの力を生んでたからな
街で本当にオラオラ系(古)を狩ってたり
たけぽんなんか煽りじゃなく本当に無職を自ら公言して精神病の薬を飲みながら毎日ベンチ
精神病で一般人を893だと思い殴り倒す
もうベタ寝みたいなロングストロークで190kg数レップ >>547
池袋のケンタッキーで会ったけど即クッサッ！と思ったからな
で、池袋北口らへん歩いてたら客引きに声かけられてイキナリぶちぎれ
土下座しろとか謝罪しろとかお前の店教えろ乗り込むぞとかお前じゃものたりないから仲間呼べとか発狂
チビでは無いし、実物もう明らかに異形のゴツさ、カラダの厚み、腕や首の太さ手指のゴツさで、餃子耳だからかイケイケそうな客引きもドン引きガクブルな感じですみません二度とお見かけしても声かけませんって言って猛ダッシュ逃亡したからな当時
8年前ぐらいか？
あれロイドレイジだったのかね？ もやしさんよー
グローブなんて女子供が使うもんだぞ？パワリフの大会ではグローブ使えないから素手で滑り止め使えよ >>548 完全に頭おかしい人だなw 仲間になっても気分概したら危害加えられそうで気が気じゃないタイプだろうな ステ入れてたんだろうな、体臭強くなるし
腹とかめちゃくちゃ減る ストリクトでベンチやってるから重量上がるの遅いんだけどこれはしょうがないんかな 妖精さんが今でも健在ならナンバーワンYouTuberになってカネキンより稼いでただろうな
アウトロー過ぎ豪快過ぎでまさに男の憧れ
女にフラれて相手の彼氏脅したってエピソードや、マックでDQNカップルの彼氏泣かせたエピソードも笑え過ぎる
YouTuberとして復活してほしい グローブやめるべきだな 確かに女々しいわ
液体チョーク？ｸﾞｸﾞｯてみるぜ ありがとうや
つか昨日の150と120回数PRで手首？痛めてたわ
今日ラックアップですら痛い
プル系は大丈夫そうやし、明日デッドやって、明後日までにおさまる痛みか様子見だな ベンチ始めて4ヶ月目で今日100上がったわ。80キロ8回上がれば100は上がるな。おまいらも頑張れ。 やっぱりアノミーはこういう時話題に上がらないんだなw
最高ダンベルベンチ70キロだったのにw 50x10脚上げ 70x4脚上げ
85x6
80x7
60x10脚上げ
ｱｯﾌﾟの70は3repぐらいが良いかなー。
フォームは全てド安定だった。
>>451
体重を増やせてない割りには伸びてるから、
このままジリジリと亀の歩みで進みまする～(*‘ω‘ *)～
体重65～66kgぐらい。 ベンチやりだして巻肩酷くなってきた。。。
ベンチの後にリアレイズしだして少しましになってきた気がするんだけど、ほかにオススメの種目ない？
ストレッチは結構入念にやってる。 背中トレはバランスとるのに大事ですよね。
トレ後大胸筋が凝ってると言うか、張ってる状態が続くので、引っ張られて巻肩になるかんじですね。
あまりフォームは関係ないようにおもうのですが、どの様なフォームだと巻肩を引き起こすのでしょうか？ >>561
胸ばかり鍛えて背中とのバランスが崩れると巻きがたになるそうです。胸を開くストレッチをするとだいぶ改善されるようです ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂﾆｷが100kgカチ上げるとこを見てみたいぜ… ベンチとデッドは陰と陽、表裏一体だから両方やらないと駄目な意見を俺は思ってるわ
ベンチの後チンニング1セットだけやる事も多い
液体チョーク調べてみたらライトジムで使うなら松ヤニ入って無いのガチみたいだな
ベンチ150とか持つと81ライン小指が、上げたら薬指と中指の間とかになっててびびったわ
連日の疲労蓄積とか基地がいになってベンチ多セットしてると滑り出してくる印象だわ もやっさんチョークしてないのけ？？
さすがに150もあげるんだからつけた方がいいよ。 液体チョーク松ヤニ入ってないのならおすすめはPD9だな
デッドリフトにも使えるし買っとくと捗るぜ ウエイト板では、100kgなんて誰でも２～3年で達成できるっていう風潮だけど、サロメはウエイトトレ歴15年でケツ上げで100kg×3しかできないんだけど >>567
３年必死に頑張って無理なら同じやり方で１０年やっても無理。
ただただ年数重ねても右肩上がりで成長する訳じゃない。
逆に正しく努力すれば100kg程度なら３年で十分達成する数字だよ。 最近トレ疲れすぎて2ちゃんもあんま見えてないわ… 重量増えて疲労も増える
チョーク使ったこと無いのよ 150つっても腹バンだしねえ クリスマスも年末年始もジムで強くなりたいぜ
ｸﾞｸﾞｯてたらPD9でて来たでて来た マムートも良いとかSNSで見たが松ヤニ入りだからなあ
松ヤニ入りだと他のジム民に迷惑かかるとかお怒り食らうのかねえ 刺青に後悔は無いがジム選択の幅狭まるのはムッキーだぜ
使った事ないからなあ
手汗結構出るタイプでここからの重量は必要に思えてきたぜ
ジム終わってたんぱく45gぐらいの飯食ったから歯磨いて布団でテレビ見ながら水でプレーンプロテインつまみながらしぜんに寝るぜおやすみ お前ら嫁とジム行ったりしないの？
嫁はプール
俺は筋トレ
とか >>569
疲れすぎがスレ見るわけないだろ？ｗｗｗ
心底自分に甘いよなｗｗｗ
そりゃ１５０スレも相手にされなく
ここに逃げ込む訳だ！！！
強くなろうとする奴は
ジム終えての４５程度のタンパク入れて
飯食ってからシコってからカーボ＋５０程度のタンパク入れるぞ！
なさけない・・・ ほんとくだらね
おいらのいってるジムではそんな 糞会話でないけどなｗ
天皇ご誕生に因んで２３レップ２３セットのGVTをみんなでやってぶっ倒れたくらいだ
毎年恒例ね！！！
ぶっ壊れてもいいから基地外みたいに追い込んでみようぜ あっちゃ痛い、こっちゃ痛いなんて座薬と注射で3日持つぞ！つーか耐えれる！
知らんのか？
その耐えたときに１ｍｍ程度精神と肉体は進化するンんだ！！！
気合が足んねーわｗｗｗ >>571
プールって・・・それスポクラやないか笑
スポクラとかバーベルすらない所あるからなぁ バーベルすらないとこもありゃベンチだけで3台あるようなとこもあるし、スポクラってだけで否定するのはどうなんだろう ジム通い始めて4ヶ月目でベンチプレスは90×2で80キロだと9回とかなんですけど最近停滞気味です。
胸は発達しやすいんですが三頭がかなり弱めなのが原因かと思い最近三頭にも力いれてます
それと5×5の重量変化型のday16にわけてやるプログラムを最近はじめてて、今day2なんですが全然それは今の所問題なくいけてるんですがだんだんこのプログラムはきつくなるんですかね？ >>577
もし初期の1RMを最終的に5REP上げるプログラムのことなら、自分は10日目あたりで付いていけなくなった上に1RM重量も変わらなかった >>578
そのプログラムです。
そうなんですか？どうやって停滞期は脱出しました？ クリスマスデッドするぜ
すぐ液体チョーク使ってみたいからスポーツ用品店行ってからジムいこ
>>570
遊びたい女が居ないしガチ美少女から一切相手にされないからな…
>>572
確かにまた余力あるから2ちゃん見えてるんだな… >>575
俺が昔行ってたスポクラは
オリシャが全部で4本あったよ >>579
そのプログラムは結局諦めた。
そのあと日毎に色々な方法を試してたらまた伸び始めたよ。
具体的には、典型的なピラミッド法と、軽いアップ直後に1RM狙う方法と、5x5がギリできないMAX重量を狙う方法とか。で、またピラミッド法のメニューに戻った時にちょっと伸びてた、みたいな。
あとベンチ後に部位ごとの補助種目も取り入れた。
理論はよく知らないけど、毎回ひとつの方法でやってると追い込んでても頭打ちになりやすいのかも？ 俺はベンチ基地外で週１０から１２回やっとる
朝晩で５か6日だな
スクワットも週１
所謂ベンチブタだ
100は約１か月で到達だったが嬉しくは無かったな
その時は自重以下だったからｗｗｗ
今は90ｋｇ程度まで絞ってベンチ重量は170×５ぐらい
俺が言うのもなんだがベンチ強くなるにはベンチ
出来ればエブリベンチ、意外と思うがスクワットと負荷上げた有酸素
体重増量は必須だ
体重上げたくないでベンチ上げたいなんて奴は辞めてしまえ！！！
あとは週１に女を抱くことだ
女いなけりゃ風俗でも立ちんぼでもいいから抱きまくれ ワイもベンチ基地外だわ週8回くらいするー
風俗行って女抱くパワー出るー 児玉選手もエブリベンチって言ってましたね
一回にかける時間によるけど
>>584
冗談じゃなければ日に何時間くらい？ 178 90のもんやが初めてやって70キロで限界やったが半年ぐらい頑張ってたら90×5できたわ
