これから市営ジムに通おうと思っている【公営】27

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 00:17:13.40

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】26
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**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:15:12.05

ほう、MDとBCAAを混ぜたドリンクですか…

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 19:45:28.42

>>744
ジムの中で音楽って流れてないの？
スピーカーなんかで聴いてたら音が重なってイライラしてしまいそうだけど
私もイヤホンで音楽聴いてるから平気だけど迷惑だよね

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 19:53:40.54

MVMも添えてバランスがいい

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 20:41:03.31

ベンチ台の使用が予約制(1人30分でホワイトボードに記入)の場合
ベンチをやってる方に声をかけて｢一緒によろしいでしょうか…｣はタブーかな…？

自分が声かけられたらもちろん喜んでOKなんですが

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 20:56:10.68

>>753
基本的にはダメだろうね
厚かましい奴ほど待ち時間無しでトレできるってことになるし、次の人、その次の人と声かけたら延々とできることになっちゃう

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:00:31.96

なんのための予約制だよｗ
ほとんどの利用者が予約制なのになんで割り込んでくるんだって感じるだろうよ
順番待ちの他の利用者を抜くことにもなるよね？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:04:22.49

うんまぁ時間制限の予約制なのに邪魔されたくねえわな
人によってはOKするかもしれないけど、言われてるようにそりゃ順番待ちの人から見たら割り込みだ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:06:56.36

30分は長いな、20分がちょうどいいのに
待ち時間が長いから753もそういう考えに至っちゃったのだろう

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:30:43.25

時間制のとこだと俺が知る限りはどこも30分だな
アップやプレートの付け替えもあるからそんなもんでいいと思うけど

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 00:26:07.79

ベンチはアレだがマシーンで交替を提案してくるのはどうなんだ？
たまーに居るんだが断る訳にもいかず一緒にやってペース乱される

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 01:17:13.87

うちの市営はそもそもセット毎に席離れろって書いてあるから交代になるよ

インターバルは別のベンチでやれって書いてある
マシーンに関してはね

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 01:17:25.83

>>753
超絶頭悪いな

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 01:19:09.48

>>753
普通は嫌だし、30分しかないのに相手に合わせて使わないといけないのも嫌
うちの市営では二人で使う場合も限度は30分って書いてあるからなぁ

相手と仲良かったら聞いてみたらいいけど見ず知らずなら急かされてる感じがして断っても気分悪いわ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 02:17:12.29

プレートの付け替えを手伝うポーズをとらないといけないのか？
とか相手の汗とか嫌なのに１回１回消毒してたら失礼だからできないとか、
次ジムで会ったら挨拶しなきゃいけなくなるとかそういう細かいところが面倒だから
みんな嫌なんだと思うよ。あとインターバルでベンチに座れないってのもあるし。
つまり１００害しかない。
それやられてチェストプレスの最大スタック以下の重量だったら正直
「チェストプレス空いてますけど？」って俺は言っちゃうな

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 08:31:09.82

>>751
いつもラジカセからFMが流れてるけどその時はラジカセ切ってたと思うよ
今度見かけたらスタッフに注意してもらうわ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:05:32.09

公営は30分が多いのか、商業ジムはほとんどが20分だわ
客が多いぶん、早く回転させないとダメなんだろうね

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:09:05.06

うちの市営ジムは20分だわ
フリーとケーブル両方とも

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:19:14.58

>>764
うわぁ……たち悪いなそいつ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:29:27.33

俺の通ってるジム　名物おじさんがいてさ
初心者らしき人が来ると　わざと横に行って
同じメニュー始めるんだ。

ベンチだと30キロでうんうん言ってる横で
うおっ！とか言いながら９０上げてドヤ顔で見てる

ごつい人が来るとフリーはせずにマシンでチマチマ
何しにジムに来てんだろ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:35:16.48

時間で区切ってあるとこはいいな
ウチはマシン使用時間制限はないが時間単位の入場料金だから、1時間も一台しかないのを占拠するクソがいると回りがイライラしてるのが分かる

