これから市営ジムに通おうと思っている【公営】27

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 00:17:13.40

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】26
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506905460/

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:38:45.55

>>648
ウォーキングはカタボリックを招くって言いたいんじゃないかな
そんなんさすがに気にしすぎだとは思うが

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:39:07.69

有酸素やりすぎると筋肉を削っていっちゃう、という話だと思うけど
もちろん筋肉が減らないことがベストだけど、普段運動しないならば
筋肉１キロあたり１３キロカロリー／１日程度しか消費しないので大した問題ではない
ともいえる。つまり良し悪しなんだよな。もちろん瞬発系のスポーツやってて速筋落としたくない人は
別だけど、そうじゃない人はデブのまんまと筋肉多少落ちたとしても減量した場合、どちらが健康的か？
比較論で考えて後者になりたいと思うなら「有酸素やりまくりダイエッツ」も間違った選択ではないだろ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:47:49.00

俺は20km走ってからウエイトしてるよw
フルマラソンはサブスリー持ってる。ベンチは110くらい

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 10:53:32.47

あぁ、そう

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 13:30:58.39

行きつけの市営は明後日から
ちょっと離れたところにある市営なら明日からやってる
でもそこは利用初めてで勝手が分からない
明日手探りでやるよりは、明後日がっつり追い込むべきか？
おまえらならどっち？？

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 13:44:39.11

ウェイトで顔赤くして血流止めた後はトレッド軽く流して血行促進したい
さらにストレッチで締めれば完璧よ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 14:14:23.93

>>653
暇なら行けば？選択肢広がるし

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 14:29:10.36

知らない土地の公共ジムに行ったら田舎なのにマシン充実してたり意外にマッチョ多かったりして驚いた
よくよく考えると陸自の基地ある町だった

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 14:38:53.96

自衛隊員ならわざわざ金払って外のショボいジム行く必要ないだろ。駐屯地の中に立派なジムあるのに

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:00:54.23

今日来たけど混んでる
暇人多いよ

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 15:36:29.24

自衛隊のジムってどんな雰囲気だろ？
上官だったりしたら「お先にベンチどうぞ！」って感じか？ｗ
防衛大学出のヒョロイ奴に高卒マッチョがへこへこ接待だったら違うところに行きそう

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 17:29:53.52

年末年始の休室中に、ジムに来る必要ないって言えで十分って気づいてくれる爺が増えてくれてるといいな
貧乏根性出して無料だから来るか、やっぱりジジイは。

訂正 · 2018/01/03(水) 17:31:43.78

言え×
家　○

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 18:23:33.70

横須賀米軍基地のジム

https://i.imgur.com/psJ0F4m.jpg
https://i.imgur.com/yTxas1W.jpg

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 20:40:48.23

>>662
さすがマッチョの国は違うな

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 21:24:01.57

思いやり予算ジム

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 22:14:25.02

戦争に負けたから仕方ないね

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 06:43:11.06

米兵youtuber nava the beastオモロイ

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 09:58:21.33

今日は混んでそう

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 11:18:01.14

今行ってきたんだが、汗とは違う体臭臭ぇのが居たせいで具合悪くなった
ジジィはほんっとに無頓着だな

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 18:13:09.89

結構混んでたけど半数以上が胸・三頭トレ坊だったから悠々とラックを使えたぜ

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 18:14:59.58

午前～正午までは

ババア＆ジジイ大会

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 19:18:46.12

>>651
ダイエット目的でジムに行ってるなら筋トレやってから
有酸素の方がいいってスタッフさんに教えてもらったんだけどどんな感じ？

冬は有酸素５分くらいやって身体暖めてから筋トレやって有酸素がいいとも言ってたけど

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 19:41:50.80

>>671
651だけど、筋トレやった後に走る気にならんから俺は走った後にトレしてるよ。減量目的より走るトレーニングとしてやってるからランニングもメニュー決めてやってる。
減量なら筋トレしない日に走った方がいいと思う。慣れないと10km走ったら多分筋トレする気なくなるよw

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 19:57:33.39

上井草スポーツセンター行ってみたけど、今年初日だからかくそ混んでた
しかも上級者？どいつもこいつも三土手大介みたいな体してるから、更衣室入って着替えずに帰宅した

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 19:57:56.97

やっと明日から再開出来るわ
どれだけ筋肉鈍ってるんだか…

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 20:59:48.65

>>672
デブだし体力ないからそんなに走れないよwww
そもそも私運動神経ないから苦手意識あって運動する習慣なかったんだよね
もしそれくらい走れるならより外走った方が気持ちよさそうだね
夜は怖くて１人じゃ走れないからジム行った方が安心なんだろうけど