体重の割にあがらんけど100頑張って目指すわ！ 強くなりてぇ
まだ100しか上がらないが来年までに180上げてやる
エブリベンチで関節ぶっ壊してもやってやる！ >>588
朝、早起きして１H程度
夜、仕事終わりで１Hから２H程度
短いかもしれんがこれが限界だ １７０のセット終了じゃ
スクワットも終えたし肉食って酒かっ喰らって女抱いてくるかぁ
この頃不思議なのだが女味わった後は魚が食いたくなる
寝る前にサバ缶とプロテインでもぶち込もう
弱い奴は寝る前に限界で腕立てやってからシコた後
プロテイン50ｇとって寝ろよ いっちょまえに日本語喋ってるんじゃねえよ
生きてる価値のないデブが おはよす
眠りが浅かったかな
朝立ちが悪い
BCAA飲んで目覚ましてから朝ベンチ
雑魚ども今日も挑めよ 女抱きてぇ！！！
バックからマウント取ってケツ鷲づかみながらガシガシ突きたい！！
騎乗位で腹バンも！！ エブリベンチて胸トレの次の日で筋肉痛酷い時でもやるの？ >>598
傷めた痛みじゃなければベンチやるよ
所謂筋肉痛有っても伸びてる事もある
このことからも日本人の超回復思考は良くないと感じる
ここの基地外になれアニキの言うように俺なりに
基地外になってデッド納めやってきたわ魂の集中した6セット
ガチデッド6セットは俺には吐きそうだわ
来年ステ入れて必ず300ｶﾞﾁｰﾝｶﾞﾁｰﾝするで 北朝鮮ってのがアレやがコンギョの歌詞やばくね？
トレーニング中にﾊﾞﾁｺｰﾝ来る歌と歌詞やわ…北朝鮮ってのが悔しいの
なんかアガる曲あるかのー >>600
何故来年？ステ入れるなら即入れないと時間の無駄だろ。 >>602
ひとつ理由は1月末にクリニック予約してるからだぜ もうひとつはもう少しだけナチュラルで伸ばしたいフォーム、種目学習したい
ベンチ140という数値が正直大したこと無かった
そしてケーブル系やベントローなどまだまだ知りたい、フォームマスターしたい
ミドテさん、あじかわ神の所へはガチご指導頂きに行って来るわ
JINさんは100万だから行かないわwステロイドについてのガチ指導なら払うがそれはあり得ないしな
俺はモンスターになれるぜ？
身長サバ抜き180のベンチ200、デッド300はJKからもてまくりになるだろうな… 残念ながらモテるのは男からだけなんだなー。
もやしさん自分で「jkが好きなのはヒョロガリ」って言ってるやん！
でも、その重量は尊敬に値するわ。 雑魚どもも少しづつ気が付き始めてるな
糞だが良い傾向だ
自分の欲望に正直で愛情のある基地外になりゃ強くなれる
貪欲であれ！
そんな老害の俺は仕事も終わたのでこれから軽く飯食ってシコってからベンチ
三日後は仕事休みだから１４時間ベンチやるぞ
体力と精力つけるのに犬喰っとくかなｗｗｗ といいつつ実はJKがどうでも良くなってきてる自分が居るからなあ
ヒョロガリ好きな女なんかと価値観合わない、極論家庭築けないわな
俺は絶対ガキ居たらレスリングやらせるし
ガチ力士の友人に先日会ったら明らかに僧坊まわりとカラダの厚みゴツくなってるやん って言われたのは嬉しかったなあ
ゴツい男ばかり見てる男からの感想は素直に嬉しいぜ
最近もう20後半のフィットネス女でも良い気してきたわ 基地外なれﾆｷ好きやわモチベぶちあがる
ひとりでスーパーのクリスマスオードブル買ってきたから完食歯磨き睡眠してベンチやるぜ
デッド翌日なんか関係ねえよな 体重67kgで102kg成功
バルクアップ中ではないけど前日にやたらと食べ過ぎたせいか力が入るわ
4ヶ月前63kgで102kgは失敗だったがようやく100kg 右利きなのに常に右を押す意識したほうが上げやすいのだけど、これってどうなのかな
と言うのもシャフトを胸に付けた時右の方が下がってるのが原因だと思われる
全く手に力を入れず胸にシャフトが触れてる状態でも右が若干下がってる
骨格のせいなのか、はたまた左の方が少し発達してるので大胸筋の形のせいかもしれんが・・・
俺みたいなどちらかを強く押す意識でプレスしてる人いるかな
このままの意識でやっていっていいもんか悩むわ 逆に10月頭に１００上げれて
その後も適当ながら筋とれ続けてるけど
今あげられる自信がない 酒の付き合いでかなり飲んだが
これからベンチやんぞ
集中力は15分くらいもつだろ
とりあえずヘパリーゼかじっての神経系だ
雑魚どもも気合入れろよ 2Mのシャフトってバランス取りにくい？
160cmのシャフトでなら上がったけど180cmでも上がらなかったら悲しいな
77kgも7回か8回しか上がらないんだが セット重量同じなら逆に楽になることはあっても重くなることはない いつも最後キツイ時ケツ浮かせてでも挙げたほうが
全て出し切って地力も上がると思ってたけど
この考え方は間違ってるかな
キツイ時こそしっかりケツ付けて粘った方が
例え潰れても地力は上がるだろうか ケツ浮きもやるべきじゃね？その重量に対する畏怖が薄れていくし神経も伸びると感じるし結果ケツ触れも伸びていくと感じる
児玉さんの足位置の話がガチなるほどと思ったからはよ明日もベンチやりたいわ >>610
目指す所は偏った意識無く動員する筋肉を伸展収縮させベンチを上げるのが神経がガチ繋がるって事じゃなかったっけ？
俺も偏り感じるがそれを少しでも無くすよう試みて行ってる
0.0001が0に近付くようにだ
いつが愚地独歩のように0になった時ベンチ250を上げるのかもしれないがまだまだ遠い先の話だ 23日から急性虫垂炎になりただいま入院費です！
ベンチプレス100を目指し今はMax85まできましたが22日から食事も一切とらずに...
次にベンチプレスしたらどれくらい筋力が落ちてるかが怖い >>620
女々しいｗ
ケツ上げでも何でもいい
最後の最後は全精力振り絞り渾身の一発出すんだ
そうやって精神が研ぎ澄まされる
脳内メモリされ
脳と筋肉の通電が早くなるんだ
精神が肉体の限界を伸ばす。
基地外になればわかるぞ
まずは結果気にせずやってみろ
死ぬ気でな
死なねーから >>623
先ずは治療に専念しろ
ベンチはお前から逃げはしない
お前が治った時
基地外になりベンチと向き合え 仕事終わり
サバ缶つまみにウイスキー喰らってからベンチだ
昨夜は飲みすぎた
気が付いたら日に3回ベンチｗ
朝と仕事終わりと飲んで帰宅後ｗ
頭痛いぜｗバッフアリンでも食うかな？
今日はパパっと２０分で終わらす
老害老体に鞭打つのもキツいわな くそしばがベンチ100キロ100回上げをライブ配信してる
【筋トレライブ】ベンチプレス一時間以内に100キロ100回ぶち上げる
https://youtu.be/62kvwgC1uEM 100kgオーバーの話が多くて80kg卒業してきてスレ間違えたのかと思った。
100kgというか100kgオーバー(上限なし)みたいな所なのかなここ？
オレも頑張って200kg位目指そう。
とりあえずは90kgを挙げなくては。 >>628
ここは100目指す人、100を最近クリアした人、ベンチが好きな人が集まるスレだよ もやしはjkはキツイけどギャルとかにはモテるんじゃないの？ もやしニキは存在を信じてるけど、基地外ニキは急に現れた割に設定がハイレベルで存在を信じれない。。。 ガリガリで20㎏バーで死にかけてたレベルだったけど目標にしてた年100㎏何とかギリいけた
うちのとこはベンチ台にセーフテーがないスポクラでスタッフが後ろに付いて補助してくれる
後ろでカウントされるからスゲー追い込めて濃厚なトレーニングしてたと思う >>631
フルセラミック入れ歯にタトゥーみたいな在日DQNギャルみたいなのには正直モテる
が、そんな女と結婚したら直球人生破滅だろう
言い寄られてた在日読モギャルの家呼ばれて行ったらお兄さんがガチホンチャンの方でヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!ってガチなって即徐々に疎遠にしたわ
俺のアルティメット理想は中条あやみちゃんだからな
あんな子にハードイラマやハードスパンキングセックス、飲尿調教出来る男こそリアルガチ人生勝ち組、勝者だろう
>>632
基地ﾆｷはなんとなくガチトレーニングやって無いと分からんメンタル、マインドを感じるんだよなあ…
ベンチ170×5ってのも突拍子も無い記録では無いし… メイン後ベンチ130×8取れたわ
メインやってなけりゃ10取れたかもな
背中疲労あるが基地になりジムに行くのはほんまに大事やな
次の目標は140×8だ
手首痛みは無くなっていた
安心した
過信せずリストラップだけはほんまに使おう
ホットプレートで牛肉焼いて食いまくりだわ
鶏肉ばかりは筋力落ちる感じがする