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:58:14.96

>>769
普通に意見箱にぶち込んどけばそのうちホワイトボード記入の順番制になるよきっと

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 10:51:18.12

>>765
時間制の民間ジムとかあるのか？
例えば何ていうジム？
自分が行ったことのある民間ジムは時間制限とかなかったな
ゴールドとかメガロスとかだけど

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 11:44:35.89

>>765
30分多いね
トレッドミル、ベンチプレスに30分張り紙がある
だけど、現状守られてない
特にスタッフと仲いい常連は30分超えてもスタッフからは見て見ぬふりスルーされてる
スタッフとおしゃべりとかしながら長々やってるからね

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 11:48:05.08

スタッフって何故かオシャ糞野郎が多いんだよな

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 13:32:59.88

今日はジムめちゃくちゃ混んでたわ
満足にトレーニングできないので30分で帰った

常連の爺は今日もジムでも更衣室でも延々しゃべってた

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 13:39:15.23

>>771
店舗によるんだろうが俺が知るメガロスもセントラルもパワーラック、ベンチ、スミスは30分制限だったぞ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 17:18:04.20

短パン履いてキンタマはみ出したままベンチプレスしてる奴が居た

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 17:24:04.93

誘われてるぞむしゃぶりつけ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 18:17:14.44

>>775
そうなのか！
デッドリフトからのベントオーバーローとか、ムリやね

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 19:21:13.81

３０分あれば十分だろ
普段いったい何セットやってんのよ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 19:22:20.78

デッドで五分インターバル採ってたら難しいかも

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 10:50:36.41

偉そうにしてる目障りなオッサンに急にベンチの補助しろって指図されたから、上がらなくなってきた所で補助するフリして変顔してやったら見毎に潰れて泡吹いてた。
ジムは退会してきた。

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 12:25:42.36

>>781
はい殺人未遂

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 17:35:15.01

セーフティどけてベンチしてる奴が潰れた場合、
自分は一切手助けないことにしてる。
一度死ぬ思いしなきゃわからんだろう。

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 18:05:17.23

セーフティの無い台でガリのスタッフに補助させてるのを見かけるが
バーベルカールみたいな補助体勢で突然100kg超が落下したら支えられないと思うんだけどな～

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 18:25:34.39

ガリの体重も上乗せだ！

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 18:36:44.93

突然落下は補助にゴリマッチョ3人いても反応できないからなｗ
一度ドスン！と落ちてから持ち上げる感じになる

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 19:09:08.26

>>783
助けないで怪我されたら撤去される危険もあるからギリギリまで粘らないとな

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:09:46.32

デッドリフトは難しいな
うまくできない
バックエクステンションマシンもうまくできない

結局脊柱起立筋をうまく鍛えられない

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 22:33:26.71

>>788
難しいと思ってるくらいがいいかもよ
下手に馬力で上げようとして腰痛めるとシャレにならん

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 22:38:54.94

>>788
リストストラップ浸かってる？
握力のせいでフォームが崩れて効かせられないってのが、ラットプルダウンとかあるからね。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 07:53:37.67

ギアも重要だけど筋トレ全般に言えるのは何よりも太る事

他人よりも良いガタイになりたいなら他人よりも重い重量でやる
他人よりも重い重量でやりたいなら他人よりもパワーつける
他人よりもパワーつけたいなら他人よりも多くたんぱく質と炭水化物をとる

うちのフリーにいる常連達の8割はウエイトもガタイも万年停滞
筋肉もつかないひたすらダイエットレベルのトレしてるわ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 08:31:06.90

>>787
バカな他人が怪我しようが死のうがどうでもいいんだけど、
そうなったら使用中止とか撤去とかになるから、それが困る。

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 10:44:27.93

ワンレップマックスとかやらなければ滅多に落下直撃（顔面か首）はないと思うけどね。
近くの公営は!RM早見表が置いてある。何気にこういうとこで気が利いてるところは事故置きにくい