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 21:52:29.81

尼崎のベイコムってどう？

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 21:59:00.88

元尼崎総合体育館だっけ？
このスレでも出てたけどいいらしいね

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 22:02:35.49

>>675
筋トレして身体締まるとその気になるから頑張れー
ジムいくならしっかりメニュー作ってそれ消化するようにするといいよ

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 22:56:40.10

12月は体動かす程度の軽めで過ごしたら、体脂肪が１か月で4％増えてたわ
手抜きはダメだな

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 23:18:13.09

>>671
有酸素が後か先かは微々たる差じゃないかね厳密には確かに後のが良かったと思うけど
まずはちゃんと筋トレやらんとな筋トレで消費するカロリーだってあるし先に言っとくと１０回２ｓｅｔは嘘な５ｓｅｔは必要でしょ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 06:04:15.35

>>679
運動しないとブクブク太る体質って哀れだな

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 06:49:34.18

イージーゲイナーってことはトレーニング向きってことだと思うけどな

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 07:32:46.04

デブがなんか言ってる(笑)

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 07:34:57.26

デヴ「イージーゲイナーってことはトレーニング向きってことだと思うけどな」

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 07:35:56.68

一般人レベル、もしくは一般人以下のトレーニーなら有酸素が先か後かは気にしなくて良いだろう
ただ汗かいて息切れしてる状態でウエイトトレはしんどいし周りにも嫌がられるぞ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 07:41:35.38

>>681
誰も体質のことなんか言ってないだろ
先に脳味噌を鍛えたらどうなんだ？

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 08:00:54.33

>>686
相手にするだけ損だよ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 08:03:18.58

ガリとデブはなぜ啀み合う？
脳内コンプレックスに満ちてそうだな
だから体型も変われないんだろ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 09:18:57.12

まあまあ、とりあえずプロテインでも飲もうぜ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 09:38:11.78

今ちょっと切らしてるからくれよ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 11:05:25.47

胸追い込んでるのに地震速報
これで誤報なら許さん！

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 11:27:58.87

追い込んでたらスマホなんか打てんわ
イキってんじゃねえよ、クソガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 11:36:01.99

>>692
はあ？
全員使うのストップさせられたんだよ！
マシンもトレッドミルもすべて！

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 11:37:38.36

変なことに噛み付くやつがいるんだな

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 11:39:13.26

追い込んでてもスマホら打てるよね

ただジムには持ち込まないけど

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 13:03:46.58

自分は女性とかには割と気前よくお金を使うんですが
基本的に倹約家でして自動販売機でジュースすら買わない。自分が公営ジムに通うのは
料金が安いから。で見るからに薄汚い柄の悪い筋トレ大好きな人たちが大勢たむろっていて何時間も占領しています。
その人たちは筋トレがものすごい生きがいのようですがジムにお金を払いたくない点では自分と一緒と見える。とにかくいつ行ってもいる
そんなに時間とエネルギー使うなら
筋トレ専門のジムに行けばいいのにと思います。とにかくマナーが最悪で占領しているのでトレーニングに支障があって
気分も悪いのでいくら安いからって我慢の限界。民営ジムに引っ越します。
最安で６８００円。かなり限られた時間。１万でフル会員だが
３０００円くらいの差でもうエライ大金に感じられて躊躇してしまう

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 13:08:46.78

大勢のホームレスが金払わずにシャワー浴びに来るし柄の悪いのは
トレーニング室の料金を支払わない
そんな奴らが大勢いるのが当たり前に長年続いていたし
今も一切注意しない地獄のような市営ジム

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 13:32:15.26

どこのジム？
もう通わないなら名前出せるでしょ

**!omikuji !dama** · 2018/01/05(金) 14:07:41.61

今年初で行って見たけど
相変わらずホームレスがトレーニングルームの真中にあるウォータークーラーで体洗ってたわ・・・

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 15:06:35.05

>>696
月3000あればサプリやギアにまわせれるもんね
でも集中できるのが一番だから変えるべきだよ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 15:45:32.21

他の市営は無いんかな
いろんなワードで地図検索したら田舎でも10近く見つかったし
全部利用してみた結果、2、3が行き着けに値する環境だったけどね

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:48:48.37

>>695
お前追い込んでないのに
打ててないwwww
マジ草生えるwwwwww

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:49:46.79

草

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:55:29.72

誤字池沼メガネプヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 19:36:40.75

外から土足で出入り自由なのは柏市民体育館
料金未払いが当たり前となっていて料金を払わないくらいだから当然マナーも最悪

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 20:13:15.31

>>705
たまに行くわ
フリーウエイト環境は下手なジム行くより良くてガチ勢が多いから、ライトな層は確かに馴染みにくいかも

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 20:19:16.28

土足だとシットアップベンチとか汚そう
土足のまま足上げベンチとかやってる奴いる？

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 20:26:37.12

>>707
ちょっと大げさだと思う
そこまでカオスでもないよ
スタッフが常駐してる日もあるし、いない日も見回りにはくる
確かに時間制限はないから占拠気味になることはあるけど、汚して使うような人はいないよ
料金を払わずにシャワーを使わないで、って貼り紙は確かにあるけどホームレスが大量なんてこともないわ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 20:41:08.84