やはり牛肉だな 日常のどうしようもない駄文を垂れ流しているキチガイどもは去れ！ もやしさんこのスレから消えるって言ったやんけ～男に二言はないだろ？みっともないぞ！ うちのジムは、明日から休みだ
自重トレでもするかな そうだな
たしかに常駐はキモいし荒らしは女々しいからここにはほとんど来なくするわガチ
ベンチ150とか175スレﾀﾋってるし、ベンチ重量関係無しのベンチでマウント取るために基地になるスレみたいなのがあればなあ
まあほんまにたまーーにだけ来るぜ
ラム肉と香草ガチ食いしたわ 寝るぜおやすみ
怪我無く100ぶちあげてくれ
じゃあの ここはもやし専用スレだから気にするなよ
雑魚どもは避難スレ作ってそっち行ってるから問題ない >>640
ベンチより高重量スクワットガシガシやってるほうがよっぽどマウント取れるんじゃね？ >>644
現在日本2大マッチョの
あじかわ神もJINさんもガチ高重量バーベルスクワットやって無くない？
という事はガチ高重量バーベルスクワットは必要無いという現結論に至っている
高重量ベンチ高重量デッド伸ばしつつ、高重量スクワットまでは伸ばすのはベンチに悪影響だし怪我するわ多分俺の耐久力だと
あと、レスリング道場でも半端なく強い社会人の人(試合83kg、オフマックス90kg後半ぐらい)もバーベルスクワット170kgマックスぐらいらしい(実話)数回だったかも
だから俺もバーベルスクワットにそこまで力入れるのはやめたんだ
20kg8枚kgの180～25kg6枚の170kgフル維持ぐらいが出来たら満足
ウエイト板の覇者たけぽんさんもそれぐらいだったらしいし、双璧の覇者妖精さんもベンチデッド動画しか俺は拝見した事が無い
脚のサイズバルクは欲しいからあじかわ神やJINさんのようにハックスクワット軸にやっている
怪我リスクとストレスは段違いだ
ベンチ170なり180、200上げれたらバーベルスクワットに力入れるかもしれない
ミドテさんのスクワットが神話クラスにイカツイのはガチだしな
ライト層にマウントはやはりベンチだよ 一回だけ見たことがあるけどフルスクワット250kgとかイカツ過ぎるけどな
正直ガチマウントされたわ
その人ベンチは150？160？みたいで意外だったわ 存在を疑うかｗｗｗ
まぁイマジネーション膨らましてくれよｗｗｗ
今日はスクワット基地からだったが俺も年だな・・・
8発狙いだったが心肺機能がもたんわ
情けないのー
心肺機能強化でケトルベルでロングサイクルでもやるか・・・
ベンチはサクッと３０分で終了じゃ
今日は馬肉刺身＆ローストビーフ計１ｋｇ喰らう
月一の贅沢だし半額だったからお得だったｗ
クレアチンも必要ないわ 最近会社の若い衆が筋トレに目覚めてやれ効率とかフォームとか超回復とか言い始めて胸糞悪い
極限までやってみろって感じだ
基地老害の俺にゃ理解できない youtuberのマルコがツイッターで10代の女性にレイプとはめ撮り訴えられてるな。
もやしニキはyoutuberになっても犯罪には気をつけろよ ビルダーなら別にレッグプレスでもいいだろ
スクワットは怪我のリスクがある >>650
誰それ YouTube マルコでぐぐっても出てこない はめとりレイプとか、この女がホイホイついてくから悪い 俺は昨日夜はいきなりステーキ700gを食ったぜ
今食パンとタマゴとプロテインとか食ってる
これからまたベンチだ 今日は変化つけたいな
>>650
パクられるのだけは注意するぜ…トレーニングと風俗楽し過ぎるしな
もう絶対一生喧嘩やムリウチしないわ…
喧嘩にならないガタイ作るのが一番だな
>>651
イマイチレッグプレス効かないんだよなあ
レッグプレスはガチ高重量パーシャルが良いのかね？
ハックスクワットがバンバンクる
鎬紅葉もやってたしな >>655
>ケンカにならないガタイ作るのが一番
確かにそうだな。
昨日電車で輩にケンカ売られてやりかけたわw
人がガンガン乗り降りしても絶対に乗降口からどかないって態度でふんぞり返ってて、「(マナー悪いなぁ...)」と思ってちょっと見たら「なんやコラ！」と言って凄んできたから「はぁ！？なんだコラ？」と言ったらいきなり掴みかかって来たから抑えつけてやったw
パワー差がありすぎて即効でやる気なくしたみたいで、筋トレが役にたったよ。
正当防衛も中々ならんらしいし気を付けないといかんな。 ほんと、弱いくせに意気がるなよな。
電車の中はほんと多いね... ベンチ100kgを目標にするやつららしい流れだな。そんぐらい上がれば喧嘩も強くなるとでも思ってんだろうなw
バカも休み休み言え 最近はガラの悪いやつが多くて困るねという話だろ。
まあ相手にしないのが一番。 >>659 656だが、ほんとそう。ガラが悪いとよく言われる九州人(福岡)の俺が言うのもなんけど、東京の電車マナーは福岡・大阪と比べても悪いね。
>>658と100kg目標にしてるあんたが上から目線で言うところが笑いのポイントだなw
バカも休み休み言え 今日は調子がいい
170×6押せた
復調の兆しだな
気張りすぎてマウスピースがボロボロじゃ
気分いいからシコってから酒でも飲むかのー 100押せたところでガタい良くも強くも成らんのだから
絡まれる事無く強くなりたけりゃベンチなんかせずに格闘技やラグビーとかのコンタクトスポーツやれ
筋トレで体デカくしたけりゃスクワットとデッドやりこめ
ベンチなんか二の次でイイ
デカい体はハッタリ利くし抑止力になる
喧嘩にゃ強くなれんがの グラや柔術やってるけどウエイトトレの効果は結構あるね
でもベンチや上半身ばかり鍛えててもダメ、土台となる下半身しっかり作らなきゃ
ベンチよりスクワット１００㌔でメインセット組めれば
そこらの輩にはパワーで圧倒出来るようになるよ
でも相手の強さって見た目じゃわからないから喧嘩はしないのが一番だね
やってもやられても一歩間違えると人生棒に振ってしまうからね >>663
柔術歴まだ1年の初心者だけど、なんでスクワットが役たつの？
上半身なら分かるけど、下半身って何のため １年やってれば下半身の使い方と力が重要な事くらいわかると思うんだけどな
例えばサイドやマウント取っても下半身でコントロールするし
腕十字にしても相手を下半身でしっかりロックしないと腕抜けないと思うんだけど
と、スレチなのでこの程度に・・・
下半身に限らずスクワットは特に全身の出力も上がるからどんな競技者でもやって損はないと俺は思うね
というか下半身の力を必要としない競技なんてあるのかな スクワット100キロメインセットで圧倒できるってこれマジ？
元々下半身酷使する運動してて足ばっか太い逆KBTIT体型だったから、筋トレ開始後すぐ組めたゾ
というかそういう例外じゃなくても、ベンチがMAX100前後いけるならスクは100以上で組める人が多分多いと思うんですけど、ATGとかじゃなく？
パワーに自信なくてまずは基礎体力付けてからって思ってたけど、さっさと始めてみっかな～俺もな～
それとも競技でじゃなく、電車でとかそっちの意味ですかね…？(早とちり) >>664
横からごめん
筋肉って連動するから強いんだと思う。
柔術の色帯持ってる友達いるけど足太いもん。 体格だけで相手を威圧するのって安治川一味みたいにならないと無理だよな？
フィジーカー体型じゃ服着た瞬間にイキったプヨガリには一般人としか認識されなそう 最近ヒゲ筋って言うオッサン YouTuber見つけたんだけど、44歳でウエイト始めて4ヶ月かからないで100キロあげてるな。
筋肉質ではあるけど、そこまでガタイいいわけじゃないし、才能なんやろなー
https://youtu.be/VNUUt3pPzXw >>666
ベンチやっててもスクワットはやらないっていう人結構いるからね
そして格闘技やっててもウエイトトレはしないという人も結構います
体重にもよるけどフルスク１００㌔でメイン組めるならそこらの人間にパワー負けしなはずですよ
もちろん相手もウエイトやってれば話は別だけど
ウエイトトレやってること自体日本だと一般的にはかなら珍しい部類だと思いますから フルスクセット重量100なんて非トレーニに毛が生えたくらいのレベルだよ
圧倒できるわけがない
その程度なら見た目は非トレー二とそんなに変わらん
自分はフルスクセット重量150だがたまに脚がすごいと言われるから、少なくとも非トレーニよりはまあまあ太いはず
ベンチmax100ならフルスクMAX120、130あたりがバランスいいんじゃないか たしかに見た目はそんな変わらないけど
俺は見た目の事を言ってるんじゃないよ 順調に伸びてべた寝95kg1rep上がるようになったのにインフルになって80kgが限界になったわ
100kg見えてたのに鬱だ ミドテのTwitterでベンチ100上げるのにパーソナル通って100上げておめでとーな