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 10:54:48.76

物騒な話は置いといて、狙った部位をマスターベーションさせようぜ！
重量も回数も関係ない！
気持ちいい可動域でディープにスロートさせ、たまには左手でマスターベーションすると刺激が変わって気持ちいいように、重量や回数に変化をつける！
アドレナリンというカウパーをドバドバ垂れ流しエンドルフィンという精液を放出させようぜ！
筋トレはオナニー！

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:17:02.39

お前、書き込むスレ間違ってない？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:32:07.42

>>791
いま筋トレ歴半年
体脂肪率24％なんだけど、増量と減量どっちにするべき？
162cm76kg

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:35:47.99

>>796
増量の必要あるの？

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:37:27.95

>>797
太らなきゃ重量増えないっていうから

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:42:18.82

増量と太るは似てるけど意味は違うぞ同じ体重のビルダーとデブ比べるとわかるだろ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:47:27.62

どっちにするべき？って…
アンタ自身はどうなりたいんだよ!!

まぁそのスペックだと、まず痩せないとカッコ良くならん訳だが…
まだ1月だし、来月いっぱいまで筋トレ頑張って3月から食事制限で減量だな

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 11:52:18.59

そもそも半年くらいで停滞も無いだろうになんで増量の必要性感じるんだ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 12:06:07.18

せっかくベンチ100キロいったし、体重落としていって使用重量落ちるのもなんだかなと思って

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 12:20:51.45

ほんなら優先したいほうをやればいいんじゃね
ガリが体重落としたく無いってんなら別だけど

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 12:24:03.27

それなら落とす必要無いんじゃない？
スタート時の身体と重量がどのくらいかわからないけども少なくともうちのジムの常連達数人よりは間違いなくセンスあるよ

でも見た目的には俺は体脂肪率は15％以下が良いと思う

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 12:55:18.88

半年で100とか凄いなおい
何kgからスタートだったか気になる

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 13:50:23.66

たまにヘッドホンしないでスマホやジムのラジカセから音楽流しながらトレしてる人がいるけど
一見、まわりの人達がだれも意に介さずトレ続けてるのを見ると
イラついてる自分が不寛容なのかな？と自己嫌悪することがある

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 14:45:41.02

>>806
集中したいときにノイズがあればイラつくのは普通だと思うぞ
俺ならうるせえって言うわ
文句言えばいいじゃんもしかしたら納得いく説明くれるかもよ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 14:50:17.70

>>806
いや意外とみんな心の中で
くそったれって思っていると
思うわ
自分がそうだもん

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 16:49:36.10

ジャップはそんなもん
寛容な日本人でございますだけどネットじゃグチグチ言ってる
情けない民族だよ

**!omikuji !dama** · 2018/01/10(水) 17:13:07.34

良くも悪くも日本は法律がきびしいから仕方ない

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 17:59:02.56

なんか長老みたいな老トレーニーがベンチの補助やって「もう一回！」とか激とばしたり
女にマンツーマンで指導したりしてたんだけど
本人はダンベルベンチ6kgくらいの猛者だった

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:40:24.69

>>809
君もね^^

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:49:14.15

すみません
思わず嘘をついてしまいました
ベンチは50キロでセットを組んでいます

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 19:54:06.13

>>813
なぜ嘘をつくwww

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:18:41.44

全盛期の山本キッドに脂肪つけた状態かと思ったけどベンチ50ならまだまだ伸び代十分あるから悩む必要は無いよ

見た目きにして筋トレを始めたのであれば、身長低いのはしょうがないけども体重は少し絞った方が良いね

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:37:01.94

>>813
可愛いなw
俺も50の3セットだしいつかは100の精神で一緒に頑張ろうぜ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 00:04:00.75

>>813
アドバイスくれた人達にお礼を言うどころか嘘までつくその性格を先にどうにかした方が良い。
チビデブフカシ非礼とか流石に親が泣くぞ。

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 07:20:36.39

>>796
162センチ、
ひょっとして女の子？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 07:28:35.74