ホームレス野郎は去年からいた奴だから無視せい

**!omikuji !dama** · 2018/01/05(金) 20:43:08.69

こないだなんか帰りにシャワールームの窓からホームレスがわんさか入ってきてた

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 21:40:33.74

今日兄ちゃん二人組がダンショルで1rep目から補助ありでやってたけどなんか意味あんの？補助してもらわなきゃ出来ないなら重量下げればいいじゃん。見え張りたいだけ？
スタポジに入る時じゃなくて常に補助してるって事ね

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 21:42:04.42

補助してる方の重量に合わしたんじゃない？
ダンベル何セットも専有しないように

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 22:38:43.79

補助してもらってベンチ100あがるっす！
よくいるよなこういうの

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 22:49:28.43

>>713
パーシャルなのに挙げたって言い張るやつはいるけど、補助でってのは一度も見たことないぞ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 23:51:48.86

背中に女を密着させてプルプルしながらパーシャルなスクワットやってる奴がいたなぁ
中々うらやましい光景だったが、かっこ悪いことこの上なかった

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 00:04:17.97

>>711
YouTubeでフィジーカーのトレとか見てなんかガチって感じでカッケーってなっちゃったんじゃね

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 00:13:32.35

>>716
それそれ。
「ファッション補助」な。

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 04:39:37.43

ファッション補助よく見るわw
補助すること自体が目的かよ、みたいなのw

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 08:15:34.85

金子のせいだよ
あれのお陰で変なのが増えた

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 08:25:38.75

ファッション補助ワロタw

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 08:25:41.77

市営のジムなんかさ陰キャな変なのばっかりだったけどなwあとジジイ

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 09:43:48.00

>>645
もっと追求したらどんどん話広げるから面白いぞ

市営と全く関係ない画像
↓
自演で盛り上げるってのがパターン
>>662,589,474,432,362
こういうやつね

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 09:45:52.56

>>698
釣られたら直後にID:9SXfj4WJこういうの出てきてるよね

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 10:45:53.03

>>711
多分、何で補助するのか意味が分かってないんだと思う

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 13:00:50.49

フィジーク（笑）の奇妙なポージング、市営の鏡でやるの止めてくれｗ

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 18:02:07.55

今日、今年最初の筋トレしてきた。
あさイチで行ったけど、ジムは人でいっぱいだった。

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 21:27:37.03

常連の40半ばくらいのおばはんなんだが
ガチでトレしてるのはいいんだが
マンスジの食い込んだスパッツに胸元丸見えのタンクトップは公害だからガチでやめてほしい

マッチョが筋肉見せたいのと一緒なんやろうかね

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:01:35.14

>>727
ニキ、文句言いつつもガン見してるやんか

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:15:22.18

最近ニキニキ言うの増えたけど、なんＪ語他所で使うのはマナー違反じゃね

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:21:13.72

いやだわ、、、わたしのマンスジで興奮するなんて、、、
そんなつもり無いのに、、、
ほんと困るんで見るの辞めてもらえませんか？

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:24:57.60

見たいとかじゃないんだよな。
その筋がマン筋がただのシワか確認したいだけなんだよ。
目にしたものが何か分からないと不安だし筋トレに集中できないからな。

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:30:05.34

ウチんとこは地域的に中国女が多いんだけど脇毛剃る文化ないのかワサワサ生えててびっくりする

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:31:00.93

わかる

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:43:57.81

>>729
不快に思ったならすまん、自重する

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 22:58:16.27

>>734
なんかそう言われるとこちらこそ口うるさくてスマン

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 23:26:16.39

ええんやで

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 00:44:13.47

以前から気になってた公共ジムを見学したら
1ヶ月1290円で使い放題という破格のジムだったわ
ただし立地が悪いのと設備は弱い

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 00:47:14.10

>>737
あとはどんな奴等がいるのか、だな

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 01:11:25.54

安いジムは客層が…

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 06:10:57.12

ググったら船橋の運動公園か。
別にガラ悪いのとかいないだろ。森田健作はいるかもしんないけど

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 08:17:45.42

>>740
バレましたね(笑)

･ダンベルは30kgまで←公共ジムならましなほうかな？
･ベンチ台は一台

･ラック1台

･マシンはまずまず充実

･年末年始以外は選挙等のイベント日を除き無休

かなり混むらしい

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 10:10:18.65

>>741
ダンベル30kgとラックがあるのか
いいなあ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 15:57:40.49

マシン1時間も占拠する奴ら◯ねよ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 16:29:13.15

Bluetoothスピーカー持ち込んでヒップホップ聞きながらやってるバカがいる
自分はイヤホンしてるからあまり気にならないけど、好みでない音楽聞かされてる人達はちょっと気の毒に思うね

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 16:48:35.05

>>744
何かに影響されてるのがみえみえで本当にダサいよね

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 17:20:26.49

影響というか【自分のセンスを人に知ってほしい】という自意識が露呈してることがダサい

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 17:21:25.03

そんなことしたら
厳重注意で止めさせられるだろ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 17:59:47.07

コーラの2Lペットボトルみて「オイオイオイ」と思った

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:06:11.95

死ぬわアイツ