奴がいたけどそんなパーソナル通うほど難しいものかね？
自力で到達できる数字だし俺にはぼったくりに思えるのだが・・・
金と時間があるのだから文句はないのだが >>674
そんなんすぐ戻るよ
>>675
俺も三土手さんのパーソナル受けたけど、自分じゃ全く気付かないような指摘してくれるし良かったよ
金額だけ見るとまぁ安くはないが、フォーム改善による怪我の防止と目標達成までにかかる時間の節約にはなる >>660
悔しいのぅ～(笑)図星(笑)
ほんとだせーよおまえみたいなやつ(笑) 今アイハーブで対象ブランド15%offセールを開催中！
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DEC5OFF 5%off >>675
たしかに自力で到達できるが、
変な癖がつく前にベンチプレスを全く経験したことがない状態で習うのが一番いい
経験があればあるほどフォーム改善するのが時間かかったりするし
パーソナルの相場から見てぼったくりとは思わないな
微妙な選手のパーソナルで1時間4000円くらいだったりするから妥当なところでは 俺も家近かったら絶対受けてるわミドテ氏のパーソナル 腹バンベンチ140kg5発押せたわ
なんか最近またジム道場終わり家布団で寝転がってるとバルクアップして肉体が肉を欲し成長してるのが分かる
無理に食ってるんでは無く飯が美味い
朝からカルビ白米にチゲ鍋食い寝た
朝糞尿出して最低体重105.台kg安定してきた
あと少しでガチマウントマンになれるわ
換算200kg超す180kg5発まであとジャスト40kg
おりしゃ2本ぶんだ 軽いだろ
ガチマウント山の頂きが見えてきた
ガチナチュラルの俺のパゥワーに大多数のフィジークマン涙目だなワッハッハ また腹減ってきたわ
ウインナーでも食うか パワー！！！！！
ホットプレート便利すぎやわ マッスル必携アイテムやな
夜は厚めの豚肉ザクサク焼きして青唐辛子で食うかな サムギョプサル的なやつだ >>682
チゲ鍋ってなんだよ笑
何チゲ食ったんだ？ >>681
家はどこ？
九州や北海道や青森あたりなら遠くてきついな >>685
なんかたくさん種類あるのか！
ポークや麺が入ってるやつだぜ
正直好物だ
昔から馴染みのガチ韓国料理屋で持ちかえってる 時間ないうえに激混みだったからベンチ諦めてチェストプレスやったけど
結構追い込めるな 俺もやしと同じ身長なんだけどMAX100から110くらいの時は身長何キロくらいだった？ >>689
ネタ抜きガチ話でガチ止め有りの話？
中学時代に体重74～76kgで100kg止め有り完璧にあげれてたよ
嬉しく体重までほんまに覚えてるわ
友人の兄貴がバーベルとベンチセット持ってて弱いもの虐めや喧嘩の為に暴走の仲間と集まり使ってた
これは誇張抜きにほんまの話 基地になって1日2回目ベンチしてきたら全然上がらんかったわ
タイミング悪くそこそこ強いカネキッズ居てほんまに悔しいわ
勝ったけどな
カネキッズベンチ110×4
俺ベンチ130×6
ざまあやわ あんな服着とるガイジには絶対負けれんわ
ほんまに怪物になるで俺は
帰って負の感情渦巻かせ肉と向き合うわ 成長をあげるとしては160kgラックアップもう楽勝やわ
来年29日からのステ使用でajkw氏、JIN氏、俺が日本3大マッスルになるわ >>669
威圧度なら筋肉獣さんより、ハヤテちゃんのが俺はもし街路地裏で喧嘩になるとしたら警戒するわ
これほんまに
AJKWさんは筋力異次元過ぎて実物異形の厚みかもしれないと想像するからなんとも言えんわ ほんとに中学で100キロ上げれたんなら今頃もっと上がってるはずなのにな
朝青龍1000万に出る清家くらいでかくなってくれ >>695
武勇伝ドヤじゃなくほんまに馬鹿ガイジな話として恥ずかしい話として少年院やkむしょ入れられてたからな 時間の無駄すぎるわ
絶対もうクソガリを虐めないわ ほんまに喧嘩しないわ
お前らもほんまに喧嘩や監禁拷問やなんややめとけ
マンションに刑事5人6人に警官来るのほんまに人生オワタと思うぞ 実際人生の無駄でしかない
武勇伝ドヤじゃなくほんまに馬鹿そのものだわ
絶対法と警察機関には勝てない
ウエイト自体はほんまにやってなかったのもある
例えばタックルかつぎやなんやで充分と考えてたわ 名言言うわ
大人になったら肉体強さ面でのマウントは、ウエイト、ベンチ重量でつける
クソガリ拉致監禁傷害やゴウカーンなんかはほんまに人生むちゃくちゃ無駄にする
俺はもう絶対街路地裏ですら喧嘩しないわ
もし頭うってﾀﾋったらほんまにガチ人生終了になるしな もやっさん服役しとったんか
大人になると喧嘩はできんねー。 1年を振り返ったら、去年の今頃1RM75kgだったのが今は1RM85kgまで成長していて嬉しい
来年は1年このスレの世話になりそう ワイ、ウエイト始めて4ヶ月弱でベンチ110まで上げれるようになったんやけど質問ある？
体重は66キロ。バウンド、けつ上げはもちろんなしや。 >>702
才能の塊みたいなもんだから逆に質問ないんじゃね？ >>702
パワーリフターになることをおすすめするよ >>702
身体見せてください
重量扱えてもゴミみたいな身体してたら参考にならないので >>704
趣味程度には大会とか出てみようとおもってるで。
>>705
今出先やから、写真アップは無理やな。
夜になったら上げれるけど。
ちなみに筋肥大は無視してるから、そこまでの体ではないと思う。 才能のかたまりだな。
150kgくらいまで楽にいきそうだな。 >>707
うーん。順調に行けたら嬉しいけど、根本的な筋量をぐんた増やさんといかんやろね。
>>710
ふーーんてなるだけやろけど、ええよ。
正面からでええか？ 長年やって100キロ上がらない人は短期間で100キロ越えする人が許せないんだろうな
難癖つけてるし わし8月からやから4ヶ月ちょっとで上げたで
その前家でダンベル3年やっとったけど 遺伝子が違うから 伸びが速い奴と遅い奴
遅い奴は50－70％の高レップでやるのがいいらしい >>711
ベンチ以外で、熱心にやってた部位や得意な部位は？
ベンチの補助としてやってた種目は？ もやしさん現役時代の朝青龍喧嘩で倒して引退に追い込んだってマジ？ 今日は友人と気分転換でｇｙｍトレしてきた
最近フィジーク目指しとる若いの多いいのかあ？
パッと見はいい体だがベンチ120程度の2セットならたかが知れとるわ
全体的に体が薄いんだよ
３，４人で来ていて墨出してオラついていてウザい
それだけなら知らんぷりするが
一人で来ているコンプの塊のようなガリの兄ちゃんを聞こえるようにコッソリ冒涜する
姿が許せんかったわ
俺と友人はムカついたが喧嘩する年でもないので
俺がベンチで180のセット
友人がスクで200のセットでわざと聞こえるようにガシャガ̪シャやって興味引きつけてから
友人がオラつき兄ちゃんに「お前ら体薄いからプレート１２０もいらんだろプレート足りないから１０二枚貸せ！」
って言って無理やり取ってたｗｗｗ
兄ちゃん達大人しかったわｗｗｗ
揶揄われたガリの兄ちゃんにベンチ教えていたらいつの間にか居なくなってた
ジムでのＴＰＯは大事だって話
今日の友人は基地外のようにスクワットやってたな
歯食いしばりすぎてマウスピースが血だらけだったわ
俺が昼に奢った犬鍋が効いたなｗｗｗ
後のデザート風俗が楽しみだわ 朝青龍に俺が勝てるわけないだろう
>>720
昨日ソープに行って来たぞ 基地外ニキもフィジークマン虐める派でなにより
しかし動画出してないフィジークマンって実際見たら重量サバ読み多いなあ よしゃ 松屋のプルコギWのライス特盛とアップルパイ食ったし基地になって年内最後ジム行くぜ
160kg挑戦してみるわネタ抜きにガチ >>716
ミリタリープレスが７０位だからぼちぼち得意なきがする。
補助種目はミリタリープレスとナローベンチをやってる。フラットベンチとミリタリーは丁寧めに5レップ以下でやるけど、ナローはパパっと10-12レップでやってるで。 >>718
基地外ニキ？テストステロンがヤバそうだなw 一か月で挙げられるよう自分を追い込まないと
一か月で100キロ持ち上げられなかったら
失敗だ >>713
実際いるからな
体重軽くても3カ月くらいで100あげるやつ
だから>>702も才能あるんだなとしか思わない
何年やっても100すら挙がらない奴からすると信じられないのだろう
100なんてゴミ重量だから挙げられないやつはもっと真剣にトレしてさっさと挙げろ
なかなか挙げられないやつはフォーム、セットの組み方なんかが糞すぎるんだよ
このくらい増量しなくても挙がるからな アイアンマンのヒョロヒョロ編集部員を三土手がパーソナルしてベンチプレス100kgを挙げさせる企画は面白かったね