>>818
昨日隙間から覗いたらケツのデカい男の排便姿が見えた
肛門から出る太くて茶色いウンコが見えて興奮

一旦外に出て待ち伏せしてすれ違いを装って顔見たらガタイのいい男前だった
残り香を嗅ごうと個室に入ったらなんと和式に形のしっかりした茶色いウンコがそのまま残ってた
(意図的に流さなかったのか、水の勢いが足りなかったのかは分からない
男がまだ手洗い場にいたので念のために一旦もう１つの個室に入って待機
男が出て行った後に速攻ウンコのある個室に移動した

あまりの興奮に思わずウンコを手掴みして臭い嗅いだり舌先で突いてしまった
スカには全く興味ないけど
排便姿見た直後で顔とガタイがタイプど真ん中の激レアウンコを前に完全におかしくなってた
健康的な固めのウンコだからか不快な臭さではなく
いつも壁越しに伝ってくる仄かな香りがそのまま凝縮されてて興奮
味は普通に苦かった。モンダミンでうがいした

やっぱり男の排便姿が好きなのであってウンコは補助的な物だと再確認
でも指にウンコ広げてこねくり回してる時の「あの男前の一番恥ずかしいモノを自由にできた」っていう征服感と興奮はハンパなかった

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 08:46:38.52

>>818
こんな金玉汗くせえスレに女の子が来る訳ないだろ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 11:20:51.53

このスレはガチホモしかいるわけないだろ！

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 11:36:13.70

あ、自分も160のチビっすけど上腕50ありますが
腕相撲でもしてみます？ガリさんたち？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 11:40:41.33

>>822
腕相撲なんかより画像見せてくれや
どうせけつまくって逃げるんだろうけど

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:21:41.43

>>822
豆タンクとか惨めすぎるわ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:36:36.21

今日会社休みだからと久々に昼行ったら清掃で休み・・・くそがああああああああ
17時に終わるっつーからチンシコでもして過ごすかファッキン

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:44:47.19

>>824でお宅の上腕はなんセンチなんすか？
腕相撲やりましょうよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:59:25.40

早速スルーしてて笑える

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 13:30:03.07

頼むから普通に話してくれ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 13:34:03.44

https://imgur.com/y9vNre1.gif

これいいな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 13:35:20.81

上腕の太さが腕相撲の強さと思ってるのが笑える

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:20:14.79

>>829
ヒップスラスト？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:24:07.45

>>831
狙いはそれかね
レッグエクステンションでやる人はいるけど、レッグカールでやるのはだいぶ無理があるなw

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:29:38.30

>>832
どう見てもエアセクロスw

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:51:00.41

いや笑いどころは自分がドワーフ族ってことに気づいてないことだろ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 15:48:28.10

大人なら少し気の毒

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 16:22:59.29

>>796 と>>822の小人プロレスなら見てみたい

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:20:27.95

ちなみに小6ですけど

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:40:20.58

はやく成仏してね

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:43:28.32

昨日からなんか変な低身長いるけど盛り上がってると思ってるのかな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 17:54:01.80

我慢出来ずにレスしちゃうくらいだから盛り上がってんじゃないんスカ？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:08:01.60

我慢出来ずにレスしちゃうくらいだから盛り上がってんじゃないんスカ？

https://i.imgur.com/PNHCnSk.jpg

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:13:41.28

アスペの釣り堀w

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:24:09.30

スレタイ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 06:46:44.24

ジム行きたいのに雪がひでーよ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 07:09:11.20

>>844
雪降ってる時は危ないから無理しないで
http://i.imgur.com/gIPdHih.jpg

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 07:21:59.37

トレ日なのに昨日の雪ほりで前腕もっていかれてる…
下半身トレにしようかな

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 07:40:57.34

>>846
しっかりしゃがみ込んで追い込んでこいよ！
http://i.imgur.com/gIPdHih.jpg
寒いから怪我だけは気をつけて！

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 07:46:05.73

画像を見たらいけない気がする

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 10:39:57.33

画像消えてるよ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 12:05:26.65

市営のバーベル耐荷重わかんないから折れないか１５０以上は怖くて使えねー
職員に聞いてもどこのメーカーとか知らんだろうし持ち込みは恥ずかしい