たしか１年2ヶ月くらいで挙げてたかな
あの企画またやらないかな それ府中のゴールドジムのクラブで5年前ぐらいにやってたな
介護の学校出たばっかりの社員の若い兄ちゃんが一年で結構凄い重量挙げてたな 4か月でこの身体でベンチ110は才能の塊だわ
スポーツ経験はあるの？
バルキー小松ですらベンチ100は半年だからな 4ヶ月があからさまな嘘って感じか
身体的にはブサイクではないね
まあ110あがるようには見えないけど 110は挙がる
俺は140だけど身長182cmあるからかペラペラだ 俺と大して変わらん
まあ俺は90kgもあがらんレベルだけど スポーツ経験は結構あるで。身バレ嫌だからぼかすけど、中高大とそれぞれ別の競技をやってたで。
就職してからは5年間なんもやってなくて、職場いる筋トレおじさんに触発されて始めたかんじや。
盆明けから始めたから4ヶ月のはずやで。ちょっと過ぎてるか。 >>731
正面で撮ってこんだけちゃんと大胸筋の輪郭わかるのは結構いい感じじゃないん？
100kg上がらないと付かない筋量に見える
ワイは102.5やけど、写真でここまでくっきり見えるか微妙 >>738
100メートルはどの位で走れる？
俺は短距離が速いやつはだいたい才能があると思ってる >>740
筋トレ終わったやで。
100は中学以来測って無いから分からんな。
50mは高校のスポーツテストで6秒中から終盤やったから平凡やな。
ただ、跳躍系はとくいやったな。 >>730
すまそ 達成期間を勘違いしてたわ
トップクラスのベンチプレッサーがパーソナルしても1年9ヶ月もかかるのか
ウエイト板で言われてる「ベンチ100kgなんて2～3年で達成できるのが普通」っていうのがいかに眉唾か分かったわ むしろスポーツの貯金を使い果たして、120くらいから伸び悩みそうだな スクとデッドはやってないの？
ベンチだけとかもったいないと思うわ・・ >>742
運動経験全くないおっさんが1年9ヶ月
しかも半年後にやる気なくなってるし
逃げる言い訳探すのはかっこ悪いよ 企画で社交ダンスやってた中肉中背のアナウンサーがベンチ100まで10ヶ月だから
これが普通かなと思う >>743
ワイも、それはビシビシ感じてるで。当たり前やけど、prの更新速度は落ちてきてる。
>>744
ベンチからそれぞれ１月・２月遅れでデッド追加→スク追加しとるよ。
高頻度ではできんから最近やっとフォームが定まってきたって感じやな。 全国屈指のウエイトリフティング強豪高校の出身なんやが中学の短距離速いやつをスカウトするって監督が言ってたわ >>748
速筋エリートを見つけるのはそれが分かりやすいやろね。
実は遺伝子検査受験中なんや。癌リスクとか、体質とか一式調べられるやつ。速筋派だとうれしいな。
>>749
エンジニアやで。
最近ジョブの変わり目で定時帰りできるから、筋トレし放題や。 ３ヶ月でベンチmax50kgから80kgまで来たけど100kgまで後何ヶ月かかりそう？
ちなみに身長173cm72kgジムには週２で行ってる >>751
4ヶ月って嘘ですよね？
PRとかいう言葉が筋トレ4ヶ月の奴から出るとも思えんし 鈴木祐輔氏が初ベンチ55kgで半年で80、八ヶ月で100って言ってたかな
その時点で大会にも出てたようだから止め有りだと思うが >>753
信じてくれとは言わんけど、ほんまや。
PRという言葉はカネキンの動画で知ったで。
筋トレのフォームとかはYouTubeで勉強しとる。
ハリーさん、shoさんなんかをよく見てるな。 ここは100kg上がらない人に卒業した人が自慢しに来るスレかな？ 別にええやん
さっさと卒業して次のスレ行けるよう頑張ろうよ >>742
ウエイトのことわかってないな
100を2、3年は普通だよ
少なくとも早くはない
トップレベルの選手に習えば成長速度がものすごく速くなるわけではないよ
多少速くはなるが
強豪ジムでも弱いやつはたくさんいるし
結局才能だよ
トップレベルの選手はベンチ1年くらいを経験した時の数値がかなり高い
才能があるから伸びが早い
才能があるやつは糞なトレーニングでもどんどん強くなる
だからといって才能のせいにして努力しないのはいかんから、才能ないやつも努力すべき
自分も初ベンチ30、一年でMAX85までしか伸びなくて並か並未満の才能だが、今は172cm73キロの体型でベンチはMAX152.5キロ、フルスクワットMAX195いけるからさ
才能で決まるが、才能なくても努力してじりじりと伸ばしていけばいい 100が2~3年ってやってたらかなり妥当だと思うはず
と思うのがこれを達成できる人だけなのかもしれないけれど
何年やっても80とかの人達はやり方間違ってるけど直す気がないから100か2~3年が眉唾に思えるんかな >>760
すげえわ
自宅で76kg、13カ月で100挙がったけど二年目は停滞して伸び悩んだ
どんなことしてそこまで伸ばしたのか差し支え無ければ教えてほしい 今アイハーブで対象ブランド15%offセールを開催中！
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特別なことはしてないよ
ベンチは10×3のあとにナローベンチで10×3
10回3セットできたら重量アップ
MAX挑戦は月1～2回
毎レップ胸で止めてやっている
潰れるまでやることはほとんどないかな
やるとしたらMAXトライの場合くらいか
あと毎回フォームチェックはしている
スクワットは10レップは辛いんで、
6×2できたら重量アップ
そのあとストップスクワットん6×2
これをベンチ、スクワット共に5日に1回
週2回やる人が多いと思うが伸び悩んでる人は頻度をこれくらいにするのがオススメ
ベンチだけなら週2回問題ないが、脚も鍛えていたら週2回やると人によっては回復が間に合わない イキってるところ悪いけどそんな単純なもんじゃないよ
先週は1セット目10rep出来たのが今週は8repしか出来んとか当たり前にあるし >>759
その２つは最近マックス測っとらんな。
ひと月前の記録は、スクワットが110、デッドリフト は135やったで。
ベンチに比べるとイマイチやな。 ベンチ100kgが2~3年かかるってマジ？
じゃあ俺は後2年近くやってやっとmaxが20kg上がるのか？ほんまならステロイド打つわ そんなの人によるだろ俺でも1年足らずでmax90kgまでは来てる >>769
お前はどうせやるだろうから今すぐやっとけ なんとなくだけど多くの人が80キロでセット組むようになりだしてから伸びが遅くなるイメージ 160kg失敗したわ～屈辱に泣きそう
早くウエイト界隈で偉そうにしたりガチマウントしたりフィジークマン虐めたい
身長一切サバ抜きガチ実寸180でベンチ200というガチマウントな存在まであと50kg！
感触的に155は調子とフォーミング噛み合えば行けそうだわ
朝からクソガリカップルを威圧し焼肉食うぜ パワー！！！！！！！！ ジムでゴリゴリの固いウンコして流れなくて焦ったわ
俺もテストステロン値まだまだやな
基地ニキなら流さずワッハッハと帰っただろう
トイレットペイパー厚くして指でウンコ折ったら流れたわ
パワー！！！！！！！！！！
パワー！！！！！！！！！！ 昨日ワイドグリップで100挙がらなかったのにナローグリップだと挙がった。手幅はほぼ肩幅くらい。溝に小指かからないないくらい。三頭と背中が強いって認識でいいのか？ >>751
遺伝子検査どこに頼んでる？
俺も興味あるから参考までに教えてちょ(´・ω・｀) ワイドは肩痛めやすいから81センチラインに小指かかるくらいがいいって結構言われてるよね 100kg挙げられてそれを普通にこなせればドリアンイエーツやロニーコールマンみたいになれますか？ パワーリフターは女子でも81センチ人差し指だから
小指じゃないと怪我するんならフォーム自体変えたほうがよいかと >>777
ジェネシス2.0って奴やで。
ボーナス出たタイミングでセールやってて1万位で買えて、楽天ポイントも結構たまったわ。
定期的にセールしてるしチェックしてみてや。
メインは病気リスクっぽいから筋肉関係がどれくらい詳しく結果出るかは分からんけど。 体重74kgで100kgクリアまで5カ月だったな
週3で2カ月間やったときが一番伸びたかな >>775
手幅を短くしても三頭筋と肩がその分多く使われるわけではないからそれはあり得ない気がする んー謎だ。今日もワイドグリップやってみたけど挙がらなかった。ナローでやってると限界が来そうなんだが。 増量が停滞してきたら伸びなくなったな
減量から増量に切り替えて体重が増える時に
ベンチもかなり伸びたし
もっかい減量した方がいいかも >>785
ワイドに比べたら多く使われるよ
ただワイドで上がらない重量がクローズで上がるのは関節の稼働域が狭くてフォームがうまくなってないからだと思う
もしかしたら異常に肩と山東が強い人なのかもしれないけれど 補足だけどバーの落とす位置によってクローズでも肩と山東のどちらがより主導になるかが変わる
言わずもがなだけど バーが短いとワイドとナローの差がなくなるけどな
ナローになって初めてプレート同士の重さがバランスとるから
でも逆転することはない ワイドグリップ勉強してったほうが良いぞ
150超えてくるとほんまに感じる https://dotup.org/uploda/dotup.org1426502.mp4.html
メイン後にベンチ130kg8発
25kgプレート4枚、5kgプレート2枚
バウンド、反動幅見てくれたら分かるが尻下皮1点1枚は触れてる
81cmライン小指ぐらいスタートだが滑って薬指中指の間ぐらいになってしまってる
撮影者居ないから人写らないように注意やスマホ床、壁に立て掛けでこんなアングルで悪いな
他人が絶対写らないなら撮影オーケーになっていた 言いたいことわかったような気がするけど間違ってるよ
一般的には短いほどバランス取らないし
やったことあるならわかるレベル 調子良いと130kg10回取れるようになった
ウエイト板の伝説たけぽん神が160×10らしい
換算もジャスト200kg
本気でどいつもこいつも許さん負の感情全開でベンチデッドやるわ
29日からガチな医師のもと増強剤使える俺はマウント神になるわ… >>795
知ったか乙
120cmのバーでやってみろ＋７ｋｇは違うぞ お前らイキリフィジーカーやカネキッズを絶対許さん喧嘩のつもりでベンチやってるか？
もう俺は傷害事件起こしそうなテンションでジム行ってるぞ
職場でも部下にぶちギレレベルやばいわ最近
140kg10発狙いをほんま違うアングルで撮影者用意してやるわ1月 新入り部下がウエイトしてるらしくベンチ70kg80kgセットらしいから来年こいつ連れてジムいくわ
ほんまに俺は来年神になるで…
神に
身長180ベンチ200の向こう側はマウント脳汁やばいだろな… >>792
これが２００ｃｍバーだとして（↑↑は腕ね）腕を支点に左右のプレートがシーソーの原理でつりあう
ことでブレが抑えれる
＋-------+
↑↑
120ｃｍバーで手の真横にプレーとがあるくらいになると
外にブレるのを腕の力だけで食い止めることになるので扱える重量が減る
＋--+
↑↑
もちろんどっち持て幅が同じでな
ちなみに短いって言っても１６０ｃｍくらいになれば２００ｃｍと変わらんよ １２０ｃｍバーはめったにないが
ＥＺバーが大体そのくらいだからあれで肩のフロントプレスとかした奴なら重さがわかると思うけどね >>788
俺も調べてみて驚いたんだが三頭にかかる負荷は手幅を変えたところでほとんど増えないっぽい
ナローベンチプレスやクローズベンチプレスは全く意味がない種目である可能性が高いと俺はみてる >>798
それはわかるけど>>790のわけわからんレスをどうにかしろよw >>804
落とす位置でかわる
それが正しいとして手幅かえたら何が変わると思ってるんですか？ >>794
思った以上に腹バウンドだな
軽く止めあり動画も見てみたいな >>805
物分り悪いんだね一から言わなきゃいかんの？
ナローにすることで
１２０ｃｍでも２００ｃｍの図と同じシーソーの原理に近づくんで
プレート同士で相殺しあうからワイドで重い割にはナローはそうでもないなってなるんだよ
どうせ気のせいだとかいうんだろうけど
オリンピックバーとＥＺバーでフロントプレスでもしてみてから言えよ
お前いつも寒いレスしてるよな５ｃｈに課金してアピールしてるようだけど滑ってるよ
コテハンより寒いから・・ｗｗ ＩＤ無しはコテハンのような物９０キロのときから寒いレスしてたよな
未だに１００あげられないのか遅すぎるだろｗｗ >>806
大胸筋がどれだけ関与するかの話だと考えてる
ワイドで胸筋が強く関与する分重量が伸びていくっていう仕組み
降ろす位置に関してはあんまり自分は詳しくないけど前腕を垂直にみぞおちに降ろすか胸に降ろすかってことを多分言いたいんですよね？ 浪人とか相手にすんなよ
精神異常者だし都合の悪いことからは全て逃げるぞ >>807
止めありも撮影したんだが隣にほんまに人が来てたんだ
ガチでバウンド無し、脳内1秒止めあり押しきり、バウンドよりブリッジも低くなりで120kg6回だった
ピラミッド頂点から2セット目だからどうだろう
絶好調でも今日現時点10回は厳しいと考えている ハヤテちゃん式腹バンベンチプレスやんけ
それでもすごいけど 自分の発言で荒れ気味になってて申し訳ない...下部が強いとナローの方が強いとかって関係してくるかな？みんなの意見見てると無難にワイド練習していくべきな気もするな... もやしすげえわ。。
キチガイがやはりテストステロン値高くて強くなって行くのか。。
たけぽん妖精、ワンランク落ちるがチンみんなカップルの弱そうな男ボコボコにしたいとか言ってる頭おかしい人だったもんな。 肩で押してる感覚は全くない。むしろ肩で押さないとこれ以上挙がらないのか... やっぱり、レイープしてえ！とかクソガリが美少女連れてたりラブラブなのを目の前で半数しして恥かかせてえ！とか言ってると強くなれるのかな？冗談じゃ無しに
妖精さんも発病たけぽんもチンも新星もやしも皆クソガリむちゃくちゃしたいみたいに言ってるよな。。 もやしさん動画見たけど
これベンチプレスと違うよ
ちょっとガッカリ 俺は美少女連れてるガリガリ見てもそんな事さすがに外道過ぎるとか思うテストステロン値の弱さだから7年ぐらいやっても125kgスレ卒業&出戻り繰り返すレベルなのか。。
もう130ゴインゴインやるレベルとかまじかよ。。 空手家とかがやるようなバウンドベンチだなwタッパ本当にありそうだしまあ普通にすげーわw >>821
関係はあると思う
俺の知り合いも傷害と強姦で検察送られそうな奴がベンチ140kg～160kgバウンドだけどオモチャみたいにやってたし
性欲とか支配欲というか他人虐め見下さないと済まない奴はホルモンからだろうし伸びるんだと思う 好き嫌い抜いたら普通に強くね？ベンチ130kg大会ルールで希に上げれたり上げれ無かったりのが多いレベルだけどこんなん出来ないわ
もやし君体重何キロなんだ？ 胸にきっちり付ける方法で何回ぐらいですか？
MAX135で半年近く停滞してるから違う刺激でバウンドベンチはちょい恥ずいけどやってみようかな 挙げ方で言ったら前によく動画上げてたダイエッターのおじさんのベタ寝ベンチは美しかった 俺は大会ルールベンチマックス130kgで、バウンドだと4回ぐらい
バウンドは、だいたい大会ルールマックス×4回ぐらいになる
止め無しストリクトだと120×5が最高記録 >>828
バウンドベンチって元々パワーリフター派生だからデブリフターもやってる印象
毎回バウンドはアレだけど通ってるジムだと体重の3倍近く上げる人もたまにバウンドやってる 最高上がったは、77.5です
100を来年中に挙げたいですが、以下の本は読みこんだほうがいいですか？
東坂 康司 他1名
ベンチプレス 基礎から実践―ベンチプレスが誰よりも強くなる〈vol.1〉 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 1) 浪人とクソコテさっさと死ねよ
どこにでも湧いてきやがってキチガイが バウンド否定も有るだろけど、もやしやハヤテちゃんぐらいの身長と強さが有るデブマならウェイ系2流フィジーカーの集団にﾆﾔﾆﾔされてトレしなくて良いからうらやましいわ… 今日も二流フィジーカーみたいなのが110kg数回をパーソナルの合間にやってドヤァ見渡ししながら女にパーソナルしてたわ…
ベンチ100上がらない俺はもう屈辱と苦痛でしかない…馬鹿にされてるのが思い切り伝わるからな ベンチ130とか150上がる人ってのはやっぱりベンチ100kg目指してるレベルを本心だと馬鹿にしてるのかな？ ワイのスポクラはレベル低くて、常連の120kgくらい上がる奴がドヤ顔でベンチしてるわ
7ヶ月で102.5まで来たから来年の今頃には追いついたるわ >>838
んなことぁないやろ
お前はオネショする幼児見て馬鹿にするか？お前にもそんな時代があったはずだ >>837
上を見るのも下を見るのもやめなよ
前だけを見ろ。鏡に映る自分だけを 今アイハーブで対象ブランド15%offセールを開催中！
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馬鹿にはしてないだろ全然
むしろ真剣な奴ならすごいと思ってるはず
誰でも100キロ目指していた時期はあるしな
しかし個人差はあるが、長年やってるのに100キロ挙がらない奴はどうかと思う
少なくとも100キロなら素質に関係なく挙げられるからな
長年ベンチやってるのに100キロすら挙げられないやつは相当馬鹿なやり方をしてるはずだし、馬鹿にされても仕方ない
100キロなら遅くても三年で挙げたいとこ >>837
そんなネガティヴな気持ちになるのはだめやろ
110なんてたいしたことないと思わないと
通過点と思うこと
>>839みたいな負けん気が強い奴のが伸びる >>838
止め無しなら200近くあがるけど、別に何kgだろうが真剣に頑張ってる人を馬鹿にはしないよ >>766
なるほど、ありがとう
俺はベンチ後のナローとかやってなかったしセット数が足りなかったかもしれない、もしくは三頭あまりやってなかったからか あけましておめでとう今年はベンチ200kg
つかほとんどデッドばっかなのにレッグプレスの重量落ちてるかと思ってたら爆伸びしてたわ
やっぱケツとかハム使ってんのやな床引き
ロニーやマッスル北村ニキのレッグプレス動画とか見てたらマシンの楽しみも分かってきたわ >>838
カネキンとかウェイ系フィジーカーのSNS見てたら分かるが絶対内心馬鹿にしてると思うぞ
そこで、悔しい！絶対数す！と思ってウエイト、増強剤、食トレに打ち込み重量マウントで勝つか、
もう辛い 勝てないから屈辱だからやめるぅ(泣)と思って辞める根性無しかはお前次第だ
俺は悔しいから絶対やめんぞ
無駄にした人生を取り戻す 今年のもやっさんには期待してる！
俺もガシガシ120kg目指し頑張るわ。 >>854
マジレスすると、130とかのバーベルが弾むわけがない >>853
あいつだってロニーコールマンやら何やらに比べたらカスなのによくそんなことできるな
そう考えたらウェーイ系フィゾーカーに人間的器では優ってるという優越感でバカにするわ もやしは意外と書き込み少ないしうざくないレベルにたまーに動画出すし、いきなり嫁や家族や経済力の事を自分語ってマウントしてこないから正直嫌いでは無い もやしのレスはモチベ上がるわ
一流のアスリートレベルのモチベーションを維持してるのが凄い
早くユーチューバーになって欲しい >>860
もやしって誰？動画出してんの？なんて名前で？ >>862
いや オリンピック目指してるマン達と柔道、レスリング経験してきたけど一流のモチベーションとトレ集中時間、肉体的頭の良さはもう比では無いよ
もっと強くなりフィジークマンに喧嘩を売る、ワークアウト系では初のガチ物申す系YouTuberになるから期待していてくれ
身長実寸180、ベンチ180の柔道デブワイが、イキリフィジーカーに薬物検査を持ちかけてみた とか、サバ読み身長を暴くとかやりたい
メチャクチャおもろそうやろ？
しかし発言力には実力とガタイ凄みがまだまだ足りないから本気でウエイトぶちこむわまだ少し期間 ちと今日は思うとこありマシンで押しまくってくるわ今から
ステ入れだしたらマシンでのネチネチ高レップが鍵みたいだしな
もう朝から3000カロリー食ったわ
本気でこの1年が勝負だわ ベンチプレス300kgをウォーミングアップで出来る人いませんか？
話が聞きたい。 クソスレ
ツエーのは分かったからベンチ愛好会スレでも作れよ
もやしも基地外ﾆｷも浪人も邪魔なんだよ
スレタイ読めんのか 昔コテハン専用スレってあったよな
ブチキレなんとかってやつ 今日は11時からジム行ってトレーニングしてきた。
ジジババ率高かったけどスッキリした。
で、今飲み中。 >>865
お前がそれやんの？
そういうオラオラ系キモいし見てて不快だから好きちゃうわ俺は
しかもデカけりゃそういうことしてもいいとか思ってる辺りただの乱暴者やん
死ねよクズ >>866
早速アンチ作ったな
荒らしまくったらぁお前のチャンネル
ベンチ豚が調子乗んな さっそくアンチ作ったなってキモすぎ
スレタイ読めんのかお前ら NGさせない浪人だけがクソ邪魔だから早く死んで欲しいけどなぁ
どこにでも湧くしなあの汚物 ほんまにしばらく消えるわ
フィジーカー見てたらぶち頃したくなるわほんま絶対許せん
だいたいのフィジーカーなら俺の柔道競技歴、レスリング継続歴なら喧嘩なら間違いなく勝てるが法治国家の今筋力で黙らせるしかねえ
29日から俺もほんまにクリニックで入れてくから絶対勝つわ
2ちゃんに書いてたら勝てんわ
せっかく休みやしカツ丼2はい食って寝てダブルスプリットいくわ
ベンチ170、180あげたらまた動画とともにくらわ
邪魔したな >>873
意外かもだが俺はベンチデッドスクワットなら俺は一番スクワットに才能があると感じている
幼少からやってきたスポーツと身長のわりにかなり短足だからかもな
ガキのころから親に短足だと言われるレベルだ
もうハイバー脚肩幅パラレル195kg2回嘘では無い
しかしマウントはベンチだろう
現時点ウエイト界隈インフルエンサーでドヤナンバーワンはajkw氏かJIN氏だろ
両者スクワットなんか出さない
ベンチ200以上を出してドヤしている
ベンチこそマウントの全てと言って過言では無い
善良なフィジーカーになんもしないがほとんどがイキリホラ吹きフィジーカーだからな いやほんまにしばらく消えるわ
居なくはならんが
本気で食トレ、薬物勉強、睡眠に2ちゃん時間を当てる
あとミドテさんのところは本気で行ってくるわ
俺が何故ここまでイキリ二流フィジーカーが嫌いかと言うとジムでの態度悪すぎるやつばかりだろ
ニヤニヤパーソナルして初心者を明らかに馬鹿にした標準と眼差し
で、俺みたいなのが190kgスクワットやバウンドベンチ150をやると笑顔が消えて明らかに舌打ち
サッと他のフロアに消える
許せんだろ
ただ今の実力だとガチNPCJの薬物マン達には悔しいが俺だと勝てない
だから必ず勝つ
絶対に勝つしか人生は無い
これが俺のモチベーションだ
ほんまにしばらく消えるわ
じゃあな わたくし最高上がったは、ベンチプレス77.5キログラムです
100を来年中に挙げたいですが、以下の本は読みこんだほうがいいですか？
東坂 康司 他1名
ベンチプレス 基礎から実践―ベンチプレスが誰よりも強くなる〈vol.1〉 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 1) >>877
っせーよ雑魚
てめえみたいな汚いゴミがフィジーカーの煌めく方々に勝てるわけねえだろ小物 >>883
今年中の間違いでした
今年中と読み返してもう一度レスをつけろ
時間は30分
用意スタート >>884
一部のバレバレ入れすぎステロイダーフィジーカー以外は筋力クソ弱いぞ
ベンチ90kg10回とかハーフデッド160kg10回とかでセット組んでるの居るし 煌めくフィジーカーの方々ワロタwwwww
もやしってカネキンだけはひたすら馬鹿にしてるからお怒りのカネキッズさんかな？www 豚がバウンドベンチしてるからフィジーカーから笑われ者にされてんだろw ラグビー等のコンタクトスポーツや空手等やってるやつはバウンドベンチ多いよ >>883
はい、30分過ぎたーはいだめー
ダメーーええ 格闘技や喧嘩の為にワークアウトしてるならバウンドベンチで重量追及じゃね？アレクサンダー大塚が140kg20回近くバウンドベンチしてるの見たことあるよ。 バウンドベンチするのと、ストリクトにやるのどっちがいいんだ？
バウンドって要はチーティングでしょ？
つーかここの人は100キロ持ち上げられないんだからそんなやり方気にせず普通にやればよくない？ カネキンとコラボしてる汚い娘とガキの居るフィジーカー？はベンチ90kg10回を胸にのせてやってますとか言ってるけどただのクソガリやん >>897
目的によるんじゃない？
肥大なら丁寧にストリクトが良さそうだし、筋力ならある程度のチーティング入れるのもありだろうし バウンドベンチの大会ってある？ケトルベルの世界大会あるし
バウンドベンチの派手さ美しさを競ったり単純に重量で勝負したり
どうだろうか？ バウンドベンチってのは重量級格闘家や組技格闘家とかがよくやってるトレーニング方法なだけだろ 重量を競い申告するのはあくまで止め上げ 重量挙げとかストロンゲストマンとかかな
反動使っても重いの挙げてる人見るとやっぱり迫力は凄い >>794
すごい腹側に下ろすんだな、乳首よりかなり下じゃね？
俺は重量重いとどうしても乳首より上になりがちだわ 手幅狭くすると腕や三頭の関与増えるって嘘なのか
でも実際ナローだとすごい三頭に効いてる気がするけど やっぱりなるべく下側で上げ下げした方が力入るのかな
どうしても高重量になると乳首より上に落としてしまう
慣れの問題かな >>908
俺も上側の方が力入るつもりでずっとやってたけど、某選手のパーソナル受けたら上手く脚の力を伝えて全身で上げるためには腹側に下ろした方がいいと教わった あ、でも俺の場合はってことで、もしかしたら万人に当てはまるわけじゃないのかもしれん
まぁ参考までに >>909
人によるだろうな
児玉さんはかなり高頻度でやってるし、三土手さんは現役時ベンチは週一ぐらいでしかやってなかったらしいし
色々試して自分に合ったやり方を探すしかないだろうね 腕相撲ならおまえらより強い自負がある
おまえら前腕やる？リストカールとか
俺は30kgでやれるぜ
しかも太いシャフトで >>911
多分ほとんどの人は腹側に降ろしたほうがいいだろうね
自分も乳首に降ろしていたが、今乳首に降ろすとやりにくくて仕方がない
鳩尾あたりに降ろしても違和感でないように練習するべきだよね >>904
ベンチプレスが上手なんだろうな
下手な人が腹側に降ろすと切り返しに苦労するから、どうしても乳首あたりになる >>905
いや合ってるよ
三頭または前肩の関与が大きくなる 肩の入り具合で、胸に落とした方が力が入るか腹に落とした方が力が入るか変わる
胸に落とした方が力が入る人は肩の入りが甘いから胸に落とした方が力が入る
要はフォームで軸が変わる うちのジムにもベンチ80kg(笑)とか90kg10回をチクワつけてセット組んでるフィジーカー居るけどかなりすげーカラダしてるの居るのあれステロイドなのか？
あんな重量であんなカラダになるのおかしいわ あー確かに博報堂のラグビー部だかなんだか言ってイキッてたやつ居たけどそのデブもバウンドベンチだったわ あーいう奴らってなんでバウンドベンチやるの？ まっちゃんみたいな大胸筋がほしいけど100kgじゃ無理？ >>919
そんなの分からんよ。
ダンベルフライとか別の運動した後かもしれないし。 >>922
いや1年ぐらい見てるけどメインだよ
増量期でも一番マックスでも最高ベンチ110kg3、4回ぐらいレベルから100kg90kgセットのクソガリ
絞ってる時なんか70kg～90kgセットの超クソガリなのにすげーカラダしてるから大怪我して欲しいんだよな
こんな重量でカラダ出来るのは絶対ステロイドだよな >>923
ステロイドだったら普通かなり重量上がるはずだけど
効かせるのが上手いんだろう
サムアップグリップで内側に寄せるイメージでベンチすると効かせやすいしな マッチョになって自信つけてモテたい
とりあえずマッチョの定義はベンチプレス100キロです。
もちろん100あげたら120目指すけど
マッチョになってモテてかわいい女とやりまくって、有名人ともセックスするぞーー 今日はCor決めてモチベMAXでベンチやってくるわ、 低テス男だから、ここの男らしい書き込みみるとモチベーション上がってくる
俺も早くマッチョになりたいな >>927
筋肉がついてくるとどうしてもヒョロガリスキニー男をめちゃくちゃ見下すようになる >>929
たしかにな
今よりガリの時のが女とやれたし
今でも125キロしか挙がらんからガリなんだが
MAX100程度の時でも女から筋肉つけすぎと言われたことがある
女受けを最優先するなら、増量は絶対しないで筋肉増やす感じがいい 下側に降ろすんじゃなくて下に押すという感じ
まぁ挙がりやすいかな >>918
そうだね
それについては福島選手のセミナーの動画がyoutubeにあがっている
他にもブリッジの組み方や肩甲骨の寄せなどがあるがかなり勉強になる
無理矢理鳩尾とかに降ろしても挙げにくいだけだよな
乳首に降ろしたほうが挙げやすい人は軸が乳首になってるからであって、鳩尾に降ろしても挙げにくくて仕方ないはず
有名選手のフォームを見ても降ろす位置は乳首より下だよね
昨日ゴールドで有名選手を見たが、やっぱ降ろしてる位置は乳首よりは下
だけど鳩尾まで下ではなく鳩尾と乳首の間に降ろしていた
児玉さんの昔の動画を見ると今より上の位置に降ろしてるように見える
フォームが変わったよな
脚の位置もだいぶ違う そういう人らは天高くブリッジしてちょこっとしか動かさないからあんまり参考にはならんかな >>933
ブリッジの高さで軸は決まらないよ
自分最後のセットは軽めの重量でブリッジを組まずにベタ寝に近い感じでやってるが、勝手に鳩尾あたりにバーが降りるし あけおめｴｳﾞﾘﾜﾝ
年末は まーたしても風邪をひいてしまい、トレ納めも出来なかった始末。
風邪も治ってきたのでトレ初め
50x10脚上げ 70x3脚上げ
80x10
80x5
60x6脚上げ
意外と! 初めて80kgが10reps挙がった。以降のセット死んでたけど。
3月中を目途に100kg挑戦してそのまま卒業って流れに持っていきたい
あと少しだー＜(*‘ω‘ *)／ 120kgあがったらまっちゃんみたいな大胸筋になってモテモテなんだろうな。
モテたい。アメリカの巨大なビルダーみたいになって女性にモテたい。 中1日だと、すぐに疲れたまって体調崩すわ
やっぱり2日とらんとだめだな まっちゃんは見せ筋じゃないからな
ボクシングの補助金でやってる ベンチプレス100キロを目指すスレじゃなくて、記録を伸ばすスレに変更だな
ベンチプレス100キロスレは、別に存在してるし 100キロスレ別にあるしベンチプレス総合スレでいいんじゃないか？ ここって前スレﾜｯﾁｮｲIPありだったんだね
わざわざ消した意味がわからないけど
総合スレにする時別にIPはなくてもいいけど、ﾜｯﾁｮｲは有る前スレはあんま荒れてないし入れない理由はないね >>936
ありがとうございます
そう言って頂けると自信がつきます! >>904
それ肩で持ち上げてるやん
疲れたら、レップ後半なら分かるが最初からなら胸に聞いてない >>943
100キロの方が俺にタイムリーだ
どこにある？ いきなりＶＩＸ9割れ目前とか今年も低ボラなんかね・・・ 80を5×5じゃまだあがらないよなぁ
がんばらなきゃ >>952
90×12
95×6
これでも上がらないよ。
つか95までしかプレート持って無くて試せないだけなんだけど。 >>952
1発あげが強くても少し厳しいのでは？
85で5×5できたら、望みは出てくると思う。 私は85 5×5で上がったな。
ギリギリだったけど >>957
まだ上げてない。
ホームトレーニーなんでプレート買わないと永遠にこのスレに居ることになる。
来月辺りにはプレート買い足すけどそれまでは実績無いから次に行けません。すんません。 >>960
あと5キロほどなんだから工夫してペットボトルとかに水入れてぶら下げたら？ 100を確実にあげるなら95を100repは行きたいところだな じゃあ棒が２０キロとしたら
重りが９０キロで
合計１００キロってこと？
おかしくない？ 棒が20でプレートが90だったら、110やん(´・ω・`)
もう挙がっとるがな( ´△｀) >>970
何がどうおかしいのかわかるように説明してくれないか？ 筋トレしたことないとかもしくは超初心なんじゃね？
オリンピックバーが20kg
それにプレート80kg分つけて100kg 一ヶ月ぶりくらいにジム行ってベンチやったけどMAX更新してきたわ
95ｋｇが1回いけた、この調子で半年以内に100ｋｇいきたいね 50キロ の重く長い棒があったとして、それを持ち上げても
0キロとしてカウントするの君は？どうる 低脳はクソガリが多いって言うが、このスレ見て納得した！ なんとなく分かったわ
>>953
が95kg分のプレートを持っているのに(←ここが勘違い)
棒の重さ足したら100超えるじゃんてことじゃね 95分のプレートではなく棒を含めて95までしかってことでしょ
普通に考えたら まあなんにせよ95kg6repsで1RM100kgはありえない
普段凄まじいバウンドでやってたり
めちゃくちゃ1発に弱くなけりゃ確実に上がる 最近もやしさんこないな。
喧嘩でガリに刺されて死んだ？ 100でステとか冗談でしょ。
オカマじゃないんだから。 今どきステロイドなんてダイエットで処方されるしポピュラーな薬だ ステなんざここじゃサプリのひとつだよ
ろくにスポーツ経験のないコンプの塊じゃ飛びぬけたサプリにでも頼るしかないだろ
なんせ自分を変えたく筋トレに目覚めた奴らばかりなのだからｗｗｗ
プロテインとかサプリとかプレワークに馬鹿みたく詳しいぞｗｗｗ
体はショボいけどなｗ 初めてここきたけど思ったより100いけてない人が多くて困惑
半年で100kg行けたが… このスレッドは１０００を超えました。
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